初一七年级《体育与健康》全册教案

初一七年级体育与健康全册教案初一年级体育与健康课课时计划第1周1次课理论课一健康的标志1精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。2乐观开朗，态度积极勇于承担责任。3善于休息，睡眠良好。4应变能力强，能适应外界的各种变化。5抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。6体重适宜，身体匀称而挺拔7眼睛明亮，反应敏锐8头发具有光泽，头屑少。9牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。10肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。二课堂常规1不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。2上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。3上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。4上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。5遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。6上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。三体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。学业成绩体能同伴关系影响自尊的因素身体魅力教师期待家庭情况自信古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决自信自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。初一年级体育与健康课课时计划人数第1周2次课任课教师教学内容1广播操2素质测验教学目标学习广播操14节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。进行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次1教师提前到场准备与检查器械2接受体委报告，向学生问好3宣布本课内容与目标1体委整队，检查人数，向教师报告2向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节广播操14节748拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织同上队形同上要求跟上节拍，认真练习广播操分组练习1048拍教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正组织分四组进行练习要求认真完成动作，观察其他同学练习体能测验50米跑152次教师讲解起点和终点位置，并在终点记时学生两人一组进行练习，跑出最好成绩组织两人一组要求尽全力跑放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材初一年级体育与健康课课时计划人数第2周1次课任课教师教学内容1广播操2素质测验教学目标学习广播操58节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。进行学生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次4教师提前到场准备与检查器械5接受体委报告，向学生问好6宣布本课内容与目标3体委整队，检查人数，向教师报告4向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节广播操58节748拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织同上队形同上要求跟上节拍，认真练习广播操分组练习1048拍教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正组织分四组进行练习要求认真完成动作，观察其他同学练习体能测验立定跳远82次教师讲解起点和终点位置，并在终点记时学生两人一组进行练习，跑出最好成绩组织两人一组要求尽全力跑投实心球72次教师讲解练习方法及安全措施，观察学生投掷距离学生每人进行练习，并帮助其他同学捡球组织个人练习要求注意安全放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材初一年级体育与健康课课时计划人数第2周2次课任课教师教学内容前滚翻教学目标学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规11次7教师提前到场准备与检查器械8接受体委报告，向学生问好9宣布本课内容与目标5体委整队，检查人数，向教师报告6向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节前滚翻练习2068次教师讲解前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法教师示范前滚翻基本动作学生认真听教师讲解和示范前滚翻的动作要领及方法学生在相互帮助和保护下进行前组织全班分四组进行练习队形教师观察学生练习并加以指导滚翻练习观察其他同学的正确动作，进行相互评价要求认真观察，认真练习，认真保护帮助五角星滚翻游戏122次教师讲解游戏规则，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织全班分两队进行比赛队形要求认真游戏，注意安全放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材海绵垫10块初一年级体育与健康课课时计划人数第3周1次课任课教师教学内容鱼越前滚翻教学目标学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成鱼越前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规11次10教师提前到场准备与检查器械11接受体委报告，向学生问好12宣布本课内容与目标7体委整队，检查人数，向教师报告8向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节鱼越前滚翻练习2068次教师讲解鱼越前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法教师示范鱼越前滚翻基本动作学生认真听教师讲解和示范鱼越前滚翻的动作要领及方法学生在相互帮助和保护下进行鱼组织全班分四组进行练习队形教师观察学生练习并加以指导越前滚翻练习观察其他同学的正确动作，进行相互评价要求认真观察，认真练习，认真保护帮助鲤鱼跳龙门122次教师讲解游戏规则，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织全班分两队进行比赛队形要求认真游戏，注意安全放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材海绵垫4块皮筋1条初一年级体育与健康课课时计划人数第3周2次课任课教师教学内容1前滚翻2燕式平衡教学目标复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握和提高。学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作方法，从而提高学生的平衡能力教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次13教师提前到场准备与检查器械14接受体委报告，向学生问好15宣布本课内容与目标9体委整队，检查人数，向教师报告10向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节前滚翻1556次教师观察学生练习，并用语言鼓励学生进行练习学生认真练习，并给其他同学进行帮助保护，进行相互评价组织全班分四组进行练习队形要求认真进行保护帮助，观察其他同学练习燕式平衡1768次教师讲解动作要领，并示范动作方法，观察学生练习，对做的好的学生进行表扬学生认真听教师讲解动作要领，观察教师示范动作，认真进行练习。组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求观察其他同学正确动作放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材垫子4块初一年级体育与健康课课时计划人数第4周1次课任课教师教学内容键球教学目标通过对键球的学习，提高学生的协调能力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，从而达到健身的目的。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次16教师提前到场准备与检查器械17接受体委报告，向学生问好18宣布本课内容与目标11体委整队，检查人数，向教师报告12向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节键球21次教师讲解键球练习的基本练习方法及动作要领，并示范动作学生认真听教师讲解练习方法及动作要领，并观查教师动作组织全班成四列横队队形同上要求认真观察，动脑思考键球练习155080教师观查学生练习，并从旁指导，用语言鼓励学生练习练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步，花样多的同学可在同学面前做示范，大家共同学习组织全班分四组进行练习队形要求互相帮助，互相鼓励游戏看谁踢的多15教师讲解游戏方法，并鼓励同学游戏认真听教师讲解游戏，互相监督认真进行游戏组织同上队形同上要求互相鼓励放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材键球若干初一年级体育与健康课课时计划人数第4周2次课任课教师教学内容键球教学目标通过对键球的练习，提高学生的协调能力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，增强团结友爱精神，树立信心，从而使身心都得到锻炼。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次19教师提前到场准备与检查器械20接受体委报告，向学生问好21宣布本课内容与目标13体委整队，检查人数，向教师报告14向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑52圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节键球练习155080教师观查学生练习，并从旁指导，用语言鼓励学生练习练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步，花样多的同学可在同学面前做示范，大家共同学习组织全班分四组进行练习队形要求互相帮助，互相鼓励游戏花样踢键17教师讲解游戏规则，用语言鼓励学生练习学生充分发挥想象力，尽量踢出更多的花样，进行互相评价组织同上队形同上要求认真观察同学动作，相互鼓励放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材键球若干初一年级体育与健康课课时计划人数第5周1次课任课教师教学内容快速跑蹲踞式起跑教学目标通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。学习蹲踞式起跑，使学生掌握着项技术。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次22教师提前到场准备与检查器械23接受体委报告，向学生问好24宣布本课内容与目标15体委整队，检查人数，向教师报告16向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节蹲踞式起跑和加速跑1756教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和加速跑的动作要求以及练习方法用口令指挥学生进行练习学生认真观察教师示范动作，认真听教师讲解练习方法，在教师的口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXX学生练习时观察学生动作对错误动作加以纠正，对动作正确同学加以鼓励要求练习过程中认真体会自身动作，对错误动作加以改正迎面接力1534次教师讲解练习方法，并带领学生布置场地用口令指挥学生练习，并用语言对学生加以鼓励学生听教师讲解练习方法，并在教师的带领下布置场地，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励组织全班分两组进行练习队形XXXXXXXXXXXX要求顽强拼搏，积极进取放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材起跑器4个接力棒2根初一年级体育与健康课课时计划人数第5周2次课任课教师教学内容耐力跑上肢力量练习教学目标通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐力素质，培养学生的意志品质进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生上肢各部位力量。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次25教师提前到场准备与检查器械26接受体委报告，向学生问好27宣布本课内容与目标17体委整队，检查人数，向教师报告18向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑31圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节耐力跑17男1000米女800米教师讲解耐力跑当中容易出现的问题，如“第二次呼吸”等，并教学生在跑步过程中的呼吸方法学生认真听教师讲解练习方法在练习当中按教师的要求进行跑完以后不要即刻坐下或即刻喝组织全班分男、女两组进行练习要求发挥顽强拼搏的意志品质学生练习时在一旁鼓励水上肢力量练习哑铃上举7哑铃侧平举8103组103组教师讲解并示范练习方法及动作提醒学生练习中要注意安全学生练习时进行指导学生认真听教师讲解练习方法及需要注意的安全事项认真练习发展上肢力量组织全班集体练习队行XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求注意安全，按顺序进行练习放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材哑铃4对初一年级体育与健康课课时计划人数第6周1次课任课教师教学内容快速跑折回接力教学目标通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。通过游戏游戏的方法提高学生练习积极性教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次28教师提前到场准备与检查器械29接受体委报告，向学生问好30宣布本课内容与目标19体委整队，检查人数，向教师报告20向教师问好组织四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求跟上节拍，充分活动各关节50米跑练习1523次教师讲解练习方法，并用语言指挥学生进行练习，提醒学生要注意摆臂学生认真听教师讲解练习方法，并按要求进行练习组织全班集体练习队形XXXXXXXXXXXX要求学生按顺序进行练习大鱼网1523次教师讲解游戏方法和在游戏中所要注意的事项教师用语言指挥学生游戏学生认真听教师讲解游戏方法，当游戏开始时认真参与游戏，相互之间进行鼓励组织全班分两组进行游戏队形要求同学之间相互合作，游戏当中注意安全放松操448拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织成四列横队队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求调动起学生学习积极性场地器材篮球场1块以下内容与本文档无关以下内容与本文档无关。以下为赠送文档，祝你事业有成，财源广进，身体健康，家庭和睦高效能人士的50个习惯在行动前设定目标有目标未必能够成功，但没有目标的肯定不能成功。著名的效率提升大师博思崔西説“成功就是目标的达成，其他都是这句话的注释。”现实中那些顶尖的成功人士不是成功了才设定目标，而是设定了目标才成功。一次做好一件事著名的效率提升大师博思崔西有一个著名的论断“一次做好一件事的人比同时涉猎多个领域的人要好得多。”富兰克林将自己一生的成就归功于对“在一定时期内不遗余力地做一件事”这一信条的实践。培养重点思维从重点问题突破，是高效能人士思考的一项重要习惯。如果一个人没有重点地思考，就等于无主要目标，做事的效率必然会十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解决问题就变得容易多了。发现问题关键在许多领导者看来，高效能人士应当具备的最重要的能力就是发现问题关键能力，因为这是通向问题解决的必经之路。正如微软总裁兼首席软件设计师比尔。盖茨所説“通向最高管理层的最迅捷的途径，是主动承担别人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出众的创造力和解决问题的能力。”把问题想透彻把问题想透彻，是一种很好的思维品质。只要把问题想透彻了，才能找到问题到底是什么，才能找到解决问题最有效的手段。不找借口美国成功学家格兰特纳说过这样的话“如果你有为自己系鞋带的能力，你就有上天摘星星的机会”一个人对待生活和工作是否负责是决定他能否成功的关键。一名高效能人士不会到处为自己找借口，开脱责任；相反，无伦出现什么情况，他都会自觉主动地将自己的任务执行到底。要事第一创设遍及全美的事务公司的亨瑞。杜哈提说，不论他出多小钱的薪水，都不可能找到一个具有两种能力的人。这两种能力是第一，能思想；第二，能按事情的重要程度来做事。因此，在工作中，如果我们不能选择正确的事情去做，那么唯一正确的事情就是停止手头上的事情，直到发现正确的事情为止。运用20/80法则二八法则向人们揭示了这样一个真理，即投入与产出、努力与收获、原因和结果之间，普遍存在着不平衡关系。小部分的努力，可以获得大的收获；起关键作用的小部分，通常就能主宰整个组织的产出、盈亏和成败。合理利用零碎时间所谓零碎时间，是指不构成连续的时间或一个事务与另一事务衔接时的空余时间。这样的时间往往被人们毫不在乎地忽略过去，零碎时间虽短，但倘若一日、一月、一年地不断积累起来，其总和将是相当可观的。凡事在事业上有所成就的人，几乎都是能有效地利用零碎时间的人。习惯10、废除拖延对于一名高效能人士来説，拖延是最具破坏性的，它是一种最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推托，就很容易再次拖延，直到变成一种根深崹蒂固的习惯。习惯11、向竞争对手学习一位知名的企业家曾经说过，“对手是一面镜子，可以照见自己的缺陷。如果没有了对手，缺陷也不会自动消失。对手，可以让你时刻提醒自己没有最好的，只有更好。”习惯12、善于借助他人力量年轻人要成就一番事业，养成良好的合作习惯是不可少的，尤其是在现代职场中，靠个人单打独斗的时代已经过去了，只有同别人展开良好的合作，才会使你的事业更加顺风顺水。如果你要成为一名高效能的职场人士，就应当养成善于借助他人力量的好习惯。习惯13、换位思考在人际的相处和沟通里，“换位思考”扮演着相当重要的角色。用“换位思考”指导人的交往，就是让我们能够站在他人的立场上，设身处地理解他人的情绪，感同身受地明白及体会身边人的处境及感受，并且尽可能地回应其需要。树立团队精神一个真正的高效能人士，是不会依仗自己业务能力比别人更优秀而傲慢地拒绝合作，或者合作时不积极，倾向于一个人孤军奋战。他明白在一个企业中，只有团队成功，个人才能成功。善于休息休息可以使一个人的大脑恢复活力,提高一个人的工作效能。身处激烈的竞争之中,每一个人如上紧发条的钟表因此,一名高效能人士应当注意工作中的调节与休息,这不但于自己健康有益,对事业也是大有好处的。及时改正错误一名高效能人士要善于从批评中找到进步的动力批评通常分为两类,有价值的评价或是无理的责难不管怎样,坦然面对批评,并且从中找寻有价值、可参考的成分,进而学习、改进、你将获得意想不到的成功。责任重于一切著名管理大师德鲁克认为,责任是一名高效能工作者的工作宣言在这份工作宣言里,你首先表明的是你的工作态度你要以高度的责任感对待你的工作,不懈怠你的工作、对于工作中出现的问题能敢于承担这是保证你的任务能够有效完成的基本条件。不断学习一个人,如果每天都能提高1,就没有什么能阻挡他抵达成功成功与失败的距离其实并不遥远,很多时候,它们之间的区别就在于你是否每天都在提高你自己如果你不坚持每天进步1的话,你就不可能成为一名高效能人士让工作变得简单简单一些,不是要你把事情推给别人或是逃避责任,而是当你焦点集中很清楚自己该做那些事情时,自然就能花更小的力气,得到更好的结果重在执行执行力是决定一个企业成败的关键,同时也是衡量一个人做事是否高效的重要标准只做适合自己的事找到合适自己的事,并积极地发挥专长,成为行业的能手,是高效能人士应当努力追求的一个目标把握关键细节精细化管理时代已经到来,一个人要成为一名高效能人士,必须养成重视细节的习惯做好小事情既是一种认真的工作态度,也是一种科学的工作精神一个连小事都做不好的人,绝不可能成为一名高效能人士不为小事困扰我们通常都能够面对生活中出现的危机,但却常常被一些小事搞得垂头丧气,整天心情不快,精神忧闷紧张。一名高效能人士应当及时摆脱小事困扰,积极地面对工作和生活。专注目标美国明尼苏达矿业制造公司3M的口号是写出两个以上的目标就等于没有目标这句话不仅适用于公司经营,对个人工作也有指导作用。有效沟通人与人之间的交往需要沟通,在公司,无论是员工于员工员工于上司员工与客户之间都需要沟通良好的沟通能力是工作中不可缺小的,一个高效能人士绝不会是一个性格孤僻的人,相反他应当是一个能设身处地为别人着想充分理解对方能够与他人进行桌有成效的沟通的人。及时化解人际关系矛盾与人际交往是一种艺术,如果你曾为办公室人际关系的难题而苦恼,无法忍受主管的反复无常,看不惯主管的假公济私,那么你要尝试学习如何与不同的人相处,提高自己化解人际矛盾的能力。积极倾听西方有句谚语说“上帝给我们两只耳朵，却只给了一张嘴巴。”其用意也是要我们小説多听。善于倾听，是一个高效能人士的一项最基本的素质。保持身体健康充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件。保持身体健康，远离亚健康是每一名高效能人士必须遵守的铁律。杜绝坏的生活习惯习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，他会帮助你成功。一位哲人曾经説过“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人，他只会让你难堪、丢丑、添麻烦、损坏健康或事业失败。释放自己的忧虑孤独和忧虑是现代人的通病。在纷繁复杂的现代社会，只有保持内心平静的人，才能保证身体健康和高效能的工作。合理应对压力身体是革命的本钱，状态是成功的基础。健康，尤其是心理健康，已成为职场人士和企业持续发展的必备保障。学会正确地应对压力就成了高效能人士必备的一项习惯。掌握工作与生活的平衡真正的高效能人士都不是工作狂，他们善于掌握工作与生活平衡。工作压力会给我们的工作带来种种不良的影响，形成工作狂或者完美主义等错误的工作习惯，这会大大地降低一个人的工作绩效。及时和同事及上下级交流工作正确处理自己与上下级各类同事的关系，及时和同事、上下级交流工作，是高效能人士的一项重要习惯。做到上下逢源，正确处理“对上沟通”，与同事保持良好的互动交流是我们提高工作效能的一个关键。注重准备工作一个善于做准备的人，是距离成功最近的人。一个缺乏准备的员工一定是一个差错不断的人，纵然有超强的能力，千载难逢的机会，也不能保证获得成功。守时如果你想成为一名真正的高效能人士，就必须认清时间的价值，认真计划，准时做每一件事。这是每一个人只要肯做就能做到的，也是一个人走向成功的必由之路。高效地搜集并消化信息当今世界是一个以大量资讯作为基础来开展工作的社会。在商业竞争中，对市场信息尤其是市场关键信息把握的及时性与准确性，对竞争的成败有着特殊的意义。一个高效能人士应当对事物保持敏感，这样才能在工作中赢得主动。重完善自己的人际关系网人际能力在一个人的成功中扮演着重要的角色。成功学专家拿破仑希尔曾对一些成功人士做过专门的调查。结果发现，大家认同的杰出人物，