孕产期保健.ppt

1、孕产期保健,相关内容,1 孕期营养与胎儿脑发育 2 孕期日常及饮食注意事项 3 如何做胎教 4 了解分娩 5 怎样“做月子”,生命的起始,孕妇的需求:孕育健康聪明宝宝, 自己快乐、自信,孕早期早孕反应重，担心营养供给 孕中期担心腿部抽筋，影响宝宝发育 孕晚期担心宫缩乏力，分娩不顺利 研究表明： 孕早期补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形的发生。 补充免疫球蛋白增强孕妇免疫力可以避免病毒造成的胎儿畸形。 同时补充适量DHA、卵磷脂等可以促进宝宝大脑和视网膜的发育。,均衡营养是宝宝健康的基础,优质蛋白质：鱼1斤/12天、 肉23两/日、 蛋12个/天、奶250500ml/天、 豆500g/天 碳水化

2、合物：主食谷类500g/日，注意粗细粮的搭配 矿物质及维生素：新鲜蔬菜、水果。每天至少23种， 12斤/日 孕期体重增重约125公斤（1014公斤）,大脑发育的进程,孕早期（孕12周内） 孕晚期(孕28周以后） 神经管成为大脑和神经系统雏形 大脑结构、功能逐渐完善 孕中期（孕12周孕28周） 脑细胞迅速增殖分化,脑体积增大 宝宝出生后： 新生儿大脑重量350g 3岁幼儿大脑重量1200g 相当于成人脑重的80% 成人脑重1500g 大脑发育的关键时期: 整个孕期和3岁以前,DHA 大脑发育的基石,DHA是二十二碳六烯酸, AA是二十碳四烯酸, 均是人体必需脂肪酸，是构成大脑细胞的重要物质。 D

3、HA还是维持视觉功能正常的物质。 DHA存在于深海产品中, 由于地域和中国妈妈的饮食特点,中国妈妈的母乳中DHA含量极少。 新生儿自身不能合成DHA、AA,必须完全靠食物供给。,喂养试验证明： 添加了DHA、AA的婴幼儿奶粉不但可以保证宝宝身体生长发育的需要。 而且，还为宝宝今后的智力开发打下了良好的物质基础。,卵磷脂：大脑发育的保障,卵磷脂是人体组织中含量最高的磷脂，是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素。提供孩子大脑发育所必需的营养。 是细胞膜（特别是神经细胞）的重要组成成分 参与神经髓鞘的营养与形成 是神经递质的重要成分 第7届卵磷脂国际会议摘要： 建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这

4、对于婴幼儿的智力发育是很重要的。 目前美国食品与药品管理委员会(FDA)批准：包括所有的婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。,叶酸：宝宝健康的保障,怀孕早期（34周），胎儿正处于脑发育时期，叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形发生的机会，导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重后果。 缺乏叶酸还容易发生孕妈妈巨幼红细胞性贫血，影响宝宝的健康成长。 叶酸含量丰富的食物： 绿叶蔬菜：但热加工使叶酸至少损失了50 橙汁：孕妇每天至少喝45升才能满足对叶酸的需要量。 孕期增补叶酸片400ug/天及食用叶酸丰富的孕产妇奶粉非常必要。,锌与孕期健康及 宝宝免疫功能密切相关,锌参与人体味蕾合成，对于准妈妈来说，摄入适量的锌可以

5、减轻早孕反应。 锌也参与肌红蛋白的合成，使子宫的收缩力增强，为顺利分娩做好准备。 婴幼儿期的宝宝缺锌会出现免疫力低下，生长发育迟缓，食欲不振、味觉异常甚至异食癖（如吃炉灰、墙皮）等。 富含锌的食物:所有动物的肝脏和内脏、动物的瘦肉、鸟和鱼肉、贝壳类、蛋黄、坚果类,钙让母婴骨骼更强壮， 牙齿更健康,摄取足够的钙可以满足胎儿的生长，预防孕期及产后的骨质疏松症的发生。 决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。 中国营养学会建议钙摄入量： 孕中期1000mg/日，孕晚期1500mg/日 富含钙的食物：乳类和乳制品奶酪、酸奶 带骨吃的鱼、虾米,孕期饮食十五不宜,1不宜食山楂山楂酸等可引起

6、子宫收缩 2不宜食桂圆性温热，可导致便秘、先兆流产 3不宜多食罐头食品添加剂等可能造成畸胎和流产 4不宜饮用含咖啡因的饮料和食品增加流产的发生 5不宜多食热性香料便秘 6不宜多食油条明矾（铝）可造成胎儿大脑障碍 7不宜饮酒和乱用药胎儿畸形和智力低下,孕期饮食十五不宜,8不宜多食白糖消耗大量钙 9不宜食动物脑内含脑垂体激素能引起子宫收缩 10不宜饮用蜂王浆内含性激素影响胎儿发育 11不宜食用霉变食物霉菌毒素导致胎儿畸形、流产等 12不宜食用人参阴虚火旺，流产 13不宜多食菠菜草酸消耗钙，可导致缺钙 14不宜多食味精消耗锌，导致缺锌 15不宜多吃火锅弓形虫感染会导致流产、畸胎等。,孕妇日常十二不宜

7、,1不宜用风油精樟脑会影响胎儿发育 2不宜经常用口红油脂吸附铅和微生物，影响胎儿 3不宜长时间看电视下肢浮肿 4不宜烫发、染发化学物导致胎儿畸形 5不宜养宠物弓形虫造成胎儿流产 6不宜多用洗涤剂化学成分造成畸形和流产,孕妇日常十二不宜,7不宜长期接触电脑电磁波对母婴不利 8不宜在热水浴中过久温度过高不利于胎儿神经系统 9不宜浓妆艳抹铅等化学物质对胎儿不利 10不宜打预防针减毒的病毒对胎儿不利 11不宜长期吹电风扇毛细血管收缩使血压升高 12不宜使用电热毯电磁场影响胎儿发育,孕期检查及自我监护,检查： 1 早孕检查 2 孕20周定期做检查 2028每月1次 2836周每2周1次 36周以后每周一

8、次 自我监护： 数胎动：正常：35次/小时， 30次/12小时 异常：20次/12小时,孕期胎教,1良好的情绪：宽广的胸怀、愉快稳定的心境聪明活泼。 焦虑、烦躁、哀愁影响孩子的个性发展。 2孕期读书：孕期保健、新生儿护理的书籍 婴幼儿教育方面的书籍 优美的诗歌、散文、小说等 3胎教音乐：轻松、协调、积极的乐曲。每次20分钟，每天12次 4与胎儿搭话：父亲的中低频语音为好 5胎儿体操：抚摸、轻拍等,即将临产的先兆,1 子宫收缩 10分钟内有2次宫缩 2 见红 一般12天后可能临产 3 阴道流水破水 不论有无宫缩，及时就医。,了解分娩过程,共3个时期 第一期：规律阵痛到子宫口开全。初产妇约需101

9、6小时。 充分放松，切忌大喊大叫，无痛分娩 第二期：子宫口开全到胎儿娩出。 初产妇约需12小时。 排便感，正确屏气用力 第三期：胎儿娩出到胎盘娩出。 不超过30分钟。 产后30分钟内让宝宝早吸吮。,坐月子的保健知识,休养环境：安静、舒适、阳光充足。 饮食：富含蛋白质、维生素、矿物质等易消化的食物。 蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果。 荤素搭配，切忌偏食及过量，不食油腻过多 及辛辣的食物。 注意保暖及防止中暑。 注意子宫恢复情况及恶露的色、味、量 产后42天到医院检查,摒弃产后保养的陋习,陋习1 不能洗头洗澡 产后出汗、恶露排出、乳汁分泌 一定要常洗头洗澡，采用淋浴，不宜盆浴。 陋习2 产后不能下地 顺产后6小时下地，手术产24小时下地。可以减少血栓、 减少肠粘连，促进子宫收缩，增加食欲。,摒弃产后保养的陋习,陋习3 不能刷牙，否则牙齿脱落 产妇进餐次数多，食物存留在牙齿的机会增多，又是高蛋白 高热量饮食，一定要刷牙。 陋习4 不能开窗、不能用空调，否则腰疼、腿疼 卫生环境差、空气浑浊易使产妇、婴儿患呼吸道感染和中暑。 中国营养学会推荐钙摄入量哺乳期1800mg/日,新生儿护理,新生儿红斑： 出生后由光和空气的刺激，皮肤充血，12天后消退。 新生儿体重下降： 一般不超过10，7天后恢复至出生体重。 新生儿生理性黄疸： 生后23天出现，56天达高峰