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浅谈教师的心理健康什字小学行风评议调研文章在全社会特别是学校普遍重视大中小学生心理健康的今天，教师的心理健康问题也应是关注的话题。我们想，如果教育行政部门、学校领导和社会各界都能像重视学生心理健康那样来关心教师的心理健康，那么，这也是对我们老师的一种莫大关心。一、教师心理健康现状教师的心理健康意义特别重大。一方面教师的心理健康是其健康、快乐、成功的需要，是提高生活质量的重要保证，另一方面也是教师履行教书育人使命的必然。目前，有一些针对教师心理健康状况的测验、调查，由于所用测量工具的不同和评价方式的差异等原因，因而对教师心理健康状况的评价不一。但根据各方面的资料，包括我们在心理咨询第一线接触到的案例，我们认为教师的心理健康不容乐观，教师们普遍存在着较大的压力，一些人正承受着程度不同的心理问题的困扰，比如焦虑、忧郁、烦躁、易激惹、压力过大、人际矛盾等问题。教师是教人的专业工作者，常与人接触，需投入大量的情感和精力，但其成就却无法获得及时的反馈，容易产生职业倦怠，而职业倦怠会诱发或演变为心理问题。目前教师不仅面临来自教学和教学改革的压力，而且有学历职称、论文课题、竞聘上岗、评等评级等各种压力。知识更新速度加快，教师需要不断充电。教育改革力度增加，学校之间、同事之间竞争激烈，学生素质参差不齐，家长对学校教育期望又过高，这些都加大了教师的工作压力。此外，一部分教师的待遇偏低，致使教师不能安心工作，心理负担很重。影响教师心理健康的因素除了工作外，还有家庭关系、经济原因及自身的身体健康等等。他们共同构成了教师的压力源。压力引起心理健康问题，心理健康状况不佳，更容易产生和体会到压力，还会人为地放大压力，一些人还可能发展为比较严重的心理障碍。由于教师的社会角色，教师往往更容易隐藏自己的心理问题。然而，这种心理问题的存在，在影响教师的工作与生活质量的同时，还很容易转移到处于弱势地位的学生身上。二、教师心理健康，是保证学生健康成长的关键教师的心理健康不仅是教师促进自身健康、提高生活质量的内在需要，而且是教师职业的必然要求，是提高教育质量、培养心身健康的学生的客观要求。大量的研究和事例表明，儿童青少年时期是一个人人格奠定和发展的关键期，对其一生的成长至关重要。由于教师所具有的天然的权威性和影响力，因此教师的一言一行、或积极关注、热情鼓励，或消极暗示、负面指责，对于学生的影响是绝不可低估的。教师是学生心目中的重要人物，是学习的榜样，对学生最能发挥潜移默化的作用。心理学实验中的皮格马利翁效应就是典型的教师积极的关注和暗示对学生发展影响的事例。这种神奇的力量源于教师的言行激发了学生内在潜藏的向上的动力，而儿童和青少年是最需要信任、鼓励和支持的。教师的心理健康水平不高，就容易发生心情烦躁、发怒、情绪压抑、缺乏兴趣、不耐烦、丧失幽默感、神经过敏，还容易引起疲劳和多种心身疾病。国内媒体报道的个别教师殴打或体罚学生之类的事件，其中不排除有教师心理健康的原因。某些教师个性有缺陷，脾气暴躁，情绪容易失控，或表达情绪的方式欠妥当，就容易把不良情绪发泄到学生身上，甚至诉诸于武力。与体罚相比，另一种惩罚即心罚是更严重、影响更持久的伤害。一些教师采取违背心理健康要求的做法，从心理角度对学生处罚，讽刺挖苦、谩骂歧视，采取粗暴的态度和做法。也有一些虽然不是教师有意识地想惩罚学生，但客观上产生了这样的效果，比如轻视学生的感情或需要，办事不公平，当学生有了过失时批评过重，或未作调查就轻易地下结论，以致学生觉得十分委屈，感情受到伤害。我们在对大学生的调查以及对儿童青少年的心理咨询中发现，某些教师的不当言行给他们留下的伤害是不可低估的，有的因此而痛恨某个教师、某门课程，甚至痛恨所有教师，痛恨学校和学习。有的因此改变了自己的某些个性，变得内向、寡言、退缩，产生学校恐惧症、教师恐惧症。无论体罚还是心罚，都是有害学生心身健康的行为，是违背教师职业道德的，也是教师心理健康意识不足，甚至是教师心理健康问题的反映。职业道德要求是一种规范性制约，而只有当教师清楚地意识到自己的一言一行对成长中的儿童青少年所具有的重要性，以及重视提高自己的心理健康水平时，师生关系才能获得新的发展，对学生的影响才能更积极、更有效。三、学会自我调解，呵护教师自身心理健康教师的心理健康确实应该引起全社会尤其是教育行政部门和学校领导的重视。教育行政部门的领导应把重视教师心理健康工作提高到关系教师生活质量和学校教育质量，以及培养心理健康、人格完善的学生的高度来认识，采取积极有效的措施，加强教师心理健康工作。教师是教师心理健康的主体，那么，教师自己应该如何来提高自己的心理健康水平呢?以下是一些建议：把握好度。心理卫生十分讲究度的把握，认为过犹不及。无论是欲望、感情、个性，还是言谈举止，度的掌握很重要。即使本身是正常的、无可非议的，但一旦过度就会有失偏颇，甚至走向反面。个性过强，期望过高，要求过严，情绪过大，工作过多，这些在教师中很容易出现，并且很容易引起心理问题。因此既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。 心理平衡。心理失衡，是现代人很容易遇到的问题，其源于比较。比如：把自己的付出与收获比较；把自己与周围的同事、朋友比较；与昔日的同窗比较；与自己的理想比较。一些教师的心理常常不平衡，时间长了，就容易觉得憋气、恼火。俗话说，人比人，气死人。何况在一个充满竞争、挑战、变幻的社会，成败得失，此起彼伏是寻常事，这就需要我们有一颗平常心。有时候要站得高一点，方能高瞻远瞩，有时候要退一步，才能海阔天空。保持心理的平衡和自在，才能更好地体会人生的快乐和境界。积极行动。心理的保健是一个积极实践的过程，比如：多读一点心理卫生的书，知识能变成能力；多与他人交往，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，也是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待变化和外界，多让自己处于动的状态，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。 劳逸结合。教师的工作8小时内外的界限常常不分明，晚上要批改作业、备课，甚至家访。因此，如何把工作与休息处理好，休闲与发展结合起来，有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理卫生的要求。健康的心理来自健康的生活方式。悦纳自己。要心理健康、要心理平衡，就要