


下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、.自我焦虑测试题下面为您带来焦虑情况自我测试题的详细内容,请每个题以“是”或 “否”作答,希望能为您带来帮助。测试问题:1.如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕?2.你是否经常觉得自己责任太重,而想减轻一点?3.你是否在意别人如何对待你?4.你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳?5.你操心生活中的琐事吗?6.你会担心自己的健康状况吗?7.你关心钱的问题吗?8.旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?9.你是否常需要服用安眠药方可入睡?10.到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?11.为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?12.你是不是十分自我主义。13.在你十分生
2、气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?14.你是否很会害羞、脸红?15.你能不能很快地让自己放松下来?16.你是否比其他人更容易感到烦恼?17.你是否总是对某种事放心不下?18.你是否很容易感到坐立不安?19.你是否经常会觉得恐慌?20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?21.你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?22.你是否不太能忍受噪音?23.你是否会因为小事而常常被激怒?24.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?25.如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?26.外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?2
3、7.在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?28.如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?29.在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?30.你很害怕认识新朋友吗?测评方法与分析:每个小题选择“是”得1分,选择“否”得0分,把各题分数相加得总分,根据总分进行分析。10分以上:看得出你为生活操心。分数越高,你越容易焦虑,越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种,想像你碧波荡漾在海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。应该提到的是,适度的焦虑却是无害的,有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度,使我们在为人处事方面有更好的应对。4-9分:这表明你一般可以好好地控制自己的情绪,但依然有少焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑,减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变,可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心,找
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 客户端安全管理办法
- 数字化产品管理办法
- 新形态教材管理办法
- 原物料货架管理办法
- 汕头自建房管理办法
- 新销售人员管理办法
- 教师无校级管理办法
- 咖啡饮品店管理办法
- 新医师注册管理办法
- 备粮食仓储管理办法
- 搅拌器设计计算
- 剖宫产术的解剖
- 采掘电钳工题库全套及答案全案(高级)
- VDA6.3:2023 汽车核心工具自我评估测试题库真题 (含答案)
- ks-s3002sr2腔全自动清洗机规格书megpie
- 2022年泰顺县特殊教育岗位教师招聘考试笔试试题及答案解析
- GB/T 28955-2012道路车辆全流式机油滤清器滤芯尺寸
- GA/T 852.1-2009娱乐服务场所治安管理信息规范第1部分:娱乐服务场所分类代码
- 建设项目办理用地预审与选址意见书技术方案
- 历年托福词汇题汇总440题有答案
- 10kV中压开关柜知识培训课件
评论
0/150
提交评论