高考最后一个月冲刺备考指南通用教学课件PPT模板

1、202X年高考 最后一个月备考指南,主讲人：XXX 时间：20XX年X月,目 录,前言 考生的睡眠问题 考生如何高效备考 家长如何参与备考,第一部分,前言,前言,距离2019年高考进入了最后一个月的时间，即将参加高考的考生，在这最后的复习冲刺阶段，常常会出现各种问题，比如：注意力不集中、学习成绩下滑、脾气暴躁，最严重的是每天晚上失眠多梦，甚至产生了想要弃考的念头。 不管是学习成绩好，还是学习成绩稍弱的考生，心态再好面对高考都会紧张、着急、压力大。这些压力不仅来源于老师和同学，还来自于家庭，更来自于对升学的迷茫、对未来不确定的担忧,前言,那么，在高考前最后的关键时期，考生和家长应该注意哪些方面的

2、问题？如何缓解这些问题？考前问题是每个 高考家庭都会遇到的问题，看完大家或许 会豁然开朗了,第二部分,考生的睡眠问题,考生的睡眠问题,为什么要把睡眠问题放在第一位？因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，而这些情绪反应会波及考生的复习效率和备考效果，这是很多高考生多多少少都会遇到的问题。建议同学们可以尝试下面这几个方法，调整自己的睡眠，保证休息质量,考生的睡眠问题,每天睡觉前为自己营造一个适合的睡眠环境，比如：幽暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点一些芳香精油，然后，好好地睡一觉,考生的睡眠问题,睡不着的时候做一些放松练习，比如深呼吸，动作要慢且均匀，反复几次，使得

3、身体放松，这样对于失眠不是很严重的同学，会起到一定的作用,考生的睡眠问题,大家熟知的数数法也是一个很好的方法，可以慢慢地数数，也可以数羊，或者是什么别的什么东西。但是不论数什么，有三个要点大家一定要记住：用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的；数数的时候一定要慢，速度要减慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样才会产生效果,考生的睡眠问题,找出自己目前不足的地方、最担心的问题，思考解决方法，然后规划如何解决。离考试半个月的时候，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安

4、下心来，把会的、掌握的再仔细复习、发挥好，就是胜利了。不再为考试的事忐忑不安，当然能睡好觉了,第三部分,考生如何高效备考,考生如何高效备考,高考最后一个月，大幅度提分不太可能了，比较合理的状态就是保持现状，并有稍微上升的趋势。如果考试期间可以超常发挥，那就谢天谢地了。当然，稳定最重要，其他的不要抱有太大期望。那么，高考最后一个多月怎么复习,考生如何高效备考,正确对待模拟考试的成绩,考生如何高效备考,横向复习与纵向复习同时进行,考生如何高效备考,好事多磨，试题也要多练,第四部分,家长如何参与备考,家长如何参与备考,高考最后一个多月，家长往往比考生还紧张，殊不知，这样会给孩子带来更多的压力，要保证

5、孩子“正常”， 作为家长首先应该保持“正常”，至少 表现得正常,家长如何参与备考,不要有什么与平时不同的“反常”行为,比如：突然早饭多了菜、晚上送的水果多了；突然开始念叨“不紧张哦，考什么都可以”；突然家里电视再也不开了等等。 因为，这样的改变看似是在为孩子的高考着想，实际上却会从无形中给孩子带来压力，让孩子每天都感觉到“自己要高考，自己要考出好成绩。”最好不要有什么大改变，保持“正常”就好,家长如何参与备考,家里不要主动张贴什么倒计时招牌、北大清华的校徽,以及学长学姐的什么祝福语之类的。除非孩子自己主动贴个什么励志口号，只要是孩子搞的都是对的，家长最好不要自作聪明的给孩子张贴什么标语、做什么鼓励行动,家长如何参与备考,对于女孩子们，要注意高考那几天是否在生理周期，根据医生的建议采取行动，一般情况不去做药物干预,专家也提醒，例假期间不会导致记忆力下降、反应速度下降的。当然还是有一些提醒要告诉大家，女生在经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚，保持心情愉快。如果情况比较特殊，父母可以去咨询一下医生,家长如何参与备考,家长一定不要聊周围孩子、单位同事家孩子、小区邻居家孩子的备考状态,不要说什么人的孩子志愿报什么地