高血压诊断标准

高血压诊断标准 1 正常人的血压 高压 收缩压 是小于 130mmHg 低压 舒张压 小于 85mmHg 2 临界高血压 是指血压在正常血压和确诊高血压之间 表现为高压 收 缩压 在 130 149mmHg 低压 舒张压 在 85 89mmHg 3 确诊高血压 高压 收缩压 是大于或等于 150mmHg 低压 舒 张压 大于或等于 90mmHg 高血压的分型 期高血压 轻型 高压在 140 159 mmHg 之间 低压在 90 99mmHg 之间 患者只是 血压高 无心 脑 肾等重要器官损坏的表现 期高血压 中型 高压在 160 179mmHg 之间 低压在 100 109mmHg 之间 可能出现下列任何一项症状 a 左心室肥厚或劳损 b 视网膜动脉出现狭窄 c 蛋白尿或血肌酐水平升 高 期高血压 重型 高压大于 180mmHg 低压大于 110mmHg 可能出现下 列任何一项症状 a 左心衰竭 b 肾功能衰竭 c 视网膜出血 渗出 合 并或不合并视乳头水肿 注意 处于临界高血压范围内的人们 虽然暂时不能诊断为高血压 但它转化为 高血压的可能性达到 60 以上 心血管病的发病率是血压正常人的四倍 因 此临界高血压人群应特别要注意预防高血压的发生 治疗关键要 早 如果待动脉硬化 脑中风 冠心病 肾衰竭等并发症出现 后再治 就错过了早日康复的良机 因此 高血压患者 早发现 早诊断 早 治疗 高血压的危害性 高血压病 它是一种因血管神经调节障碍 而引起的一种动脉压力升 高的慢性疾病 它最大的危害 在于对全身血管造成长期超极限的额外压力 它导致血管的脆性损伤 最终引起血管的破裂 堵塞 是各种心脑血管疾病 肾脏病 眼底疾病 神经系统疾病等的重要由因 所以说 高血压病是导致人 死亡的罪魁祸首之一 特别严重是 高血压与高血糖 高血粘 高血脂等病 联系在一起时 将造成全身各组织器官的慢性损害 导致脏器功能的丧失 严重威胁人类的生 命与健康 因此 在高血压的治疗上 要以全方位的治疗理念对待 绝不能是单 纯的降压 还要 调节血糖 血粘 血脂 注意改善与恢复由于高血压导致 全身血管与器官组织功能的损害 这样 才能得到完善与彻底的治疗 五 高血压饮食禁忌 在高血压的治疗上 膳食因素是对血压医疗 起着举足轻重的作用 1 限盐 每天摄食的盐分 主要是氯化钠 过多的钠盐 会使钠分子浓度增加 造成水分潴留 血管平滑肌肿胀 管腔变细 增加血液流动的阻力 加重心肾 的负担 使血压升高 世界卫生组织建议 每人每天摄盐量 控制在 5 克以下 平常肉类 如鸡 鸭 牛 羊 和蔬菜多少都含有钠盐 烹饪时 人们 习惯加入调味品 如酱油 食盐 豆酱 辣酱等 都含大量盐分 让菜肴盐量 更高 忌咸 要尽量食用清淡食物 减少盐分摄食 在素食馆 吃的斋菜 为 使味道接近肉类 更可口 其调配会更浓更咸 钠盐超过每日需求量 这是常 上菜馆外食一族 要注意的 2 脂肪 过多的饱和性脂肪 可使血管硬化 进而提高血压 家畜食物如鸡 猪 羊的皮 五花肉 内脏等都含大量的饱和脂肪 食用油如猪油 奶油 牛油 椰子油和棕榈油也含大量饱和度高的脂肪 这些食物都对高血压患者不利 应 该避免食用 烹调食物应采用植物性食油 如花生油 葵花油 因其含较多的不饱 和性脂肪 当植物性食油 经过长时间的加热时 其不饱和脂肪会因高热的影 响 起化学反应变成对人体有害的饱和脂肪 譬如 用来炸油条 炸鸡 煎葱 油饼所用的植物油 由于重复的加热作用 终已变成对血管不利的饱和脂肪 故高血压者也不宜多食煎炸食品 3 蔬果 蔬菜和水果含有大量的维他命 矿物质和纤维 对血管 皮肤 软组织 和骨骼的成长和修复都有帮助 可多食用 除了注意饮食的选择 其他保健工作如改变饮食习惯 配合适当的运动 以减低体重 减少心脏工作量 有工作压力或精神紧张的人 应该学会放松神 智 减少心脏的压力 烟酒都会促进血管的粥样硬化 所以吸烟和嗜酒者应尽 戒酒戒烟体育锻炼 适当的活动 对高血压的防治很有益处 介绍几种常用的运动 1 散步 各种高血压者均可采用 作较长时间的步行后 舒张压可明显下降 症状也可随之改善 散步可 在早晨 黄昏或临睡前进行 时间一般为 15 50 分钟 每天一二次 速度可按 每人身体状况而定 到户外空气新鲜的地方去散步 对防治高血压是简单易行 的运动方法 2 慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大 适用于轻症患者 高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达 120 136 次 长期坚持锻炼 可使血压平稳下降 脉搏平稳 消化功能增强 症状减轻 跑步时间可由少逐 渐增多 以 15 30 分钟为宜 速度要慢 不要快跑 患有冠心病则不宜长跑 以免发生意外 3 太极拳 适用于各期高血压患者 太极拳对防治高血压有显著作用 据许多地区调查 长期练习太极拳的 50 89 岁老人 其血压平均值为 134 1 80 8 毫米汞柱 明显低于同年龄组的普 通老人 154 5 82 7 毫米汞柱 打太极拳三大好处 一是太极拳动作柔和 全身肌肉放松能使血管放松 促进血压下降 二是打太极拳时用意念引导动作 思想集中 心境宁静 有助于消除 精神紧张因素对人体的刺激 有利血压下降 三是太极拳包含着平衡性与协调性的动作 有助于改善高血压患者动 作的平衡性和协调性 太极拳种类繁多 有繁有简 可根据每人状况自己选择 4 气功 气功对高血压患者有明显治疗作用 用气功治疗高血压的近期有效率可达 90 左右 美国有报道说 用气功 治疗高血压 半年后约 75 的人有效 但高血压患者在进行体育锻炼 注意不 要做动作过猛的低头弯腰 体位变化幅度过大以及用力屏气的动作 以免发生 意外 老年人由于往往患有多种慢性病 体育锻炼时更应注意 最好在医生指 导下进行锻炼 七 如何防治高血压 高血压病是冠心病最主要的危险因素之一 防治高血压 对预防冠心病 减少冠心病死亡率具有重要意义 具体方法如下 定期测量血压 定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法 对有高血压家族史的人 从儿童起就应定期检查血压 正常小儿的收缩 压 年龄 mm g 舒张压为收缩压的 学龄儿 童正常最高值 kpa mm g 对无高血压家族史的 人 从 岁起应定期测量血压 有的高血压病人可维持 年无症状 一旦发现已是 期以上 限盐 许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关 终生低钠的人群 几 乎不发生高血压 世界卫生组织规定 每人每天的食盐摄入量为 g 这对 预防高血压有良好的作用 有高血压家族史的人 最好每天只吃 g 盐 戒烟 吸烟可以使血压升高 心跳加快 吸一支烟有时可使血压上升 kpa mmHg 尼古丁作用于血管运动中枢 同时还使肾上腺 素分泌增加 引起小动脉收缩 长期在量吸烟 可使小动脉持续收缩 久之动 脉壁变性 硬化 管腔变窄 形成持久性高血压 控制体重 超重给机体带来许多副作用 胖人高血压的患病率是体重正常者的 倍 而降低体重则可使血压正常化 有人对中度高血压进行 年的观察 发现平均体重下降 曾使 依靠药物降压的病人放弃服药 降低体重 还可明显减少降压药剂量 控制高糖 高脂食物 少食多餐 积极参加体育锻 炼是减肥的重方法 体育锻炼 积极参加体育锻炼 放松紧张情绪 世纪的现代病 缺乏户外锻炼 是一个主因 缺乏体育锻炼易使脂肪堆积 体重增加 血压升高 体育锻炼还 可使紧张的精神放松