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文档简介

3款补锌粥提升宝宝免疫力 三豆粥 材料绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。 调料白糖适量。 做法： 1绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 2锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。 淡菜瘦肉粥 材料淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。 调料干贝、葱末、姜末、盐各适量。 做法： 1淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。 2将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。 3锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。 猪肉青菜粥 材料大米、青菜各50克，猪肉30克。 调料葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。 做法： 1大米洗净；猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末。 2锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。 3油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

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