踢足球防守技巧范文

踢足球防守技巧范文踢足球防守技巧范文 导语 足球比赛中过人的方法有很多种 具体采用采用什么方式过人 要根据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作 经常被大家使用的有变向过人和 变速过人 下面就是给大家的踢足球防守技巧 希望对大家有用 1 踢足球防守技巧 在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点 不要轻易让对方过你 如果我们在防守的时候让对方过掉 那么防守 就无从说起了 怎么才能不让对方过掉呢 不要轻易出脚 不要失去重 心 总之要用心观察对方动作 千万不要鲁莽上抢 无论对方是假动作 变向 急停变速摆脱还是别的过人办法只要你和他的身体条件差不 多 保持一定防守距离 他就不会轻易摆脱你的防守 不要让对方舒服的传球 对手在你的防守距离之内 判定对方的传球 线路进行封堵 让对方感觉传球的时候难受 不要轻易让对方射门 无论什么角度只要是射门就有进球的可能 所 以要封死对方射门的角度 要让对手难以起脚射门 就算勉强射门了 你也要尽量封住角度 拦截好 抢断 这就需要你的准确判断 我个人认为最佳的抢断效果是准确的 预判后 能准确预判对方带球过人的线路 找准时机用你的身体卡好 位置 切断对方和球之间的联系 达到将球控制在自己脚下的目的 2 踢好足球要学传球技术 传递球技术是一项很重要的足球技术 它是足球场上运动链的一个纽 带 传递球技术的 好坏决定着传递球质量的优劣 在实际的比赛中 决定传递球质量的因素有很多 传球方向的控制 脚力的控制 接触球点 的控制 其次好有对时间 跑位和配合的掌握 其中 变换最大的也 是最难掌握的就是球脚 点的问题 它控制着足球的路线和旋转程度 3 踢好足球要学过人技术 在足球比赛中过人的方法有很多种 具体采用采用什么方式过人要根 据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作 经常被大家使用的有变向过人和 变速过人 4 踢好足球要学射门技术 抽射是足球运动中一项基本技术 也是一项比较难掌握的技术 踢好 足球要学的东西太多了 除了以上四点以外 还有很多需要学习的东 西 停球技术 足球场上没有永远不停的球 足球也有挺的时候 要把 握好时机 踢足球有哪些小常识 1 饮水 在业务比赛中常常有这种情况 比赛中间休息或结束时 运动员因感 到口渴而大量喝水 甚至跑到自来水龙头下痛饮一场 这种图一时痛 快的做法 往往会对身体产生不良的影响 因为剧烈运动会使身体有 很大的消耗 各部分机能处于相对较低的水平 这时如果大量饮水 势 必造成心脏负担过重 而大量饮用生水 冷水还会使肠胃受到刺激 发生 肚子疼痛 等 这些都是对健康不利的 2 洗澡 许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡 以为这样既可去污又可消除 疲劳 其实 这种做法并不科学 因为在运动时 流向肌肉的血液增多 心率回忆 停止运动后 这种情况仍会持续一段时间 如果这时立即 洗热水澡 就会使血液不足以供应其它重要器官 如心脏和大脑供血 不足 就会感到头昏 恶心 全身无力 严重的还会诱发其它疾病 因 此应格外注意 运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 踢足球比慢跑更有利于健身 踢足球者和慢跑者每周运动3次 每次一小时 研究人员在他们运动 前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织 研究人员经过12周研究发现 踢足球者脂肪减少3 7 新增肌肉约2公 斤 慢跑者脂肪仅减少2 肌肉没有明显增加 不运动者两项指标均 变化微小 研究人员分析 虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同 但踢足球者需 要运用爆发力 所以心脏功能可以得到充分锻炼 研究人员还发现 慢跑者运动时常感精疲力竭 而踢足球者较少出现 这种情况 研究小组负责人彼得 克鲁斯多普说 人们踢足球时获得更多快乐