对江苏省部分武术套路运动员运动损伤探究及分析

1、对江苏省部分武术套路运动员运动损伤探究及分析 摘要： 笔者通过对我省部分武术套路运动员损伤状况的调查分析，对运动员损伤部位、损伤种类、损伤原因、损伤的多发季节等方面进行了分析研究，并提出了一些对策与建议，为减少武术套路运动损伤、提高训练效果、攀登技术高峰提供参考依据。 关键词： 运动损伤 武术套路运动员 分析研究 一、前言 由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命。因此，运动损伤的预防比治疗更为重要。积极预防运动损伤需要全面了解运动损伤的发生原因、规律及特点，同时找出损伤与

2、运动项目的关系。笔者对在2005年度进行训练和参加江苏省省锦标赛比赛的武术运动员进行运动损伤的调查，以便对今后的武术运动训练提供一些数据，为武术的科学训练打好基础。通过对运动员运动损伤状况的调查分析，在损伤部位、损伤种类、损伤原因、损伤的多发季节等方面进行了分析研究，并提出了一些对策与建议，为减少运动损伤、提高训练效果、延长运动员运动寿命、攀登技术高峰提供参考依据。 二、研究对象和方法 （一）研究对象 南京体育学院武术队、徐州武术队。 （二）研究方法 1.问卷调查法 问卷设计是通过参考文献及与专家进行访谈完成的。完成问卷的要求是以武术运动员在2005年内训练和江苏省省锦标赛比赛中出现损伤的例数

3、为单位进行发放。对南京体育学院武术队、徐州体校武术队男、女共32人进行实地调查，共发放问卷100份，回收100份，回收率100%。 2.数理统计法 对回收问卷数据进行统计，将问卷所获得的有关数据进行百分率统计。 三、调查结果与分析研究 （一）基本情况 （二）损伤概况 在本次调查的32名运动员（男性15人，占45%；女性17人，占55%）中，统计出训练和比赛共发生过100例次运动损伤，其中男性49例次，女性51例次。并且在训练和比赛的不同情况下，出现运动损伤的百分比有所不同。省专业运动员损伤发生率最高，损伤程度最重，平均每人受过两种以上不同程度的伤势，最重的为膝关节外侧副韧带撕裂和腰椎两侧韧带断

4、裂。其原因是，省队常年从事竞技训练，平均每人训练年限达14年之久：并且每周训练10次，每次持续23小时；训练内容多、难度系数大，尤其是新规则实施后“指定动作”和“创新难度动作”的兴起，更加剧了训练的高难性和艰巨性，损伤率一度呈上升趋势。 徐州体校武术队的运动员损伤发生率较低，且程度较轻，多见于擦伤、挫伤及轻度扭伤，这可能与基础教学为主，运动量较小，周训练次数少（4次），技术难度训练强度较小等因素有关。 （三）损伤种类 通过调查，武术运动员运动损伤主要表现有以下几点（见表3）： 由表3可见，武术运动员损伤具有下列特点：腰部和下肢部位的损伤多，占总数比例的88%，且多发生在关节处，共占损伤的51.

5、2%。腰部损伤最为多见，共25例。究其原因，与武术运动的技术特点有关。绝大多数武术动作和发劲都要依赖腰的巧妙运转来完成，故有“腰为主宰”、“以腰为轴”的说法。在长年累月的俯、仰、折、叠、拧、转等动作变化中，腰部肌肉承受了无数次的牵扯、扭转和挤压，造成局部负担过大、过重，是诱发腰部肌肉劳损的主要原因。我们在调查中发现，凡从事专业训练5年以上的运动员较多患有不同程度的腰肌劳损病。腰部肌肉和韧带急性损伤，多数是准备活动不足，发力过猛，疲劳情况下从事难度动作练习，或力量训练所诱发。本文调查腰部损伤25例，其中有8例属此情况。居第二位的是膝关节损伤，共计21例。武术运动中的各种跳跃动作皆是膝关节处于半屈

6、位（130度135度）起跳，落地也是以膝关节屈曲而借以缓冲。步型中的弓、马、虚、丁等都以单腿的半蹲来支撑身体重量，且要静止一定的时间。这个角度恰是膝关节的解剖弱点，稳定机能也相对减弱，髌骨负荷最大，故容易引起副侧韧带扭伤、髌骨劳损、十字韧带和半月板损伤。踝关节损伤在武术运动损伤中排第三位，且多见于外侧副韧带损伤，其原因是外踝比内踝大，距骨体前宽后窄，当骨屈时，踝关节有较大的活动度。另外足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群，当人体处于腾空阶段时，足就自然有屈内翻的倾向。若落地不稳，则会以足的前外侧着地，而导致距腓前韧带和跟腓韧带损伤。调查中我们还发现大部分女运动员踝外侧韧带损伤者都并发有内踝区的损

7、伤，即内踝胫距关节面挤压伤，或距舟关节的扭伤。这种伴发伤除跳起落下的外力较大外，还可能与女子踝关节韧带较松弛有关。肌肉拉伤以大腿后群肌为最多，因大腿前后群力量不均衡，左右侧同名肌力量也不平衡，弱侧易受伤。常见引起大腿后群肌肉拉伤的动作有跌叉、劈叉、压腿、踢腿。大腿前群肌拉伤多数是在跳跃和翻腾动作落地时发生。肘、腕部损伤多发生与对练和地躺拳里的摔跌动作，由于倒地姿势不合理，使用肘、手撑地，以致酿成脱臼、骨折等严重损伤。此外，新规则实施后，刀、剑重量加大，致使腕部负担过重，久而久之导致腕部受伤。 本次调查发现，组织损伤发生率最高的是关节韧带拉伤，共35例；第二位是肌肉拉伤，共25例；第三位是肌肉劳

8、损，共20例；其余损伤占20例。（见表4） 根据对损伤部位和种类的研究分析，韧带拉伤在武术运动中最为常见，如膝、踝韧带的拉伤，主要由于运动员活动不充分、思想放松、精力分散所致。骨折、骨裂及软骨挫伤在训练中也时有发生，这是由于有些运动员训练水平不够，韧带的柔韧素质和肌肉的力量素质差，在运动中由于强烈的肌肉收缩造成较为严重的损伤，主要表现在一些训练年限短，技术水平低的运动员身上。肌肉拉伤在武术中也较为普遍，也是由于没活动开，肌肉僵硬，或某些技术动作要求过度牵拉所造成的。上述三种组织受伤严重程度多出现为中度伤。因此，教练员要加强对运动员准备活动的训练，有针对性地进行局部薄弱部位力量训练和柔韧训练，培

9、养运动员良好的心理状态，提高其对训练的兴趣，并有效改善预防措施。 （四）损伤原因 损伤的原因是多方面的，其主要原因是思想过于放松，精力不集中，以及准备活动不充分，运动负荷大。具体分析如下：（见表5） 1.运动员思想过于放松，精力不集中。运动员心理状态与损伤的发生有着密切关系。由于运动员心情不好、情绪不高，对训练和比赛缺乏自信和积极性，精力不集中，也兴奋不起来，这种情况下运动最易损伤。再者，运动员对训练不够重视，思想过于放松，也易出现损伤。 2.准备活动不充分。准备活动可以提高循环呼吸等内脏器官的机能水平，促进机体的代谢水平，并使体温升高，肌肉粘滞性下降，关节囊分泌的滑液增多，关节活动幅度随之增

10、大，灵活性加强，肌肉弹性增加，并且促进与运动有关中枢间的协调。准备活动对预防损伤起着积极作用。调查中30.11%运动员认为准备活动不充分是损伤的原因，可能有以下两个原因：准备活动过于单一、枯燥，准备活动本身运动量小。准备活动与正式训练的内容没有很好地结合。 3.运动负荷过大或运动负荷安排不当，尤其是运动量过于集中，局部关节运动量过大，神经、肌肉系统疲劳，容易引起运动员在训练中发生损伤。 4.身体状态不佳。有些运动员在伤病后初愈，疲劳或身体机能下降如感冒、未休息好等时进行训练和比赛，因此时其力量、灵活性、协调性等机能下降，运动技术失去了原有的正确的动力定型，出现技术变形，很易引起损伤。 5.身体

11、素质差，缺乏全面的体能训练。如力量素质、柔韧素质、速度素质比较差，肌体承受不了大负荷的运动，易出现损伤。 （五）预防损伤的措施 1.此次调查中踝关节损伤比较突出，因此应根据踝关节的解剖特点，加强踝关节周围的韧带、肌肉的力量，提高稳固性。如：负重提踵、负重纵跳等力量性练习。 2.教练员应该经常与运动员进行沟通，了解运动员的心理状态，培养运动员对训练的积极性和自觉性，使他们重视训练和比赛，提高对训练和比赛的热情。 3.重视准备活动的安排。准备活动应多样化，提高运动员的兴奋性，使身体得到充分活动，从而提高训练质量，减少运动损伤。 4.合理安排运动负荷。提高身体训练水平，尤其对一些年轻运动员要打好基础

12、，加强身体素质的全面发展。 5.提高教练员和运动员的预防意识，教练员要合理安排训练，正确指导运动员多了解必要的运动损伤知识和掌握一些预防手段。 6.损伤后运动员对待伤病的态度及采用治疗的手段。根据调查统计，运动员在损伤之后67%的运动员是边治疗边训练；18%的运动员是继续训练；12%的运动员由于损伤严重，是完全停训至痊愈为止再进行训练；3%的运动员是选择其它方式。损伤后，伤病的及时治疗关系到运动员的训练水平和运动成绩，大多数运动员采用理疗和药物的治疗手段，辅助性加上针灸和按摩；少数运动员采用其它手段治疗。由此可见，运动员应正确对待损伤，及时处理 治疗，从而更好地参加训练和比赛。 四、结论与建议

13、 （一）结论 1.武术运动中最为严重的运动损伤是膝关节的损伤。 2.损伤发生率最高的部位是腰关节。 3.损伤发生率最高的组织是韧带。 4.损伤的多发季节是冬季。 5.损伤的最主要原因一是思想过于放松，精力不集中；二是准备拉伸活动和放松拉伸整理活动不充分到位，运动负荷大。 6.为减少损伤采取相应措施：重视准备活动，合理安排负荷；重视损伤的多发部位，高防意识，增加师生之间的交流。 7.主要采用理疗和药物治疗手段，选择有针对性的治疗手段。 （二）建议 运动损伤不仅给运动员们带来身体上的痛苦和时间损失，严重影响了其正常的训练和生活，还使一些运动员在精神上产生畏惧心理，影响其运动训练的兴趣。基于武术运动

14、损伤的发生率高，我们应重视其预防工作，结合其损伤特点及损伤原因的分析，建议如下： 1.大力宣传并普及必要的预防运动损伤知识，加强自我身体检查、保护和医务监督。自我身体检查的内容包括主观感觉和客观资料。主观感觉为一般感觉、睡眠、饮食运动情绪等，客观资料包括脉搏、体重、肺活量、握力、出汗情况等，同时应和训练内容、比赛或测验成绩结合起来进行分析。 2.准备拉伸活动和放松拉伸整理活动要充分到位，运动负荷量、负荷强度安排要合理，避免过度疲劳。 3.加强素质训练，加强关节韧带的柔韧性练习，对关节起到稳固保护作用。加强屈肌和易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到平衡。 4.掌握正确的技术动作，注意动作要领，及时纠正错误动作。 5.重视腰关节的损伤，