耐久跑教学设计（共4篇）

1、耐久跑教学设计（共4篇） 第1篇：耐久跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学_，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。教学中，让学生自主练_，学生在了解耐久跑的知识后，初步练_简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练_时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练_，从而激发学生的学_兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥

2、乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。二、教材分析在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据大纲、新课改精神及目前六年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过

3、终点。三、学生分析小学中高阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练_，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练_。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练_呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完

4、成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。四、教学目标1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。2、运动技能目标：通过多种练_方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。3、身体健康目标：利用各种练_手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。5、社会适应目标：通过练_促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学_的能力。第2篇：耐久跑教学设计耐久跑教学设计回民学校 王兵华一、指导思想：本课以新课标为依据，以“健康第一”为指导思想，

5、以“学生身体练_”为主要手段，通过学_耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，为学生的健康成长打下良好的基础，最终达到健身育人的目的。二、教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学_耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学_的运动技能。那该如何提高学生学_兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，尽量设计成以追逐跑，游戏等内容

6、，引起学生的好奇心，激发学生的学_兴趣，让学生在不知不觉中学_耐久跑的各项技术，从而使学生在练_中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。三、学情分析：本次课的授课对象是八年级学生。耐久跑许多学生都不愿意学_的，学生普遍感觉很累，都非常的不愿意去学_，每次都是教师逼着学生进行练_。学生很少有自觉练_的。学生已经_惯了跑道上的东西，没有新鲜感了。所以教师利用校园的资源进行教学，变换花样，利用学生之间的竞争比赛，改变跑的路线，来调动学生学_的积极性，从而发展学生耐久跑的能力。四、教学目标：1.通过实践课初步发展学生中长跑调整呼吸的方法。2.培养学生勇敢顽强用于吃苦

7、的意志品质，提高团队协作能力。 3.发展学生力量等身体素质。五、教学重点、难点：教学重点：发展学生耐力身体素质。 教学难点：通过改变路线，让学生动起来，相互间的竞争进行比赛，看谁快。六、教学程序：课开始约3分钟（课常规）-热身操约8分钟-实践、探索、体会、评价等约24分钟-课结束约5分钟七、设计思路：学生对耐久跑本身就没有多大的兴趣，在加上天天在跑道上进行跑的练_，本身感觉就是一种折磨。本次课的设计就是一个间歇跑，每组跑完之后稍微的休息一下，然后继续进行下组练_。利用两个篮球场地的边线和端线结合田径场进行跑的练_。目的一就是为了让学生多活动多动，因为在锻炼健身中，跑要比走消耗大，更能锻炼身体。

8、所以设计一就是让学生多跑动利于学生的健康。目的二不断更换跑的路线，增加跑步的新鲜感，使学生的心情首先感到很舒畅，有利于激发学生对体育课的兴趣，从而更好的能锻炼身体。目的三每组要稍微的间歇那么点时间，有利于学生体能的恢复，从而下组更好的进行跑步。在一个就是大小腿乳酸的堆积，增强学生大小腿抗乳酸的能力，直接增强学生跑的能力。后面准备的放松性活动，弓步跳增强学生的爆发力和协调性。从前期的测试中发现学生的立定跳远比较的差，说明爆发力比较的弱，后期课堂练_设计中多增加了跳跃性练_。不过一般来说对于身体素质好的学生这就是一个放松性活动，反而对于弱的这是个累赘。还有就是练_学生的柔韧性。教学简案教学目标：1

9、、技能目标：通过实践课初步发展学生中长跑调整呼吸的方法。2、情感目标：培养学生勇敢顽强用于吃苦的意志品质，提高团队协作能力。3、体能目标：发展学生力量等身体素质。 教学过程：一、开始部分：1、体委整队，汇报人数，师生问好。2、教师检查学生的服装鞋子情况。3、宣布新课内容、要求。（中长跑练_）4、安排见_生。二、准备部分：1、热身跑步二圈（速度不必太快了）2、徒手操扩胸运动体转运动腹背运动运动活动膝关节和踝关节3、专项准备活动。高抬腿练_（大腿积极下压，频率一定要快。）三、基本部分：1、内容（间歇跑）：加速跑和慢跑的结合教师先讲解内容：两个篮球场，从一个边线出发加速跑到端线开始慢跑到边线，然后继

10、续加速跑。两个篮球场重复以上动作，最后从边线出来后，开始慢跑接侧身跑（因为有风，目的背着风跑。），然后顺风跑回来。要求：在进行边线加速跑的时候尽量把自己的速度加到自身速度的80%左右，端线要从四个篮球架外围跑过去，进行慢跑绕过篮球架，然后继续加速跑重复之前的动作，直到绕过四个篮球架。进行的200米原速慢跑回到起点（有风可以侧身跑）。在慢跑的过程中一定要调整好自己的呼吸，以便继续进行下一组的加速跑练_。2、弓箭步跳。教师示范讲解动作要领。要求：学生尽量身体重心在两腿之间，两腿尽量下压，两脚尽量能踩到两条跑道线上，学生一起进行数数，到结束。3、交叉步移动教师示范，尽量能让自己的腰左右的摆动，身体不

11、动。四、结束部分：1、牵拉韧带，和揉捏肌肉。要求：牵拉要到位，揉捏要到位置，充分的放松。2、总结上课情况。要求：纪律严明，师生共同评议总结。表扬做得较好的同学，鼓励较差的同学。3、自由活动和下课。第3篇：耐久跑教学设计耐久跑教学设计教师：尹立国在人教版全日制普通高级中学（必修）体育与健康第二册中，耐久跑用5课时完成，本文从教材分析、教学目标设计、学情分析、教学模式设计、教学过程设计、教学评价设计、教学设计说明等七个方面谈谈第4课时的教学设计。一、教材分析依据大纲精神及目前高中二年级的教学实际，教材确定“终点跑”和“全程跑”为本年级耐久跑的“知识点”。终点跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学

12、生进行顽强意志、勇于战胜困难等的主要契机。教材“终点跑”主要明确的是终点跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志，加强摆臂摆腿，以较快的速度冲过终点。终点跑的距离、时机，由于项目的距离、个人的运动水平及不同的比赛中运用不同的战术而又相当大的差别。教材“全程跑”并不是以耐久破的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，

13、加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。教学的重点与难点：本节课的教学重点是呼吸节奏与跑速变化的配合。难点是合理的体力分配和克服困难的意志力。二、教学目标设计1、运动参与目标：利用讲解示范和多媒体技术帮助学生建立正确的动作技能概念。2、运动技能目标： 通过多种练_方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。3、身体健康目标：利用各种练_手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。5、社会适应目标：通过练_促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学_的能力。三、学情分

14、析（一）教法设计耐久跑终点跑和全程跑的教学十分重要，是对学生进行顽强的意志品质、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质培养的契机。1、讲解“极点”出现是生理和心理的综合反映，学生身体出现“极点”时，要适当调整跑和呼吸的节奏，加强呼气的深度，以顽强的意志克服“极点”反应，尽快迎来“第二呼吸”。2、进行全程跑教学，明确终点跑是全程跑中的终点跑，尝试计划分配全程体力。3、结合分段报时，进行耐久跑全程跑练_，要求学生不仅跑的姿势正确，动作合理，而且还要跑得轻松、自然，始终保持有节奏的呼吸，坚持有计划地分配体力。4、耐久跑的教学和练_中，尤其是在全程跑的练_中，由于体力的消耗，机体的不适应

15、，以及心理波动等因素的影响，学生会出现各种各样的不规范身体动作，教师要细致观察每位学生的动作特点，并进行仔细地分析，而不仅仅从技术的角度去分析和考虑，这样做可能会得到较好的实际效果；另外，同样的技术变形或动作不规范，造成的原因可能会完全不同，因此也要具体情况具体分析，因材施教。（二）学法设计1、中速匀速跑：8010034组2、重复跑：男生60080034组，女生：40060034组；用2/3力量跑，间歇时心率降至110120次/min再做下一组。3、定时跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。4、定距跑：男生：1500，女生1200；全程用2/3力量跑。5、56 min 25往返跑

16、。四、教学模式设计运动体验 学_体验 挑战体验运动体验：从享受运动乐趣开始，通过适度的运动乐趣体验，逐步适应跨越障碍，消除恐惧心理。同时使学生对耐久跑教材有一个认识的时间和空间，为身体和心理两方面做好准备。也为教师进一步了解学生初始状态，更好的调控教学提供了信息。学_体验：充分利用学生相互间的协作思考，采取探究法，使学生理解耐久跑技术，学会掌握技术的方法。具体的方法是将学生分成8人一组，同组间一对一观察同伴耐久跑的姿势，并由小组长负责，将练_情况如实记录在学生学_的记录表上，然后各小组进行讨论小结，最后由小组代表组内在全班进行总结。此时教师针对学生汇报的情况予以启发，帮助学生找到技术间的规律特

17、点，归纳总结，再结合示范进行讲解，进一步加深学生对耐久跑技术概念的理解。挑战体验：通过练_之后再进行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是检验学生学_效果，同时给学生一个展示自我的机会，激发学生的学_欲望。通过对自我挑战了解自己的状况，也为下一次课向新的目标挑战和向他人挑战做好心理准备。在挑战的同时也是学生自信心增强的过程。五、教学过程设计 学_步骤：1、教师向学生提供下列跑动性游戏活动：“接龙尾”、“抓俘虏”、“攻关”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大鱼网”、“贴膏药”、“你追我跑”等，让学生自主选择游戏内容，然后由学生自己组织进行练_。2、教师提出本课学_目标，让学生分小组讨论与设计耐

18、久跑路线。3、各小组按照自己设计的耐久跑方案进行练_，检验练_方案的效果，体验自主学_带来的成功感和愉快感。4、练_一次后，再讨论本组练_方案存在的问题，并提出改进意见，形成更新颖、更别致、更合理、更能增加练_兴趣的耐久跑跑进路线方案。5、学生分组按照新设计的耐久跑跑进路线方案进行练_， 实践与体验新方案的练_效果和其中的乐趣。6、教师总结：本案例的设计思路是在课的准备部分安排各种跑动性游戏，其目的是通过让学生自主选择练_内容，激发学生的学_兴趣，调动学生参与学_活动的积极性。在基本部分充分发挥学生的主体作用，让学生分组讨论和设计本组的耐久跑跑进路线，努力构成理想的练_方案。由于练_方案是学生

19、自己设计的，因此它们练_起来积极性非常高。在第一次练_结束后，让学生对原来设计的练_方案进行自我评价，并对练_方案进行修改和完善，然后再次进行实践和体验。这样的教学不仅让学生的体能在锻炼中得到提高和发展，而且培养了学生的能力和创新意识以及坚持不懈的意志品质。六、教学评价设计教学评价要充分调动学生的积极性，结合自我评价充分培养学生学练耐久跑的热情，让他们体会到通过学_、锻炼可以取得有明显的成果。耐久跑教学并不是简单的“跑长跑”，而是教师运用“秒表”以外的很丰富的教学手段把许多相关的知识传授给学生的教学；并使学生的身心接受锻炼；而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏，坚持跑完全

20、程。与此同时，充分体验克服、战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣。七、教学设计说明本学时计划的设计思路是让学生通过自主学_、相互交流、探索问题等来激发学_热情，调动他们积极思维和主动练_，培养他们的创新能力和克服困难的意志品质。第4篇：耐久跑教学设计耐久跑教学设计授课教师：王小卫 授课班级：一、教学理念高中的耐久跑教学枯燥乏味，但在教学过程中要充分发挥它也有趣味性一面的特点，使学生在快乐的活动中发展自己的生理耐力和心理耐力。教学中，先让学生在宽松和谐的环境中练_，消除学生对耐久跑的抵触心理。充分利用言语暗示调动学生的积极性。练_时，发挥学生的主体性，恰当巡回指导，进行纠错。充分发挥学生的创造能力，表现能力。耐久跑不仅仅是一项体育竞技运动，更是学生锻炼身体的最好方法之一。它是一项自我挑战性很强的运动。抓住这点作为德育，向学生灌输“只要坚持不懈，就能达到目的”。“不怕失败，始终充满信心”。树立用于战胜困难、挫折的信心和勇气。教学中，让学生自主练_。学生在了解耐久跑的知识后，初步练_简单而易学的耐久跑呼吸的技术方法。练_时，学生可根据自己的能力调整速度进行练_，从而激发学生学_兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。二、教材分析本节课的基本教材为以发展耐久跑能力为主的各种耐久跑的练_，小学中学已学过，技术不是很难，所