耐久跑单元计划和课时教案

1、可编辑耐久跑单元计划设计说明一、指导思想：以体育课程标准为指导，根据水平一运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑及哦啊学。遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合二年级（水平一）学生的身心特点，利用多种自制体育器材为辅助工具，力图通过贴近学生认知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。二、教材分析和设计思路：跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育运动项目。现在很多家庭只有一个孩子，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐力跑是锻

2、炼身体很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到厌倦的，针对这个问题，我利用多样自制体育器材和情景设置、分组竞赛、教授儿歌等学生喜爱的教学方法有效的吸引学生的注意力，并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与。掌握正确自然奔跑方法的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中保持正确身体姿势的习惯。学习目标通过多种形式的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习。课时5课次学习目标学习内容学习方法及过程简要重点、难点1初步掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方

3、法，发展一般耐力要求：跑走交替进行400600米跑走交替1、引入情景，交警培训班（介绍几种交通标识）。教授儿歌：红灯停（调整呼吸）、绿灯行、黄灯减速慢慢行，限速20码自然走，限速30码慢慢跑，限速50码中速跑2、引导学生学习“开车”（配合不同的交通标识原地体验跑走交替）3、出示交通标识组织学生“开车”“上路”（练习400600米米跑走交替）4、学生交流学习体会，教师讲评重点：呼吸自然难点：跑走交替过度自然2学习正确的自然奔跑方法，发展耐力素质，培养正确的身体姿势体验较长距离跑时正确的呼吸方法，发展耐力素质，培养学生良好的意志品质要求：全脚着地400600米0米轮流领先跑1、带领学生分组讨论合理

4、的扶绳站位。2、讲解并请一组学生演示轮流领先跑的练习方法3、将学生分成68人的小组练习，引导他们互相观察跑步动作400米。4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评5、分成68人的小组练习，引导他们正确跑姿和呼吸方法进行600米练习。重点：动作轻松摆臂自然难点：落地轻巧3激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习要求：动作自然定距跑：200600米1、带领学生布置场地2、引导学生听音乐体验正确呼吸方法、原地练习摆臂教授口诀：鼻吸气，嘴吐气3、放音乐，带领学生跟随音乐节奏在布置好的场地弹性跑4、师生共同交流学习感受重点：鼻吸气嘴

5、吐气难点：呼吸自然4初步掌握正确的自然奔跑方法，体会匀速行进中呼吸的节奏，体验长距离跑时的身心感受要求：匀速进行定时跑1、引导学生原地练习摆臂，体会呼吸方法2、布置场地。3、放音乐，组织学生分组定时匀速跑。口诀：“1个8字慢慢走，熟悉路线不相碰；2个8字快快走，脚跟过渡脚前掌；3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”4、互相交流学习体会重点：呼吸有节奏难点：两步一吸两步一呼5了解合理分配体力的方法，掌握快速辗转的方法，培养在活动中保持正确的身体姿势的习惯要求：姿势正确400600米往返跑1、教师组织学生共同布置场地2、引入往返跑情景，激发学习兴趣，讲解分配体力的方法3、两人一组“辗转蹬

6、腿”练习。4、两人一组按口诀体验往返跑练习5、引导学生做400600米米往返跑练习6、学生谈练习体会，教师点评重点：快速辗转难点：合理分配体力耐久跑课时教学计划教材1 定距跑：200600米。2游戏：合作运宝。教学目标1让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。2帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领。3通过“合作运宝”等游戏提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。4发展学生的有氧耐力和灵敏性。教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动练习负荷次数时间强度开始部分检查人数。检查服装。安排见习生。1组织：四列横队*1、体育委员组织整队并报告人数。2、要求：精神饱满、队形整齐。12准备部

7、分1、队列、慢跑2、徒手操3、专门性练习4、安全教育2、接受汇报3、教师宣布本课内容，任务4、教师指挥，口令1、练习2、课课练3、徒手操4、放松跑400242232小基本部分定距跑：200600米组织：四列横队、1教师提示：古代希腊有句名言：“如果你想强壮如果你想健美”引出跑步概念，让学生明确跑步价值。2让学生知道匀速跑是耐久跑的一种练习形式。提示学生在练习中怎样才能做到“匀速跑”。3向学生讲清自定距离跑的编组形式：600米组，由体育委员甲带领。400米组由体育委员乙带领；300米组，由小组长丙带领：200米组在小组长丁的带领下完成练习。4组织学生进行练习，在练习中发动学生相互加油，鼓劲，争取

8、按要求完成练习。5利用各组练习间隙，引导学生对匀速跑在耐久跑练习中的作用展开讨论。6教师小结匀速跑的动作方法和要领动作放松自然，保持节奏，跑速均匀。l积极思考教师的提问，回答问题。2依据自身实际，准备加入相应的锻炼小组。3练习中听从锻炼小组长指挥调整自己的跑步节奏，以适应小组的整体节奏，相互鼓励，坚持到底，完成练习。4展开小组讨论，讲出各自在练习中的感受以及对匀速跑动作方法的体会，积极思考匀速跑在耐久跑练习中的地位和作用。5向教师反馈练习体会和讨论结果。1111612中上中合作运宝组织：四列从队1教师讲解游戏方法游戏开始，参加者两人一组托着两只气球出发，互相传递着气球前进，途中必须越过所设障碍物，绕过旗帜沿原路返回，中途不能让气球落地否则重回出发点先到达终点者为胜。2分组组织游戏。3用软式排球进行游戏(两人背靠背夹球前进)4提示学生思考：利用现有器材能否创编新游戏。5继续组织学生进行新游戏1快