心理教案.doc

心理健教案主讲人：李先亮爱尔兰女作家伏尼契的作品牛虻曾深深打动过许多年轻的心。从某种角度上看，牛虻记述并刻画了一位意大利的青年人由幼稚成长为坚定的革命者的心理历程。人们仍然清晰地记得，当年的亚瑟因遭受爱情与事业的挫折，怅然出走南美大陆。在南美经历了一番血与火的磨炼之后回到了意大利。此时，亚瑟更名为牛虻不过，这已不是一般姓名的变化，而是人生阅历，精神气质和情感意志的跃进和升华。虽然，牛虻最终倒在敌人的枪口下，但他顽强地抵御了人生各种邪恶诱惑。人们在心潮激荡，热泪盈眶之余，兴许会怦然反问：同样是一个人，从亚瑟到牛虻的变化意味着什么？这不正是一个人心理素质上的超越和巨变吗？ 炎热的生活，激烈的竞争，需要“牛虻”式的性格和气质。中学生要成为建设祖国、走向世界的有用的人才，必须完成由亚瑟到牛虻的转变和飞跃。这里，我们要问：“牛虻”之前，实际生活中又有多少亚瑟存在呢？ 有一大城市一所中学，曾参加“青年期心理特征及其发展”的多国联合调查，抽样分析表明：有7%的学生对前途失去信心，有11%的学生在群体中失去自尊，有12%的学生存在自卑心理，有50%的学生对自己和各方面不满意或很不满意。 作为当代中学生已站在新世纪的门槛上，被称为跨世纪的一代人，即将进入21世纪的历史时空。问题是，我们这一代中学生将带着怎样的姿态进入新世纪呢？ 学生正处在人生的春夭，正是从童年走向独立人生道路的转折点，这个时期存在着独立性和依赖性，自觉性和幼稚性错综的矛盾，这个时期，中学生自我意识强烈，但又不知何去何从。所以中学生面临的问题也就特别多。我想来谈谈其中一个非常重要的方面，中学生的情绪变化问题。 情绪是每个人都拥有的，可是一个人不能同时占有各种情绪体验，也不可能只被一种情绪独占，一般是以一种情绪占主导地位，支配着人们的行动，表现出人们的内心世界。 具体来讲，情绪有五个独特的功能性质： 1.情绪具有调节功能。这是指情绪对个体的认识过程有组织和瓦解的功能。国内外的心理学家研究表明：个体处于愉快情绪状态时可以提高智力操作的水平，而在痛苦、恐惧和愤怒时，则会降低智力操作的水平。例如国外的一项研究发现，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下降至91，两者相差十分显著。一般说来，中等程度的情绪有利于智力操作活动，过高过低都不利于智力操作活动。假如在高考或中考过程中遇上情绪低落或过度兴奋考场上的发挥就不正常。 2.情绪具有动力功能。这是情绪对人的行为活动有增力可减力效能。例如同一个在同一动机支配下在两种情况下，其学习动力有着十分显著的差异，（情绪高涨和情绪沮丧）前者全力以赴，力量倍增，即使遇上困难也勇往直前；而后者则无精打采，软弱无力，稍有阻碍便畏惧不前。 3.情绪具有感染功能。这是指个体的情绪具有对他人施于影响的效能。例如在一个学生宿舍中，有一人情绪很差，就会使整个宿舍的气氛感到压抑，大家都感到不自在。再如热情洋溢的演说，这比语调平淡，毫无生气的报告更受人欢迎，并易于接受演讲内容。如果同学们在班级中都能注意保持良好的学习状态，在互相感染下就会形成良好的班风，反过来这种良好的学习情绪在课堂上又会感染教师，形成良性循环，从而能不断提高学习质量。重点中学和普通中学的学生其实是一样的，在智力水平上是没有多少差距的。关键在于重点中学的学生能在自己支配的时间里不用老师督促而自觉地投入到学习中去，假使个别学生要玩也觉得不好意思。 4.情绪具有信号功能。这是指情绪通过表情外显而具有传递信息的效能。情绪具有独特的表现形式表情，这是区别于其它心理现象的重要特点，并使情绪获得了社会交往的功能。例如一个人在某一个场合向某人会心地一笑，这便是一种信息，那个人就可以借此了解该人当时的内心情绪，乃至思想、愿望。而成语“暗送秋波”也是这种功能的典型情况。如果同学们能通过自己的听课反应，或是点头，或是摇头，或是蹙眉，或是恍然大悟，不断地用面部表情向老师反馈自己理解知识和程度，就可以沟通师生信息交流渠道，不断提高听课效果，教师不怕学生不会，就怕学生没有反应，不知道学生学生是会还是不会，教师就无从下手。 5.情绪具有迁移功能。这是指个体对他人的情绪会迁移到与他人有关的对象上去的效能。成语“爱屋及乌”就是这种效能的说明。学生对教师产生情感，那么他们就容易将这种情绪迁移到教师所教的学科上去，对学科产生积极态度。在对200名中学生的情绪调查中95%的学生有这种学习状态，对老师有好感，就喜欢听他的课，就喜欢做这个学科的作业。 看来，情绪是人类一种重要的心理现象，它对学生的 学习，生活都有着十分显著的影响。那么，处于青春期的中学生，有着什么样的情绪呢？ 首先，我们要认识到，中学生由于形体发育和机能发育不能同步，机能的作用还得不到充分的发挥，加上中学生社会经验少，接触面比较窄，在很多问题的处理上，中学生表现出的情绪是不成熟的，所以中学生的情绪一般具有五个特点： （一）外露性 让我们来看一看发生在某校的一件事：星期六下午， 学生王小明和其他七位同学负责打扫卫生区，大家齐心合力，不怕流汗，不怕劳累，积极苦干。铲除了卫生区的杂草，清除了垃圾，整个卫生区打扫得一干二净。班主任在班会上对他们的劳动精神和劳动成绩以充分的肯定和表扬。但是由于疏忽，班主任在表扬时提到了其他七位同学的名字，而无意中将王小明的名字漏掉了，王小明听后心想：我和其他七名同学相比，汗没少流，力没少出，苦没少吃，为什么偏偏不表扬我，难到是我劳动不积极吗？他由此产生了对班主任的不满，立即表现出明显的怨恨和愤慨的情绪，继而只见他向班主任瞪了一眼，站起来便离开了教室。 这一情况典型地说明了中学生情绪的外露性。王小明同学听了老师的话以后，由于他的劳动没能得到老师的认可，其自尊心和荣誉感末能得到满足，因此出现了过激行为。 学生常常会随心所欲地做事，想干什么就干什么，爱怎么做就怎么做。但以后随着年龄的增长，阅历的加深，也就越来越能熟练地，巧妙地控制自己的情绪体验和外部表现，逐渐成熟起来。 （二）易变性 学生身体的急剧变化和发展，带来了心理上的很大 的变化，但他们心理功能的协调和健康程度却处于不稳定状态。一个中学生在日记中写道：“我的心情特别不稳定，高兴时谈笑风生，情绪低落时，对什么都不感兴趣，对他人的态度也是如此，有时能宽以待人，有时则憎恶人生。我的兴趣常常发生变化，一度时期喜欢看武打影视片，崇拜名星大侠，一度时期又热育衷于琼瑶小说，但又不明真谛。”中学生的兴趣与情绪相联，兴趣的变化可导致情绪的变化，中学生的评价水平还不高，也不稳定，表现在评价某些事和人时，就有易变性的特点。 （三） 冲动性 学生遇事，有时是鸡毛蒜皮之事，就能一时冲动， 在理智和情感的冲突中，往往情感占了上风。这与青少年期性成熟过程的急剧变化导致神经系统的高度兴奋有关；另一方面，又与中学生的独立性、批判性不成熟有关，中学生在自我意识增强的情况下，对一些活动的参与，对一些矛盾的处理，表现及易兴奋，不易控制，好争论不让步，甚至态度粗暴，动手动刀，严重的会干出违法乱纪的事，事过之后，又常常后悔。 （四）肤浅性 青春期的中学生，世界观刚刚开始形成，虽然学习了一定的科学知识，参加了一些实践活动，但是对社会问题了解甚少，认识较肤浅。中学生在感受上缺乏深度，在理解上缺乏严密，在行动上缺乏考虑。知识上的肤浅，认识上的肤浅，经验上的肤浅，导致情绪上的肤浅。一些同学在友谊中往往把自己的朋友理想化，他们把朋友作为了解自己的另一个自我，在朋友的交往中把亲密、真诚、义气放在首位。这个时候他们不了解爱情，却经常遭受爱情所带来的烦恼。特别是因学习受挫折后由于缺乏正确的荣辱观、价值观而过早地涉及爱河，而这种爱是很不成熟的，也许许多年过过去以后，回过关来再想想这个时候的恋爱，你会觉得很幼稚可笑。 （五）不协调性 中学生时期是人类中最富有朝气、最富有理想的时期，中学生向往未来追求真理和光明决心为此献身，表明在情绪中容易为某些事情所感动所振奋，显示出高度的热情。但是这种热情有时只是一时的激动和和好奇，当然有时也与一定理想前途交织在一起。 此外，象粗暴与细腻，轻浮与庄重，乐于参加社会活动与逃避社会责任，坦率地表露感情和掩饰内心世界等两级分化的情绪常常交织在一起，互相共存。这种共存的两极使中学生的情绪复杂化了，出现了外显情绪与内在情绪间的差距，这就是中学生情绪不协调 另外，中学生强烈地希望父母、老师等周围的大人不要把他们当成“孩子”而要当成“大人”平等对待，但是在很多场合下中学生又不知道自己的行为应该是大人还是孩子，要排拆黄口孺子的身份，但又缺乏信心，并会时常因此而后悔。在某一件事情发生之前往往自信，而面对现实需要表现成熟能力时却又显得畏缩。中学生争取权利，却认为与权利相联的义务太烦人，太苛刻，这些交织的矛盾，使中学生每向成年迈进一步，就要接受数不清的考验。 中学生也许常常觉得自己的情绪变化有些莫名其妙，但确确实实它是可以调节，也能够控制的。这里我介绍几种简单的方法： 1 自我洒脱。 世上没有两片相同的树叶，世上没有两个完全相同的人，所以不要和别人进行无谓的比较。李白云：天生我材必有用。欣然接受自己的身体，接受既成的事实，不掩饰自己的本色。要充分利用大自然赋予你的特点，走出与他人不同的路，为要管别人怎样评论，这些都是无关紧要的，因为没有一个人可以取代生理上的你，所以，努力表现出自己特有的长处，自我洒脱的前进。 2 自我分析。 在中学的学习中，有时会被一些说不出来的情绪所困扰，心浮气躁，无所事事，什么也为想干。建议同学们在临睡前夜晚一人静思，找出影响自己情绪的主观和客观因素，并确定排除方法。这里的自我分析，实际上是一种内心的对话，关键是要敢于面对自己心灵上的是非曲直，正确地进行自我解剖。不能正视自己的人是懦夫。遮掩自己行为的不当，需要的不适，目的的不纯，并不可能形成高尚的品格，不可能树立良好的形象，只会使自己对现实发生的情况和自己在现实中的位置发生位移，从而招致行为上的失败和情绪上的影响。 3 自我控制。 面对怒气冲冲的责问，耳听令人难以忍受的嘲讽，甚至别人的挑衅，就在众目睽睽之下，我们也要“有理让三分”，用理智约束冲动，以玉帛化干戈，用沉默表示抗争，可紧咬嘴唇不张口，握紧拳头不动手。要避免激动的情绪，要冷静地考虑，恰当地应付，中学生中也有不少同学就是这样处理矛盾的。 4自我激励。 让自己的认识，需要，情绪，行为能符合客观实际的要求，使自己获得一种动力。假如要求过高，导致情绪不稳，由于不符合客观实际的要求，就会导致失败。自我激励要制定切实可行的计划，确定经过努力可以达到的目标；每天都要有个小计划，小目标；要给自己定个奖罚条例，自己激励自己，用自己的座右铭不断提醒自己；要每天对照计划进行自我检查，注意今日事，今日毕，并分析记载以便今后调整激励方法。 5自我宣泄。 人产生不良情绪也是自然的，有时要寻找适当的时间，适当的场合，进行适当的发泄。高兴时，与同学朋友共享喜悦；悲愤时，找几个知心亲朋，一吐为快。 6自我转移。 当情绪不良或矛盾激化时，假如你没有办法控制自己激动的情绪，你就选择离开，或撤离现场，或转移话题，或改做其它事情来分散注意力，使情绪得到缓解。劝阻两同学的争斗，往往是拉开双方，置于另外的环境，或劝慰，或倾听，或让其做些别的事，待双方平静下来，问题就好解决了，当矛盾发生大自己身上时，我们也应该这样回避，实施自我转移。 总之，中学生在处理消极情绪的过程中，要不断积累经验，总结规律。要真正做到控制自己的情绪，保持心理健康，这是一件不容易的事。 愿同学们在中学时代能有一个良好的心理环境，在情绪发生变化时，能实施有效的调控，能以健康的心理，积极的情绪度过美好的中学时光。 最后，我想把塞缪尔厄尔曼的青春一文： 青春不是生命的一段时光，不是指红润的脸颊、红扑扑的嘴唇