全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座课件

1、全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座1 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 执行主席执行主席 中国骨伤研究学会中国骨伤研究学会 副会长副会长 全国中医养生专业委员会全国中医养生专业委员会 执行执行 会长会长 世界中医骨伤联盟世界中医骨伤联盟 副副 主主 席席 世界华人医学整脊研究协会世界华人医学整脊研究协会 副副 会会 长长 中国骨伤人才研究会中国骨伤人才研究会 副副 会会 长长 国际华佗中医学院国际华佗中医学院 博博 士士 中国民族医药学会中国民族医药学会 理理 事事 西安生物医药学院西安生物医药学院 专家教

2、授专家教授 全国医大教材全国医大教材中医整脊学中医整脊学 副主编副主编 博士博士 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座2 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座3 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 *青少年脊柱侧弯是怎样发病的呢? *青少年脊柱健康您关注了吗？可怜的孩子！ *青少年脊柱侧弯80%在青春期发病 *我家孩子为啥老驼着背？ -关注儿童及青少年脊柱侧弯， 刻 不容缓 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座4 据中国儿童发展中心调查统计，我国儿童脊柱侧弯 症的发病率高达25%以上,而脊柱不健康的儿童已占 到68.8%。由于发病过程不疼不痒，家长很容易忽视，

3、 往往以为是发育过程中的正常现象，或单纯地以为 是孩子姿势不正确造成的，随着年龄的增长会自行 矫正，从而错过了最佳的调理时期。 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座5 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座6 脊柱的基本常识脊柱的基本常识 脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓、负重减震和脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓、负重减震和 进行运动的功能。正常的脊柱并不是直的，而是在颈部、胸部、腰部从上到下有三个生理弯进行运动的功能。正常的脊柱并不是直的，而是在颈部、胸部

4、、腰部从上到下有三个生理弯 曲，除此之外，脊柱出现后突、侧弯、强直、前屈等则是异常现象。我们分析脊椎全息图，曲，除此之外，脊柱出现后突、侧弯、强直、前屈等则是异常现象。我们分析脊椎全息图， 看到脊柱分布着支配内脏的诸多神经，脊柱问题引起的全身疾病多不胜数。看到脊柱分布着支配内脏的诸多神经，脊柱问题引起的全身疾病多不胜数。 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 什么是少儿脊柱侧弯？什么是少儿脊柱侧弯？ 正常脊柱从颈椎到骶椎由后向前看应是直线排列正常脊柱从颈椎到骶椎由后向前看应是直线排列, ,若向一侧偏斜可称之脊柱侧弯。少儿脊柱侧若向一侧偏斜可称之脊柱侧弯。少儿脊柱侧 弯，一般

5、指的是孩子的脊柱在发育过程中呈现出弯，一般指的是孩子的脊柱在发育过程中呈现出“C”C”形或形或“S”S”形的弯曲。由于脊椎的侧弯，形的弯曲。由于脊椎的侧弯， 影响人体骨骼的正常生长发育，使人变得驼背、鸡胸、骨盆倾斜、肩不等高、背不等平、腿影响人体骨骼的正常生长发育，使人变得驼背、鸡胸、骨盆倾斜、肩不等高、背不等平、腿 不等长、身体扭曲，身躯矮小。不等长、身体扭曲，身躯矮小。 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座7 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座8 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 人体骨骼 人体共有

6、206块骨骼，分为颅 骨、躯干骨和四肢骨3个大部 分。其中，有颅骨29块、躯 干骨51块、四肢骨126块。 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座9 青少年脊柱侧弯的危害？青少年脊柱侧弯的危害？ 随着年龄和身高发育，孩子的脊柱侧弯度会不断扩大，及早发现、及早调理，有效随着年龄和身高发育，孩子的脊柱侧弯度会不断扩大，及早发现、及早调理，有效 控制其发展，是调理脊柱侧弯的原则。控制其发展，是调理脊柱侧弯的原则。 儿童及青少年脊柱侧弯的危害：儿童及青少年脊柱侧弯的危害： 1 1、身高发育缓慢，、身高发育缓慢， 2 2、成年后腰背痛及各类脊柱疾病，、成年后腰背痛及各类脊柱疾病， 3 3、引起截瘫或椎

7、管狭窄，、引起截瘫或椎管狭窄， 4 4、影响胸廓发育，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍，、影响胸廓发育，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍， 5 5、外观畸形，出现驼背、骨盆倾斜、胸廓不对称、双肩不等高、双下肢不等长，、外观畸形，出现驼背、骨盆倾斜、胸廓不对称、双肩不等高、双下肢不等长， 6 6、引发自卑、羞涩、恐惧、自闭的病态性格，并出现厌食、多动等表现。、引发自卑、羞涩、恐惧、自闭的病态性格，并出现厌食、多动等表现。 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座10 青少年脊柱出现侧弯的原因青少年脊柱出现侧弯的原因 1、先天性因素（遗传、孕期

8、致畸、出生时创伤等）。、先天性因素（遗传、孕期致畸、出生时创伤等）。 2 2、特发性脊柱侧弯（好发于生长期）。、特发性脊柱侧弯（好发于生长期）。 3 3、不良姿势和生活习惯。、不良姿势和生活习惯。 4 4、外伤、外伤 5 5、长期单侧睡姿、长期单侧睡姿 6 6、翘二郎腿、翘二郎腿 7 7、低头玩手机、低头玩手机 8 8、写字姿势、写字姿势 9 9、缺乏运动、缺乏运动 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座11 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座12 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座13 如何判断青少年脊柱侧弯？如何判断青

9、少年脊柱侧弯？ 第一步：看孩子的两肩是否等高。第一步：看孩子的两肩是否等高。 第二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是第二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是 否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。 第三步：看孩子两侧盆骨是否等高。第三步：看孩子两侧盆骨是否等高。 第四步：让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出第四步：让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出 正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。 另外，女孩双乳发育不对称，腰部一侧有

10、皱褶等均可判断。另外，女孩双乳发育不对称，腰部一侧有皱褶等均可判断。 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座14 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座15 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座16 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座17 脊柱侧弯脊柱侧弯80%80%发病在青春期发病在青春期 脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方 弯曲，形成弯曲，形成 一个带有弧度的脊柱畸形，并伴有肋骨左右高低不平，骨一个带有弧度的脊柱畸形，并伴有肋骨左右高低不平，骨 盆的旋转

11、倾盆的旋转倾 斜畸形，椎旁肌肉韧带异常等。斜畸形，椎旁肌肉韧带异常等。 侧弯可出现在脊柱一侧，呈侧弯可出现在脊柱一侧，呈“C”C”形形; ;或双侧出现，呈或双侧出现，呈“S”S”形。由于脊柱的变形，可减小胸形。由于脊柱的变形，可减小胸 腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。 脊柱弯曲的病理改变有：椎骨的改变脊柱弯曲的病理改变有：椎骨的改变; ;肋骨与胸廓的改变肋骨与胸廓的改变; ;椎间盘改变椎间盘改变; ;椎管改变椎管改变; ;椎旁肌改变椎旁肌改变; ; 胸腔内脏改变。胸腔内脏改变。 在脊柱侧弯的病例中，特发性脊柱侧弯最为常见，发生率最高，占在脊柱侧弯

12、的病例中，特发性脊柱侧弯最为常见，发生率最高，占80%80%以上，而且大多是发以上，而且大多是发 病在青春发育期，因而医学上称为青少年特发性脊柱侧弯病在青春发育期，因而医学上称为青少年特发性脊柱侧弯( (缩写为缩写为AIS)AIS)。青少年由于处在发。青少年由于处在发 育期，得病后病情也发展迅速。育期，得病后病情也发展迅速。 在我国，有资料显示儿童脊柱侧弯的发病率为在我国，有资料显示儿童脊柱侧弯的发病率为1 1。06%06%，它不仅会因形体外观畸形、美观受损，它不仅会因形体外观畸形、美观受损 给少年儿童带来身体上和心理上的伤害，还会引起心肺功能的障碍和严重的心理障碍，成为给少年儿童带来身体上和

13、心理上的伤害，还会引起心肺功能的障碍和严重的心理障碍，成为 严重危害青少年身心健康的一种疾病。严重危害青少年身心健康的一种疾病。 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座18 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座19 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座20 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座21 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 了了 解解 我我 们们 的的 “ 颈颈 椎椎 ” 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座22 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 第一颈椎第一颈椎C1C1 可能产生的症状可能产生的症状: 头痛头痛, 神经

14、质神经质,失眠失眠,头部发冷头部发冷, 高血压高血压,健忘健忘, 慢性疲劳症慢性疲劳症, 眩晕眩晕,偏头痛偏头痛,眼花眼花, 面瘫面瘫,低热低热 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座23 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 第第二二颈椎颈椎C2C2 容易产生的症状：容易产生的症状： 额窦炎，过敏，额窦炎，过敏， 耳鸣，耳周边疼痛，眩晕，耳鸣，耳周边疼痛，眩晕， 视力下降，斜视，视力下降，斜视， 耳聋，偏头痛，耳聋，偏头痛， 胸闷，心动过速，排尿异常胸闷，心动过速，排尿异常 ，高血压，失眠，高血压，失眠 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座24 全国脊柱健康万里行专

15、业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 对应身体部位和区域：对应身体部位和区域： 脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经 容易产生的疾病：三叉神经痛，神经炎，容易产生的疾病：三叉神经痛，神经炎， 座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷，座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷， 颈痛，牙痛，甲亢颈痛，牙痛，甲亢， 第第三三颈椎颈椎C3C3 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座25 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 第第四四颈椎颈椎C4C4 对应身体部位和区域：对应身体部位和区域： 鼻，唇，嘴，咽鼻，唇，嘴，咽 容易产生的疾病：流鼻涕，失聪容易产生的

16、疾病：流鼻涕，失聪 扁桃体肿大扁桃体肿大,咽喉异物感咽喉异物感,胸闷胸闷,肩痛肩痛, 牙痛，打嗝，甲亢，耳聋牙痛，打嗝，甲亢，耳聋 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座26 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 第第五五颈椎颈椎C5C5 对应身体部位和区域：对应身体部位和区域： 声带，腺体，咽喉声带，腺体，咽喉 可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉 疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动 过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神 经衰弱经衰弱 全国脊柱健康万

17、里行青少年脊柱健康公益讲座27 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 第第六六颈椎颈椎C6C6 对应身体部位和区：对应身体部位和区： 颈部肌肉，肩，扁桃体颈部肌肉，肩，扁桃体 容易产生的疾病：容易产生的疾病： 上肢疼痛，慢性咳嗽，上肢疼痛，慢性咳嗽， 肩颈疼痛，心律失常肩颈疼痛，心律失常 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座28 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 第第七七颈椎颈椎C7C7 容易产生的疾病：容易产生的疾病： 滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病，滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病， 低血压，心律失常，低血压，心律失常， 上肢后侧及尺侧麻痛上肢后侧及尺侧麻

18、痛 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座29 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座30 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 如何自我检查颈椎是否健康如何自我检查颈椎是否健康 1 1、颈椎活动、颈椎活动6 6个方向是否受限？个方向是否受限？ 2 2、颈椎两侧高低是否一致？、颈椎两侧高低是否一致？ 3 3、颈椎是否两侧有、颈椎是否两侧有 “神经根水肿神经根水肿”？ 4 4、是否有不明症状的头晕头痛？、是否有不明症状的头晕头痛？ 5 5、是否手臂酸麻现象？、是否手臂酸麻现象？ 6 6、是否经常有、是否经常有“落枕落枕”现象？现象？ 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲

19、座31 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座32 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 胸椎胸椎1 1：气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧麻痛：气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧麻痛 胸椎胸椎2 2：气短胸痛、心律失常、冠心病（心绞痛）、肩膀硬化、上臂后侧麻：气短胸痛、心律失常、冠心病（心绞痛）、肩膀硬化、上臂后侧麻 痛痛 胸椎胸椎3 3：肺部、支气管症状、易患感冒：肺部、支气管症状、易患感冒 胸椎胸椎4 4：胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气：胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气 胸椎胸椎5 5：口苦、低血压、胃痉挛、癫痫：口苦、低血

20、压、胃痉挛、癫痫 胸椎胸椎6 6：胃痛、消化不良、胃痉挛：胃痛、消化不良、胃痉挛 胸椎胸椎7 7：胃溃疡症状、消化不良、胃下垂、口臭：胃溃疡症状、消化不良、胃下垂、口臭 胸椎胸椎8 8：免疫功能低下、肝胆病、糖尿病：免疫功能低下、肝胆病、糖尿病 胸椎胸椎9 9：肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证、身体手脚冰冷癫痫：肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证、身体手脚冰冷癫痫 胸椎胸椎1010：肾功能障碍、性功能障碍：肾功能障碍、性功能障碍 胸椎胸椎1111：肾功能障碍、尿道病、皮肤病：肾功能障碍、尿道病、皮肤病 胸椎胸椎1212：下腹疼凉、疲劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官表面痛痒：下腹疼凉、疲

21、劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官表面痛痒 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座33 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座34 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座35 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座36 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座37 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座38 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座39 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座40 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座41 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座42 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 如何自我检查胸椎是否健康如何自我检查胸

22、椎是否健康 1 1、两肩高低是否一样现象？、两肩高低是否一样现象？ 2 2、是否有、是否有“剃头背剃头背”现象？现象？ 3 3、是否有、是否有“富贵包富贵包”现象？现象？ 4 4、是否偶后背有疼痛现象？、是否偶后背有疼痛现象？ 5 5、是否后背、是否后背“僵硬僵硬”现象？现象？ 6 6、是否有容易疲劳现象？、是否有容易疲劳现象？ 7 7、是否有胸闷气短现象？、是否有胸闷气短现象？ 8 8、是否有脊柱侧弯的现象？、是否有脊柱侧弯的现象？ 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座43 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座44 全国脊柱健

23、康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会骨盆倾斜 男性骨男性骨 盆上口盆上口 呈心型呈心型, 下口较下口较 狭窄狭窄,骨骨 盆腔较盆腔较 窄长窄长,呈呈 漏斗型漏斗型, 骶骨岬骶骨岬 前突明前突明 显显,耻骨耻骨 下角为下角为 7075 女性骨盆上女性骨盆上 口近似圆形口近似圆形, 下口较宽大下口较宽大, 骨盆腔短而骨盆腔短而 宽宽,呈圆桶呈圆桶 型型,骶骨岬骶骨岬 前突不明显前突不明显, 耻骨下角为耻骨下角为 90100 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座45 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会-女性骨盆 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座46 全国脊

24、柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会-女性骨盆外部 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座47 骨盆神经、循环、系统 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座48 腰椎腰椎1 1：结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、：结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、 下腹痛下腹痛 腰椎腰椎2 2：下腹痛、腰酸痛、性机能减退：下腹痛、腰酸痛、性机能减退 腰椎腰椎3 3：膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力：膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力 腰椎腰椎4 4：腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿：腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿 频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮 腰椎腰椎5 5：腿血液循

25、环不良、下肢无力怕寒冷、：腿血液循环不良、下肢无力怕寒冷、 腰腿痛麻至腿肚后外侧月经不调腰腿痛麻至腿肚后外侧月经不调 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座49 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会-骨盆倾斜 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座50 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座51 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座52 脊脊 柱柱 侧侧 弯弯 3 36 度度 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座53 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座54 脊椎不健康的脊椎不健康的15种表现种表现 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会

26、 1 1、你的鞋子脚后跟常被磨得两只高低不一样平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长、你的鞋子脚后跟常被磨得两只高低不一样平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长 轴压力的不均衡造成的。轴压力的不均衡造成的。 2 2、你不能完成十分舒适的深深的、长长的呼吸。呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。、你不能完成十分舒适的深深的、长长的呼吸。呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。 3 3、你的下颚运动时会发出、你的下颚运动时会发出“咔哒咔哒”的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。 5 5、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的

27、范围正逐渐缩小。、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。 6 6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。 7 7、你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。、你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。 8 8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎异常会影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎异常会影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗 疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。 9 9、颈椎、腰椎活动受限、做伸展运动出现疼痛现象

28、、颈椎、腰椎活动受限、做伸展运动出现疼痛现象 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座55 1010、两腿长短不一。不脱鞋，躺下让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻、两腿长短不一。不脱鞋，躺下让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻 拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.320.32 2.45CM2.45CM（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎医生看。）（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎医生看。） 1111、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立

29、，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是， 这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。 1212、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的 信号。信号。 1313、你有一种持续的紧张卷缩感和无力感，尤其是肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉、你有一种持续的紧张卷缩感和无力感，尤其是肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉 受脊椎半脱位的影响。受脊

30、椎半脱位的影响。 1414、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎异常的信号。、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎异常的信号。 1515、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况一直并不好。脊椎异常能影响、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况一直并不好。脊椎异常能影响 你的全面身体你的全面身体 健康。健康。 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座56 全国脊柱健康万里行专业委员会全国脊柱健康万里行专业委员会 鞋子也到了换季的时候，在收拾的时候，您有没有发现，穿了一冬的鞋鞋子也到了换季的时候，在收拾的时候，您有没有发现，

31、穿了一冬的鞋 子鞋底有了磨损。您知道吗，这些鞋底磨损图也会折射您的健康？因为，子鞋底有了磨损。您知道吗，这些鞋底磨损图也会折射您的健康？因为， 鞋底磨损图可以部分提示疾病鞋底磨损图可以部分提示疾病。 A：鞋底内侧磨损较多：这种情况可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。鞋底内侧磨损较多：这种情况可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。 这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关 节炎。其中，情况严重的被称为节炎。其中，情况严重的被称为X X形腿，也就是俗称的形腿，也就是俗称的“外八字外八字”。 B B：鞋底外侧磨损较严重：这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转：鞋底外侧磨损较严重：这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转 一定角度。如果严重的话，就是所谓的一定角度。如果严重的话，就是所谓的O O形腿或形腿或“内八字内八字” C C：双脚鞋底不对称磨损：这种情况多是因为双膝受力情况不均，最典型的症状就是双腿长：双脚鞋底不对称磨损：这种情况多是因为双膝受力情况不均，最典型的症状就是双