大学生心理健康的阴影与阳光2

大学生心理健康的阴影与阳光 石大璞西安医科大学生理心理学教授中华医学会西安心身医学会主任委员 美国阿拉巴马大学卫生管理学院名誉院长兼职教授 西安心身心理研究所所长 研究员,一、健康概念 A 恩格尔（1977） WHO B 心理健康（mental health） 简明不列颠百科全书 H.B.English(1958) W.W.Boehm 我国学者(1996王艳,1997张承芬) “个体内部协调与外部适应相统一的 良好状态”,（1）心理健康的评价标准 国外 ： 第三国际心理卫生大会（1946） （调合、适应、谦让、幸感、挥能、效生） From ： 认知、情绪、意志、个性、行为、 社会适应、人际关系 Maslow/Mittlemzn十条标准： 充分的适应能力 充分了解自己 生活目标切合实际 现实接触 人格和谐 经验中学习 良好人际关系 适度情绪发泄与控制 不违集体意志发挥个性 不违社会规范基本需求恰当满足,国内 ：我国学者 从适应力、耐受力、 控制力、意识水平、社会交往 能力、康复力、愉快胜于痛苦的 道德感 智力正常 情绪良好 人际和谐 适应环境 人格完整,（2）大学生心理健康标准 保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望 正确的自我意识 能协调与控制情绪、良好心境 和谐的人际关系、乐于交往 完整统一的人格品质（要素平衡发展、一致、进取、统一） 保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征,注意： 心理与心理行为表现不等同 健/不健均指持续状态； 异/正；变/常态 无绝对界线程度差异 心理健康状态，动态的、相对的 理想尺度，努力方向,二、大学生心理健康现状 A 障碍发生率 16.5% 中度 28.75% 强迫症、抑郁症、焦虑症 B 特点： 水平偏低检出率依次为：强迫、焦 虑、精神病、偏执、抑郁、敌意、恐 惧、人际敏感和躯体化 情绪困扰比较普遍（抑、焦、恐） 退学、休学比例成上升；占总退学30%,C 心理问题类型人际交往 学习（留学）性 社会适应与发展 自我意识/挫折 其它（家庭 个性 人态） 求职 择业,大 学 生,D 心障原因学业及成就 早期教育、家庭环境恋爱心理 校园环境因素 （物质文明、精神文明）政治与经济 （经冲、节快就业与择业媒负） 人际关系 （交往技巧、社环、个性心理）,原因,E 心障形成机理 行为 认知 超我 （奖罚） （经历文化）自我本我 负刺 皮层 丘脑 垂体 肾上腺递质内脏 甲状腺 行为,意潜,尊重的需要,归属和爱的需要,安全的需要,生理的需要,自我实现的需要,马斯洛的人类需要阶段学说,三、大学生情绪调适方法 乐观 宽容 疏释 交往 放松 （动、静、呼）,四、大学生常见的心理挫折 学习 经济消费 人际交往 恋爱 心理冲突 人生发展（自尊/自卑、独立/依赖、期望/现实、自由/自律、强交往/孤独感）,挫折,五、挫折的自我调适（认知、行为）1 正待 观念（三观） 3 变行（不当） 特点（必组、两面） 修磨、调标、谐际 态度 恒、信2 改认（不应、 4 求支（沟通、求助）偏全、夸果） 正确面对挫折是自我成长和发展的必经之路,挫折,六、大学生常见的压力源及应对策略社会环境的压力因素 人际交往困惑53.8%（观念认同、道德取向） （冷落、孤癖、残暴） 自卑、自责、自罪78.3%学习生活问题困扰 经济困境 13.5%生活累求职择业的苦恼 自卑轻生2003/6 30% 330失范行为犯罪 70% 50% 35% 52%（100多万） 情感困惑 恋爱39.8%悔恨心理危机,压力源,七、大学生心理压力应对的个人策略正确认识面对压力 正确对待挫折正确认识自己 培养环适力知足常乐 有良好的情趣心胸宽广 坚定生活信念坦诚直率 运动、放松,应对策略,八、大学生人际关系与心理健康 1、人际关系（human relations） 心理关系 心理距离 2、人际交往 语言/非符号系统、交信/沟通 （1）工具性 交流/传递（知觉 思维 态度） （2）满足需要 表情感（同情 理解 维关系）3、交往的功能 （1）协调 （2）保健 （3）使个体的社会意识形成和发展 （4）有利形成良好的社会心理气氛,九、大学生人际关系的影响因素1、内容 ： 同学、师生、老乡、恋爱2、特点： （1） 迫切性 （2） 平等性（热赞、诚批） （3） 敏感性3、影响因素 空间 能力与特长 相似性 需要的互补 仪表,交往,4、认知偏差 首因效因 刻板效因 近因效因 投射效因 晕轮效因,交往,十、建立良好人际关系应遵原则、技巧 交互原则 自我价值保护 功利原则 人际吸引水平增减,原则,加强、主动 说话调动别人兴趣第一印象好 使对方感到自己重要注意力离自 善于倾听别人意见真诚关心别人 多为他人着想认真了解别人 优化人格不低估任何人 真诚相处、交流思想,技巧,十一、大学生的学习与心理健康（一）特点： 自主性 专业性 广泛性 探索性（二）影响学习的心理因素两类 认知因素/非认知 感知 动机 记忆 兴趣 想像 态度 情绪 性格,学习心理分析： A 注意和记忆 注：无意、有意、有意后 记：机械、意义 B 思维 角度、思路 C 学习动机 内部驱力 强、紧张（注意、知觉广度变窄） 难度（大、小）,D 学习方法：以学习策略为主 程序 技巧规则方法调控方式 读书读参考 预习（提问）复习（编结） 摘要写提纲美小园旧黄法国木书房( bridge stone old chinese ),良好习惯,课程 五类课教学组织形式差别 不同学习方式 （1）低年级：公共、专基/分析/概括能力 （2）上课提问机会少 记、问 （3）教师讲快、顺序不一 领会思路、重点难点、作好笔记,层次：四个层次 （1）师讲/启发 （笔记、参考、预习、复习） （2）师讲/指导下 加深理解、提高速度、 摘记论点、写心得体会 （3）师导/独立学习 独钻、独试 培养：查阅、积累资料、会摘要 （4）自觉运用所学知识创造性学习基本概念和方法后自觉运用知识和技能解决问题,学习对心理健康影响 积极/消极 心理健康对学习的影响 智力 学习成绩（中等相关） 非智力 兴趣 动机 情绪 意志 个性 爱好 （更大） 良好的心理健康状况坚强意志 健康情绪情感 积极个性（极大）阶段跑挫乐观意志诱（减肥）我能行,大学生常见的学习心理问题 A 学习动力缺乏表现： （1）逃避/厌倦 （2）学习焦虑过低 （3）分心 动力缺乏原因：社会 学校 家庭 个人 对策：（1）端正态度 （2）培养兴趣 （3）正确知观 （4）增强适应能力,B 学习疲劳原因： 过于紧张、时长、难度大、单调乏味、少趣 睡眠不足、学习环境（光线、气候） 应对：科学用脑、劳逸结合、遵循节律 7 105911C 焦虑现象：1、学习焦虑 2、考试焦虑 应对：1、正确态度 2、注意平时（清账）完成复习 3、注意营养、健康 4、自我调理（规律、劳逸、放松） 5、寻求专业帮助,十二、大学生恋爱与性心理健康 （一）爱情内涵的心理学诠释 爱情（love）永恒主题 柏拉阁 罗素 Bertrand Russell 马克思： 爱情是人的自然属性和社会属性的 统一，爱情以性欲，性心理为自然基 础，是在两性自由，互爱基础上产生 的渴望，在肉体和精神上融为一体的一种强烈的倾慕之情。,斯特柏格（Sternberg）爱情三元论 （动机、情绪、认知） 米维斯洛茨卡娅：爱情是恋人之间经常保持亲密关系，彼此相爱的一种渴望，因彼此需要而相爱。 aslow：“归属与爱”的需要就是心理需要，需要激活躯力，躯力产生动机，动机决定行为的方向和程度，有生命的动物都产生。爱有生物属性又具社会属性 ，既具生理/心理。不同年代 不同文化，有不同诠释。,恋爱（amativeness） 恋爱是一种生理/心理状态 恋爱的突起 不单心理，与面貌、才干、金钱、服饰等或虚或实的客观条件相关。,（二）大学生恋爱心理特征 1、单纯 艺/哲/科 2、精神特质 3、冲突性 4、理想化/现实化,（三）大学生恋爱挫折及应对 甜爱/苦涩情 结果 婚姻 失恋 1、失恋建议 （1）你不是第一个 （2）不是活不了 （3）倾诉 （4）移情 （5）合理分析原因,2、单恋 同学 老师 建议： （1）确定（排出爱情错觉，光环效应） （2）明确表白 接受 拒绝（继续、快刀） （3）不表白 没事找事 投其所好3、三角恋 （1）爱情排他/专一 （2）当机立断，作出选择 （3）犹豫不决乐在其中（残酷行为、爆发不幸）,（四）爱情与婚姻的冲突 自然、纯洁婚目较少相当部分人持“顺其自然”“杯水主义”恋爱的不少结婚率低大学里浪漫的自由恋爱，毕业后：环境的不同，地位的不同，经济状况的变化，人的价值观、审美观及需要也随之改变，原来不二选择的恋人已黯然失色，惊讶原先的选择，所以大学里不选择婚姻，也是对婚姻负责的表现。,（五）大学生性心理特征 A 特征：1、本能性和朦胧性 2、强烈性文饰性 3、动荡性压抑性 4、男女生差异 B 障碍：性变态 类型：1、性指向 2、性偏好 3、性身份障碍 4、同性恋homosexuality,C 性障成因 1、生理 70%遗传影响 25%家族史 1986年32.5%女性，内分泌异常 2、家庭 气质熏染 对异性家长厌恶 3、社会 色情文化窥阴癖 4、心理 性成熟过程障碍弗 自我不同意、自我实现受阻罗 性异化的学习（红内）行为,忠告： 1、本能 自慰 运动 2、人性 生理/人际/社会爱情婚姻性障多角自尊专一坦诚实现 吸引