利用心理学减少大学生逃课的建议

1、蚃 For personal use only in study and research; not for commercial useFor pers onal use only in study and research; not for commercial use芇利用心理学减少大学生逃课的建议薆田波For pers onal use only in study and research; not for commercial use膃摘要：不须论证就可得知每个上大学的新生都是希望能在大学取得学业成功的。然而事实是很多学生发现自己不断堕落 一一逃课，因而造成很大的心理压力 （认知失调

2、），甚至导 致学业失败。这种认知与行为的巨大差异是由什么因素导致的呢？本文从大学生的角度利用心理学的知识对此进行了探讨，并提出了简单易行的解决方法。螄关键词心理学大学生逃课课本身体健康 艿本文意在构造在大学生希望学业成功的主观意图与事实上频繁逃课的行为间的逻辑联 系。羈 我采用了两种研究方法：先采用归纳法，找出几点我认为关键的原因；然后设计模拟 实验论证。我采用归纳法时是以北京某一“985”“ 2工程高校的本科学生的学习情况为第一手材料的。在模拟实验环节我则给出了实验方法来论证我提出的理论。祎一、原因归纳芀1、课本、笔记本和 PPT莀我没有课本、笔记本，也没打印老师的PPT，两手空空去上课，但

3、我会认真听讲。”该同学上课不知所以然，并开始不交作业，逃课，最终期末考试60分。肇 复杂知识最有效的传播途径是文字。心理学家柴肯和依格利（1976）认为，如果一条信息难于理解，那么用文字形式表达时其说服的效果会最佳，因为读者们可以根据自己的阅 读速度来接受信息。研究者们给麻省理工学院的学生们提供文字、录像和录音等不同形式 的简单易懂或复杂难解的信息。结果如图：难度较大的信息以文字方式呈现时的确最具说 服力，而简单的信息则以录像呈现时效果最佳。观点的变化蒂 所以学生即使面对不好的老师完全可以上课自学文字材料掌握本学科基础知识。读课本要深入，不懂的地方可以暂时放一放，但一定要正确了解作者的研究方法

4、和主要观点，并需要做笔记辅助记忆。课堂上老师PPT宣讲了本课程重点，也要做好笔记，之后结合课本把内容补充完整。虿 书不过是别人对某一问题所发表的自己的看法。”大学生应该有一点怀疑评判的精神，但首先要准确无误的掌握别人已取得的成果。牛顿说：我不过站在巨人的肩膀上 ”。所以输出的前提是大量的输入，即看书、记笔记。蚇 根据行为-态度理论，不仅态度会影响行为，行为也可能影响态度。登门槛现象的研 究说明，对一个小行为的承诺可以让人们更愿意做一件更大的事。行为也影响我们的道德 态度：我们倾向于将自己的行为解释为正义。我们不仅坚持自己相信的，我们也相信自己 所坚持的。所以上课倘若不能把握重点，心里多次遇挫，

5、就会激发逃避行为一一逃课。反过来，齐备的学习材料对学习行为起促进作用。腿 没书笔记PP了上课不能掌握知识重点，主观上虽然想好好学习，由心理学规律得知，走上逃课的道路是必然的。反之，简单的购买课本，笔记本，打印PPT行为，形成一种承诺，自然而然就能促进积极上课的良好行为。膃蚁聿2、身体健康薆我总打不起精神来，身体不好，这学期翘了很多课，期末考要来了，感觉压力很大。羃要提醒大学生们常忽略的 3个细节:螂a、早餐营养，膈b、充足睡眠（这里指保证每晚1:00至3:00处于深度睡眠状态），羅c、适当体育锻炼。蚃这三点只为达到一个目的 身体健康，精力充沛。薀身体是革命的本钱。”不错的。某一心理学派认为，所

6、有的心理问题都可以归结为身体问题。当然，心理问题也往往会导致身体疾病。心”身”两者是辨证关系。从马克思辨证唯物主义观点出发，物质决定意识，所以身体健康”是应给予高度重视的。薀 然而大学生们年轻气盛，总以为饿几顿，通宵几次是没问题的。那是错误的。医生说养生的法门就是合理营养、适当运动和充分休息。事实上，人体健康运行的根本条件就是 每个细胞功能正常，并顺利地进行有丝分裂。我们又知道细胞处于组织液中，于是健康就 必然要求血流通畅、营养丰富；睡觉则是为人体器官（包括大脑）的新陈代谢创造条件。蒅 人体组织的不断更新的事实说明，良好的卫生习惯是要持之以恒的。年轻并不是健康的充分条件。例如，心血管疾病近来就

7、在青少年身上多有发生。蒄 综上，身体健康是大脑高效运行，提高学习活动质量的前提条件。薁 为此，同学应该从饮食营养，睡眠质量和体育锻炼三方面多加注意，劳逸结合，以便保持旺盛精力。根据上述挫折 一逃避理论，自然而然学生们会减少逃课动机。蚈膈3、同伴影响膄我很喜欢听某老师的课，可同学们说他照本宣科，然后我也不那么喜欢那老师了。”蚂某某课上，只几个人来听讲，我去了几次没意思，也开始逃课。”螇人人都有从众的心理倾向，尤其在中国，孩子们从小就被灌输集体观念，做特立独行的 少数派实在需要很大的勇气，因为他们要冒着被孤立的风险并承担相应的心理压力。一般 同学为了避免孤立，盲目从众，甚至放弃了自己要好好学习的愿

8、望。薈 为了证明少数人坚持自己的立场有多难，有一个著名实验。袅想象一下，你是社会心理学家阿施的一名志愿者被视。你坐在7个人一排的第6个位置。在向你们解释你们参加的是一个知觉判断的实验之后，研究者要求你说出，图中3条线段中哪一条与标准线段一样长。尽管答案是显而易见的，但第一个人答错了，第二个人也答 错了，此时你从椅子上站了起来，使劲盯着卡片，第三第四第五个人也同意了，现在你面 临认识论中的一个难题 什么是正确的？是同伴告诉我的正确呢，还是我的眼睛告诉我的是正确的?标淮线段腿被试大学生中有37%的回答是从众的，而单独回答时的正确率是99%。羇 虽然拒绝从众的压力很不容易，但是，总有少数人能坚持自己

9、，甚至确实影响大多数 人。蚅因为虽然少数派总是不受欢迎的，然而他们能刺激创造性的思维。从自己群体内所产生 的异议中，人们可以获得更多的信息，以新的方式重新思考，并且常常会作出更好的决薁 因此，为了给学生追逐梦想的勇气，大家应该共同创造一种包容的气氛。例如，具体 而言，老师可以来上课的学生加分鼓励。芈莆4、习惯成自然莅习惯的力量薃第一次逃课时，为避免认知失调，同学往往归咎老师、课程本身；之后就为不上其他课程开创了先例；根据态度一行为理论，情况只能越来越糟，甚至慢慢滑入大规模频繁逃课 的深渊。薀祎二、模拟实验论证膆虽然大学生的主观愿望是取得学业成功，心理学揭示的客观规律是不以人的意志为转移的。上述

10、4点原因就足以使心地善良的大学生开始不断逃课。莀从某高校大一学生随机抽取30人，其中15人为女生，另外15人为男生。螈之后再把男生女生随机分成 ABC三组，集中学习一周。芅组别薂A组蒁B组袇C组蚄成员莂男生5女生5蒃男生5女生5腿男生5女生5莈性质肃对照组芀实验组1莇实验组2螇饮食袃吃早饭莁吃早饭蚀不吃早饭芇睡眠薄晚10:00前睡觉莃晚10:00前睡觉螈晚1:00后睡觉蚆课程莄早8:00-10:00听同一名老师讲授初等数论膀教材賺有肅无肄有芁做笔记艿允许蒅不允许袅允许莃老师行为严肃，不点名，学生可以不来，也允许随时离开持续学习一周，结果比较组别A组B组C组成员男生5女生5男生5女生5男生5女生

11、5性质r对照组实验组1实验组2考勤K0K1K2学习结束考试成绩:C0C1C2预期结果：K1、K2、C1、C2和K0、C0分别相比具有比较明显的偏低现象。 列表说明结果分析情况说明K1K0C1C0K2K0C2C0分析结果出勤与成绩正相关教材，笔记有助于减少逃 课，最终提高成绩出勤与成绩正相关 营养早餐、充足睡眠有助于 减少逃课，最终提高成绩三、讨论基于我的研究，从心理学的角度，我建议同学采取如下措施减少自己逃课：1、 及时购买教材、厚笔记本，并打印PPT及其他学习资料；2、吃好三餐，充足睡眠，适当运动；3、教授鼓励并培养学生的独立意识；4、树立优秀学生榜样，加强同伴正面的影响；5、创造条件，从学

12、期开始一次也不逃课，（若不幸已经逃过课，建议原谅自己，从上述4点汲取力量）。至此，我还想就两条十分流行的传统观点发表一下自己的看法。A “只有聪明有天才的学生才能取得学业成功，我竞争不过他们。”其实人生的评价有多个维度。因而每个人都能在自己专属领域取得成功。例如，英语口语 能力强，或者有经济天才，在经济管理课上脱颖而出。B我觉得自己很聪明，我也很想好好学，可是失败了。也许，我太笨了，不是搞科学的料/意志不坚强。 ”过分强调精神力量，忽略物质条件，往往有害无益，因为它会打磨掉大学生上进的志 气。其实，妨碍我们前进的只是鞋里的一粒沙。你只需停下来，购买课本，或是好好休息 一下。四、结语从大学生心理

13、的角度，我提出了大学生逃课4点原因：1手头缺少必要的教材，参考书或笔记本；2、营养不良，睡眠不足，缺乏运动或者其他因素导致的身体不适；3、同伴的不良影响；4、逃课已经成为习惯。各高校的同学，学生辅导员们，你们身边是否有人正在重复着上述错误？是时候提醒大 家，从根本做起，利用科学规律，争取美好的未来了。参考文献仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwende