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文档简介
小学体育课活动内容前滚翻 前滚翻动作要领 蹲撑 两腿蹬直 同时曲臂 低头 提臀 团身向前滚翻 前滚时 头的后部 肩 背 臀部依次着垫 当背着垫时 迅速屈小腿 上体与膝部靠紧 两手抱小腿 向前滚动成蹲立 蹲撑 两腿蹬直 曲臂 低头 提臀团身向前滚翻 前滚时 头的后部 肩 背 臀部依次着垫 当背着垫时 迅速屈小腿 上体与膝部靠紧 两手抱小腿 向前滚动成蹲立 成蹲立后 双手平举 维持平衡 身体慢慢立起 学法 1 前滚翻是基本动作 也是一种自我保护的方法 首先掌握前后滚动的动作 再学习团身前滚翻 掌握团身前滚翻后 再要求两腿蹬直团身前滚 2 为了体会动作要领 可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10 15度的坡地上 由高处向低处滚翻 3 比较熟悉地掌握前滚翻的动作后 可持球做前滚翻 或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等 以提高学习兴趣及动作的速度 谢谢欣赏
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