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文档简介

1、如何防止教师职业倦怠教育是培养人的工程,是最大的希望工程,作为一名人民教师,要担当起为祖国发展培养高素质人才的的重任。韩愈在师说中已明确规定教师的任务就是“传道、受业、解惑”,教师的一言一行、举手投足,都有可能对学生产生影响,所以教师要恪守职业道德,要有高远的追求,踏踏实实,兢兢业业,自强不息,厚德载物。在实现自我价值的过程中不断获得职业的幸福感,不管外在环境如何, 不管内在压力多大, 都不能有职业倦怠感; 当一名教师,确实很苦、很累,但是既然选择了这个职业,就不能倦怠,我们要学会调整自己,即使世界没有爱,也要创造爱给这个世界,因为我们面对的是学生,我们要用心灵去感召心灵,用情感去影响情感,教

2、书育人,责任重大。所以,我们要想方设法让自己快乐,让自己喜欢学生,喜欢教师这一崇高的职业,只要你的内在有足够的定力,什么都不可能左右你、改变你。一、澄清压力事件,促进自我觉察老师们经常抱怨自己疲惫不堪,身心憔悴,却常常说不上压力因何所致 制定一个压力事件表, 帮助自己澄清压力的来源和过程 当我们意识到问题所在时,已经离解决问题不远了。二、分清问题所有权,不要大包大揽当老师把本该是学生的问题当作自己的问题时, 往往很容易感到压力 老师有责任帮助学生进步, 但是学生的不良行为表现可能是许多不可控的因素造成的,并不一定是老师的错。有时,适当让学生为自己的行为结果负责任, 比老师事必躬亲、 大包大揽能

3、产生更好的效果。三、以积极的态度对待工作,调整自己的工作期望值面对令人头痛的学生和挑剔的家长,以及无聊的会议和批改不完的作业,找到自己的教学的乐趣 换一种积极的眼光看世界,多关注学生和工作中的积极方面, 能够有效降低自己的紧张情绪, 拥有积极向上的心态。 客观评价自己,正确定位,为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合 不要期望把每个学生都培养成通才,要允许自己犯错误。四、努力提高职业能力,提高管理时间的能力这是战胜压力的根本。 教师要面临的一系列要求和挑战, 就要与时俱进,不断吸收新知识新信息。终身教育、学习型社会是时代的要求和发展趋势。提高管理时间的能力,制定合理的工作计划,忙而不乱,紧

4、张而有条理的完成工作安排,是对付压力的关键。五、建设支持性的社会网络,主动寻求社会支持向领导、同事、亲朋等寻求情绪性的社会支持。健康和谐的人际关系是个人抗御倦怠的有效保障。 来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源。 我们不妨把学生当朋友看待, 学生也会把我们当朋友一样给予我们情感的支持,也乐于配合我们的工作。六、确立领域间的良好界限,享受平衡生活老师需要学会建立家庭和工作之间的良好界限,使两者互为增益,以家为学之所源,以学为家之所享。除了照顾工作和家庭,还要学会照顾自己; 在工作和家庭生活之余, 为自己留下独处和思考的空间,做些自己想做的事情七、改变不良的行为方式,养成良好的行为习惯保证充足的睡眠和休息; 加强体育锻炼和保健意识; 培养多方面的爱好

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