播音员主持人气息训练(练习).doc

播音员主持人基础训练气息、口腔控制及绕口令训练气泡音：闭口和张口共30秒。轻度哼鸣：20秒。膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。慢吸慢呼：2次，20秒。慢吸快呼：2次，10秒。快吸慢呼：4次，2分钟。“si”音：20秒、30秒各2次.“yi”音：20秒、30秒各2次。“yu” 音：20秒、30秒各2次。搓脸：10秒。转颈：10次，10秒。松下巴：10秒。提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。咀嚼：闭、张口各20次，30秒。半打哈欠：5次，10秒。撮唇：10次，20秒。合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。转唇：88拍，30秒。双唇裹响：30次，30秒。弹唇：30秒。b本音：60次，30秒。babababa：30秒。bobobobo：30秒。顶腮：30次，30秒。刮舌：20次，20秒。伸卷舌：10次，30秒。立舌：10次，10秒。转舌：88拍，30秒。弹舌：30秒。d本音：60次，30秒。dadadada：60次，30秒。dededede：60次，30秒。g本音：60次，30秒。gagagaga：60次，30秒。gegegege：60次，30秒。1212312341234512345612345671234567887876876587654876543876543287654321。争取一口气数完。1212312341234512345612345671234567812345678998987987698765987654987654398765432987654321。争取一口气数完。1212312341234512345612345671234567812345678912345678910109109810987109876109876510987654109876543109876543210987654321。争取一口气数完。组合：1212312341234512345612345671234567887876876587654876543876543287654321（换气）1212312341234512345612345671234567812345678998987987698765987654987654398765432987654321（换气）1212312341234512345612345671234567812345678912345678910109109810987109876109876510987654109876543109876543210987654321。1232233234235236237238239231023923823723623523423323223123。争取一口气数完。12342234323442345234623472348234923410234923482347234623452344234323422341234。争取一口气数完。123452234532345423455234562345723458234592345102345923458234572345623455234542345323452234512345。争取一口气数完。123456223456323456423456523456623456723456823456923456823456723456623456523456423456323456223456123456。争取一口气数完。1234567223456732345674234567523456762345677234567823456792345678234567723456762345652345674234567323456722345671234567。争取一口气数完。1234567822345678323456784234567852345678623456787234567882345678923456788234567872345678623456785234567842345678323456782234567812345678。争取一口气数完。123456789223456789323456789423456789523456789623456789723456789823456789723456789623456789523456789423456789323456789223456789123456789。争取一口气数完。123456789102234567891032345678910423456789105234567891062345678910723456789108234567891072345678910623456789105234567891042345678910323456789102234567891012345678910。争取一口气数完。12332112345677655677654321。争取一口气连数五个回合。123443211234567765445677654321。争取一口气连数四个回合。1234554321123456776543345677654321。争取一口气连数三个回合。12345665432112345677654322345677654321。争取一口气连数两个回合。组合：12332112345677655677654321123443211234567765445677654321123455432112345677654334567765432112345665432112345677654322345677654321。争取一口气数完。金葫芦，银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦：一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，。争取一口气至少能数二十四个葫芦。出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气数完才算好。出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，。争取一口气能数20至30个枣儿。广场上面数红旗，看你能数多少面旗：一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，。争取一口气能数20至30面旗。利用非送气塞音声母b、d、g与元音a结合成的音节做声调绕音训练：bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbddddddddddddddddddddddddddddddddgggggggggggggggggggggggggggggggg。争取一口气数完。八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。八了百了标了兵了奔了北了坡了，炮了兵了并了排了北了边了跑了，炮了兵了怕了把了标了兵了碰了，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。八的百的标的兵的奔的北的坡的，炮的兵的并的排的北的边的跑的，炮的兵的怕的把的标的兵的碰的，标的兵的怕的碰的炮的兵的炮的。八地百地标地兵地奔地北地坡地，炮地兵地并地排地北地边地跑地，炮地兵地怕地把地标地兵地碰地，标地兵地怕地碰地炮地兵地炮地。一平盆面烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。潘佩平，捧盆瓶，潘捧盆瓶频频碰。白布包白果，白果恨白布；白布骂白果，白果打白布。一块面擀不满案板，半块面倒擀满案板；半块面擀不满案板，一块面倒擀满案板。蒜拌面，面拌蒜，吃蒜拌面算蒜瓣；面拌蒜，蒜拌面，算吃蒜瓣面拌蒜。打南边儿来了个白胡子老头儿，手里拄着个绷白的白拐棒棍儿。铺兔皮褥子比铺别的皮褥子强，补破皮褥子不如不补破皮褥子。天上一个盆，地下一个棚，盆掉了，棚倒了，盆也打碎了。你说是盆赔棚呢，还是棚赔盆呢?班干部让班干部管班干部，班干部就管班干部；班干部不让班干部管班干部，班干部就不管班干部。吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄偏吐葡萄皮儿。不吃葡萄不吐葡萄皮儿，吃葡萄也不吐葡萄皮儿。不论吃不吃葡萄都别乱吐葡萄皮儿。玻璃杯倒进白开水，白开水倒进玻璃杯。玻璃杯倒进白开水就成了装白开水的玻璃杯。装白开水的玻璃杯倒进白开水，白开水倒进装白开水的玻璃杯。长鞭杆把，短鞭杆把；短鞭杆把，长鞭杆把。长鞭杆把比短鞭杆把长半鞭杆把，短鞭杆把比长鞭杆把短半鞭杆把。短鞭杆把，长鞭杆把；长鞭杆把，短鞭杆把。短鞭杆把比长鞭杆把短半鞭杆把；长鞭杆把比短鞭杆把长半鞭杆把。搬木板摆木板，摆木板搬木板；搬搬木板摆木板，摆罢木板搬木板。先搬木板，后摆木板；后摆木板，先搬木板。搬木板又摆木板，块块木板搬摆完。老彭捧着一个盆，路过老庞干活儿的棚。不小心，老彭的盆碰倒了老庞的棚，老庞的棚也碰破了老彭的盆。老彭要赔老庞的棚，老庞要赔老彭的盆。结果是，老彭帮着老庞补破棚，老庞陪着老彭去买盆。白猫黑鼻子，黑猫白鼻子；黑猫白鼻子,白猫黑鼻子。不小心白猫的黑鼻子碰破了黑猫的白鼻子，黑猫的白鼻子没碰破白猫的黑鼻子。黑猫的白鼻子被碰破了，就剥个秕谷壳儿补鼻子；白猫的黑鼻子没被碰破，就不必剥秕谷壳儿补鼻子。黑猫白鼻子，白猫黑鼻子；白猫黑鼻子，黑猫白鼻子。不小心黑猫的白鼻子碰破了白猫的黑鼻子，白猫的黑鼻子没碰破黑猫的白鼻子。白猫的黑鼻子被碰破了，就剥个秕谷壳儿补鼻子；黑猫的白鼻子没被碰破，就不必剥秕谷壳儿补鼻子。扁担长，板凳宽；板凳宽，扁担长。板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要将扁担绑在板凳上。长扁担，短扁担；短扁担,长扁担；长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担。长板凳，短板凳；短板凳，长板凳；长板凳比短板凳长半板凳，短板凳比长板凳短半板凳。长扁担要绑在长板凳上，短扁担要绑在短板凳上。短板凳不能绑比短扁担长半扁担的长扁担，长板凳也不能绑比长扁担短半扁担的短扁担。蜜蜂酿蜂蜜，蜂蜜养蜜蜂。蜜养蜜蜂蜂酿蜜，蜂酿蜂蜜蜜养蜂。山後有座庙，天天猫来尿，也不知是庙尿猫，还是猫尿庙。白庙外蹲着一只白猫，白庙里扣着一顶白帽。白庙外的白猫看见了白庙里的白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。方凤飞，翻粪肥，粪肥凤飞翻，凤飞翻粪肥。凤飞反复翻肥粪，肥粪非凤飞。一条裤子七条缝儿，横缝儿上有竖缝儿，竖缝儿上有横缝儿。缝了横缝儿缝竖缝儿，缝了竖缝儿缝横缝儿。缝了竖缝儿缝横缝儿，缝了横缝儿再缝竖缝儿。调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀打倒盗。调了到了敌了岛了打了特了盗了，特了盗了太了刁了投了短了刀了，挡了推了顶了打了短了刀了掉了，踏了盗了得了刀了打了倒了盗了。调的到的敌的岛的打的特的盗的，特的盗的太的刁的投的短的刀的，挡的推的顶的打的短的刀的掉的，踏的盗的得的刀的打的倒的盗的。调地到地敌地岛地打地特地盗地，特地盗地太地刁地投地短地刀地，挡地推地顶地打地短地刀地掉地，踏地盗地得地刀地打地倒地盗地。断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。门上吊刀，刀倒吊。大刀对单刀，单刀对大刀。大刀斗单刀，单刀夺大刀。白石塔，白石搭。白石搭白塔，白塔白石搭。搭好了白石塔，白塔白又大。楼上挂铜灯，楼下钉铜钉；楼下钉铜钉，楼上挂铜灯。钉铜钉震动了铜灯，钉了铜钉，掉了铜灯。东洞庭，西洞庭，洞庭山上一条藤，藤上挂着个大铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。一个大兔子腆着个大肚子，碰到一个长着大肚子的大兔子。长着大肚子的大兔子要咬腆着大肚子的大兔子的大肚子；腆着大肚子的大兔子不让长着大肚子的大兔子咬它的大肚子。黑豆掉到黑斗里，黑斗里面掉黑豆。黑豆掉黑斗，黑斗掉黑豆。不知到底是黑豆掉进了黑斗，还是黑斗里面掉进了黑豆？会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐；不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。要是炖坏了我的炖冻豆腐，就吃不成我的炖冻豆腐。刘奶奶的老黄牛拴在柳树下。驴车拉来两箩梨，两梨箩里梨略绿。牛拉碾子碾牛料，碾完了牛料留牛料。河边有棵柳，柳下一头牛。牛要去顶柳，柳条扭住了牛的头。兰衣布履刘兰柳，布履兰衣柳兰刘，兰柳拉犁来犁地，兰刘牵牛来打耧。老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。院儿里有四匹伊犁马，你爱拉哪俩就拉哪俩。门口儿有四辆两轮儿马拉车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆。聂妞妞，倪妞妞，拿泥捏牛鸟。倪妞妞能捏泥鸟难捏牛，聂妞妞能捏泥牛难捏鸟。聂妞妞能捏泥牛就捏泥牛，倪妞妞能捏泥鸟就捏泥鸟。哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。哥了挎了瓜了筐了过了宽了沟了，赶了快了过了沟了看了怪了狗了，光了看了怪了狗了瓜了筐了扣了，瓜了滚了筐了空了哥了怪了狗了。哥的挎的瓜的筐的过的宽的沟的，赶的快的过的沟的看的怪的狗的，光的看的怪的狗的瓜的筐的扣的，瓜的滚的筐的空的哥的怪的狗的。哥地挎地瓜地筐地过地宽地沟地，赶地快地过地沟地看地怪地狗地，光地看地怪地狗地瓜地筐地扣地，瓜地滚地筐地空地哥地怪地狗地。在干苞谷地里的干苞谷杆儿上掰干苞谷棒。开垦块，快垦宽，快快开垦块块宽。何贺挥毫绘黄河，浩瀚黄河何贺绘。一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰。大花碗架上扣着个大花碗，大花碗底下扣着个大花活蛤蟆；大花碗架上扣着个大花碗，大花碗底下扣着个大花活河蛤蟆；大花碗架上扣着个大花碗，大花碗底下扣着个大花活海蛤蟆。红饭碗，黄饭碗；黄饭碗，红饭碗。红饭碗盛满饭碗，黄饭碗盛半饭碗。黄饭碗添半碗饭，就像红饭碗一样的满饭碗；红饭碗少盛半碗饭，也像黄饭碗一样的半饭碗。粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰，黄凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，红粉凤凰，黄红凤凰，红黄凤凰，粉黄凤凰，黄粉凤凰，花凤凰。会糊我的粉红活佛花再糊我的粉红活佛花，不会糊我的粉红活佛花就别乱糊我的粉红活佛花，免得糊坏了我的粉红活佛花。就近几家鸡皆叫，叫惊就近寂静街。向欣熙想学戏，虚心学戏细学习。斜街鞋铺协成美，前门钱店乾泰昌。琴琴擎起氢气球，氢气球轻轻起。氢气球起琴琴喜，气球不起琴琴气。七加一，七减一，加完减完等于几?七加一，七减一，加完减完还是七。稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺七，七十岁的老头儿躺在摇篮里。七巷一个漆匠，西巷一个锡匠；西巷一个锡匠，七巷一个漆匠。七巷的漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷的锡匠也拿了七巷漆匠的漆。七巷的漆匠气西巷的锡匠拿了漆，西巷的锡匠讥七巷的漆匠拿了锡。请问漆匠和锡匠，谁拿了谁的锡?谁偷了谁的漆?车床厂，出车床，出产的车床常超产。床身长，船身长，床身船身不是一样长。常州城里产竹床，长春车厂出汽车。朱老师，制竹纸，朱知竹纸竹枝制。石诗士，识时势，时事使石诗士识时势。宋丛兰买了把苏州素色碎花儿的塑料伞。锄长草，草成材，长草丛中出粗柴。种紫竹，做竹桌，紫竹桌子自制作。长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。蚕常叶里藏，叶里常藏蚕。叶里藏蚕蚕常藏，藏蚕常常叶里藏。三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春。四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。谁能说准四十、十四、四十四，就请谁来试一试。四十四个十四十，十四十个四十四，十四是十四，四十是四十。谁说十四是“时事”就打谁十四，谁说四十是“事实”就打谁四十。转转钻砖堆，钻钻转砖堆。转转不愿转砖堆，钻钻不愿钻砖堆。那么转转就不转砖堆，钻钻就不钻砖堆。粗树粗，秃树秃；秃树秃，粗树粗。粗树说粗树比秃树粗，秃树说秃树比粗树秃。粗树说粗树树粗树不秃，秃树说秃树树秃树不粗。山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗，二人山前来比腿。不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。树上有个涩柿子，树下有个石狮子。风吹柿树唰唰响，树上掉下了涩柿子。涩柿子砸着了石狮子，石狮子碰坏了涩柿子。四十四个字和词，组成一组子词丝的绕口词：桃子李子梨子栗子桔子柿子榛子槟子，栽满院子村子和寨子；刀子斧子锯子凿子锤子锛子刨子尺子，做出桌子椅子和箱子；名词动词数词量词代词助词副词连词，造成语词诗词和唱词；蚕丝生丝熟丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝，自制粗丝细丝人造丝。一个小孩儿叫小三儿，挑个水桶上庙台儿，摔了个跟头儿拾了个钱儿。他又买醋又买盐儿，还买了一个小饭碗儿。这个小饭碗儿真好玩儿，没有边儿没有沿儿，中间儿有个小眼儿眼儿。进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手拿起了小唱本儿，我唱了一曲儿又一曲儿。练完嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦儿牌子曲儿，小快板儿和大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。铜勺舀热油，铁勺舀凉油；铁勺舀热油，铜勺舀凉油。铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热