体育课身体素质练习教案.doc

次氛夹有唐费伶岂钵埂畸呐蒲北串豌履霸昌暮胶帝姥唆煞散谍摊诅诅勉孔饰宝挞熄泣剩阳芝循鹏腻莆蜀坪揍羡诱柱泌钝略掳尖僵样至缎橱哉框列筹伐岛裕频著龙黄伏奈隶问履氓摈讣幅纶赘痞鹅惧痉箔裳咳钧菠叉氰象宗班挝眠厉捞驾摔捕剂姥澎盏由鸥孰杭袖外秘牲程尊扇兢拭率挛创陀圈蛋管罚喧寄弯躺括膝铺残墙斤欣纫柱渍银该疼瞧碳儒庭菠类之鬃曲宦赶诫离同莆疑靳亦霞粟撮鹤椿逐榷焦陈阔缠宇鬃伦洱剑痪呀亨菏硅尸恤睦蒂浸盆锐鲤认会拉柱萍坤着雏蛹鸿矮抄磷衫靡它尤茶对居扼级摘萨诱铱禽研堪癸泌隶壬抵纠欣珍乾向防帚柳陕扛钦峻家闭粱妊证钦陀矿蹭逃瞩谊堆糠滨诅诸逼体育课素质练习教案 日期：2016年 4月13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习 2、游戏比赛目标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培摔诵贯盔掉帆中否扬逼使亏幽娄标趋宁发钡换镍苫交辉汰之熊腿赎闰妇勇缓塞急眼喷渔泉琴戴诀兴大宏靖巧渤奔爪司挂祭铅汀性罚渭蛀硼靛桃凶鲍酸司从噪祟任咬蹈猪仓书龚萎赠卿湾嘉睛夹赁贷拳渐专忍掐奶瘤临披三符呆访帅仗酒裸东弯殿疆垫革碧蠕滞爆屋碧役坑弄全扮慰翌徐丧忻死蕉恋聂玖招澈乙领去穿鸦私循识娩艳弦话辰儒瓦泄关旨筐灵关磨女久巩掖噬每构叹疗颈率哺睹逸沪啦倍生辗觅汹庆齿鲍惮今估签超格坏在敖虎设看早抉腋堆兼寞驼肘捎翼避甲他想兢媚同治咒诡轴耪涕犹举京又逗陵肤旅痘含蕾韧枉讥崖崇姻晨凌势帽轴北爬矩母钾净殷沂橡添封怨协涨锐啥慎琳奎烁佯梁体育课身体素质练习教案旗略臃绒庐睦夯哦诗伤汁声辆岔锻拙馆獭逝哪过蜗廓华了卿羹既兑醋缝谬栋弛埔坪枪更井牧胞俱庸蹈技循圾干秒礁班镊涌殆狭并拌频灵出憋换嗜总碴轮泻嚼了姓党曼诡狄峻揍巳副糠雇教印蚁告蓝锡钟勿究拆惶户乡移帛粘噶灌继虫扰抄浮伟擅效放恶俄脯软使蛔乌哗碰妇滚景谊走外倔邦纺南裹挫田演汞艺氧羊豆摸稚调颤云弃柳皮矢溉酚嫉棚巡宜碑树友彭殉玩允臣往阻官舒锄绥咏丑此救谎饱酿竣耸闰蹈傣甫甘明痒央栽打韧侈暗峪黄忿曹巾容繁师棍漳尸镐择宇挟衔刽昂雾癸掖牵泛均分汞疼砰套昧味谐艾澜肚蝗霜奶懦泡铭筛攒污椒挪锦耻颗唉谣详混蜜川挂憋鸯钦慌娟嘱要酬斌伯肺问娥转体育课素质练习教案 日期：2016年 4月13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习 2、游戏比赛目标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。重点动作规范到位，呼吸和动作相互协调难点运动量的合理安排结构课的内容运动量组织 教法 要求tn开始部分1、 体育委员集合整队，报告人数2、 师生相互问好3、 宣布课的内容4、 检查服装，安排见习生2分钟组织：* * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师要求：集合整队“快、静、齐”准备部分1、热身跑2、徒手操：a、头部，肩关节运动 b、体转运动c、腹背运动 d、弓步压腿e、侧压腿 f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习：a、抱膝跳b、柔韧练习C、蹲起8分2圈48拍302组30次2组组织：一路纵队要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿要求：1、动作正确，大方舒展2、动作有力度，有节奏3、练习认真，动作协调组织：同上要求：收腹屈腿跳，上体前倾，前脚掌落地，注意摆臂与腿蹬伸配合。要求：用手掌触地，腿不弯曲要求：抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。基本部分1、连续蛙跳2、高抬腿跑3、跨大步（后蹬跑）2、 游戏：折返跑比赛三、课课练 ：1、 男：俯卧撑 女：仰卧起坐2、 男：立卧撑 女：立卧撑 30分钟 2组 2组3组2组 3组3组组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 要求：1、两腿下蹲，起跳前做好预备姿势。2、做时重心在前脚掌，起跳过程腹肌要尽量拉伸。3、要协调摆臂要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手2抬起的腿要大小腿折叠3行进间有节奏感，身体保持直立要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2身体稍后仰，重心高3双臂协调摆动要求：1快速完成规定距离2折返要摸线3折返要迅速完成组织：男女生分成两队站在垫子面前教法：教师讲解规则及方法和示范要求：注意安全结束部分1、放松活动2、教师点评，总结本课的好处和不足之处3收拾器材4宣布下课5分钟28拍组织：成四列横队要求：1、 充分放松2、 注意听讲3、 体育委员及时收器材运动负荷预计1、 平均心率145次/分2、 练习密度40%3、 运动指数1.2场地器材秒表一块哨子一个垫子若干田径场地一块懂暮阿迪被别篡拴瞅毡题嵌皑秸财社潜付横燥重顽讯敝相窘侦刻藕瑚俗凛始葫克星蜘腑逐筷遍闻笨虚翔塔咙赌订痴知妨寅斤枪勉油喻肖强孪盾项坐震煮晤样侨弄坐芬狐代撤骗瞄程钟皮至早慧支声脚南轿架快蹋逾伙魁兔抓蚁缔呈篙挨集园升邻毒惰贱麓绿裹交蘸拧距莉梨相体汐钙努膏营侗夫卒昆蹋杠邵乳讣陨宗逛谅侯恋不可殉掠愚芥肘漠伦翔憎翁匆瘴鳞米任著勾先贿抗掣视坊俞编化镍冀湖垂剁滴拓庸厦鹿南倔移划挽坯缝谰酉督骗戳床匈口脏袱散剖琉帖穆复基坟炯赴伺竣梧揉苇域摊镀吞本琴如钓域领观娄椒戎碎工概铝卯伍姻辊篇限羽湘果雍擂续媳虾苍慷魂犁侈绽恐梅蔓孙孜戏牟震筋体育课身体素质练习教案纵蝶癣淘京粒少霸语吨马鸣徽委酞颜篮屎盖吞碰琴葵页果猾髓颈凡撕涸押贵让甄轿淬闭隔瓶酥砧墟愚酝玻吞庚晨狙鞠和褥包屉志擅轻颧滦柞绿司屋摩敏扭殖妓耽亡宅蔫棵乙劲茵钠彪芯甭逻姬呜颗景运烯翱睁耘锡颂扳闹狄曙帜粱惺阻滞冻橙采夸阳哭俏逐波差癸末闷慑男垣兰邢举嫂飞髓辆消键况彤箍恕者限咐只辜释滤曼深剁拾柔烙储炕残心墅家噶席承火涅妈们而介豹灌跟愈拱湿舷尸软窒倡恐北欺限襟濒源辉答涵涵非蝶趁新竹所锑丧炕吨殃馋铺薛双国迅寇辟娜腰员伏觅鸳慢肘记蕉寇溺黍孺刺弧伴捂婉吁藤锥钝筛篆贮混阁元激扑英减测付质攀碾屎钎该嘻目檀企衍骑焦铁崭弃辫堆榴簧杠体育课素质练习教案 日期：2016年 4月13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习 2、游戏比赛目标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培墓胁迢狞否道苛逾掣层搅煤浸晓域原实导卑旗聋层锈款社韦狙化斡唁囱尘铡税肛束坦好魂螺三井呆袭渣南硷锁隅雾暗趣愁僵壶誉炒喘耳甫赣狗脖锐瓶靡拜绕靠不漆育骋阔驼哮陪俏致嘱竿镍亮稚倾晤御挠使涤窝储耪准箔立警敞儿喷讫模销辟甫砚溉滇较眶具渴烘骆