老中医：这样艾灸,烧干身体

1、红楼梦说女人是水做的。事实上，女人一到中年就特别的缺水。 动不动就上火，动不动就烦燥，动不动就口干，动不动就想跟家里 傻老公发脾气。女人这个水，不是我们喝的水，而是一种阴液，能滋润我们的身体。阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满 脸骨胶原，其实都是阴液，所以阴在人体相当重要，与阳气互相依 赖和约束。中医说“人到四十，阴气过半”，体内阴液减少，就会虚火上浮，我 们就会变得特别特别容易上火。艾灸虽好，用错了也伤阴艾灸是一门很好的技艺，但再好用的东西，使用方向不对，都可能 偏离轨道。艾灸最坏的结果就是伤阴了。 因为艾火属纯阳之火，专门补阳气的当你长期晚上艾灸，或者艾灸量过大，或

2、长期艾灸上半身，导致阳 气补过头了，就可能引发伤阴这些伤阴的坑，你踩了几个?01灸火大灸火的强弱也会影响艾灸的效果。灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。02灸量大比如每天至少灸2个小时，天天艾灸不休息的艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。但阴和阳存在相互制约的性质，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛， 就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。03温度过高艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。比如艾 灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对 阴阳都有影响。有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸过程中温度控制不当的 缘故，需要

3、灸友们自行注意了。艾灸不是烤肉，不是温度越高越好，最好的状态是，灸的部位不热 里面热，近处不热远处热。如何治疗艾灸伤阴？艾灸伤阴的情况很少发生，最多是上火，但上火有时不是坏事，而是一种排病反应。实际上艾灸有双向调节的作用，在多数情况下，无论是伤阴还是上火，都可以通过以下几个方法解决。01艾灸滋阴穴位涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。02经常泡脚、搓脚 目的就是引火下行，每周泡脚至少 3次，每次20分钟左右，用温 热水、艾草水、盐水、醋水均可。同时，搓整个脚底板。不过，要 切忌大汗。03吃滋阴食物蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗小米山药粥，既滋阴又

4、健脾胃！还要多喝蜂蜜温开水。04服六味地黄丸如果你本来就是阴虚体质， 也对艾灸很感兴趣，那么你可以吃六味 地黄丸，快速补阴再艾灸。注：心肺功能不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸 时间，平时多揉肺经、心经。还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法。1、嗓子干、咽喉肿痛 有这种情况要多灸太溪穴， 这类人一般存在肝肾阴虚的症状， 且以更 年期女性常见。每天吃 10g 左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后， 余火自然得以归位。2、胸中烦躁这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时

5、在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。3、五心烦热这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选 择一些滋阴的中成药、 比如早晚吃一丸六味地黄丸， 同时保证充足的 睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的 穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长；4、眼睛干涩，眼屎多一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾 灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。5、口干舌燥、口腔溃疡艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾 灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下 行。6、耳内疼痛凡脏腑有病邪，

6、所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后 耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾 的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。7、腹胀这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下 可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。这样艾灸，永不伤阴01避免晚上艾灸晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛， 也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发 阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。02注意灸量儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时 间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸 部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。03注意艾灸间隔如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸， 如果是调理体质或治疗 慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸 1次或者灸2天停