保持良好的情绪.doc

保持良好的情绪教学目标： 1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。教学重点：认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。教学难点：要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。教具（课前准备）学生准备：想一想自己过去在遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的。教学过程:师：同学们？什么叫做“情绪”？生：简单的说，情绪就是心情。师：当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？(生交流) 师:是啊,不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别有劲.可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是吗？相反，当一个人情绪不好的时候，整天无精打采，好象在生一场大病似的，对健康当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的？（生交流）师：我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自己的情绪，这就是控制住自己。挫折 也精彩教学目的：1、使学生认识到要正确地面对挫折，磨练自己的意志，促使自己成熟坚强。2、让学生学会应对挫折的方法，从而使他们在生活、学习上能正确面对挫折，从挫折中走出来。教学重难点：帮助学生正确认识挫折，学会应对挫折的方法课时划分：1课时教学过程：一、导入小学六年级的学生，已经经历了一些挫折，有学多学生知道困难和挫折是自己学习生活中的一部分，那么我们应当怎样面对自己的挫折呢？二：新授（一）、暖身活动：游戏晋级阅读游戏规则和程序，开始游戏。请学生讲述刚才游戏的经历和感悟。老师小结：在刚才的游戏中，学生的境遇大不相同，面对不同境遇的态度也不一样：有失望、痛苦、沮丧、不安，也有奋起。我们每个人都回遇到挫折，面对挫折，我们不同的态度和应对，会给我们带来不同的生活。（二）、活动主题1、心理聚焦（1）阅读爱迪生的故事。（2）讨论思考，爱迪生是怎样面多挫折的？最后怎么样？让学生初步认识到挫折是生活中的一部分，并从爱迪生发明电灯的故事里，知道爱迪生面对挫折的态度，从中受到启迪。2、心灵视窗观察两幅图，思考交流：（1）自己在生活中遇到过哪些挫折？（2）你是怎样面对这些挫折的？让学生明白：在学习和生活中，每个人都会遇到各种各样的挫折，面对的态度不同，对自己的成长与发展产生的结果不同。3、心灵氧吧（1）学习正确面对挫折的方法。教师根据生活经历收集一些开放性的问题，组织学生讨论。只要学生提出的方法有道理，教师要给予肯定，让学生明白面对挫折，摆脱烦恼是有方法和技巧的。4、心海起航（1）知指导学生用所学的方法，战胜困难和挫折。阅读教材中自我反思的问题，让学生体验战胜困难和挫折的快乐，增强自信。面对挫折与失败，可能有两种选择：一是半途而废；一是百折不挠。但是两中选择的结果大不一样 。（2）应对挫折的方法目标提醒导向，克服不良思想和行为的影响；激发探索创新热情，淡化不良情绪影响；冷静分析原因，采取有效办法；自我疏导：合理宣泄、移情、目标升华、校对目标、换位、立体思维、变消极情绪为积极情绪。三、小结通过本课的学习，我们学生要正确面对困难，战胜挫折，摆脱烦恼。热爱生命教学目标：1了解人生不可能十全十美，总会遇到一些缺憾，这是人生的常态。2认识自身的缺憾及其背后的不合理观念，学会接纳自我，树立积极乐观的生活态度。教学重点： 学会正确面对人生中的缺憾，悦纳自我，形成积极乐观的生活态度。教学难点：树立积极乐观的生活态度。课时划分一课时教学过程：一、 活动导入 同学们可曾有过这种体验，当你因为种种原因双目失明后，你眼里的世界将会是怎样的一幅景象呢？你的生活会是什么样的一种状况呢？你又将怎样面对呢？今天，将给大家介绍一位盲人歌手-杨光。二、主题活动（一）生命故事1.讲一讲，议一议 请同学声情并茂地讲述杨光的故事，让学生补充知道的杨光的故事，议一议故事的感人之处。2想一想，写一写 学生思考并与同桌讨论：从杨光的故事里感悟到了什么，把自己最有感受的一句话写下来并全班交流。（二）生命探索1讨论交流 通过教材呈现的四幅图，了解不同的人感到缺憾的事，了解他们内心的想法，判断哪些想法是合理的，哪些是不合理的，讨论哪些问题是可以换个角度去思考的，哪些是通过付诸行动可以改变的。2小调查 联系自己的生活，调查“我感到缺憾的事情，我当时的相法，我现在的想法”树立自己的一些不合理的观念，学会接纳自己的缺憾或不足，尝试换一个角度去思考问题。（三）生命氧吧 有感情地朗读一个真实的故事天堂鸟，了解女孩儿身上所发生的事件，讨论交流自己的感想。（四）生命驿站1自我对话 学生自己选择一句教材上自我对话，或重新设计一句激情呐喊，突破自我。2我的“真情告白” 让学生先就书上的四幅图进行“真情告白”。例如：“我怎么这么矮”可以有两种转换方式：（1）虽然我很矮，但是如果我加强锻炼、坚持锻炼，也许有一天我会比现在高出很多呢！（2）虽然我很矮，但是我学习成绩好，还有很多特长，也许有一天我会成为闻名世界的现代版拿破仑呢！（五）生命寄语“接纳自己的缺憾，我们的人生便会多一份精彩！”组织学生诵读此生命寄语，也可以根据感受自己创作。放松 再放松教学目标：1、认识带适度压力对生活、学习是有益的，而过度压力则会带来消极影响。2、尝试客观评估自己的压力，积极面对压力。3、学会一些心理减压技术，增强自我疏导的能力。教学重难点：客观评估自己的压力，建立积极对待压力的正确态度。课时划分：1课时教学过程：一、活动导入暖身活动：抓紧逃避“阅读游戏规则，开始游戏，游戏时间5分钟。交流游戏后的感受二、主题活动（一）心理聚焦以一名六年级的学生“作文“为案例，容易引起学生的共鸣。教学要引导学生阅读并认真思考，并与同学交流自己的想法、看法、感受等。（二）心灵视窗羊与狼的心理学实验，引导学生思考过度压力的消极影响。指导学生通过自我检查，了解评估自己的压力状况。注意，对于过别明显压力过的孩子，教师需要及时关注，或课后个别指导。（三）心灵氧吧生活学习中，压力是不可避免的，也是必要的。重要的是改变自己面对压力的态度，改变自己对应压力的行为。一味地抱怨或烦恼不能解决问题，积极自我调适，舒缓自己的压力才是真正有意义的做法。阅读书上的一些缓减压力的方法，学生自己也会有一些舒缓自己压力的方法，教师要适当指出。（四）心海起航“画一画“活动：通过绘画帮助孩子宣泄压力过大带来的负面影响。提示学生：想画什么就画什么。想怎么画就怎么画，重要的是画出自己的感受。减小压力的方法现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。洗浴时唱歌： 每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。发展兴趣： 培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。伸展运动： 伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。 三、课堂小结：压力在我们的日常生活中是不可避免的，当压力来临时，希望同学们能积极的通过各种途径有效地缓减自己的压力，让自己轻松生活美意天。当生活出现变故教学目标：1、认同人面对变故时的特殊情绪反应是正常的，尝试接纳这些情绪。2、了解必要的应对变故的方法，初步形成积极应对变故的习惯。教学重难点：学习接纳面对变故的特殊情绪，培养积极应对变故的习惯。课时划分：1课时教学过程：一、活动导入进行镜子游戏。老师播放音乐，学生5人一圈，其中4人当镜子，1人照镜子。老师喊：“一二三，请开始。”照镜子的人表演各种模仿动作，当镜子的人模仿。二、主题生活（一）心理聚焦通过心理投射原理，引导学生观察图片，体会面对变故时，一个人的内心感受或情绪反反应。（二）心灵视窗学生在续编故事时，主人翁的心情，面对变故时的做法，往往是学生自己内心活动与情感的注射。注意不要引发学生的创伤体验学生编故事，也是宣泄情绪、自我疗伤的过程。引导学生发现有意义，积极的想法与做法，并给予肯定和支持。（三）心灵