中央美术学院轮滑第十次课教案

1、中央美术学院轮滑课教案2011 年 11月 20 日 星期一第10课次 课的主要内容及任务：学习轮滑的初步滑行技术：1. 复习弯道滑压步动作2. 复习弯道滑跑练习课的部分课的基本内容和任务时间课的组织教法一体委集合整队，报告人数二. 师生问好！三. 点名、检查服装组织：全班成三列密集队形集合。准备部分四. 宣告本次课的学习内容：1改进和提高直道滑行技术。2学习转弯技术：A型惯性转弯、平行惯 性转弯。五. 处理见习生六准备活动1.关节操（4 X 8拍）: 头颈运动 扩胸运动 振臂运动 绕环运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 活动膝关节 活动踝腕关节要求：快、静、齐背风、背光组织：全班成三

2、列体操队形散开。组织：全班成三列体操队形散开。早早早早早早早早早早早早早早早要求：在老师的口令并示范的带领下:1.态度认真2. 动作到位3. 方法正确基本部分一，复习弯道滑压步技术1,复习弯道滑步技术 弯道滑步技术包括转弯技术以 及短步转弯，学习这部分技术动 作有助于同学们在转弯时不会 浪费过多的速度，能够快速过弯2， 压步转弯技术：在轮滑当中转弯都要求尽可能的做 到不损失速度过弯，压步转弯则可 以在转弯过程中加速，以加速的方 式经行转弯1515组织：全班成三列体操队形散开。? ?A型惯性转弯，通过脚下的动作以达到转弯目 的的转弯方式。方法：（以左转弯为例）在准备 转弯的时候首先进入双脚滑行，

3、然后将右脚脚尖像内扣，重心放于两脚之间向右脚倾斜平行惯性转弯，通过身体的动作以达到转弯目 的的转弯方式。方法：（以左转弯为例）在准备 转弯的时候首先进入双脚滑行，然后将头肩向左 后方旋转，以上身的转动带动脚下和整体前进方 向的转度。短步转弯，此练习是在学会慢慢转弯动作的基 础上，（以左转弯为例）身体姿势较低，重心完 全落在左腿上，甚至超出左腿支点， 右脚向右侧 蹬地后迅速收回，靠近左脚落地做非常短暂的支 撑，此时，左脚迅速向左稍转脚尖，右脚再迅速向侧蹬出。连续做此动作即可速连续转弯。右转时，动作相反。要求： 过弯速度由慢到快，由生疏到熟练。在进入弯道时（以左转弯为例）将身体重心放 于左脚并且超

4、过左脚更倾斜向内，冋时将右脚放于左脚前脚尖向左并将身体重心移上，移上身体重心后左脚放于右脚前并将脚尖向左将身体重 心移上。要求：这个技术动作是重要部分，身体重 心始终要求向前，不然是无法达到加速转弯的目 的。基本部分二，复习弯道滑跑练习1,巩固弯道滑跑练习，争取在转弯的过程中 不损失速度三、自由练习1515组织：全班成三列体操队形散开。? ?此练习是在学会慢慢转弯动作的基础上，身体姿势较低，重心完全落在左腿上， 甚至超出左 腿支点（向左转时），右脚向右侧蹬地后迅速收 回，靠近左脚落地做非常短暂的支撑，此时，左 脚迅速向左稍转脚尖，右脚再迅速向侧蹬出。连 续做此动作即可速连续转弯。右转时，动作相反。组织：教师进行单独辅导，发现学生们存 在的问题进行改正结 束 部 分一、做放松练习二、总结本次课的学习情况1教学内容的完成情况。2同学们对所学内容的掌握情况。3冋学中存在的普遍问题。4对练习认真的同学提出表扬。5宣告下节课内容安排。三、布置课后练习四、师生道别55组织：全班成三列体操队形散开。?要求：跟着教师的口令练习，态度认真，方 法正确。组织：