“感冒后应该做的九件事”靠谱吗

1、感冒后应该做的九件事”靠谱吗最近，朋友圈流传着一篇题为感冒后最应该做的九件事的， 文中介绍了一些对抗感冒的自然疗法。 对此，解放军八一医院呼吸内 科的专家们一一给予了解读。第1件事：找一张床原文：感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去 上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是最好的感冒药”每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息 12天，这样可以少将疾病传染给他人。解读：感冒的症状有轻有重，当然注意适当休息、不过度疲劳是 基本要领。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等轻度感冒症状，大可不用 请假，从事一般性工作还是没有问题的。如果发烧超过 38.5C，建议 及时就医为

2、好，并且 找张床”好好休息。对于睡觉的时长，根据每个 人需求不同，长短可自行控制。第2件事：补点维生素c原文：不管是服用维生素c补充剂，还是吃点富含维c的水果， 如枣、橙子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸 味重的水果维c含量都不少。解读：虽然维生素c具有抗氧化、调节免疫的作用，但是拿它当 药使还是不恰当的。首先，在感冒期间能正常饮食的患者，其体内都 不缺乏维生素C。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，当它来势汹汹 时，泡腾片或富含维c的水果都不能缓解症状。缓解症状需要服用解 热镇痛的药物，一般一周以后可慢慢痊愈。第3件事：吃块黑巧克力原文：黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学

3、的一项研究 还显示，其所含的可可碱有止咳的功效。解读：从医学的角度看，黑巧克力是不能作为止咳的治疗药物的。 而且，感冒仅为上呼吸道感染的情况下，症状限于鼻腔，当病变发展 到咽喉、气管，患者才会有咳嗽的症状。所以，感冒并不一定会引发 咳嗽。第4件事：打开加湿器原文：秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适， 在床边或者沙 发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下， 以免病毒通过其散播。解读：加湿器在空气干燥的情况下，尤其是秋燥时节，可以增加 室内湿度。但是不建议长时间使用加湿器，毕竟潮湿的环境容易滋生 病毒和细菌，使空气变污浊，清新的空气还得通过经常开窗通风来获 得。第5件事：喝

4、点鸡汤原文：热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感 冒的说法，学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少 咳嗽，而热汤的蒸气也有助于缓解鼻塞。解读：喝鸡汤能治感冒”虽然流传已久，但这种说法是没有科学 依据的。当然，得了普通小感冒是可以正常饮食的，包括鸡汤。但是 一旦得了重感冒，甚至发烧，像鸡汤这种油腻的食物还是少吃为妙， 饮食应以清淡、易消化的为主。第6件事：换个大水杯原文：保证每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是电解质 饮料。解读：感冒期间多喝开水确实有助于症状的缓解。 在发烧的情况 下，及时补充水分，能够缓解因大量出汗导致的各种身体缺水症状。第7件事：远离乳制品原

5、文：感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品， 但是可以适当 喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。解读：感冒并不是什么大病，除去难消化的食物，患者大可想吃 什么就吃什么，牛奶和酸奶当然也可以。第8件事：服用非处方药原文：布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的 症状。虽然，这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。解读：得了普通感冒，是可以适当服用一些药物来减轻症状。但 是当患者发烧后体温超过385C，建议患者及时就医，因为感冒也会 诱发肺炎、急性心肌炎等。第9件事：耐心等它过去原文：感冒通常需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持 续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。解读：感冒是自限性疾病，一般一周左右会自行痊愈，上述说法 有它的道理，但却不适用于所有人。如老人和小孩，家人需多加关注 其症