冬季怕冷办范文

冬季怕冷办范文冬季怕冷办范文 冬天来了 对于怕冷的人来说该怎么办呢 下面为大家精心搜集了 关于 冬季怕冷怎么办 的详细解答 欢迎大家参考借鉴 希望可 以帮助到大家 1 冬季怕冷可以吃根茎类食物 有的人之所以在冬季时怕冷 是因为身体缺乏无机盐的缘故 所以要 预防寒冷 解决怕冷的症状 可以多吃富含无机盐的食物 比如莲藕 胡萝卜 百合 山芋 青菜 大白菜等等 这些食物都富含无机盐 2 冬季怕冷可以吃含碘的食物 人体分泌的甲状腺素有着生热的效应 对于人体内部绝大多数的组织 细胞的氧化过程有着促进加快的作用 从而增加身体的产热 提高身 体基础代谢率 促进皮肤的血液循环 进而预防寒冷 所以可以多吃 一些有助甲状腺素分泌的含碘食物 哪些含碘食物可以多吃呢 海带 紫菜 海蜇 蛤蜊 大白菜 玉米等食物都是含碘的食物 可以在 冬季多吃 3 冬季怕冷可以吃含铁的食物 当人的血液当中缺乏铁元素的时候就会使得人怕冷 一些有贫血症 的女性 其身体体温比起其他正常健康的女性来说要低0 7摄氏度 产 热量会少13 而当身体的铁质补充之后 其身体御寒的能力会明显地 加强 所以冬季怕冷的女性应注意多补充铁质 多吃些动物肝脏 瘦 肉 菠菜等食物 1 缺铁 在女性的一生中 因月经 妊娠 分娩等原因造成的失血 或子宫肌 瘤 子宫功能性出血引起的失血 都会使相当多的妇女损失大量的铁 质 如今 姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉 只吃青菜水果 而青菜水果 性寒凉的居多 其实 红肉是女性的恩物 尤其是牛肉和羊肉 都含大 量的铁质 可以有效地避免贫血 贫血的MM脸色苍白 气血不足 缺 铁的妇女体温较正常妇女低 热量产生少13 新陈代谢也比正常人低 补充铁剂后 怕冷的感觉可以减轻 2 束身内衣 惹祸太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅 更冷不说 还 容易引发妇科炎症 3 冷饮可口 冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能 冷饮对女性生殖系统没有好处 冬天 更要少吃 4 寒性药物 不少MM常吃减肥药 减肥药药性以寒凉居多 很多都含大黄等苦寒泻 药 另外 为了不生痘痘 MM常喝凉茶 女人怕冷 最好是少接触寒性 中药 其实 长痘痘的MM很多不是阳气太旺 而是因为阴虚 与其损其 阳气 不如滋阴更合适 5 雌激素水平下降 时下一些才三十出头的女性 雌激素水平就开始下降 导致了神经血 管不稳定 影响血液循环 也会让她们异常怕冷 1 保暖先暖脚 寒从脚下起 脚部一旦受寒 很容易引起感冒或腰腿痛等病症 因此冬 季脚部保暖尤为重要 脚部保暖要有合适的鞋子和袜子 鞋子的尺 码应稍大些 最好垫一双棉鞋垫 脚放在里面要有点空间 其次 鞋底 应稍高些 这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用 冬季最好每天用温 热水泡脚 步行半小时以上 并坚持早晚搓揉脚心 2 穿深色衣服 在冬季养生宜穿深色衣服 黑色衣服吸收太阳辐射为88 军绿色为5 7 白色为20 因此 深色衣服可以使人体多获得一些热量 具有保 暖的功能 3 围巾保暖不捂鼻 很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻 以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适 但是 围巾往往有细小的绒毛或纤维 还会有一些细菌微粒 很容易就 会被吸入体内 引发呼吸道感染 正确做法是戴围巾的时候 要把鼻 子嘴巴都露出来 以保持呼吸顺畅 如果不是