《202x户外活动拓展培训方案5篇》

1、202x户外活动拓展培训方案5篇户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。这次小编给大家整理了2021户外活动拓展培训方案，供大家阅读参考，希望大家喜欢。 2021户外活动拓展培训方案1 齐心协力，共创佳绩，顽强拼搏，所向无敌 一、活动主题：班级户外活动之南国桃园烧烤 二、活动目的：大学的生活已经过了大半，很快我们就要毕业各奔东西去追求自己的梦想。经过一年多的相处，同学们关系已经基本融洽，但男生与女生之间，各寝室之间还是存在不同程度的隔阂。为打破这种隔阂，增进班级团结，增加班级凝聚力、亲和力。战斗力，同时，本活动也

2、有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意识，丰富大家的课余生活，并开拓大家的视野，使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习提供平台。 三、活动时间： 2021年3月6日 四、活动地点：南国桃园 五、参与人员：09会计电算化一班38位同学 六、具体活动安排： 出发前的一晚把租好的单车踩回学校，放到宿舍楼下寄存。第二天早上9:00左右从学校踩单车出发去南国桃园(事前有班委已做好踩点工作)，大概9：45左右到达南国桃园。到达南国桃园后，同学们一起做好烧烤前得准备，做完烧烤前准备后就开始进行烧烤活动，烧烤活动的过程可自行选择烧烤或观赏一下南国桃园的景色，也可以进行一些娱乐性的活动，班

3、委们也会搞些小游戏，以活跃气氛调动大家的积极性。下面是具体的活动流程： 1、 班委们提前时间到市场去预订烧烤食物 2、 出发的时间定在早上9点左右。 3、 指定几名负责人，按组组织带领同学们安全有序的前往目的地。 4、 到达目的地后做好烧烤前的准备工作。 5、 做完烧烤前准备后，就开始我们的这次烧烤，开始进行各种娱乐活动和一些小游戏。 6、 烧烤完毕后，收拾好东西，下午5点左右踩车回校。 七、活动前的物质准备： 食物：玉米，牛肉 ，排骨， 韭菜，火腿肠，鸡翅膀，肉丸，豆腐干，腊肠，水果等(亦可根据实际情况购买) 烧烤工具 ，木炭，竹签，叉子，餐纸，杯子，烧烤刷，一次性手套。 配料：烧烤汁，盐，

4、辣椒，油，蜂蜜 八、活动注意事项： 1、团结友爱、互相帮助。一起出去，就是个团体，要发扬团队精神,听从安排! 2、注意安全，听从班委们的指挥 3、如不听从班委们的指挥，或者擅自冒险行动、离队，安全自负。 4、提倡团结协作和自助，个人的事情必须由自己完成。 九、活动费用： 1、大概每人40元左右(采用多退少补的原则) 2、租单车自费 2021户外活动拓展培训方案2 一、活动名称：亲近大自然，探幽古粤山 二、活动背景 2021年3月9日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。 进入四月，公司按照招聘培训

5、工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导研究决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动-亲近大自然，探幽古粤山 三、活动目的和意义 古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。 山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们

6、感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。 四、活动工作安排 1、活动时间：4月18日(周一)(如遇天气原因，顺延至周二或下周) 2、活动地点：梧桐山风景区 3、活动参与对象：公司全体成员(值班人员除外) 4、活动人员配置： 4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下： 组长：田柏逊(活动总指挥) 成员：欧阳于坚(负责统筹、交通、后勤保障)李本海(负责安全、团队纪律) 4.2所有参与人员共分三个小组： 安全组组长:王维; 营运组组长：刘洋;

7、新员工组组长：李森; 5.活动内容：共7个节目 5.1新进员工自我介绍(项目教练：曹钥焮) 5.2对歌比赛(项目教练：欧阳高运、李本海) 5.3成语接龙(项目教练：欧阳高运) 5.4顶气球比赛(项目教练：刘春李广要) 5.4.1道具：气球一个、绳子一条 5.4.2参加人员：随机抽取两组对抗(每组5人) 5.4.3游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚(天旋地转)。 5.5五毛和一块(项目教练：王德超曹钥焮) 5.5.1裁判：尹磊，负责发号施令 5.5.2规

8、则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚(为大家表演节目，内容自选) 5.6异地传书:(项目教练：曹培刘欢欢) 5.6.1项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。 5.6.2

9、规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚(跳兔子舞). 5.7齐心并力：(项目教练：张宾李召阳) 5.7.1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。 5.7.2规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。 6惩罚项目 6.1卡通跳：分为男式和女式，相同

10、的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。 6.2天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。 6.3跳兔子舞 6.4俯卧撑 7活动所需物资： 7.1气球5个，扎气球所用绳子5条; 7.2烹饪用具，餐具。 7.3午餐由后勤安排。 五、活动行程安排 1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及注意事项;上午8:10分出发， 坐车前往梧桐山;

11、 2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光; 3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。 4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾; 5、下午返回; 6、做好活动总结工作。 六、关于活动安全问题 1、在出发前召开活动安全说明会(要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施)，各组长全程做好提醒工作。 2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。 一、出发前的准备 1、身体状况自我审查 有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢

12、性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。 2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐的心情带来一份安全感。 3、出游前做好必备药品的准备 (1)解热、镇痛类药物，如阿司匹林。 (2)防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。 (3)外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，出发前做好药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。 二、注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好以下提醒工作 1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便

13、于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品 2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。 3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。 4、预防中毒及动物伤害事项发生。 三、登山的安全注意事项 (1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 (2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。 (3)山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。 (4)为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟

14、头熄灭，不可随意乱丢。 2021户外活动拓展培训方案3 一、活动主题：悟伟人精神，筑爱国情怀，凝班级情谊 二、 活动时间： 6月5日下午3：00到晚上9：00. 三、 活动地点：橘子洲公园 四、 举办单位：13级物理二班全体成员 五、 活动目的： 1. 为进一步引导我支部团员树立正确的世界观、人生观、价值观，将个人的成长奋斗融入国家发展的潮流中，积极进取，奋发向上。 2. 班级同学站在橘子洲头领悟伟人精神，体会伟人毛泽东在国家混乱动荡时期的心情，以来培养同学们的爱国情操。 3. 为加强班级凝聚力，加强班级成员之间的交流与合作;为使新班委熟悉各自工作职责，有效开展今后工作;在活动中吹起备战期末考

15、的号角，全班成员约定一起努力备考。 六、活动嘉宾：13级辅导员邹孝老师、物信院青年志愿者协会会长 七、活动前期准备及相关安排： 1. 全体同学参与确定活动项目，组织委员写好策划书。 2. 组织委员和团支书提前考察并确定好场地。 3. 班委成员准备好相应活动用品：气球3袋，喇叭，音响，音乐播放器，摄像机1台，照相机1台，桌布5张，防中暑药和跌打药，绑带。 4. 文娱委员确定好活动歌曲3首，并组织同学在课间学会，选出5位声音洪亮的志愿者作为领唱，在徒步前往橘子洲公园的旅途中带动大家的兴致。 5. 宣传委员进行前期海报新闻宣传。 6. 心理委员根据不同学生的特点将全体同学分为5组并编号，每组10人。

16、 7. 每组由组员选出小组长，确定组名与口号，做好相应活动准备：备好风筝，彩纸，笔，家庭自助食品; 八、活动流程： u 全体集合:(15：40-16：00) 1. 全班同学于15:40在江边篮球场集合完毕, 各小组组长清点人数,催促未到者,落实携带好活动用品:风筝,彩纸,固体胶,笔,家庭自助食品，自带水。 2. 班委谢俊、刘芬、雷晓欢负责落实携带好活动用品。 u 前往橘子洲：(16:00-16：30) 1. 出发前一刻，每组组长带领组员喊团队口号。 2. 所有同学在班委及组长的带领下，沿湘江步行前往橘子洲，途中由5 位领唱带动大家唱红歌，活跃气氛。 u 主题活动(娱乐环节)： 1. 到达活动场

17、地。小组休整15min，组长介绍活动安排。(16:30-16:45) 2. 默契大考验：(16:45-17：15) 比赛规则： a) 男女间隔绑腿 b) 每组在指定线路上前进，不得越道，影响其他组 c) 组成员选出三支参赛队，并选出一名评委，最终以评委计时为准，以所有组员到达终点的时间排名 d) 活动奖项设置：一等奖1名，积分30 二等奖1名，积分20 三等奖1名，积分10 活动时由组织委员记录好名次 3. 吹气球大战：(17:15-17：25休息10分钟，17：25-17：35) 比赛规则： a) 组长分配好组员任务(自吹自系，一部分人吹，一部分人系) b) 比赛时间为3分钟，以系好的气球个

18、数排名 c) 活动奖项设置：一等奖1名，积分30 二等奖1名，积分20 三等奖 1名，积分10 d) 比赛后由每组组长统计好气球个数报给组委。班长、团支书监督。 4. 颁奖典礼：(17：35-17：40) 组委根据前两轮的比赛结果评出前三组，颁发奖品(零食)。 u 自由活动：(17:40-18：30) 1. 风筝寄祝福：把自己亲手写好的祝福语贴在风筝上，放风筝传达美好愿望。(愿望可以为对个人的愿望，也可以为对国家、对社会的愿望) 2. 家庭自助餐：一、以组为单位，小组长选好场地，放好桌布和食品，大家一起吃，一起聊 u 全体集合，拍全家福：(18：30-19:00) u 家庭祝福会:(19：00

19、-20:00) 1. 先由老班长杨冬带头，然后按顺时针围坐顺序每人轮流到圆的中心处致祝福语，畅谈对班集体的感想，畅谈各自的人生理想。整个活动将由宣传委员拍摄下来，作为09物二这个家所有家人的美好回忆，并把此作为激励大家前进的动力。 2. 由班长谢俊就即将到来的期末考动员，学习委员温红做相关安排。 3. 活动结束，自行组织回家 九、活动财务预算： 项目 单价(元) 数目 共计(元) 单价(元) 气球 6 3 18 6 贴纸 1 2 2 1 桌布 1.5 5 7.5 1.5 游戏绑带 5 1 5 5 防中暑药和跌打药 10 1 10 10 奖品(零食) 40 1 40 40 塑料胶带 1 1 1

20、1 总计 85.5元 十、活动要求： 1. 13物理二班的同学务必准时到达指定的活动地点，如有特殊情况必须向团支书请假。 2. 在活动过程中所有同学必须服从组织委员的安排，步行前往橘子洲公园的途中不得擅自离队，不得在车道嬉戏。 3. 宣传委员做好活动记录及活动DV的拍摄 4. 团支书和组织委员做好活动总结 5. 每个同学写心得。 2021户外活动拓展培训方案4 一.活动主题： _职业技术学院信息工程系网工1101班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊 二.活动目的： 开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增

21、强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的课余生活，为此，我们网工1101班班委决定组织一次集体烧烤活动。 三.活动时间： 2021年_月_日 四.活动地点： 森林公园柚子树农庄 五.策划人 _ 六.参加人员： 网工1101班全体人员 七.组织方式： 班级集体活动 八.具体活动方式： 全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排) 九.活动流程： 1. 提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在出发当天清晨去购物(由后勤组负责) 2. 出发的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校

22、门口集合 3. 各组长组织带领同学们安全有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。 4. 到达目的地之后自由活动一小时，参观活动景点，后勤组利用空闲时间布置场地。 5. 自由活动完，大约11:30，烧烤活动开始 6. 视当时的气氛.条件而定，中场可以组织大家玩一些相互互动的游戏 7. 大约在15:30-16:00返校 十.经费预算： 精肉.火腿肠.蔬菜等烧烤原料若干，水果若干，饮料若干，纸巾一抽，烧烤炉两个，调料若干，油一瓶 十一.可行性分析： 本次活动整体预算900元，在我们的承受球网一样)然后双方排开用头顶气球,哪方先落地为输,双方轮流发球(体现配合能力和竞争能 力)注意只

23、能用头,不能用其他部位。 六. 抢伴舞 五位男生,四位女生 音乐响起,各位男士邀请一位女士跳舞,会有一个男士没有舞伴请他独舞,音乐暂停时,请各位交换舞伴,看哪位男士独舞的时间最长,他就得表演节目一个。 七. 同手同脚。 程序:1由裁判吧两个参与者的左、右脚绑在一起,并排列向前。 2把准备好的气球放在两者之间。 规则:1率先完成者获胜。 2期间气球不准落地。 3期间如果气球掉落,比赛者摔倒可以调整继续比赛。 4比赛时间为5分钟。 八. 跳大绳 程序:1.准备六条绳子,六条绳子相互接在一起(在中间打结) 2.13个人为一组,一个人跳,12个人在抡动长绳,看哪一组跳的次数最多,跳的次数最多的一组获胜

24、。 3.由场外主持负责计数。 九.不管三七二十一 1主持人请每区派一名选手上台(越多越好) 2主持人讲解游戏规则:从一开始报数,每逢7和7的倍数不能说出,速度要快,犯规者淘汰出局,最终胜出的人为优胜者 3主持人宣布开始,大家监督,报错者出队站到旁边,剩下的人接着报数 4主持人颁奖 十.灰头土脸 准备一盘面粉,让人们用力将面粉从盘中吹走 十一.我是淑女 将3至5本书放在同学的头顶,并请他学模特走一圈,如果书掉,就重来。 十二.踩气球 一次六人以上参加,在每个参与游戏的人脚上都绑上相同数量的气球,然后规定一个时间(23分钟)游戏开始后大家相互踩对方脚上的气球,时间到时,看谁脚上剩下的气球多的就是优胜者。 活动预算 1.摄影费:202x元2500元 2.水果:苹果700个:500元600元 瓜子:10元1公斤50公斤(共计500元) 小橘子:120公斤(10元3公斤):400元