无“毒”一身轻[精品资料]

无 “ 毒 ” 一身轻 -精品资料 本文档格式为 WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 “ 你好毒，你好毒，你好毒，呜呜呜 ” 还记得歌王张学友唱过的你好毒这首歌吗？在印象中，各种有毒之物似乎都离我们很远。可你想过没有，你有可能也是一个不折不扣的 “ 毒人 ” 。 最近是不是肠胃老是闹别扭、口腔异味、痘痘满脸、过度肥胖？这有可能就是你体内的毒素在作怪。如何拒 “ 毒 ”于千 里之外？及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能彻底撕掉 “ 毒人 ” 的标签。赶紧来一场针对体内各种毒素的大扫荡吧！ 那些被忽略了的 “ 毒 ” 信号 毒素虽然在人体内潜伏得很深，但它们终究会在人体表面留下蛛丝马迹，我们的身体会对这些毒素引起的不适发出警报，对这些警报我们要引起足够的重视，切不可置之不理。 如果你完全符合下列各项目中的 3 项，就表示你的体内毒素已经堆积，要尽早开始体内清毒。 Tips： 如果我们忽略了这些警报，没找到真正的 “ 罪魁祸首 ” ，反 而花许多金钱和时间去吃治疗神经衰弱的药、泻药、抗过敏激素药、胃药或试图用化妆品来解决这些问题，到头来反而会火上浇油，使病情加重。 第一道工序： 运动排毒 正常情况下，人体通过各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等将体内的毒素排出，如何让这些管道通畅而高效率地干活呢？答案就是运动：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素；肺脏能通过呼吸排出各种废气与无用的水 合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 5 大运动 有效排毒 1.呼吸排毒 找一个空气清新的地方，首先放松胃部，把指尖轻轻放在胃部；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体，让气体在胃部停顿 4 秒钟，再用嘴慢慢呼气。每次做 10 15 次，只要有空即可进行呼吸排毒。 2.弹跳排毒 弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。有韵律的健美操是弹跳排毒的不二选择。 3.慢跑排毒 慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，均匀地 调整呼吸，刺激淋巴排毒，能有效降低胆固醇和高血压。 4.俯地挺身 俯卧位，双手向前移动与身体约成 45 度同时收缩小腹，双手张开略宽于肩膀的距离，手指朝前。缓慢地弯曲手臂让上身下压至距离地面约 5 厘米，同时在下压的过程中吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。可有效运动肋间肌，迫使肺脏加快排气，清除毒素，同时这一运动强度相对较大，能让身体适当出汗，也有助于排毒。 5.赤脚走路 中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏 感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。 Tips： 地球带有负电荷，地球周围由正电荷组成电离层，在地球与电离层之间存在着电场，生物都适应了这个环境，人体产生许多生物电能。由于现代生活穿鞋、坐车、住高楼，使人体内的电能不能释放，积累起过多的正电荷，会严重妨碍人体排毒，使人变得体弱多病。所以，宜常打赤脚走走路，刺激身体及时排除过多的毒素，从而保持健康的体魄。 阅读相关文档 :问道自贸区 “ 金改 ” 新政试改上海 滩 自贸区蓄势 上海自贸区会是第二个香港吗 诗文书画教席谆谆 透析美俄海外军事基地新动向 改革更需要 “ 行动起来 ” 20 世纪文学史理论创新探索丛书 现代困境中的文学语言和文化形式 “E” 鸣惊人 为你的运动提供更多保护等 创意美味 恋上金秋 2013 年 10 月 23 霜降 为什么要和女朋友一起看电视剧 绅士运动风大回潮 神机 ,你们在拼什么 分享照片 ,从下一秒开始 十月时尚要闻 在一起 ,不结婚 无龄装手札记 千万次的问 轶事 爱情传奇的方法论 书影漫谈盖茨比 生活的跑者 第二届雷克萨斯全球设计大奖赛 新一代武装护甲 几席 最新最全【学术论文】【总结报告】 【演讲致辞】【领