音乐对人体的好处.doc

听音乐的好处及作用常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。 在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。 音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。 音乐到底有哪些神奇的功能呢？对健康有多少帮助呢？下列是一些资料报导：1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。2、 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他（她）更聪明。听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉；除此之外，你知道还有其他什么作用吗？由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。从而使人的身心得到放松，情绪得到调节；有助于人缓解神经疲劳，轻松入眠；还可以有效地疏解各种压力，使人身体更健康。 音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。 这里有一些人在不同心情时选用的名曲。 在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的b小调第四十交响曲、西贝柳斯的悲痛圆舞曲、巴赫的A大调意大利协奏曲、施特劳斯的蓝色的多瑙河、比才的卡门组曲。 在你感到焦虑的时候：可以听海顿的皇家焰火音乐、罗西尼的威廉退尔、鲍罗廷的鞑靼人的舞蹈。 在你失眠的时候：可以听莫扎特的催眠曲、门德尔松的仲夏夜之梦、德彪西的钢琴协奏曲梦 如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲， 比如春江花月夜、月夜、南渡江以及病中吟、催眠曲、渔光曲等。 振奋精神、愉悦心情：中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，比如流水、喜相逢、赛马、光明行、喜洋洋、百鸟朝凤、八哥洗澡等，另外，还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听，比如百鸟行、空山鸟语、荫中鸟，等等。 应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，能够使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。 另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。1音乐对人的身心具有显著的调节作用。 轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁；雄健有节奏感的音乐，则使人精神振奋，心情舒畅。 人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐，实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。因而，音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振，使免疫细胞处于最佳状态，以挫败癌细胞，发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病，其中在治疗忧郁症、狂躁症，以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。 在国外，医生为患者开音乐处方已相当普遍，这样的生动例子很多。有一位患神经性胃病的人，医生诊疗后给他开了以下处方：“德国巴哈乐曲唱片，每日听3次，饭后用。”患者遵循医嘱实施音乐疗法，结果治好了胃病。另有一位女青年，因患者严重的神经官能症，采用音乐疗法治疗10多天后，便恢复了健康。 一位因脑血栓造成偏瘫、语言障碍的老人，经过一段时间的音乐治疗后，不但能走路，而且还能慢跑。 2音乐疗法治疗癌症取得十分满意的效果。 美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗队主任凯金蒂尔太太感受深刻。 她本人就是癌症患者，1975年患了乳腺癌，病情很快恶化被送进医院。在医院里，她目睹癌症病友一个个死去，情绪非常低落。正当她在准备后事时，会弹钢琴的父亲突然想到“用音乐来减轻她精神上的痛苦”，对女儿也会是一种安慰，于是，便经常为她弹奏一些她喜欢听的乐曲。令人十分惊奇的是，音乐就像魔术师，慢慢地把病魔驱赶走了，使她奇迹般地活了下来。病愈后，凯金蒂尔太太以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今，她已成了世界知名的音乐治疗专家。 音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们，人的躯体无处不在进行着振动，脑有电波似的振动，胃肠有蠕动，心脏有搏动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些动作既具有振动性，又有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的，当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时，你就会产生快感和愉悦。 3音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。 音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质，能调节血流量，增加胃肠蠕动和消化液分泌等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力，达到减少疾病和恢复健康的目的。我国心理学家就曾用音乐，试验了人的心身反应。用春江花月夜幽静柔和的乐曲测试中发现，被试对象在躯体反应上，感到有放松的效果，并用生理记录仪测得被试者的躯体反应，如“胃肠活动”、“皮肤电反应”、“肌电反应”等都有不同程度的变化。当使用欢乐的景颇寨等奔放欢乐的乐曲时，被试对象则产生相反的效应，唤醒水平提高，整个人也感到兴奋起来，人的情绪好像受到感染一样，会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。 音乐治疗处方 忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的，所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力。一般而言，能作治疗的音乐有很多，下面介绍一些常见病的音乐“处方”： 1.疲劳假日的海滩、锦上添花、矫健的步伐、维伐尔地的套曲四季中的春、德彪西的大海、海顿的组曲水上音乐、十五的月亮、京剧八月十五月光明等。 2.失眠平湖秋月、烛影摇红、孟德尔颂的仲夏夜之梦、莫札特的催眠曲、德布西钢琴前奏曲、二泉映月，银河会、军港之夜、春思、宝贝，莫扎特催眠曲、德彪西梦。 3.躁狂梅花三弄、平沙落雁、鞑靼人的舞蹈、幽兰、塞上曲、空中鸟语、仙女牧羊。 4.心绪不定春江花月夜、贝多芬的第八交响乐、巴赫的幻想曲和赋曲、塞上曲、平沙落雁、仙女牧羊、小桃红、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。 5.精神忧郁三六、步步高、西贝柳斯的芬兰颂、莫札特的第四十交响曲B小调、盖希文蓝色狂想曲组曲、德布西的管弦乐组曲海、黄莺吟、百鸟行、现代京剧蝶恋花、喜洋洋、江南好、春风得意、春天来了、啊，莫愁、西柳贝斯的悲怆圆舞曲、莫扎特 D小调第十四交响曲。 6.神经衰弱喜洋洋、瑶族舞曲、海顿的G大调三重奏。 7.食欲不佳欢乐舞曲、花好月圆、嬉游曲、穆索尔斯基的钢琴组曲图画展览会 。穆素尔斯基的钢琴曲图画展览会、巴赫的音乐作品。 8.纾缓压力：艾尔加威风凛凛、布拉姆斯的匈牙利舞曲。 9.振奋精神：贝多芬的交响曲命运交响曲、博克里尼的大提琴A大调查第六奏鸣曲、娱乐升平、步步高、狂欢、金蛇狂舞曲。 10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲悲怆、贝多芬第五交响乐命运。 11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择浏阳河、茉莉花、八月桂花遍地开、南泥湾、解放区的天是