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怎样避免上课开小差？快乐学习师张同鉴 时间：2014-12-30 开小差原指军人私自脱离部队，这里指的是人常有的一种心理现象。.人开小差时，做事不专心，心里想着与所做的事无关的东西。 什么样的人比较容易开小差呢？相当一部分是那些脑子灵活、思维敏捷的人。年纪大的人，工作认真专一，一般不开小差，不过从心理学的角度讲，老年人受思维活 跃程度所限，也几乎不存在开小差的能力了。我们周围也会有个别人上课认真专心，可成绩就是上不去，这种人也是因为脑子迟钝，才不开小差。这部分同学成绩也 能上去，他们必须比平常人付出更多的努力，勤能补拙就是这个道理啊。从条件上讲，开小差并不一定是坏事，很可能是你脑子灵活、思维敏捷的缘故。因此，不要因为开小差而过分责备自己，相反却可暗暗庆幸自己的天赋和实力。话说回来，你脑子再灵活，思维再敏捷，如果你学习时一直开小差，其结果当然可想而知。怎样避免上课时间开小差呢？最基本的做法是：（）认真做好课前预习，弄清楚哪些地方是听课的重点，目标明确，带着问题听课。（）做好笔记，如果有的东西没弄懂，又没时间思考的话，可在笔记上打个记号，留待课外时间解决，便于继续听课、做笔记，上课写笔记有利于注意力集中。（）积极思考，用恰当的表情把你的领会情况示意出来，老师可能因为你肯定的表情不再重复，因为你皱起的眉头而作细致的分析。有机会时就积极发表你的见解或提出你的问题。这种学习者主动的上课方式，变被动听讲为主动参与，不容易走神。 除此而外，健康的体魄、充沛的精力、愉快的心情及平稳的情绪，都是你集中精力学习的必要条件。以上，是避免上课时间开小差的必要条件而非充分条件。即使你具备了这些条件，上课时仍可能走神，事实上这种情况在任何学习者身上都有发生过。 课上，偶尔的走神是正常的。已经走神了，也可以把心再请到课上。以下几个方法经一些同学试验效果不错，大家不妨一试。（）把暂存中需要巩固或思考的页面打开放在面前。有些成绩较好的同学长时间听到老师讲已经牢固掌握的东西，常会因课对自己没有益处而走神。有打开的暂存，这时候就可以把心收回到学习上来。（）事先和同桌达成协议，相互提醒。（）把开小差的内容移到课外思考。比如，数学课上有了某个作文题的精妙构思；语文课上对人生有新的感 悟；英语课上大脑中突然有了和朋友消除误会的有效的沟通方式。继续思考这些课外问题，显然影响听课，停止这个思维，又担心失去这个宝贵的思想。此时可在纸 上写下表示开小差那件事线索的几个字，凭此线索下课可继续想那件事，这样你可放心上课了。 如果实在没有止住开小差的行为，导致听课任务没有完成，要在课后立即快速补上，以保证没有欠账，不影响下一节听课。 这里的第一点的好处大的很。有一个叫陈文的同学，进入高三时成绩属于中等偏上，由于担心考不上理想的学校，思想包袱过重，上课时大脑中经常出现一些杂乱无章的思维。到高三下学期中途，成绩已经下滑到班级的后十几名。笔者在辅导陈文同学的时候，做了这样的安排：先请她当天停止所有的学习活动，要求她上课不 听，作业不做。专门预习明天老师的讲课内容，而且预习时只要求完成学习流程中的初级程序，即把不会的东西做暂存。明天上课专门听做过暂存的内容。由于缩小了注意的范围，她把这事还真做的很好。一周后第二次辅导时，她非常兴奋又略有无奈地说：“我现在上课的内容全听懂了，就是还有一半以上的课上时间浪费了，好可惜！”第二次辅导中我给出的建议是，在保证深化预习的前提下，扩大学习范围，多做暂存，如果出现老师讲的是你预习时就确定是掌握牢固的东西，这时候就 可以消化你的暂存。陈文同学，没有做第三次辅导，高考成绩为班级第三，被天津民航学院录取，实现了她飞上蓝天的梦想。 有的人可能认为，课内做课外事不好。其实，老师讲的如果不是学生需要的，学有余力的脑子就自然会想别的东西，因为青年人的大脑是很难挂空挡的。尤其去开没有益处的小差，到不如做些有用的事。把注意力从一个学习对象转移到另一个学习对象上，比从杂乱的闲思上转移到学习上来要容易得多。经过训练，基础较好的有 预习习惯的同学在听课期间，其注意力在老师和暂存两者之间来回切换是可以做到的。辅导中发现，凡是做到的同学，其成绩无一例外都有惊人的进步。 不过，这种方法只适宜基础较好、预习到位且能顺利实现注意转移的少数同学使用，不是多数同学能做到的，有的同学预习的工夫不够，拼命听课都完不成任务，还敢谈什么上课时做第二件事？学习可以如此简单（学习流程理念简介）快乐学习师张同鉴 时间：2014-12-30 学习流程的理念及运作模式是一个创新，是对传统学习方法的一次革命。 学习流程的理念遵从人的认知规律，尊重人的情感，优化了学习者的学习过程。 学习流程的研究，在教育学、心理学的基础上，从哲学的高度概括出了存在于不同学科和不同学习者个性化的学习过程中的共性，以统筹学为手段，对各个学科、不同学习者自身和外部的学习条件以及多种学习方法进行了科学的程序化的统筹安排，简化了学习过程，降低了学习难度。 学习流程的设计，应用了现代流程学理念，把学习这个浩瀚而繁杂的工程，分为四个基本的程序,而且通过学习流程图以巧妙、简洁的方式描绘了寻疑、暂存、解疑 和巩固四个程序的运作及彼此之间的关系。学习流程的导向作用，解决了学生学习过程中的无序问题，解决了学习过程中瞬时目标不清晰的问题。即使是学习上困难 重重、一筹莫展的同学，进入学习流程后，学习过程也会立即变得有头有序，顺利达成各种学习目标。 学习流程的实践表明，学习流程的操作简便易行、快乐高效，深受学生的喜爱，所有的同学对学习流程都是相见恨晚。由于降低了学习难度，学习者在学习中不断体 会成功，提高了学习的兴趣。接纳学习流程的同学都能按学习流程图的导向，以愉悦的心情去积极主动地学习。使用学习流程，学习行为都是可控和有效的，学习效率的提高幅度一般在25倍之间。书中提到的程文、陆红、周小丽等同学，他们学习效率的提高幅度都在7倍以上，这些事例也是常有的。即使这样，他们的学习 方式也不是最科学的，若能更科学地理解和运用学习流程，其学习效率仍有很大的上升空间。进入学习流程，一至两个月就可以明显提高学习成绩。实验中发现，在 不同的班级中，只让成绩在40-50名之间的少数学生使用学习流程，他们经过半年左右的时间，就可以进入班级的前几名。 学习流程的使用保证了学习者以健康（包括身体和心理方面）和科学的方式获得知识，保证了学习者学习时精力输出的流畅，使学习真正成为快乐的源头。 问题是学习流程的核心所谓学习态度，很大程度上就是学习者对待问题的态度。 什么是学习？有多种多样的表述。目前在国内心理学、教育学理论中被普遍接受、流传最广的学习定义是：学习是指人和动物因经验而引起的行为、能力或心理倾向相对持久的变化过程，这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，而且也不一定表现出外显的行为。这是包括人和动物在内的广义的学习定义。对中学生来说，一些关于学习的定义，不仅难以理解，更难有对学习者学习方面直接的指导作用。中学生的学习是狭义的学习，是学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织、有系统地进行的获得知识和技能的过程。中学生最主要的任务是获得一定范围的知识和技能。关于内容是知识和技能的学习，我国早有学者进行了深入的研究。宋代学者张载说过：“学则须疑，学贵有疑。”明朝陆九渊认为：“为 学患无疑，疑则有进。”古代学者“学起于思，思源于疑”的学习理念受到现代教育学、心理学的一致认可。很明显，学习不但是从疑问开始，而且疑问与学习者的 进步也密切相关。作为教育工作者有责任告诉自己的学生，学习的内涵是什么，让学生清清楚楚地知道学习是什么，怎么做。经过对中外学者关于学习的定义的研究，结合学生学习的实际，笔者认为“学习的过程就是发现问题，解决问题的过程”。对学生来说，这种表述容易理解，也容易操作。稍做分析，就会使学生感受到发现问题的重要性。学习既然是得疑、解疑的过程，很自然，得到疑问的本身 就是学习过程的一部分，解决问题只是学习过程的另一部分。由于中学生学习的特点是继承前人的文化知识，所遇到的绝大多数问题在他人脑中都有现成的答案，因 此，解决问题有时仅需一问，从这一角度看，得疑是完成了学习过程的一大半。能不能正确理解疑与学的关系对一个学生来说非常重要。 不少同学在学习的时候，如果这也不懂，那也不懂，内心就不能守住宁静，学习活动就会中断。本来害怕问题出现的同学，明白“学习的过程就是发现问题，解决问 题的过程”的思想之后，不仅消失了害怕问题的心理，反过来是希望问题的出现，甚至会问题越多，兴趣越浓，精神越兴奋、越专注。这是因为他们懂得了遇到问题 本身就说明学习有了效果，遇到问题越多，进步的机会就越大的道理。正如明人陈献章所说：“小疑则小进，大疑则大进，疑者，觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。”很明显，把学习比做登山，那问题就是登山的阶梯，沿阶梯拾级而上可达顶峰。只有不断地发现问题，解决问题，才能成就学业。一般同学的学习习惯是遇到一个问题，就盯住一个问题， 这在精力充沛的理想状态下是无可厚非的，但若在精力不太充沛、思维不太活跃的情况下也这样，就显得不合理了。寻疑和解疑是学习过程中不可缺少的两个过程， 而自行解决问题与寻找问题相比，往往需要更多的条件和精力，所以，在必要的情况下，须将寻疑和解疑这两个学习过程分开进行。在体力不佳、精力不充沛、思维 不活跃及情绪差的时候宜寻找问题，积累问题，留待精力充沛、思维活跃、具备解决问题的条件时去处理。这样安排，就能做到量力而行，使凡是学习的时候皆有效果。关于把学习中寻疑和解疑这两个过程分开操作的观点，有些教育工作者不是十分的赞同，然而事实不断说明，这一观点是非常正确的。经过不断的实验和推敲，现在发现这一观点算不上什么新的发明，应该是学生学习中平常而自然的学习手段。比如一个采药的人，他在一个冬天里的每一天都做着在一个河堤上采药的工作。一般情况下，他是遇上一个挖出一个，但是如果有一天他的手受伤了，不能挖了，他的工作是不是停止了呢？不是，他会很自然地去寻找药 材，然后在有药材的地方做一个记号，等到手康复的时候再去做挖的工作。找和挖是一件事的两个过程，合和分都很自然，在手受伤的时候，也没有降低劳动的效 率。把采药的经验借鉴到学习上来，学习过程合和分不就自然而平常了吗？仿照采药人保护伤手的做法，学习人在大脑受伤或在不具备解决问题的条件时，发现问题，记下即可，而且可以做到心安理得，理所当然，使学习得以继续，这也是鲁迅的读书方法之一跳读法。当然，摆脱问题仅是学习的一种手段，绝非目的，学习的最终目标当然是要把问题解决。那么如何解决学习中发现的问题呢？首先，对于自己能解决的问题，最好还是自己解决，通过自己的反复阅读、思考、查资料，大多数问题还是能够得到答案的。知难而上是困难的，但通过自己的努力，得到的知识理解深透，记忆牢固，这种补偿远远超过你当初努力时付出的代价。其次，对经过反复思考仍未能解决的问题，可按寻疑、解疑分开的思想把问题记录下来，留待以后再思考或请教别人，切不可就此罢休。清代学者刘开说：“君子之学，必好问，问 与学，相辅而行者也，非学无以致疑，非问无以广识。好学而不勤问，非真能好学者也。”好问的益处是显而易见的。但我们同学有了问题之后，并非每个人都能做 到好问，主要原因怕丢面子，怕人家笑话，这种顾虑是多余的。“子入太庙每事问”是讲孔子到太庙去，见到许多不懂的东西，就不停地向守庙人求教。人们并不因 为孔子“每事问”而看不起他，而是把“每事问”当作孔子的一种美德加以颂扬。有人说：“好问的人，只做了5分钟的愚人，耻于发问的人终身为愚人。”这是事实。只要想取得广博的知识，就一定要敢问，不耻下问，持之以恒地问。再次，问了，懂了，学习过程还不能到此结束，必须对问过的问题和答案再进行分析，看有没有真正的理解和掌握，有没有达到牢固掌握的程度。对没有达到牢固掌握程度的，还需再去理解、巩固；对巩固不到位的，必须做好记录，切不可漏掉一个问题，漏掉一个掌握不牢固的知识，就是放虎归山，后患无穷。总之，学习的核心就是问题，学习流程的核心也当然是问 题。学习的过程就是与问题打交道的过程。要想把学习搞好，就要按学习流程的要求，在问题上下工夫，学会发现问题和解决问题，并且能在学习的过程中科学地、 人性化地使用大脑让学习者的学习始终在务实、高效和快乐的轨道上运行。所谓学习态度，很大程度上就是学习者对待问题的态度。过度思考有许多害处尽管中国的高考制度常常被很多人抨击，但它仍然是我国现行的度下的能够甄别学生等级的最好的方法，也是目前最公平公正的规则。对绝大多数的学生，抛开学习成绩谈优秀都是空想；对所有学习方法，不能提高学生的学习成绩就是妄谈。我们中 小学生学习的性质是继承性学习，许多老师常常把培养创新思维、创造能力挂在嘴边，这样做往往会对学生的学习产生负面影响，不利于学生对学习任务的完成。中 小学生的学习内容，都是前人已经创造出来的知识，老师就是一个二传手，让学生比较系统地获得前人创造的知识。在中小学生的学习中，他们没有创造和发明的任务。与之对应，我们的中考和高考也不是做科学研究的和发明创造的，而是检查学生对前人所发现创造的知识比较系统地继承，并能灵活运用的能力和水平。中考、高考试卷主要知识点覆盖了主干课程的70%以上的所学内容。这就注定试卷不会太难，而是要求学生们对知识点的熟练理解和快速答题。教育部考试中心把高考试卷难度系数规定在0.55-0.60，20%左右题目难度系数定在0.7-0.8（为提高试卷的区分度），这就要求学生能够熟练掌握并运用你所学的知识点，快速答题。很多时候，快速答题与认真思考是一对矛盾。我们老师在教学中一直在强调要学生认真思考，而没有区别思考所在的实际场合，导致很多学生，尤其是成绩在88%分数以下的学生群体对某些题目过度思考，浪费了精力浪费了很多宝贵时间，却得不到应有分数提高。学习流程反对堂堂清和日日清，目的就是让学生像毛主席说的，“打不赢就走”不要恋战。对通过一些思考，找不到方法的题目，千万不要长时间连续思考。害处之一，在平时作业中长时间思考，就养成了拖拉犹豫习惯，这在考试中也会体现出来，导致有些会做的题目没有时间解答了，丢分很可惜。害处之二，平时写作业经常为一个题目长时间思考，心里总想着必须马上做出来，往往又做不出来，学习者就会由失败感，由着急变成焦虑，最终丧失对学习的信心。考试中对某些题目纠缠，把自己的考试心态纠结了，做不到答题如“行云流水，酣畅淋漓”的效果。害处之三，在平时的作业中长时间思考，很多同学就会拖延作业的时间，有的初三生高三生作业甚至到晚上12点后才能完成，这是极不正常的。精力浪费了，还达不到提高成绩的效果，很悲剧。害处之四，一般来说，需要长时间思考的题目。可能是你这个时候的精力、情绪或思维不适合解决问题；也可能是你缺少解决这个类型问题的知识或能力，你根本就不存在解决问题的可能。这个时候坚持思考，学习就没有效率。害处之五，过度思考的题目，往往是做不出来，或做的速度比人家慢很多。这样，你就会平添许多挫折感，让你的自信不断下降。学习流程的做法就非常的聪明，要求你在不能得到成品的时候，迅速得到半成品，然后在三天之内使之变成成品。对于需要长时间思考的问题，交给老师和同学这个无所不能的团队去解决。你只要负责消化、吸收就可以了。避免了过度思考，我们就可以节省出大量的时间，用于发现问题和解决问题，这样更有利于成绩的提高。减少一些不必要的过度思考，在他人帮助下弄懂，在消化吸 收，这叫后悟。独立思考，获得答案叫先悟。学习必须是先悟和后悟结合。特别是后进的学生，没有后悟，就不可能有后来居上的结果。有些老师一直强调，现在的学生思考不是多了而是少了。确实有这样的现象，而且比较普遍，作业多的时候，抄。听老师讲课，老师说什么就接收什么，不思考为什么。这个肯定是不对的，但同时也存在着学习认真的学生有思考过度的问题，一样需要引起我们的重视。许多学生在我的指导下，只用一周左右的时间，可以把本来需要用一个暑假才能完成的暑假作业做完，这里面就避免了许多过度的思考。谈谈“暂存定律”经过多年研究和探索， 张同鉴老师发现了一个存在于社会和自然界的普遍规律，暂存定律。一切生命和所有的高效工作中都存在着暂存，这个规律叫暂存定律。动物的肠胃是暂存；乞丐的口袋是暂存；钓鱼的篓子是暂存；电脑的文件夹、内存、U盘、硬盘都是暂存；港口的仓储是暂存；全国人大、政协会议里的提案组是暂存。肠胃接收人吃进的全部食物，并且消化吸收；乞丐口袋的作用是吃不了兜着走，不让一粒粮食丢掉；钓鱼的篓子盛放钓到的鱼，不让一个鱼儿游走；电脑的文件多， 我们选择不同位置暂存，可以在需要的时候找着；大港口有停船的地方，有放货的仓储，这些暂存可以增加港口的吞吐量；全国人大、政协会议里的提案组收集委员 的所有提案，再递交给可以处理和解决这些问题相关机构，保证各位委员的提案，100%有结果。学习是为了获得知识，而所有知识都由问题变化而来。学习的过程就是发现问题和解决问题的过程。一个学生如果获得问题多，解决问题多，他获得的知识就多。在学习流程里，学生解决问题的能力的战无不胜、无所不能的。因此，学习收获的多少，主要取决于学生发现问题的多少，当然也必须有方法留住这些问题。留住问题的最好方法就是暂存，暂存可以帮助学生把问题一个不差的留住。现在的学生，一般都是没有暂存的，常常把辛辛苦苦发现的问题丢掉，这与没有口袋的乞丐、没有篓子的去钓鱼、没有内存和硬盘的电脑是一样的。这样的学习，常常把能够变成知识的唯一原料问题丢掉，与猴子摘桃子是何其的相似啊！从某种意义上说，没有暂存的学习，其学习的技术含量，远远不如一般的乞丐！猴子变成人已经有几百万年的历史了，我们为什么还不能去掉我们学习中猴性？我们有什么理由再犯乞丐都不如的错误？希望所有学习者，能够像乞丐和钓鱼人一样去尊重规律，使用暂存。不仅勇于发现问题，还要老实的暂存问题，让全部的问题都变成知识。学习流程不仅揭示暂存定律。还在如何使用这个规律方面做出许多的研究，形成了可以让学习者高效快乐学习的学习流程。许多学生读了学习流程或者接受了学习流程的培训，成绩提高显著。“张同鉴学习流程博客”里有好多案例，不少都是原来在班级40以后的学生，一年之内变成班级第一的，这个很能说明问题。使用学习流程成功案例丁聿久，男，江苏灌云实验中学，初一（16）班学生，线外录取，原来成绩在60名以外，2008年3月开始用学习流程，3个月后，期末考试上升到班27名。 赵二磊。男，连云港市伊山二中，初三（10）班学生，用学习流程4个月，由年级108名，上升到年级28名。 厉红光，女，江苏杨集高级中学高一（4）班学生，2007年入学成绩班排名52，用了学习流程6个月后，班排名为班级第二。 杨维雅，女，江苏灌云高级中学高一（3）班学生，2006年4月开始使用学习流程，一年后成绩排名由原来的班级46跃为班级第一。 刘柳，男，江苏新海高级中学高三（8）班学生，2006年3月开始使用学习流程，当时，班排名为第八，年级排名120，用学习流程一个月后，成绩升为班级第一，年级60名，两个月后排名为年级第四。学习流程群里用流程的同学进步一样是很大：比如广州市第一高级中学的“缺翅膀的天使”等6位同学都有明显的进步，“天使”同学在3个月里由700多名上升到了300名。 吉林市华甸中学高一19班学生“白玉汤”（流程群里的名字）的进步要更大一些，他还带动了同班28人购买了学习流程。此同学有图画，善交流。 学习流程对中学生来说，其效果是立杆见影的。对所有使用流程的学生都具有操作简单，轻松快乐，深入高效的特点。学习不能过度依赖毅力抱怨孩子没有毅力是我们家长和老师一个共同的话题。事实上期望孩子具备上一代人的毅力，是不可能的事情。上一代人，小的时候，国家穷，家里穷，穷则思变。儿童看到的成人都在拼命工作，他们与大人相比，认真学习也没有大人的工作苦。认真学习，理所当然。现在孩子，家里小康，国家强大，丰衣足食，难免不思进取。孩子看到的成人在轻松的工作之余，都在尽情的享受生活。他们在学习，会感觉到全家在享受，独他一人在受罪。苦和累是相对的，毅力也是相对的。社会发展了，我们再要求孩子和我们过去一样，这个要求就不合时宜，不近情理，也是做不到的。当然，做好任何事情都需要毅力，毅力对人们实现学习和工作的目标是不可缺少的。不过，科技工作者一直在努力，通过提高人们学习或工作过程的科技含量来减少我们对毅力的依赖。过去的家庭主妇，做饭的面粉，是自己磨的；烧的柴火是自己砍的；洗衣服是自己动手搓的；家人的衣服鞋子都是自己一针一针缝的。家庭主妇们经常是起早贪黑、一刻不停地忙。科技发展减轻了家务，现在任何一个人走进厨房，按几个开关就都可以为全家人弄出吃的来。家里今天是否有吃的，和家庭主妇今天是否有毅力，没有多少关系。家务对毅力的依赖减轻了。过去的军人，常急行军。战士要背着干粮背包，扛着枪，3天步行500里，不完成就占不到有利地形。打击敌人要近距离点射或肉搏战，没有平时长时间的刻苦训练不行。GPS和导弹的出现，战争有了新的打法。卫星帮助侦察目标，确定敌人目标位置，导弹可以命中几千公里外的目标。战争的胜负取决于高科技的武器，与普通战士的毅力关系不大。战士对毅力的依赖减轻了。过去的商人，开一家商铺。要租房，出去进货，近的要把货背回来，远的要带马车出去，进一次货有时候需要几个月的时间。现在有许多人在电脑上开一家网店，厂家就是你的仓库，买东西的人，点一下鼠标，钱就进入店家的账户，店家可以通过网络吩咐厂家给客户发货，生意就做成了。我认识的一个淘宝店的店主，他的业务由几个店员帮助打理，自己再那里打游戏。商人对毅力的依赖也减轻了。不难看出，这些行业的人，一直在通过追求工作和生活的科技含量，得到轻松和舒适，降低人对毅力的依赖。实际上，减轻对毅力的依赖是社会进步的要求，也是社会进步的一个标志。通过看人们生活和工作的辛苦程度，也就是看人们对毅力的依赖程度，可以知道一个社会的文明程度，一个领域的现代化水平。人们追求学习和工作过程的轻松快乐，是积极向上的表现。回过头来，看我们的教育，真可以说是惨不忍睹。教育部门从不提供给学生有科技含量的学习策略，所有的学生、家长都在渴求有好的学习方法，让孩子会学习，能 减轻一些负担，还能学得再好一些，这个要求，一点也不过分。可是，我们的教育部门在做什么呢？包括学校在内，全国有十万个教科所、教研室等部门在研究如何 教，却没有一个部门在研究学生该如何学？我们的教育不能帮助学生提高学习的科技含量，教学的质量又上不去，怎么办呢？学生就当上了替罪羊。从上到下，口径一致，现在的学生厌学，不懂得感恩，没有 毅力。反正学生是一个弱势群体，什么坏话都可以说到他们的身上。教育改革不成功的责任可以统统推倒学生的头上。老师会告诉学生：“坚持和忍耐是成功的必要 条件”，而把邓小平说过的：“科技是第一生产力”抛在脑后。终有一天，学生们会知道他们没有成功的最大原因因为学习方法的技术含量过低而不是毅力问题，难 道教育连诚信都不顾了吗？可怜的一个不懂得反省自己的教育，还会有进步吗？这个社会对学生有失公平。假使现在的一个丈夫要求家庭主妇像解放前那样一天累死累活十几个小时，这个家庭主妇一定会选择离婚。假使现在的部队长官，经常命令当兵的穿着草鞋急行军500公里，恐怕那些当兵的早就开小差了。假使要求网店老板亲自到厂家拉货回来，网店也就选择改行了。天下只有一个行业，那就是教育，一直在做逆天理之事，总要求学生像两千年的学生一样刻苦，一天苦学十几个小时，只要成绩不理想，老师还说你毅力不够。学生还真的认为是毅力不够，站在那里一动不动接受训斥。他们从不敢提出“离婚”、“开小差”，也不敢“改行”。近200年里，美国靠科技进步，中国靠人民的勤劳，其间的差距越来越大。改革开放仅仅30年的时间，这个期间我们重视了科技，劳动时间由六天变成了五天，我们和美国的距离就缩小了。事实证明，科技的作用比毅力更重要。作者个人的经历也足以说明技术的力量大于毅力。我在上高中的时候也是一个拼命三郎，高一的时候，一开始就玩命学习，得了严重的神经衰弱，还休学了一段时间。回校后继续每天十几个小时，我在拼命，别的同学更能拼命，到高考前的3月底，我在班级排名51，看看自己头发白了，眼睛近视了，天天还要喝用维磷补汁，减缓头痛，更严重的是两额初各有铜币大小的地方头发不见了。顾不上这些了，我在床头、课桌、日记里到处都写上了：坚持，坚持，再坚持。心里在想，变成秃子也要考上学校，离开农村。 可是，班主任的一次讲话，改变了我。班主任说：“学校给我们班级的升学指标是5人，看来是很难完成了，希望前10名同学一定要努力，今年考不上，明年还可以复读。”我看出来了，我真的是一点希望也没有了。今年考不上，明年复读也没有希望，再学习还有啥意思？加之身体不好，干体力活又没劲，因此轻生的念头经常在我脑海里萦绕。但我要对得起父母，对弟妹尽到兄长 的责任。思来想去，我唯一能做的事，是写出自己10年寒窗的经验和教训。虽然我不高，但我相信弟妹站在我的肩上看世界，一定会看得更清楚；虽然我命不好， 但我相信以我的生命，可以给他们警醒，给他们换一个美好的前程。从班主任在班会上的那次讲话开始，听课便成了我的业余生活，没日没夜地想和写，写的东西里面，经验少，反省的多。说来也怪，可能是反省出自内心、检讨 深刻的缘故，凡是被检讨的做法，在自己的学习生活中就自然地被改正了，而且是彻底地改正了。比如，写了反省的内容是“不动笔看书的弊处”之后，就真正做到 了“不动笔墨不读书”。从4月初到6月初，我在学习上没有压力，学习也没有像以前那样拼命，但是，由于通过反省，没有效果的学习方法被不断地抛弃，代之的是行之有效的学习方法。 6月初的高考初试，我竟然排到了班级第九，这让我尝到了甜头。还有20天时间，进入前五名成了目标。在7月初的高考复试中，升到了班级第三，其中四门班级 第一。这以后，老师见到我总是问我是怎么学的，同学也会问是什么一回事。班主任的预测还是非常的准确，我们班级达线4人，我考进了淮阴师范学院。我决定要做一名教师了，但打定主意不能做我的老师那样的老师，我必须让学生的学习方法里有较高的科技含量，我要学生减轻对毅力的依赖，让他们在轻松快乐中成长。经过近30年的研究实验，我的中学生学习流程于08年出版，不少班级40名后的学生用学习流程，都在不久成为班级第一，那些年级倒数第一的班级，整体使用学习流程后，都在一、两个月内成为年级第一，学习流程使用者都非常庆幸：遇到神奇的学习流程。我于09年、10年连续两年出席全国的心理学家大会，第一次去做听众和卖书，第二次，大会主委会就安排我到台上为全国的千名心理学家做了报告。11年1月我还受邀给北京大学的“三子素质培训班”做了学习流程辅导。使用学习流程的学生，学习时间可以相对减少，学习过程相对轻松，学习效率和学习质量均可以显著提高。我有一个学生叫厉红光，她原来是班级52名，使用学习流程6个月，成为班级第二，我问她有什么感受，她的回答非常有意思：“我感觉到，那些同学的学习方法太落后、一点也不科学，我和他们在一起就好像和原始人在竞争，看他们那样，我也很难受的。”学习流程的推广使用，使学生使用两千年前的学习方法的奇怪现象终于可以一去不复返了。但愿，我的工作只是一个开头，希望有更多的关心孩子学习的人加入到学习流程的研究和推广的行列里来，让孩子也分享高科技学习技术，减轻对毅力的依赖，脱离学习的苦海。如何在平时考试中获得更大的进步考试有两种类型，一类是像会考、中考、高考、竞赛这类让考生获取某种资格的资格考试。还有一类是像周考、月考、单元考、期中考、期末考、模拟考、抽考、摸底考等这类用来检查教学水平的效果考试。这里谈的是学习者应该如何对待后一种类型的考试。应该说在这两种不同类型的考试中，考生角色是不一样的。在效果考试中“学习者”依然是学习者，在资格考试中“学习者”则变成为“考试者”。有很多同学用同一种心态，同一种方法，对待两种不同类型的考试，显然是不科学的。高速公路上存在过多的检查站、收费站，高速公路就成了低速公路。现在的中学教育，各种各样过于频繁的考试，也一样严重地妨碍着学生的主动学习。有些同学，在小测验前也打乱学习计划，过分地紧张和焦虑，试后还玩轻松。此种做法，破坏了人原有的生物钟，干扰了学习者正常学习所需要的沉稳的心态。如何对待学习过程中的效果考试呢？首先，要正确认识考试，建立科学的考试理念。学习过程中的考试是学校或老师用来测量教学水平的过程。学生认真考试，发挥出水平，这个测量就比较准确。从一定的意义上讲，考试就是请学习者暂时停止学习，让教者测量一下你相关的知识水平。运用学习流程主动学习的同学，不可能只是在考试中被动地接受测量，而会在接受测量的同时坚持学习。这里讲一个学生关于考试的真实故事，同学们可以借鉴，切勿盲目模仿。张伟是江苏灌云高级中学高二（6）班的一名学生。使用学习流程学习之前，他的成绩班排名五十一，使用学习流程三个月后成绩班排名变成了班正数第三。原来，他的学习有一个特别的“诀窍”。他把考试当成普通的自学课，纳入学习流程。在考试过程中，正常操作寻疑、暂存、解疑和巩固四个学习程序。会做的题不写，不熟练的题写一遍，给予巩固。认真思考那些不会做的题，实在没头绪的题就抄出考场，做暂存处理。考试结束铃声未响，他已平静地转入其它的学习活动中。这时其他同学尚在考场中为分数挣扎。考试结束了，有的同学还会因考的满意而兴奋不已，或者因考的不好而垂头丧气。关于平时的考试，张伟没有一点想得分的意思，他心中想的是这份试卷能给他带来多少不会做的题，试卷中的问题多，他就在心中感谢老师，感谢试卷。他认为，平时的考试中，得分和进步是相反的，遇到问题多的试卷，得分少，但进步的机会大。期末考试到了，这个老师眼中的“怪物”为了验证自己的实力，他一反“常态”，和普通人一样考试，把会做的写出来，总成绩名列班级第三。张伟用他特别的方式“考试”，带动其成绩上升，是很有道理的。这好比一个教练领着一组人登山，这个教练总是在相隔不大的时间里，要求大家停下来，让他测出每个人登上的高度。而这组人中登山速度最慢一位，不听使唤，不停地攀登，第一个到达山峰。用龟兔赛跑的寓言来解释，张伟就是那只不停顿的乌龟，其他同学则是经常被老师叫停的兔子。张伟的故事是真实的，有道理的，也是可以复制的。但是，一般同学绝对不可以随意模仿。张伟能这样做，与他本人的情况有关。一是他原本就是班级中不起眼的角色，他做什么，怎么做，老师也不在意，造成他有破釜沉舟的可剩之机；二是他对学习流程理解深刻，认识到问题是学习的核心，知道问题是进步的机会，他才会不顾一切地去把握机会；三是他有勇气，敢于自尊自爱。他才对眼前的考试制度说“不”，实现在考试过程中去爱自我，发展自我；四是他意识到自己是学习的主人，学习上的事自己当家挺正常。他为了求得进步的实惠，才放弃在小测验中争高分的虚荣心。一般同学，都习惯于在老师的安排下，被动地学习。如果突然在考试中会的不做，恐怕会有意想不到的后果。建议这些同学，还是得你的分数为好，要改变的就是要特别重视那些不能得分的题。分数代表过去，问题才是当前进步的机会。对待学习过程中的考试，还要注意不可随意更改学习计划。有的同学，听说周三有数学测验，周一周二的时间就全部用来突击数学，其它科目就不顾了。这种头痛医头脚痛医脚的做法是十分有害的，一是破坏了时事对应的生物钟，违背了科学的时间运筹原则，即使只复习一门课，也降低了学习效率；二是影响人的整体学习。增加此类考试的复习时间，可以利用机动时间和边角时间，也可以把临考科目的时间段稍微拓展一些，前提是不破坏时事对应的学习习惯。预习的策略和方法： 预习的安排中学的学科较多，可利用假期对少数科目的整册教材进行学期前预习，利用双休日对有的科目进行单元预习，剩下的科目进行课前预习，这样安排，预习任务就容易完成。有的同学不做学期前预习和单元预习，认为预习全是课前的事，往往是完不成预习，只是浮光掠影地看一下，蜻蜓点水，浅尝辄止。预习目标预习总的目标是先感知教材，初步处理加工，为新课的顺利进行扫清障碍。具体任务：巩固复习旧知识，理解新知识，理解不透的记下来。初步理解新课的基本内容，以及与旧知识的联系。找出书中重点、难点和自己感到费解的地方。需要动手探究的，组织材料进行实验。做课本中练习，检查预习的效果，效果不好可再预习，对不会的东西要记下来，等到听课时，注意听或主动提出。做好暂存工作，保证预习效果预习中通过看书、听录音、探究实验、写练习、思考等学习活动，对产生的“顿悟”、结论及问题，都要及时暂存，这时的暂存方式可以在书上打记号、写字，也可以写在预习笔记中，建议预习笔记与听课笔记合二为一，暂存的内容是上课消化的主要目标。 预习是学习中第一重要的环节凡事预则立，不预则废。 所谓预习是在听课之前预先学习新课的过程。预习是课堂学习的基础，它直接影响听课的效果。预习有两种方式，课前预习和阶段预习。课前预习指利用课前时间预习即将进行的新课内容；阶段预习指预习下一阶段或下一学期的学习内容。预习的作用： 预习的必要性 课前预习是学生自己独立地首次接受新知识，是独立阅读、独立思考、尝试独立解决问题的过程。现在学校的课程多、内容难，没有学生的主动自学，完成这样的学习任务，已经是不可能。社会科学技术的发展十分迅速，知识更新的周期越来越短。大量的新知识靠日后的自学。因此，在校期间学生就开始培养自学能力，养成自学习惯，是十分必要的。 在认真预习的过程中，通常会理解一些新知识，产生一些新思想，正是这些进步，导致你自学能力的提高和自学兴趣的增强。 预习能保证听课的质量：预习好比军队在打仗前侦察兵做的工作，可以发现自己知识上的薄弱环节，上课前可以迅速补上。即使是新知识，认真预习，也能理解其部分内容。 国外心理学家统计，1315岁的初中学生可使注意力稳定30分钟，1518岁高中学生可使注意力稳定40分钟。在我们国家，一般中学生注意力的稳定水平低于上述标准，如高一学生注意的保持时间一般在25分钟左右。不作预习的同学，听课时总想45分钟里全盘集中，不敢有一分钟懈怠。预习好了，在听课时，就可以张弛有度。因为在45分钟内，哪里是自己很熟悉的，哪里是预习时就发现有难度的，心中有数。比如说，课本上有道题，有多种解法，通过预习，你熟知了其中一种，课堂上老师提到此种解法时，你的大脑当然可以放松一下。当注意到老师或同学用其它方法时，就是你紧张思考的时候了。 预习可以变被动学习为主动学习： 那些学习困难的同学，一般都是没有预习习惯的。他们完不成听课任务，抄袭作业或完成作业时间过长，学习处处被动。其实预习是学生扭转学习被动局面的一个关键环节。学习困难的同学在学习上要变被动为主动，就要把预习当成学习中第一重要的事，在预习上多下工夫。经过预习，复习了新课需要的旧知识，扫除了听课中的一些障碍，课堂上听懂了或基本上能全部理解了，课后用于复习和作业的时间也相应减小。这就保证以后预习有所需的时间，从而形成良性循环。预习工作做好了，听课轻松还能保证质量，课后作业完成快，复习时间短，反过来又保证有充分的时间进行下面的预习，有利于形成学习的良性循环。学习流程图 问题是学习的核心，暂存是问题的载体。有了暂存，能确保学习者时刻以问题为中心。暂存是学习半成品的集中营，处于寻疑的终结部分，是上一工序的产品，又是解疑和巩固的开始部分，是下一工序的原料。学习的效果，表现为暂存吞吐的多少。图中主要概念阐释：（1）寻疑：意为主动发现问题。这里指去主动寻找问题或掌握不牢固的知识。看、听、读、写、背、想、做、用等都是寻疑的手段。发现的问题或掌握不牢固的知识是学习流程后续程序加工的原材料，可以对它进行深加工，也就是进行即时解决或即时巩固直到掌握牢固为止。也可以对它进行粗加工或直接作为学习流程中的半成品，输入到暂存中。有些问题是显性的，比如语文中的字、词，理科中的题目，这些问题容易发现。有些问题是隐性的，要通过一定的思考，才能挖掘出来。这种“于不疑处生疑”能力，可以在老师的指导下，经过自己的训练逐步培养出来。（2）暂存：意为暂时存放。这里指在学习过程中不放过任一个疑问或掌握不牢固的知识，在即时解决和即时巩固不奏效的情况下，都要做好记录。广义的暂存，包括初暂存和终暂存。初暂存包括书上划线、打记号、提问、听课笔记等。如预习课文、听老师讲课、初做一个练习问题比较多时都宜做初暂存。本书中的暂存多指利用一个能随身携带的小本子，用于随时收集学习时需要暂存的问题，它是终暂存（以下简称暂存）。它可运用于各种学习活动中，更适用于复习中的看书，整理听课笔记、做习题、经验总结、系统归纳等学习活动。记录分这样几种情况，初读时若遇到问题较多，可在书上做记号，写批注；听课时可做听课笔记；初做某练习时，如果问题较多，也可在题旁打记号。除此之外的大部分学习活动中遇到的问题，一般都应直接存放到“暂存本”中，各学科中的问题都可存入其中。暂存时只按时间顺序，不按科目顺序，属掌握不牢固的，写好后下面不留空格，接着就可写其他东西；是问题的写好后，下面要有足够空格，留着写解答之用；遇到的问题是大块记忆材料的可只写索引。有些老师和同学可能怀疑不同科目的知识写在一处不系统，这种担心是多余的。因为暂存的根本目的在于消化知识，有了暂存的帮助，各种知识的理解、消化能及时到位，相反，这样做了，对知识理解透彻，才有助于知识系统化的建立。日本的中学教材，把物理、化学、生物编在一起叫科学课，把政治、历史、地理编在一起叫社会科学课，我们国家不少地方也这样做了。专家认为，这样做有利于学习方法和知识的相互渗透和迁移，同时也会减轻学生的学习负担。暂存把不同科目的知识写在一处，也有此异曲同工之妙。中学生在学习中如何借人“人”字的结构，一撇一捺，一长一短，相互支撑。做人也是一样，借他人之长，补自己之短，对人的发展是不可或缺的。 父母、老师、同学都是与你接触频繁的人，如何借助他们获得进步，是一门很大的学问。父母是最关心你的人。与父母的沟通渠道要正常，遇事要和父母协商，有困难要向父母倾诉。父母比你有经验，他们会有办法处理你的问题，有时侯他们自己没办法，他们也会通过老师或其他关心你的人，实现对你的关爱，帮你度过困难，健康成长。比如说，你某个学科某一章节学习出现了困难，请求家长帮助，家长可能请人给你一次点拨，立刻摆平。学习以外的事，家长就更有能力去帮助你了，千万不要忽视父母的作用。“ 师者，传道、授业、解惑也。”现在的教育体制多样化，有的是义务教育，也有的是非义务教育。打个比方，学校是台大彩电，义务教育是一台国家送给学生的大彩电，非义务教育则是同学们集体出资购买的大彩电。从学习者的角度来说，撇开师者传道功能，单就学习文化知识来讲，学校就是学生所属的商品一台彩电，学科老师组成各个频道。你要看哪个频道，可以自己调，轮换的看，一个频道多看几次，随你需要。当然，教师的身份特殊，使用这些频道时，必须给老师以尊严。你只要尊重老师，老师就会随时指导你，帮助你，给你解决问题。其实，老师辅导学生、解答问题是他的责任和义务。老师对那些有问题不问的学生的感觉爱莫能助，恨铁不成钢。可以说有问题不问是在害老师，如果班级许多人都不问，成绩上不去，最终老师落得一个没水平、不会教书的坏名声。有些同学有问题不敢或不愿意问老师，这就好比一个职业球迷想看奥运会篮球比赛直播，明摆着电视不开一样不可思议。 再说，饿了，下厨房。病了，看医生。有问题，找老师。这都是很正常的事。你还有什么可犹豫的？同学，可以相互学。在班集体中学习有一个优势，就是可以随时获得同学们的帮助。为了更好地从同学那里获得收益，求同学帮助也应有所讲究。首先，要对班级同学的成绩概况有一个了解。知道哪些人在哪些学科上有优势，比如说张三数学很棒，李四和王二物理非常好。这些人选定下来之后，就有利于问题的快速解决。能为你解决问题的，每一科都可能有一批能人，若首选人不在或正忙则不必等待，可问其他人。有时候，你暂存的问题各科都有且较多，可以把各科题目分别写在纸条上，分发给各科能手，相信他们会乐意接受你的挑战，当然，对那些任务完成好的同学，不要忘记道谢和鼓励。 求得别人的帮助，并不是肯问、多问就好，还要善问。如果你在班上各科成绩平平，你就没能力帮助别人，别人会瞧不起你，而不愿帮助你，你也会自卑而无胆量与人接触。要改变此种局面，可以从你较有兴趣的科目入手，在方法上时间上给予保证，运用学习流程，增加该学科暂存的数量，使该科目的成绩短时间内令人刮目相看。在获得助人能力之后，就会有求助于别人的勇气。有些同学，成绩名列前茅，就认为自己在班级中是无人可借，这种想法是错误的，对自己的进步也是不利的。 孔子曰：“三人行，必有我师焉。”要使成绩不如我的同学能为我师，有所借，平时要养成研究别人优点的习惯，知道他人的知识构成上有哪些优势，便于以后顺手拿来，为我所用。有的人数学成绩平平，但他的平面几何非常好；有的人文章写的不是太