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文档简介

1、按这些穴位快速消除疲劳紧张焦虑（组图）工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身 体没劲时，不妨按按这些穴位：一、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉， 起于胸中，出属心包络，下 膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多 按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒 钟。平均每个穴位按摩23分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过 去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。十膾中膻中穴二、捋捋膻中穴膻中穴（两乳之间）有宁心神，

2、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉 压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到 顺气的作用。三、轻叩百汇和风池 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能 起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍 微有痛感就行。四、指压合谷穴一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边， 拇指屈曲按下，指尖所指处 就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠 和神经衰弱有一定的治疗作用。五、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑 抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血 作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次 可用温水泡20分钟，再

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