生长和发育是生命的基本过程

1、第二章一.生长和发育是生命的基本过程，而新陈代谢则是生命的最基本的过程， 是其他一切生命现象的基础。生命的特点：1.生命的有限性。2. 生命的不可逆性。3. 生命的独特性。4生命的精神性。5生命的完整性。6生命的实践性。人的生命由三个因素：形体（生理活动），心理（精神）（心理活动），社会性（社会活动）?死亡的特点：死亡的不可抗拒性；死亡的必然性；死亡的偶然性?二、大学生对生命与死亡的心理误区 ：1.没有树立正确的人生观和价值观。? 2.认为人生不过如此。? 3.认为自己一事无成，在社会上没有发现自己的位置。? 4.轻视生命。?三、自杀危机的识别、预防与干预： 失落型绝望 抑郁型绝望 臆想型绝望

2、 疑虑型绝望?自杀前会有种种信号：可以从言语、身体、行为、情绪四方面观察?四自杀干预?第一阶段?立即消除死亡的危险。?不要让当事人独处，做好看护工作。?尽快与当事有亲密关系的人联系。?尽快寻求专业人员的帮助。?第二阶段?鼓励他进行心理咨询与心理治疗。?帮助他解决其面对的困扰。?鼓励他建立更积极、乐观的人生观。?帮助他培养兴趣爱好，丰富生活、调节心情。?鼓励他交朋友，建立自己的社会系统。?第二章? 1人格：包括气和性格两方面。气：指人生来就具有的、典型的、表现在心 理活动?的强度、速度、稳定性和指向性等方面的稳定的心理特征。性格：是一种与 社会相关最为密切的个性特征，表现了人们对现实世界的态度，

3、并表现在其 行为举止中。? 2四种气质类型特征? 胆汁质：情绪体验强烈、爆发快、平息快、思维灵活、精力旺盛、争强好 胜，为人直率，鲁莽冒失，易感情用事，刚愎自用。? 多血质：情感丰富、外露不稳定，思维敏捷、不求甚解，善于交往、但交 情浅，缺乏耐心，稳定性差，见异思迁。? 粘液质：情绪平稳，思维灵活性较差，但比较细致周到，踏实沉默，交往适度，交情深厚? 抑郁质：情绪体验深刻，细腻持久，情绪抑郁，多愁善感，思维敏锐，?想象丰富，不善交际，自制力强，胆小，优柔寡断。胆汁质：躁多血质：活? 粘液质：静? 抑郁质：慢?气质类型本身并无好坏之分。不能单纯决定一个人的社会价值和成就高低。 每一种气质类型都有

4、其积极的一面，又有其消极的一面。?气质不决定人品格的优劣。每一种气质类型，都具有容易形成某些优良品格和某些不良品格的可能性?气质不决定人智能的高低。每一种气质类型，对人智能的发展都存在着有利与不利的两种因素。?气质不决定人成就的大小。每一种气质类型，对人活动的影响都包括积极和消极的两个方面。怎样做气质美的人？?气质美首先表现在丰富的内心，理想、品德、文化水平、胸襟开阔、内心安然，气质外化在一个人的举手投足之间。?气质美还表现在性格上?高雅的兴趣?认真、执着、聪慧、敏锐()车崗駅鼻菊从扯：度嘈卓码荽車*豪。强调速度的工作，多血质和胆汁质的人更适。要求稳定.持久性的工作，粘液质的人更适。要求精细.

5、敏锐的工作，抑郁质的人更能胜0不同气质特质的人，对不同类型职业活动有?胆汁质的人容易兴奋，比较适合从事中、短距离跑，以及跳高、跳远、拳击、 球类等动作，要求爆发力强的项目；?多血质的人适应性强，可塑性大，对艺术的感受较深、较快，所以除上述项 目外，还可以从事体操、跳水、花样滑冰、击剑、武术等运动项目；?黏液质的人比较适合从事棋类、登山、长距离跑等对耐受性要求较高的运动 项目；?抑郁质的人不大适合从事专项体育运动。?什么是性格?是一种与社会相关最为密切的个性特征，表现了人们对现实世界的态度，并 表现在其行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所 米取的言行上。? 性格与气质的关系

6、? A 、区别：? 气质主要受先天因素的影响，变化较慢和难；性格主要受后天因素的影 响，变化较容易。气质没有好坏之分，而性格有好坏之分。? B 、联系：? 气质影响性格形成和发展的速度与动态；性格可以掩盖或改造气质。? 塑造良好的性格品质? （ 1）善于自省? （ 2）善于自警、自砺? （ 3）吸取知识、充实心灵? （ 4）从点滴做起? （ 5）学会与人交流? （ 6）增强自己的独立性? 第三章 挫折应对? 1.什么是挫折? 挫折就是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无 法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足 时，所产生的紧张状态和情绪反应。?

7、 2.挫折分类：生活挫折，学习挫折，交往挫折，情感挫折，择业挫折，社会 认知挫折? 3.挫折三要素：挫折情境，挫折认知，挫折反应? 挫折情境：指使需要不能满足，目标无法实现的 内外障碍和干扰的状态和 条件。这是产生挫折心理的客观原因? 挫折认知：是指对挫折情境的知觉、认识和评价。这是产生挫折心理的主观 原因，它直接导致挫折反应或挫折感。对挫折情境的认识和评价不同，产生 的挫折感也不同? 挫折反应：是指伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足而产生的情绪状态 和行为反应，挫折反应也可称为挫折感? 4. 挫折阀限：是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。? 挫折承受力：是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解

8、挫折的程度，也就是 人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力 两个方面? 5.大学生产生挫折的原因：构成挫折的外界因素：天时、地利、人和等因素。? 构成挫折的个人因素? 1 ）心有余力不足 （期望太高、太多）? 2 ）脆弱，敏感，感情易受伤害? 3 ）不合理的信念与心理反应模式? 绝对化：就要这样！没有通融余地。? 至善主义：要完美无缺，无可挑剔； 要得到所有人的好评。? 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不行，永 远完了。? 6. 挫折应对的策略与方式： 1. 树立正确的挫折观?2. 积极思考并有效行动 理智调适法?3. 把忧虑的事想到最坏地步

9、， 由此重新设计自我和生活 升华法?4.告诉你相信的人 倾诉法?5.“人在事中迷 ”活动情境转移法?6.打开郁闷的大门 无害宣泄法? 第四章? 1. 维护健康的四大基石：平衡饮食，适量运动，戒烟限酒，心理健康? 2. 个人心理过程三要素：认知，意识，情感? 3. 自我认识：指人对自己的认识，包括认识自己? 自我认识包括自我感觉、自我观察、自我评价、自我观念等等。? 4. 自我认识表现形式：知、情、意角度：自我认知，自我体验，自我控制? 5. 自我认识内容：生理自我，心理自我，社会自我? 6 、自我意识意义： 1. 促进社会适应，和谐人际关系。?2. 促进自我实现，创造最佳心理质量。?3. 有助

10、于自我教育和自我完善。? 第五章? 1.人际交往：指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要等交流过程，包括物质交往和精神交往。它是人类的特定社会现象? 2. 人际交往的原则与规律（一）人际交往原则?1、平等原则2、互惠原则3、尊重原则4、真诚原则5、宽容原则：邻近律，相似律，互补律，对等律，个（二）人际交往规律（吸引规律） 性吸引律? 3. 大学生建立良好人际关系的技巧与艺术：?1. 建立良好的第一印象?2.表达艺术? 3.沟通中正确的肢体语言表达： ? 第六章? 一 .情商包括以下几个方面的内容： 1.认识自身的情绪 2.能妥善管理自己的情 绪 3. 自我激励，它能够使人

11、走出生命中的低潮，重新出发。 4. 认知他人的 情绪 5. 人际关系的管理，即领导和管理能力。? 二 . 情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入 恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不 逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。? 三 . 情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。类型：喜、 怒、哀、惧? 四 . 情绪状态：情调，激情，心境，应激，情操? 五 . 好情绪：食欲旺盛、精力充沛、思维敏捷、动作灵活，免疫力增强。? 坏情绪：免疫力下降，减少体内抗体的产 生，病变细胞产生；意识 范围狭窄，判断力减弱，失去理智和自制力

12、。? 六 . 认识和调整情绪：（一）合理情绪理论? （二）健康情绪标准? （三）有效调整情绪? （四）情绪管理与疏导适当的原因而引起。? 七 . 健康情绪的标准：? 健康的情绪反应是有原因的，当事人一般能够觉察到的，并且周围人也是能 够觉察到的，或比较赞同原因的解释。毫无原因的情绪反应是不健康的情绪 反应。? 情绪反应的强度和引起它的情景相适应。过于强烈或不足的情绪反应，都是 不适宜的。? 情绪反应随客观情境的变化而转移。当引起情绪的因素消失后，当事人的情 绪应视情况而逐渐恢复。? 情绪稳定 心境良好? 八 . 情绪管理与疏导：宣泄，理智，转移，暗示? 九 . 掌握情绪：（一）敏锐觉知情绪? （二）平和接纳情绪? （三）有效调整情绪? （四）正确表达情绪? 第七章? 一. 所谓爱情， 就是一对男女之间， 基于一定的社会关系和共同的生活