脾为后天之本专家教你如何养脾

脾为后天之本 专家教你如何养脾 中医认为 肾为先天之本 脾为后天之本 8 种现象 测 测就知道你的脾脏是否健康 1 睡觉醒来 你的口水总会让 枕巾 湿 身 2 肚脐处非常容易着凉 一着凉就拉肚子 3 腹胀 肚子里面老有气 要排个气 放屁 才舒服 真有点尴 尬哦 4 总是像吹了气似的 浑身上下都肿着 要不你就 瘦得像个 柴禾妞 5 什么都没干也觉得累 全身没有力气 感觉站着不如坐着 坐着不如躺着 6 胃口不佳 吃什么都 不香 食欲不振 7 亭亭玉立的年纪 胸部却有点下垂 而且 皮肤也变松弛了 8 大便溏稀不成形 大便后 马桶老冲不 干净 做完这 8 道简单的测试题 你就能知道 你的脾脏是 不是在 怠工 或者准备 罢工 了 如果以上回答有 5 条你会 点头 那么就要引起重视了 它正在 消极怠工 跟你这个 领导 叫板呢 你要反省自己是不是 用工过度 了 脾脏的 生理作用皮肤看上去松松垮垮的 毛孔也粗大 还有痘痘 不管用什么大牌的紧致面膜 都徒劳无功 皮肤下垂 这也 是脾的问题 肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食 水的精华 而得到的 皮肤就像是肌肉的外衣 没有好的衣服架子 怎 么能撑出好的衣服来呢 所以 养脾才能养出紧致肌肤来 脾在志为思 思伤脾 过度思虑一定伤脾 就显出瘦相 整 个人就消瘦 如果脾湿太重的话就是虚胖 脾主运化 为后天 之本 气血生化之源 并能统摄血液的脾主升清 喜燥恶湿 脾的病理变化主要表现为饮食水谷运化机能减退 血液的生 成和运行障碍 以及水液代谢失调等 脾气亏虚为脾的基本 病理变化 凡饮食不节 以及情志失和 思虑太过 或过于劳 倦 或久病失养 皆可损伤脾气 使其运化水谷 运化水湿 以及化生气血的功能减退 从而导致脾气虚衰 脾失健运 化源不足 可现面黄肌瘦 少气懒言 四肢倦怠乏力等全身 气血不足之候 脾气虚不能统摄血液 则可出现便血 月经 淋漓不断或忽然大下 月经过多 肌衄等各种慢性出血现象 脾与肾 脾为后天之本 肾为先天之本 在病理上相互影响 肾阳不足 不能温煦脾阳 使脾阳不振 或脾阳久虚 进而损 及肾阳 引起肾阳亦虚 二者最终均可导致脾肾阳虚 临床 上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱 从中医讲 糖 尿病就是中焦化热导致的 中焦化热首先伤到的是脾 糖尿 病有几个明显的症状 即多吃 多喝 多尿 消瘦 这样 你 的皮肤就暗淡了 肌肉也松弛了 美丽离你越来越远 那 么 还是疼惜一下我们的脾脏吧 养 脾 的方法中医养五脏 六腑总结起来只有 12 个字 好好吃饭 好好睡觉 多做运动 其实就是吃 住 行 运动 养脾 这个 12 字方法也适合 这 个 12 个字看似简单 你不一定做得到 不信就看看吧 1 食 补养脾 不吃贵的只吃对的假如你的脾罢工了 你该怎么安 抚它呢 要给它能够产生能量的食物吧 用饮食把它养起 来 能达到健脾开胃的目的 如粳米 糯米 锅巴 番薯 薏 苡仁 饭豇豆 白扁豆 大枣 莲子肉 花生 栗子 藕 香菇 高粱 玉米 豇豆 马铃薯 芋头 面筋 花菜 大白菜 胡萝 卜 荠莱 吃了之后 脾绝对不会再跟你发脾气了 2 运 动健脾最健康 依靠适当的运动来帮助我们的 脾气 活动起 来 这样就可以增强脾的运化功能 可用仰卧起坐的方法 在每天起床和入睡前做 20 到 40 次仰卧起坐 也可以用 摩 腹功 按摩 即仰卧于床 以脐为中心 先顺时针方向用手掌 旋转按摩约 36 次 再逆时针方向用手掌旋转按摩约 36 次 这小小的运动 对调动 脾气 可是有很强大的作用呢 3 刺 激脾经 两种手法任你挑从中医角度来看 一般脾胃功能强 的人 站立时脚趾抓地也很牢固 因此 如果你脾胃功能不 好 不妨锻炼锻炼脚趾 站立或坐姿 双脚放平 紧紧地贴着 地面 脚趾练习抓地和放松 相互交替 这样能对小腿上的 脾经起到很好的紧松刺激作用 按摩小腿也是一个很好的养 脾方法 小腿集中了脾胃经的不少穴位 比如足三里 阴陵 泉 将小腿从上到下依次按摩 力度以能够承受为宜 按后 觉得舒服就行了 不要在过饱和过饿时按摩 努力坚持每天 睡前按摩三次 4 食盐温脾 时尚又健康这是一种时髦而健 康的温脾方法 在中医上 盐分可调体内元气 并且有驱寒 的作用 在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐 100 克 置于脐 上三横指处 或者你也可以用肉桂粉 3 克 荜拔粉 10 克 高 良姜粉 10 克 装入袋内 夜间放在脐上 这两种方法都可以 达到养脾的作用 5 音乐养身古已有之 脾在志为思 思 虑少了 脾才会舒服 脾舒服了 人也就轻松了 音乐养身古 已有之 或振奋 或安静 或细水长流 或热情似火 它能够 放松身体细胞 促进脾胃功能 早餐前 你可以听一首激昂 的曲子 中餐时 你可听舒缓 让人心胸开阔的音乐 晚餐 你就来一首轻松的轻音乐吧 养脾四忌一忌养脾无常 即养 脾不单单只是秋冬的事情 而是应该像吃饭喝水一样每天都 去做 二忌冷 要养脾 就不能喝太多的饮料 特别是冰饮料 不管是凉的饮料还是瓜果 都不能多吃 过凉伤脾 三忌甜 我们提倡甜健脾 但过甜则伤脾 甜要有个度 四忌多 吃太 撑了容易伤脾胃 所以吃任何东西都应该七八分饱 针刺四 缝穴治疗脾肿大的方法如果是重病症的患者 可用放血针 针刺四缝穴挤出少量的黄色粘液 一定要在上午 9 点左右太 阳出现的时候才能针刺 因为 9 点以前是胃经 9 点以后是 脾经 这个时间是调理脾胃最好的时间 每天针刺一次 每 次都要挤出一点粘液来 一直要治疗到能挤出一点血的时候 为止 病人就可痊愈了 千万不能在阴天的时候针刺 一定 要在有太阳的时候治疗 也可以用这重方法治疗脾胃引起的