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课题1人类重要的营养物质 俗话说 人是铁 饭是钢 一顿不吃饿得慌 可见食物对人体的重要性 那么我们能从所吃的食物中获取哪些营养物质呢 各营养物质主要有什么作用呢 六大营养物质 蛋白质 油脂 糖类 维生素 无机盐 水 一 蛋白质 2 哪些食物中含丰富的蛋白质 3 蛋白质在人体中的代谢情况 4 人体中有哪些重要的蛋白质 它们各有何作用 1 什么是蛋白质 指导阅读 1 蛋白质是构成细胞的基本物质 是机体生长及修补受损组织的主要原料 由多种氨基酸构成的复杂化合物 2 食物来源 4 几种重要的蛋白质 1 气体运输的载体 血红蛋白 2 生物催化剂 酶 3 蛋白质的代谢 知识积累 1 蛋白质的摄取量既不能不足也不能过量 不足 人体会出现发育迟缓 体重减轻等症状 过量 则加重消化道 肝脏和肾脏的负担 2 血红蛋白 血红蛋白是由蛋白质和血红素构成的 由蛋白质和血红素构成 起载体作用 2 易与CO结合且难分离 不能再与氧气结合 使人缺氧窒息死亡 血红蛋白 实验证明 香烟的烟气中含有几百种有毒物质 其中就有CO 请推断烟草一定含有什么元素 这里可燃的烟草能得到充分燃烧吗 吸烟对人体组织 会造成这样或那样不可挽救的伤害 是一种重要的蛋白质 是生物催化剂 一种酶只能催化一种反应 需在体温和接近中性的条件下进行 酶 破坏蛋白质的结构 使其变质 甲醛水溶液用于制作动物标本 甲醛 CH2O 二 糖类 1 组成 2 糖类主要包括哪些物质 由C H O三种元素组成的化合物 葡萄糖 C6H12O6 蔗糖 C12H22O11 淀粉 C6H10O5 n 又称为碳水化合物 3 主要来源 4 功能 5 不足时的症状 供给能量 60 70 造成低血糖 乏力 疲倦 昏迷 休克等 淀粉 人体 麦芽糖 二氧化碳 水和热量 脂肪 酶 摄入 酶 葡萄糖 淀粉 6 人体内糖类的代谢过程 注意 淀粉含量较高的食物常容易发生霉变 其中因霉变产生的黄曲霉毒性较大 能损害人的肝脏 可诱发肝癌等疾病 所以 绝不能食用霉变食物 三 油脂 1 组成 2 油脂的分类及存在状态 含C H O三种元素 植物油脂常温呈液态 称为油 动物油脂常温呈固态 称为脂肪 3 主要来源 4 功能 5 油脂与健康的关系 植物种子 动物油脂 肥肉 维持生命活动的备用能源 20 25 要适量太多 导致消化不良 肥胖 太少 会妨碍脂溶性维生素的吸收 思考 在全球性减肥热潮中 脂肪在人们心目中的地位可以说是每况愈下 甚至 谈脂色变 别说摄入了 就连身上的脂肪都 恨不得除之而后快 这种看法科学吗 答 脂肪是人体必需的一种营养物质 能为身体提供热量 在正常情况下 每日需摄入50g 60g油脂 它能提供人体日需能量的20 25 是重要的供能物质 同时它能促进脂溶性维生素的吸收 起到保护体内脏器的作用 因此应每天吃点含脂肪的物质 四 维生素 调节新陈代谢 预防疾病 维持身体健康的作用 2 食物来源 1 维生素的作用 水果 蔬菜 种子 动物肝脏 鱼类等 多数在体内不能合成 夜盲症 皮炎 肌肉萎缩等 食欲不振 呕吐等 心律失常 神经衰弱等 坏血病 腹泻 肾结石等 青少年会出现发育不良 易得佝偻病 老人会出现骨质疏松等症 高血压 肌肉萎缩等 维生素A 维生素B 维生素C 维生素D 黄瓜中含有多种营养成分 尤其是维生素C和B的含量比西瓜高出1 5倍 已知高温时维生素会被破坏 维生素C在酸性环境时较稳定 根据上述内容 你认为应如何合理的食用黄瓜 讨论 因在酸性条件下 维生素C较稳定 因此食用黄瓜时可向其中加入少量的醋 高温时黄瓜中维生素损失较大 所以黄瓜不宜炒吃 以凉拌为佳 小结 1 营养素包括蛋白质 糖类 油脂 维生素 无机盐和水六大类 2 蛋白质是构成细胞的基本物质 是机体生长和修补受损组织的主要原料 是主要的生命基础物质之一 在人的生命活动中执行着各种功能 扮演着各种角色 3 糖类和油脂在人体内经氧化放出能量 为机体活动和维持恒定体温提供能量 4 维生素可以调节新陈代谢 预防疾病和维持身体健康的作用 5 不能盲目地增大或减少某种营养素的摄入量 无论是那种营养素 过多或过少都会影响健康 要平衡膳食 不挑食 不偏食 练习 1 临近中考 家长为了给学生增加营养 制定了如下食谱 主食 馒头 米饭副食 红烧牛肉 清蒸鲈鱼饮料 酸牛奶 白开水用你所学的知识 建议家长应增加的食物是 A 炒鸡蛋B 蒸排骨C 炖豆腐D 炒青笋 练习 2 某同学出现了腹泻症状 医生建议他暂时不吃富含油脂和蛋白质的食物 则他应该选择的早餐是 A 面包和牛奶B 肉末米粉和酸奶C 油条和豆浆D 馒头和稀饭 练习 3 糖类物质主要贮存在很多物质中 下列物质中不含有糖类物质的是 A 马铃薯B 燕麦C 稻谷D 醋 练习 4 关爱生命 拥抱健康 是永恒的主题 下列做法不利于人体健康的是 A 多食水果和蔬菜 给人体补充维生素B 向易变质的食品包装袋中充入