2019年心理咨询师《健康心理学》模拟卷一

1、 2019 年心理咨询师健康心理学模拟卷 1 单选题 造成心理失常的社会文化因素包括 ( ) 。 A、 各文化对正常与异常的认定标准不同 B、 文化塑造人格，某些人格易患精神病 C、 不同文化产生特殊精神病 D、 文化变迁易促成精神异常 E、 都市文化的影响 参考答案】 ABCDE 2 简答题请描述“一般适合症状”。 参考答案】 加拿大学者舍利曾研究持续高度压力对身体的影响，他认为除了 对某特定压力来源会有特定反应，长期性高度压力会使身体产生一种 非特定性的适合性生理反应，称这种行为模式为“一般适合症状”。 这种症状包括三个阶段：警觉反应阶段、抗拒阶段与耗竭阶段。 3 简答题造成职业倦怠的原因

2、有哪些 ? 参考答案】 1) 个人因素：过于理想化的期望、过强的个人责任感 2) 组织因素：缺乏酬赏、缺乏控制、缺乏明确的职责划分、缺乏 支持。 4 简答题请解释增进大众心理健康模式中的心理学模式。 参考答案】 强调个人生活适合功能，期能面对并解决问题，有效处理情绪挫 折与生活危机所带来的生活压力，以减低不良影响到最低限度，宜增 强心理健康教育，以增进对健康人格发展的认知，培养良好习惯，减 除不良适合等。 5单选题正常情绪的产生通常必须符合 ( ) 。 A、 由适当的原因引起 B、 反应强度适当 C、 持续时间有限 D、 人的身体状况 E、 社会的要求 参考答案】 ABC 6 简答题 “心理健

3、康”的目标包括哪些 ? 参考答案】 1) 心理疾病的预防、早期发现与处理 ; 2) 继续保持并增进个人健康状态，就内在方面来说，应该培养个 人心理的抵抗力，可设法由锻炼而养成，以防止不良适合的产生，这 是“心理健康”的积极工作 ; 就外在方面来说，应培养个人与环境保持 和谐关系的适合水平，个人心理健康与否，与其所处的社会环境有密 切关系，我们的行为必须受社会规范约束。 7单选题生理压力的缓解方法主要有 ( ) 。 A、 肌肉松弛法 B、 自我松弛法 C、 深呼吸法 D限制环境刺激治疗法 E其他方法 参考答案】 ABCDE 8 简答题黄坚厚教授所提出的心理健康标准是什么 参考答案】 1) 心理健

4、康的人是有工作的，而且他能把他本身的智慧和水平在 工作中发挥，并能从工作中得到满足。 2) 心理健康的人是有朋友的，能和他人建立良好关系。 3) 度 4) 心理健康的人应能和现实环境保持良好的接触 心理健康的人对于他本身应有适当地了解，并有悦纳自己的态 9单选题实行精神治疗的药物主要有 ( ) 类。 A催眠剂 B、镇静剂 C抗抑郁剂 D锂剂 E精神运动兴奋剂 参考答案】 ABCDE 10简答题 简述罗氏的挫折学说。 参考答案】 罗山士维格 1944 年提出，认为当个体受到挫折时，可能产生三种 反应型式： 1) 2) 自我防卫型：使用自我防卫方式，以维护自我安全 防碍优势型：为防碍的势力所赫阻，

5、心灰意冷，充满失败感 3) 成目的。 需求持续型：不为防碍所困，继续觅求其他有效途径，以求达 此外，罗氏又依反应方向，将挫折反应分为三种： 1) 外惩反应或责他反应： 或攻击性行为 ; 对造成挫折的外界的人或物，表现敌对 2) 内惩反应或责己反应： 有罪疚感 ; 将形成挫折的原因归咎于自己，使自己 对挫折安然接受，不怪他人，亦不责备 3) 容忍反应或免责反应： 自己，另谋良策，以克服困难。 11 简答题 结合你生活中正在或以前经历的重要生活事件，谈谈 你的感受及你是如何应对的 ? 参考答案】 我以前经历的重要生活事件是三年前父亲的突然去世。父亲的身 体一向健康，一天早上突然在洗手间摔倒引发脑溢

6、血去世，才刚满 60 岁。当时我正在去父母家的路上，突然听到母亲打来的电话，在电话 中哭喊着我的小名，说父亲倒在地上起不来了。我立即拨打了 120，等 我赶到父母家时， 120 的工作人员已经确认父亲已死亡。我父母只有我 们三个女儿，我是老大。当时觉得天都要塌下来了，不知道怎么办。 幸亏身边有我爱人帮忙，联系了伯父等亲友，父亲单位负责红白事的 部门赶来帮忙安排。 那时我首先想的是母亲，她是最难过的，先把母亲安抚好。事后， 就是自己的问题了。最初的日子，我总是觉得对不起父亲，没有救活 他。后来又觉得老天对自己太不公平了，怎么就让我没有了父亲呢 ?看 到别人父母双全，我心里羡慕的不得了。 后来，我

7、理解的医生朋友安慰我说，你父亲去世一点没受罪，这 样其实也很好 ; 我周围的亲人也在一个一个的离世，我慢慢接受了这样 的现实：我长大了，到了这样的年龄，到了送别亲人离去的年龄了。 接受现实，我就慢慢释然了。 12简答题 简述心理健康的含义以及常见心理健康调节方法。 参考答案】 1） 心理健康广义上是指经对各样情况的高效而满意的适合，是一 积积极与丰富的内心持状态。它会对社会、文化、人际交往各方面产 生影响。从狭义来讲，是指与广义相对的，专指与医学相关的心理健 康。心理状态是否健康，主要从三方面来判断： 1、评估水平。要能准确自我理解与评估，准确定位自己在社会中 的位置，过高或过低的定位，都会造

8、成心理失衡。高估自己容易造成 狂妄自大，处事固执 ; 过低估计自己容易遇事犹豫不绝，情绪消沉。 2、思维水平。具有正常的各类思维水平，如正常的感知、分析、 判断、反应、记忆等，也就是说在处理事物时思维清晰、感知敏锐、 判断准确、反应灵敏，记忆力强。 3、控制水平。对于与自身的事情，不论是喜事还是悲事，都应以 平常心态去面对，以免情绪波动造成对自身的身心影响。 2） 心理健康调节方法 （一）自动调适法 人类在面临挫折时，常常会调动自身的适合机制，心理学称心理 防御机制。心理防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心理平衡，是个 体自我保护的心理自动机制。心理防御机制的更大价值在于为个体寻 找解决挫折更为

9、积极、有效的方法提供时机。常用的心理防御机制有： 压抑作用、投射作用、文饰作用、补偿作用、升华作用等。 （二）意义寻觅法 意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活 目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理自助方法。对生命 和生活意义的探索和追求是人类的基本精神需要，人所追求的既非弗 洛伊德克所说的是求乐意志，也非阿德勒所说的是求权意志，而是追 求意义的意志。 （三）认知调控法 认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理 智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。认 知调控的关键是控制与即时情绪反应同时出现的认知和想象。认知调 控方法的原理在于认知对情绪有整合作用。 （四）活动调适法 活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促动身 心健康的一类方法。包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音 乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。 五）合理渲泄法 合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑 的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。渲 泄的主