儿童瑜伽课程教案设计.doc

兒童瑜伽課程教案設計主題名稱與小紅帽送禮物給奶奶體 位 法山式、火山式、貓式、狗式、娃娃睡姿課程進度第一期第3 堂課課程時間60分鐘教學對象年齡：6、7歲學生人數10-12人教學目標1. 透過遊戲讓小朋友達到肢體上的暖身與腹部肌力的訓練。2. 透過體位山式：增進小朋友身體的平衡與協調3. 透過體位火山式：促進氣血循環與深層壓力的釋放4. 透過體位貓式：恢復脊椎的彈性、按摩腹部內臟、促進血液循環。5. 透過體位狗式：延伸與按摩腳筋，上半身放鬆，脊椎延伸，並漸漸熟習頭部向下（倒立）的感受。附註開場白：小朋友們要與小紅帽送禮物給奶奶，但是奶奶家在奇幻森林的另一邊，途中會經過許多有趣的地方，現在我們就一起出發到奶奶家囉。課程教案內容熱場遊戲音樂：道具：當兔子的飾品步驟：遊戲名稱：紅綠燈A.假裝是樹1. 一人當頑皮的兔子，會帶上飾品2. 其他人自由活動，當小兔子要抓住時，雙手合十在胸前假裝是顆樹，小兔子就無法抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救3. 被抓到的小朋友換當小兔子B.假裝是石頭1. 一人當小兔子，會帶上飾品2. 其他人自由活動，當小兔子要抓住時，蹲在地上假裝是顆石頭，小兔子就無法抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救3. 被抓到的小朋友換當小兔子P.S.若每個都靜止不動時，邀請小朋友自願當小兔子！引導語：奇幻森林裡有隻頑皮的小兔子，他很喜歡捉弄小紅帽，小紅帽要怎麼保護她的禮物呢？我們看到小兔子就（假裝是樹或石頭）喔，小兔子就以為自己眼花看錯囉注意事項：提醒小朋友活動範圍瞬間專注音樂：企鵝舞 道具：鈴鼓、顏色紙板當兔子洞步驟：遊戲名稱：兔子舞動作：兩隻手掌放在頭頂上當兔子耳朵往前擺動， 左腳勾、右腳勾、跳跳跳口訣：左點、左點、右點、右點、前跳、後跳、跳跳跳A.聽鈴鼓走出迷宮， 1. 每位小朋友跟著老師在教室內跳兔子舞2. 當老師敲打一聲鈴鼓時，小朋友就要向後轉。B.兔子找魔法洞1. 老師敲鈴鼓打節拍2. 老師發號司令，（紅色）洞穴不能躲，大家就不能躲（紅色）顏色的洞穴或者，只能躲（綠色）洞穴，大家就必須只躲（綠色）的洞穴引導語：小兔子最喜歡什麼呢?小兔子要來教大家跳可以快速通過奇幻森林的兔子舞。注意事項：提醒小朋友活動範圍創意暖身音樂：道具：步驟：遊戲名稱：手腳猜拳念謠：火車，火車，嘟嘟嘟；汽車，汽車，叭叭叭；直升機，直升機，轉轉轉；坐好了，坐好了，猜拳囉！A.手部猜拳1. 站著念謠與比動作動作:雙腳站穩。火車，火車，嘟嘟嘟: 手曲兩側前後轉動兩次，雙手舉起放下三次汽車，汽車，叭叭叭: 雙手前伸轉動方向盤兩次，雙手由胸向前推三次 直升機，直升機，轉轉轉:雙手畫大圓兩次，身體轉一圈坐好了，坐好了，猜拳囉: 站立好了才用雙手猜拳2. 自行找小朋友猜拳，猜拳輸的跟著贏的走，找下一組小朋友3. 最後會成為一排B.腿部猜拳1. 蹲著念謠與比動作動作: 坐下雙手後撐。火車，火車，嘟嘟嘟:抬腿曲膝畫圓兩次,放下腳尖,踮腳下壓三次汽車，汽車，叭叭叭:抬腿前伸轉動兩次,放下腳跟,抬腳尖下壓三次 直升機，直升機，轉轉轉:蝴蝶式，抬腿轉動腳踝坐好了，坐好了，猜拳囉:雙手放屁股後撐穩，用雙腳猜拳。2. 自行找小朋友猜拳，猜拳輸的跟著贏的走，找下一組小朋友3. 最後會成為一圈引導語：終於通過奇幻森林了，可以搭交通工具出發囉!注意事項：1.示範A式直升機轉轉轉時，動作放慢，分三次轉完一圈。2.腿部猜拳時，要提醒手須撐地。3.腿部石頭的動作可視狀況提醒腿黏肚子。體位法音樂：道具：鈴鼓、呼啦圈、魔法棒、玩具車步驟：A.山式（引導語）森林裡面有很多山喔，我們開始爬山囉！兩隻手慢慢的往上爬，越來越高越來越高，現在手舉高高像一座又高又穩的山耶。有沒有看到小鳥、飛機、雲出現囉發現大家都好高好高，要穩穩的站好喔站穩的小朋友可以踮腳，發現不穩了就放下，老師會拿呼啦圈當雲環繞在小朋友身上。B.火山式（引導語）咦？好像發生地震耶每個小朋友的身體像是有小火球在肚子跑來跑去腳腳站穩不能動喔，膝蓋要蹲，身體動一動，左邊扭一扭、右邊扭一扭、前面扭一扭、後面扭一扭小火球在肚子裡繞圈圈囉，向右繞、向左繞最蹲低一點，要爆囉！蹦！請大家作一次，然後用魔法棒點小朋友，被點到的小朋友就蹦蹦的跳最後請大家一起跳，看會不會跟小鳥、白雲一樣高跳下後變成小火球蹲下。C.狗式（引導語）到處都是小火球，我們現在要來搭一座堅固隧道讓小紅帽安全的抵達奶奶家大家知道這是什麼嗎?(展示圖片）我們來學狗狗伸懶腰的方式來做一座堅固的橋喔!1. 先將手手一、二放在前面，腳腳打開一點點跪好，是不是有點像上次小花貓的動作。2. 現在把屁股往上抬高，越抬越高，如果腳腳覺得緊緊的可以先彎膝蓋踮起腳跟3. 確認大家的背放鬆，肚子內縮4. 請大家後腳跟可以輪流踮腳，來延伸後腳跟5. 屁股坐在腳背上，娃娃睡姿休息一下大家都很棒喔，我們要穿過魔法隧道到奶奶家喔！請大家做狗式小朋友一個一個穿過去，穿過去之後繼續做狗式（調整姿勢）車子要過去囉，小朋友們肚子要縮高高喔D.娃娃睡（引導語）玩具車要過去囉，過去後隧道就要娃娃睡關起來囉（休息）引導語：哇!我們變成一個交通工具了。小朋友現在是什麼交通工具呢?前面有好多座山喔!我們現在要放下交通工具,開始爬山囉!注意事項：帶大家圍成圈進行。靜默音樂： 道具：步驟：A.按摩/大休息1. 請大家圍個圓圈2. 按摩（肩膀、手臂、手肘、手掌、鼠蹊、膝蓋、大小腿、腳底）3. 大休息，請大家躺下（頭向內），翻向右側起來B.分享大家圍圈圈坐下。 今天我們要謝謝身邊的好朋友們，陪我們一起跳兔子舞，坐各種交通工具，還一起爬山、搭建隧道，一起