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文档简介

1、和祥小学体育家庭作业标准制度为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务 院出台了关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见，实施“阳 光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但 仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。 因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康 水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有” 定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐 步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下 安排：一、二年级家庭作业内容星星星星星星星星期期期期期期期期一二三四五六天力原地原地

2、在家学生量双脚双脚长陪根据跳跳同下自己(30-(30-参加的爱5050户外好选次）2次）2运动，择运组组注意动项耐一分自一分一分一分安全。目,力钟跳然地钟跳钟跳钟跳注意绳形跑绳绳绳安全。(50-三分(50-(50-(50-150钟150150150次）2次）2次）2次）2组组组组柔一分压肩压腿一分压腿韧钟仰练习练习钟仰练习卧起三分三分卧起三分坐钟钟坐钟20-4520-45次1次 1组组目标1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。要求2. 2.运动后注意放松练习。3.跳绳标准：优秀：男生每分钟90-140次女生每分钟90-145次良好：男生每分钟60-86次女生每分

3、钟60-86次三、四年级家庭作业内容星星星星期期期期一二三力原地双手立疋量双脚后背跳远收腹下蹲30次跳3030次次耐利用仰卧排球力自然起坐自垫地形50次100跑步次5分钟柔投沙引体坐位韧包20向上体前次10次屈10次目标1、学生可根据自己的运和2、请在家长的配合和督要求练习。3、跳绳每分钟应在1星星星星期期期期四五六天跳绳篮球在家学生300运球长陪根据个500同下自己次参加的爱户外好选篮球踢毽运动，择运传球子注意动项100100安全。目,次次注意安全。用力台阶甩球试验20次50次:动能力,适当增减运动强度。促下元成运动，并注意放松40次以上，仰卧起坐每分钟应在40次以上，立定跳远应在1.60米以上，坐位体前 屈应在13厘米以上。五、六年级家庭作业内容星星星星星星星星期期期期期期期期一二三四五六天力双手跳绳原地立疋运动在家学生量后背400双脚跳远中运长陪根据下蹲个收腹40次球同下自己40次跳40500参加的爱次个户外好选耐仰卧排球利用踢毽篮球运动，择运力起坐自垫自然子传球、亠注意动项60次200地形200200安全。目,个跳步个次、亠 注意7分安全。钟柔台阶投引体大力坐位韧试验沙包向上甩球体前60次30次20次30次屈10次目标 和要求1、学生可根据自己的运动能力， 适当增减运动强度。2、请在家长的配合和督促下元成运动，并注意放松练

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