Selected24式太极拳教学计划

1、Useful Documents 24 式太极拳单元计划 教学内容： 24 式太极拳套路 教学时间：本计划设置成一个模块。 教学任务： 1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。2.学习 24 式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意 点。 3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡柔 韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 教学说明： 1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般 情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授 内容完成后 ,大部分

2、时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一 些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。 第一次课 ： （一）任务与要求： 1了解太极拳运动的起源与发展。 2初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3提高对太极拳运动的兴趣。 4.学习并掌握二十四式太极拳 1-2 式。 （二）重点：收脚抱球。 （三）难点：手型变化。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第二次课： Useful Documents Useful Documents （一）任务与要求 1 巩固提高太极的基本技术。 2学习并掌握太极拳基本动 作动作。 3学习并初步掌握动作路线和方法。

3、4学习并掌握二十四式太极拳 1-2 式。 （二）重点：脚步动作。 （三）难点：白鹤亮翅手型变化。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第三次课： （一）任务与要求 1巩固提高武术健身推手运动的基本技术。 2 巩固提高二十四式太极拳 1 3 式技术，新授 4 式。 3学习并初步掌握动作路线和方法。 4学习并掌握二十 四式太极拳 5 8 式。 （二）重点：手臂动作。 （三）难点：手脚配合。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第四次课 ： （一）任务与要求 1巩固提高二十四式太极拳 14 式技术。 2学习并初步

4、 掌握动作路线和方法。 （二）重点：上半步脚后跟落地。 （三）难点：手臂内夹。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第五次课： Useful Documents Useful Documents （一）任务与要求 1巩固提高二十四式太极拳 15 式技术。 2学习并初步 掌握动作路线和方法。 （二）重点：手前推，脚后撤。 （三）难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第六次课： （一）任务与要求 1巩固提高二十四式太极拳 1 6 式技术。2学习并初步掌握动作路线和方法。 3

5、熟练掌握动作路线、方法。 （二）重点：动作规范，转体方向。 （三）难点：手型动作，上下协调。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第七次课： （一）任务与要求 1巩固提高二十四式太极拳 17 式技术。 2学习并初步 掌握动作路线和方法。 3. 熟练掌握动作路线、方法。 （二）重点：先动哪个手。 （三）难点：绕环的动作。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第八次课 （一）任务与要求 1掌握二十四式太极拳 18 式技术。 2熟练掌握动作要领和动作路线。 Useful Documents Useful Docu

6、ments （二）重点：勾手先动。 （三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第九次课： （一）任务与要求 1熟练掌握二十四式太极拳 1-9 式技术。 2熟练掌握动作要领及动作路线。 （二）重点：姿势正确，虚步推掌。 （三）难点：手臂前推用力下沉。 （四）手段与方法 1学生反复练习。 2素质练习 第十次课 （一）任务与要求 1掌握二十四式太极拳 1 10 式技术。 2熟练掌握动作要领和动作路线。 （二）重点：穿手上步。 （三）难点：蹬脚分手。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素

7、质练习。 第十一次课： （一）任务与要求 1巩固提高二十四式太极拳 111 式技术。 2学习并初步 掌握动作路线和方法。 （二）重点：轴心脚的转动。 （三）难点：重心的控制。 （四）手段与方法 Useful Documents Useful Documents 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第十二次课 （一）任务与要求 1掌握二十四式太极拳 1 12 式技术。 2熟练掌握动作要领和动作路线。 （二）重点：收脚勾手屈蹲撤步。 （三）难点：动作柔缓，重心稳。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第十三次课： （一）任务与要

8、求 1巩固提高二十四式太极拳 113 式技术。 2学习并初步 掌握动作路线和方法。 3. 熟练掌握动作路线、方法。 （二）重点：跨步成弓步。 （三）难点：虚实分明，上手转档，手上下不变。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第十四次课 ： （一）任务与要求 1巩固提高二十四式太极拳 14 式技术。 2学习并初步 掌握动作路线和方法。 （二）重点：海底针力点部位。 （三）难点：脚的落点。 （四）手段与方法 1示范与讲解相结合的方法。 2 学生反复练习。 3素质练习。 第十 G 五次课 （一）任务与要求 Useful Documents Useful D

9、ocuments 1熟练掌握二十四式太极拳 1-14 式技术。 2熟练掌握动作要领和动作路线。 （二）重点：脚的落点。 （三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚配合。 （四）手段与方法 1学生反复练习。 2分组交流。 3素质练习。 第十六次课： （一）任务与要求 1熟练掌握二十四式太极 1-16 式动作， （二）重点：穿手翻掌，重心稳定，姿势正确。 （三）难点：后坐引手弓步前按 （四）手段与方法 1学生反复练习。 2 素质练习 第十七次课： （一）任务与要求 1熟练掌握二十四式太极拳 1-18 式技术。 2熟练掌握动作要领和动作路线。 4检查学生独立完成所教内容的能力。 （二）重点：弓步分手 （三

10、）难点：交叉搭手。 （四）手段与方法 1学生反复练习。 2分组交流。 3独立完成复习内容。 4.素质练习 第十八次课： （一）任务与要求 1熟练掌握二十四式太极拳全套技术。 2熟练掌握动作要领和动作路线。 3检 查太极拳教学情况。 4检查学生独立完成套路的能力。 Useful Documents Useful Documents （二）重点：独立完成套路， 动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明， 速度均匀， 动作和呼吸协调、配合。 （三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。 （四）手段与方法 1学生反复练习。 2分组交流。 3独立完成套路， 4 素质练习 第十九次课： 考试： 24 式简化太极拳考试方法及标准 一、方法： （一）学生 1 人一组进行考试。 （二）太极拳评分标准最高为 10 分。 （三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。 （四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。 （五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。 二、标准： （一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。凡每出现一次轻微错误扣 1 分，每出现一次显著错误扣 2 分； （二）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。 （三）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣 1 2 分。