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文档简介

1、LOGO,初中七年级体育,第一章：生命在于运动,生命在于运动,1,2,3,4,5,6,7,8,生命与运动,身心健康需要运动,参与体育活动的基本原则,选择体育活动的基本要求,参与体育活动的基本要求,合理安排锻炼时间,判断适宜运动负荷的基本方法,课余活动,一、生命与运动,启示,实验中的两组人产生的差别给我们,哪些启示,思考,科学家为什么担心人工喂养的大熊,猫不能直接放入野外，让它们自由,生活,结论,人身体的肌肉、骨骼、内脏器官等，都处在,不停地运动中。如果不注意身体的经常运动,可能会降低身体中某些部位肌肉、骨骼甚,至内脏器官的正常功能,二、身心健康需要运动,通过小明和小亮的故事，你是怎么认为的,实

2、践证明,经常参加体育活动可以促进我们的身心健,康；可以使我们的体格健壮，提高身体活动的灵,活性；可以提高我们的身体对高温和寒冷的适应,能力以及对疾病的抵抗能力,还可以调节我们的情绪，培养自信心，有,助于提高记忆力，有利于我们的学习,三、参与体育活动的基本途径,基本,途径,1,直接参与体育活动,2,间接参与体育活动,四、选择体育活动的基本原则,兴趣,个性,身体,情况,环境,条件,根据自,己的兴趣,和体育基,础来选择,根据自己,的个性和,需要来选,择,根据自己,的身体情,况选择,根据居住,条件和身,边环境来,选择,五、参与体育活动的基本要求,1,循序渐进，逐步提高,2,平衡活动，全面锻炼,3,持之

3、以恒，贵在坚持,4,因人而异，量力而行,1,2,基本要求,4,3,六、合理安排锻炼时间,1,合理安排，挤出时间,虽然每天的时间是个常熟，但只要适时地合,理利用，就可挤出时间，并能起到及时、有效,调节身心的作用,例如：长时间保持坐姿看书。可以拉伸背部，或,出去活动一下身体，使肌肉放松,六、合理安排锻炼时间,2,春夏秋冬，贯穿始终,伴随气候的变化，人的身心状态也会有,所不同。所以，在不同季节里参与体育锻,炼可以促进人体对气候的适应，提高人体,对自然环境变化的适应能力,六、合理安排锻炼时间,3,课内课外，充分利用,课表上的体育与健康课是我们的必修课,程，它确保了我们每周有一定的体育学习和,锻炼的时间，因此，我们要充分利用，并上,好每节课,七、判断适宜运动负荷的基本方法,1,观察和询问,2,自我感觉,适宜运动负荷,3,生理测定,八、课余活动,1,每天的锻炼时间,2,锻炼内容,3,锻炼持续时间,4,锻炼总时间,锻炼,计划,课后,心得,每天锻炼一小时、健康工作五十年,幸福生活

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