论大学生心理健康.doc

论当代大学生心理健康摘要：大学时代是人生的重要阶段。由于这一时期的环境特殊性，使大学生面临着学习、工作、人际关系的压力，对当代大学的心理产生了各种复杂的心理误区和障碍。因此,加强心理素质教育成为全面提高大学生心理健康的关键。关键词：大学生 心理健康 自我调节大学生是社会中比较特殊的群体，最活跃.最敏感的知识者，能敏锐的感受到这种变化的冲击。由于我们正处于个性与观念的成熟期，生理与心理的趋于成熟与社会的不成熟的矛盾，使社会的变化在我们心中引起和波澜也最明显，强烈和动荡。随着学习，就业竟争的激烈，大学生的心理疲劳问题也日趋严重，应引起社会广泛的注意，主要表现在学习方面，具体为：学习时注意力不集中，精神涣散，厌倦学习，莫名其妙地不安，焦急等情绪。据2010-2011年度大学生心理健康调查报告调查结果显示： 27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰。66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰，仅有2%的大学生认为自己没有心理方面的困扰，另有3%的大学生选择没有想过这个问题。由调查结果可知，有近九成多的大学生都有过心里方面的困扰。这样一个社会环境和一个尚未成熟的社会群体，大学生心理健康面临着挑战。走近大学校园，许多大学生的心理都存在着或深或浅的病状，而且关于这些的案例也有不少：某知名大学和一位女高材生由于不堪竟争的重压，隧跳楼自杀，至于自杀的原因，则无人知晓，因平时总是一副高高在上的样子，以至平时很少和人交流，直到有一天她突然消失于这个繁华的世界，让人们大吃一惊而不知道所以然!深圳市某大学一名男生杀死和其十分要好的另一名男生，据警方调查其男生与其男友是同性恋恋人关系，而其男友则为双性恋，同时和另一名女生有恋爱关系，该男生认为其男友背判了他，一气之下将其男友杀死，铸成大错而无法挽回!这样的例子还有很多，作为高校管理者以及教育工作者有必要对当代大学生所面临的压力有所了解，指导他们和帮助他们克服紧张心理的不利影响，促进身心的健康发展。一、目前大学生中普遍存在的心理健康问题1、人际关系问题良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分。然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得大学生常常在人际交往中受挫。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。有的学生则因对自己、对他人的认识问题，很难与人深交或缺乏知心朋友，有的则因人格因素，带来交往中的矛盾与冲突。与此同时，由于个体间的正常交往不够，又易引发猜疑、嫉妒等，极不利于学生的健康成长。2、情绪起伏问题大学生处于青春发育的“暴风雨时期”，生理发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定，加之青年特有的任性和理想的困惑交织在一起，极易出现各式各样的心理矛盾，很容易受外界各种因素的干扰和影响，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我调适能力较低，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。大致表现如下：部分大学生出现焦虑和恐惧情绪，情感过于压抑，整日焦虑不安；部分大学生则易于感情用事，喜怒无常，情绪好时待人处事入情入理，情绪差时，拒人于千里之外。这种群体性的负性情绪还是校园事端的直接制造者，学生的群体情绪一旦激发，很难受到理性与校纪校规的约束，往往会造成一些恶果，而一旦情绪稳定下来，又多是后悔不已。3、学业成就问题大学生的主要任务是学习，他们最关心的莫过于学业成就问题，而环境与地位的变化错位给大学生们带来了不少的心理负担。高中时期的佼佼者，进入大学生活后，一部分学生发现自己在高中时的那种优势不复存在，面临的是一种重新分化组合的严峻局面，几乎每一个学生都有一种失宠感。一些学生在进入大学后因未能掌握大学学习的方法而导致考试不及格，从而带来厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。有的学生甚至得了考试恐惧症，每次考试时就生病或不敢考。如何加强对大学生的心理健康教育，就成为我们高校教育工作者迫切需要关注的问题。二、大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。5、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。6、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。在社会处于转型期间，竞争越来越激烈。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。学校教育中应着重于“五学”教育。即“学会生存，学会生活，学会关心，学会学习，学会发展”。学校要培养的是“社会人”与“文化人”，社会人必然是具有健康心理的人。教会学生适应环境，能够妥善处理自身事务，学会遵守社规范，成为一个适应社会需要的社会人是前提；学会关心，关心国家大事，关心国际局势，关心我们生存的社会，关心朋友，体谅父母，珍惜友谊，善待爱情，以热情、积极、主动的态度介入社会生活中；学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识，学习观察问题、解决问题的方法与途径，学习将书本知识转化为社会实践的能力。人的发展是永恒的课题，可以说，自我塑造，自我发展、自我完善是人生中非常重要的内容。参考文献：1 苗振青, 鄢彬华. 关于大学生心理健康教育的思考J. 党史文苑, 2005,(16) 2 周云红, 黄晓阳. 高校体育与大学生心理健康教育再探J. 宜宾学院学报, 2006,(06) 3 孙玲. 试论如何加强大学生