给肠子来个大扫除简单动作调理肠道微循环

1、给肠子来个大扫除简单动作调理肠道微循环 你是不是常常也有这样的疑惑：为什么跟别人比，你更容易长痘、便秘、火 气大呢？这其实是因为你体内毒素过多，需要排毒调理肠道微循环。那么，如何 调理肠道微循环排除毒素呢？今天立健肠道调理专家教你练习几个简单的动作, 在夏季的时候就给你的肠子来个大扫除。 探手，健康显示屏 拇指青筋明显反映肺火过旺；中指青筋明显反映头部毒素淤积；中指向小指倾 斜可能患有血压低，中指向拇指倾斜则可能有高血压；无名指青筋明显反映内分 泌失调或肝火过旺；小指外侧青筋明显反映小肠存有毒素，另外还表现在肩膀上 的问题。 手掌青筋明显反映了体内存有毒素，而生命线的末端如果有三条以上分岔 线

2、，或者食指青筋明显就要小心肠道有毒素。毒素淤积就会导致反复长痘、长斑、 座疮，严重的还会引起高血压、失眠、口腔异味。 探排出毒素，一身轻松。 、瑜伽 被誉为“中医养生第一人”的迷罗老师告诉大家，瑜伽除了能锻炼身体姿 态，调整外形之外，还能锻炼各个内脏器官。想要排出身体毒素，跟着老师来练 几套瑜伽操吧! 风吹树式: 给肠道一点 直立时双手合十向上拉伸，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧, 轻柔的刺激，然后换方向弯曲。 蹲式: 蹲下双手抱着膝盖, 如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撑物。 如果没有问 题的，可以加大点难度: 双手合十，身体转向左侧，右臂抵住双腿, 目光向上看, 保持半分钟后转向右侧。 这

3、样能很好地挤压内脏，促进肠道蠕动。 侧展通肠式: 双腿跪在垫子上，右腿向右打开，与地面平行，右手放在右脚内侧地面，左 手叉腰，面部向上。保持半分钟后换方向做。坚持做这个动作能充分按摩肠道。 椅上瑜伽: 1.坐在椅子上，左腿不动右腿向外侧打开，右手手肘放在右腿膝盖上，手护 着肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，另一侧同理。 2.双腿打开一个半肩膀的宽度，上身慢慢向下趴，手抓脚腕，保持半分钟。 然后双手扶地，左手不动，右上向上举，保持半分钟，另一侧同理。 饭后不宜进行瑜伽操锻炼。老年朋友还要特别注意，一定要量力而行, 千万不可急功冒进，以免出现意外。 、朱砂掌 连续拍打肘窝5至10分钟，拍打力度为微痛

4、即可。拍打出红痧代表体内有火 气，拍打出紫痧代表体内有湿气，拍打出青痧代表体内有寒气，拍打出黑痧代表 体内淤积很多毒素。 三、按穴 如果手腕的青筋超出了掌根的横纹， 延伸到手掌，说明盆腔有炎症，此时就 要及时排毒。 三阴交穴，脚内踝骨向上量四横指处，用拇指按压。如果三阴交穴附近比 较冰凉代表体内有寒气。专家建议女性穿袜子或泡脚都要盖过三阴交穴。 合谷穴、三阴交为流产穴，女性经期或怀孕期间应避免按揉。 女士脚跟的内侧为子宫穴，男性此部位反映前列腺问题。如果摸到此处有 条索状或结节代表可能存在囊肿、肿瘤。可以用小锤敲打此处。 【健康小贴士一一大肠经】 早晨的5点至7点是排肠毒的最佳时间，可以手握空

5、拳敲击手臂的大肠经, 从手指指尖敲打至肩关节，左右各五分钟即可。 立健小贴士 熬夜、暴饮暴食等因素会导致宿便难以排出、毒素淤积肠道，口气、座疮、 色斑等问题接踵而来。此外，大量毒素长期在体内堆积，使肠道细胞与组织受伤, 也容易造成肥胖。立健能有效分解肠道内积聚毒素，同时促进B族维生素的合 成，产生超氧化物歧化酶(SOD),防止皮肤粗糙，预防座疮，使皮肤变得光滑细腻 又红润，保持青春活力。同时，立健能高效增殖肠道内的双歧杆菌，能快速分解 毒素，能使肠黏膜对脂肪的吸收减少，达到减肥塑身的功效。皮肤是肠道的镜子, 排毒应由内而外。坚持饮用一个月，可缓解各种肠道问题。 扩展阅读 胃胀呕吐消化不良？立健支招助你改善胃肠道 夏季改善胃肠道牢记14招 B推荐4个润肠妙招 改善肠道微循环 .打响夏季保胃战 改善职场人胃肠道 10个妙招助你调理