健康相关因素第二课时

1、第二章健康相关因素教学目标：1、知识目标：了解常见的促进健康行为与危害健康行为；掌握吸烟、酗酒对躯体及学习的危害；掌握经济、文化、教育对健康的影响；掌握环境污染对健康的影响。2、能力目标：戒烟的方法。学会正确的学习方式。掌握常用的消除环境污染的方法。3、素质目标：正确理解行为对健康的重大影响，正确对待环境污染问题，从自我做起，保护环境。教学内容：1、行为与健康（高中生常见的危害健康行为、常见的促进健康行为、怎样通过行为促进你的健康、几种危害健康行为的危害及处理、用脑卫生与学习）2、社会因素与健康（经济与健康、文化教育与健康、家庭与健康、社区与健康、其他社会心理因素与健康）3、环境与健康（环境的

2、组成、环境与人的关系、环境污染对健康的影响）重点：1、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害2、经济、文化、教育对健康的影响3、环境污染对健康的影响难点：1、促进健康行为与危害健康行为的含义2、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害3、教育对健康的影响4、污染物的各类与组成教学设计：导入：（ 5 分钟）1、回顾上节课所讲内容（3 分钟）2、简介本部分内容（2 分钟）第二环节（ 45 分钟）吸烟烟草中的有毒物质：烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁、烟碱、苯并芘、亚硝胺、砷、钋、一氧化碳等。这些有害的物质不仅会刺激喉、气管、支气管、肺，还会影响人的正常生理功能，并能损害心脑血管、胃肠道、神经系统及肝肾等脏器。吸烟的危

3、害：吸烟会直接增加肺癌的发病率。吸烟还是冠心病、 慢性支气管炎、 肺气肿、 肺源性心脏病、 支气管扩张等疾病的最重要的诱因。对孕妇及胎儿的影响非常大。为什么会吸烟？青少年吸烟是因为他们觉得吸烟比较有成熟男子汉的阳刚风采， 或者是由于想借烟排解心中的烦闷。有些人吸烟是为了尽快融入一个团体，以便结识更多的朋友。中年人大多认为吸烟能提神，能提高工作效率， 并且他们也将烟作为一种社会交际的方式。戒烟前的准备：1 、告诉朋友戒烟的日期，以求得他人帮助；2 、每次吸烟时都要记录下时间和背景；3 、每次只买一包烟，吸烟量每天减少一半；4 、每天中有 2 3 次用其他方式代替吸烟；5 、限制自己吸烟的场所；6

4、 、不随身携带香烟、打火机、火柴等物；7 、毁掉剩余的香烟，烟灰缸和打火机。8 、将买烟的钱省下来并做好记录。戒烟的过程：戒烟前两个月，开始有规律的身体锻炼戒烟前两周，你要做好以上准备。戒烟两周内， 戒断症状严重， 头痛和胃肠不适、 便秘、烦躁不安、 咳嗽加重等。 坚持下去。坚持两个月之后，你会感到精神饱满，充满活力。酗酒酗酒的危害可以分成急性和慢性两类。急性危害是指你突然大量饮酒而在饮酒后立即发生的损害，如急性的酒精中毒、打架斗殴乃至犯罪、车祸等等。慢性危害是指你长期饮酒，身体长期受到酒精毒害所引起的结果，如酒精性脑病、 肝硬化、脂肪肝、酒瘾综合症、心脑血管疾病，一些人还产生神经与精神方面的

5、疾病。长期酗酒不仅会影响你本人的健康，还会影响下一代的健康。酗酒会危害社会。在我国，酗酒也存在地域差异，这与我国不同地区的文化差异有关。酗酒的根本原因在于心理和社会因素。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。饮酒行为也充当着重要的社会润滑刑。用脑卫生与学习大脑活动的特点及规律：大脑细胞对缺氧极为敏感。脑力劳动时脑血流量增加，脑部充血。人体的生理活动具有一定的生物节律。在学习活动中，脑力活动的变化有着一定的规律。学习或工作开始时，能力较低，然后逐渐提高。 当外界的刺激过强或过久时， 大脑皮质的兴奋超过了一定的限度， 反使大脑皮质出现了抑制。劳逸结合，精心护脑：善于休息可以换来精力充沛， 从而高效率地学习。有静止性休息、积极性休息、 轮换休息三种方式。睡眠可以调节新陈代谢，促进神经细胞更生恢复，解除疲劳。卫生保养，强身健脑：要及时补充能量，保证大脑有充分的营养。讲究学习卫生，尽可能在优良环境里用脑。脑力和体力是相关的，强身才能健脑。要保持积极乐观的情绪。合理用脑，增强记忆：首先要专心，这样才能只让一个兴奋灶产生