如何增进自我认同感.doc

讲座主题：如何增进自我认同感内容：自我认同及自我认同感的定义：自我认同自是个体对“过去我”、“现在我”、“将来我”产生内在的连续性，也是个体“现实自我”、“真实自我”和“理想自我”之间一致性关系的体现。是指将自身内在的感觉、自我意识以及外部评价等加以综合，从而对“我是谁”这个问题给出自己的答案。它是一个人在与他人交往时，把信念和价值观融合到自己人格中去并对自我价值进行评价的过程。这种评价通常来自与在日常生活中对自身的看法。一个人可能在某些事情上觉得自己很聪明或很苯，在某些行为上觉得很劣或是很卓越；他可能很喜欢自己或是很讨厌自己类似这些常在日常生活中出现的自我印象和经验，日积月累就成为人们对自己的评价，也就是自我认同感。自我认同感是一个人自我认知程度的标志，是一个人情商高低的主要标尺之一。只有建立了比较充分的自我认同感，才能有效建立信心和自尊。而信心和自尊是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。一、关于“自我认同”与身体的关系。自我当然是由肉体体现的。身体是一种客体，它是被自我意识赋予或注定要发生健康和快乐的源泉，但同时它也是疾病与紧张的温床。自我是感受对身体的轮廓和特性的觉知，是对世界的创造性探索的真正的起源，因为自我是自我价值的承担者。身体不仅是一种“实体”，而且是一种行动系统，也就是说，它被体验为应对外在情境和事件的实践模式。在日常生活中，身体的嵌入，是维持连贯的自我认同感的基本途径。二、自我认同与耻辱感、尊严感、自豪感之间的关系。耻辱感是行动者的动机系统的消极面。尊严感和自豪感则对自我认同的叙事完整性和价值充满信心。这是因为，自豪感根植于社会联结，它持续地受到他人的反应的冲击，而耻辱感源自于对自己身体在旁观者的注视下的与自豪感的紧张关系的情境。耻辱感渊于无法实现建构自我理想的期望，而负罪感是一种只要超我的约束受到违背时就会引发的焦虑。显然无论是耻辱感还是负罪感的存在都是与自我预设理想自我密切相关的。三、“自我认同”与个人风格以及自我何以赢得自信（也是现代社会中得到自我认同的最重要的一部分）等方面的关联。而“理想自我”就是“我想成为的自我”。理想的自我，可以说，它是自我认同的核心部分，因为它塑造了使“自我认同”的叙事得以控制的理想抱负的表达渠道。四、自我认同偏差的表现(1)自我图式混乱表现为渴望知道“我是谁”。自我认同不当的人往往缺乏对自我的加工能力，或是错误地加工，觉得自己被群体所淹没，于是他们努力想使自己独立出来，追求个性的发展。有时他们会弄巧成拙，由此带来的是内心的迷茫。(2)角色混乱“我在哪里?”表现为发现自己和过去不一样了，找不到过去的我，想给自己定位，但又不知道该定在哪里。他们羡慕成功者，又排斥身边成功的人。他们不断地尝试更换自己的角色，每次寻找新角色时总是很兴奋，但失望后又觉得累极了。(3)自我挫败“我怎么了?”表现为对自己不理解不满意，类似于成长的烦恼。同时对现实极为不满，对自己的行为无法控制和预测，经常会懊恼后悔。他们对自己的评价偏低、消极，尤其是在一些不顺心的事情发生后，有时甚至是很小的事情，也会使他们自信心严重受挫。(4)焦虑程度高“我该怎么办?”他们会经常焦虑和忧郁，甚至会为了一些微不足道的小事困惑，似乎每天都有做不完的事，但又不知道忙了些什么，缺少成就感。这个时期最常见的就是焦虑。五、如何增进自我认同感：为了增进人的自我认同感，加强人的自我和谐，促进个体持续健康发展，应从以下几个方面努力：第一，加强人的价值取向引导。人的价值取向影响人的思考方式，是人们对事物价值进行判断、衡量的标准。不同的价值取向产生不同的认识结果，进而产生不同的行为方式。随着多元化时代的到来，人们的价值取向也不再单一，呈现多种价值取向并存的局面。因此，政府应采取不同的方法和手段，引导社会成员形成正确的社会价值取向。使人们重视人生价值、人生目的、人生意义，强调人自身的价值，让人从贪婪的物欲中回归人的精神理性。唯有这样，人才能避免被异化的危险，避免失去自我认同。第二，加强自我调控能力。意识属性是人特有的属性。人要依靠其主观能动性，主动调节意识，达到自我认同。在人进行自我调适的过程中，关键要形成对事物正确的认识方式，要用全面、发展的观点认识问题。心理学家艾利斯认为，人的精神烦恼和情绪困扰主要来自于其思维中的非理性观念。面对相同的事物，不同的人却可以产生不同的认识，具有不同的情绪体验。如果人们长期坚持某些不合理的观念，便会导致不良的情绪体验。而不合理信念常常表现出以偏概全、过分概括化等特征。从马克思主义辨证法的角度来看，当个体用片面、静止的方法看问题时，必然会产生认识偏差，出现错误的认识结果。进而产生消极情绪，影响个体的自我认识。因此，个体应学会科学的思维方式，用全面、发展的观点认识问题，提高自我控制力。第三，为人们提供社会支持。人在社会转型过程中，会面临种种冲突和矛盾，而这些冲突会使人产生心理不适，容易导致人的自我同一性混乱。而每个人的自我认识水平、