如何预防老年人痴呆症PPT课件.ppt

社区学院融合学堂心理健康教育,刘美华三级家庭婚姻咨询师三级心理咨询师绘画疗法、认知疗法分析师台湾儿童先天特质分析师北大书同CPEP家庭教育导师新知识体系家、国、宇导师T、E、C父母效能践行教育导师会计师、统计师、经济、审计员现广州市南沙区东涌镇政府任职,世界精神卫生日及主题,10月10日“世界精神卫生日”世界精神卫生日主题：1996年：“积极的形象，积极的行动”1997年：“女性和精神卫生”1998年：“精神卫生与人道主义”1999年：“精神卫生和衰老”,世界精神卫生日中国确定的主题,2000年：“健康体魄健康心理美好人生”2001年：“精神卫生：消除偏见，勇于关爱”。2002年：“精神健康：从了解开始”2003年：“抑郁影响每个人”2004年：“关注儿童青少年精神健康快乐心情，健康行为”2005年：“心身健康,幸福一生”,世界精神卫生日中国确定的主题,2006年：“健身健心，你我同行”2007年：“提倡心理咨询，促进精神健康”2008年：“同享奥运精神，共促身心健康”.2016年：“心理健康、社会和谐”2017年：“共享健康资源，共建和谐家庭”,拥有很多外部条件就健康了吗？,1、给你一个亿现金（免税的干净的钱）不会担惊受怕，可以吧？2、然后再给你点社会地位、受人尊敬、有粉丝，可以吗？3、再给你点政治地位，让你当个小头目等等4、再让你健康，让你好看点，长得很漂亮，万人敬仰5、你还有事业、给你爱人，有人爱你,香港巨星张国荣,抑郁症迹象,供参考：自我评价或自我价值感下降睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续食欲或体重改变情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中一天之内情绪变化多端体验愉悦感的能力下降对痛苦的承受力降低性冲动减少或消失注意力很难集中，记忆力减退生活动力减少感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情活力水平下降,心理健康与心理疾病,世界卫生组织把健康定义为：健康不仅仅是没有疾病，而是一种身体、心理和社会层面都完好的一种状态躯体健康-躯体不适-躯体疾病心理健康-心理问题-心理疾病小羊羔的启示（失调、机能衰退）,国家标准,.心理健康具有8个具体标准1、了解自我，悦纳自我2、接受他人，善与人处3、正视现实，接受现实4、热爱生活，乐于工作5、能适当表达情绪6、健全的人格7、智力正常8、心理行为符合年龄和性别特征,习得性无助,只要在大象还是宝宝的时候用一根木棍就把它栓住,小象争脱不了,到了一定时间它也就不争脱了,当它长成千斤重的大象时,它也不会再去争脱,这就是习得性无助，大象就被这种习得性栓住了。人的无力感也源于习得性,刘伟身残志坚,刘伟，没有双手，从小练习，游泳，在残奥.运会前期的两个月，全身出现了紫癜，这是多么的艰难选择，唯一的出头之日就是去参加残奥会。想想是多大的打击，不得已然后他又重新开始，用脚练习弹钢琴。现在达人秀的冠军、演艺界的明星,行为,应对方式,感受,观点/想法/信念,期待（对自己的、对他人的、来自他人的）,渴望（被爱、被接纳、被认同、有意义、有价值）,自我:我是.(本质、核心、精神）,指责、讨好、超理智、打岔,心理营养,东涌镇工会,其实每个人都可能被其中一些问题困扰，因此在努力战胜它的同时，不必隐藏你的焦虑与不安。,“灾难化想象”询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题,转换生存姿态,觉察根源（你心里那些阻碍你变得一致的恐惧是什么？）,你会这样恐吓自己吗？,2018.4.29,39,儿时心理受伤的经验,当情绪被压抑的时候需求未被满足的时候真实的存在不被接受,心理营养缺失的表象,老板父亲认可伴侣父母爱父亲工作安全感,找回生命早期心理营养缺失丢失的自己,每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-渴望安全、肯定、被爱、认同、渴望沟通。但是，这些渴望却并非能一一满足，便被我们压抑起来。日积月累，连我们自己都已忽略的渴望，却成为我们反映快乐的根源。,现场体验,一、练习体验（掰手腕证明你是对的）呈现你过去的习惯模式，找体型体重相当的搭档掰手腕，过程可以喊、哭、流泪,张飞之死,情绪与健康相生相克,金心喜木肝怒土脾忧火胃思水肾苦,八种层级的父母阻碍孩子成长根源基因,一、情绪型二、无我型三、比较型四、匮乏型五、权威型六、冷漠型七、自卑型八、逃避型,2017.9.25,46,一、情绪型,沟通模式：乱发脾气指责抱怨同情,你的现在就是孩子的未来，孩子的现在就是你的过去,2017.9.25,47,情绪型父母的口头禅,“哇，太棒了”“宝贝，爱死你了”“你怎么这样”“我要怎么说，你才能明白”“气死我了”“我受够你了”“真是不可思议”,你的现在就是孩子的未来，孩子的现在就是你的过去,2017.9.25,48,情绪型父母带给孩子的负面影响,1、父母自己在情绪方面不流动，卡住了，当孩子处在纯粹的情绪状态和真实的感觉当中时，会被制约和压抑，导致孩子无法与内在的情感连接！2、父母理不清情绪的界限，把自己的情绪转移到孩子身上，认为是孩子给她填麻烦或孩子令到她不舒服，导致孩子在自尊受伤的同时，被打到罪恶感的深渊，于是孩子开始自我否定和自我怀疑，无法尊重、接纳和爱自己！,你的现在就是孩子的未来，孩子的现在就是你的过去,2017.9.25,49,3.孩子真实的情绪不被了解和接纳，导致孩子也会变得“情绪化”4.家庭中无法得到正确的理解和支持，为了抒发自己内在的感受，孩子透过玩游戏来满足内在的需求。5、会让孩子觉得被误解，引起孩子的不满和强烈的敌意，无意识做出一些令到父母更大情绪反应的行为，来平衡内在的需求。（你不让我好过，我也不会让你舒服；我就这样，看你能把我怎样）,你的现在就是孩子的未来，孩子的现在就是你的过去,你的想法创造了你的人生,判断事件结果思考A观点B,你的想法创造了你的人生,.,马斯洛需求原理本源,一生二，二生三，三生万物,爱,价值安全,安全焦虑回避,自我实现尊重需要社会需要安全需要生理需要,家庭幸福的真谛,Family（家庭）F=Fatherm=Matheri=I（我）L=Love（爱）Y=You（你）,增加一些正能量的东西,不是如何清除掉某些事物，而是通过增加一些新的知觉、新的关联方式、对自身感受的新体会、重新修正的期望以及新的选择，让别的事情得以发生。,做功课-更好的东西-用光照负面情绪,心态影响负能量及能量振动频率指数,10.骄傲轻蔑：17511.愤怒仇恨：15012.渴爱欲望：12513.恐惧焦虑：10014.忧伤懊悔：7515.冷漠绝望：5016.罪恶谴责：3017.羞愧耻辱：20,依次全都对你有害，在削弱自己身体Force(压力),正念疗愈正能量及能量振动频率指数,1.开悟正觉：70010002.安详极乐(平和)：6003.宁静喜悦：5404.爱与崇敬：5005.理性谅解(明智)：4006.宽容原谅：3507.希望乐观(主动)：3108.中性信赖(淡定)：2509.勇气肯定：200,使身体增强Power(能力能量),诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，改善身心健康。,2019/12/16,57,拥有正能量的十八种技巧,2019/12/16,58,1、要有目标和追求-重燃斗志、奋力向前,2019/12/16,59,2、学会感恩_和别人一块分享喜悦,3、坚持锻炼,2019/12/16,61,4、欣赏音乐、摄影、电影；外出旅行；烹调。,5、练习冥想,2019/12/16,63,6、亲近大自然，多到外面走走,2019/12/16,64,7、学会倾听和倾诉有几个知心朋友,2019/12/16,65,8、学会和各种人愉快的相处帮助人们发现自己的优势和真实的自我,2019/12/16,66,9、并保持自己的一颗童心_始终保持好奇心并不断地学习,2019/12/16,67,10、经常保持微笑-_诚实讲述自己的故事，表达感恩之情，给他人带去希望,2019/12/16,68,11、乐于助人_能看到在不同的信息与不同的人之间存在的联系,2019/12/16,69,12、保持幽默感既高瞻远瞩，又脚踏实地,2019/12/16,70,13、学会倾听和倾诉有几个知心朋友,2019/12/16,71,14、尊重弱者也能处乱不惊,2019/12/16,72,15、学会理解宽恕他人,2019/12/16,73,16、常和别人保持合作,并从中获得乐趣,2019/12/16,74,17、和所爱的人在一起享受你的天伦之乐,2019/12/16,75,18、保持高度的自信心,现场疗愈,一、情绪配方经历方向形状光滑颜色位置数字说的话,调整心态,心态一：没有天生没有情绪的人情绪是一种能量，会来就会走学习跟自己的情绪在一起不要压抑、不要忽视正确表达它、为自己情绪负责不等于内伤,初级方法,一、应对愤怒（1）通过笑、哭、喊、打、写进行宣泄，找一个安静地方，把愤怒用眼泪拳头发泄在枕头上，到一个大自然，没有人的地方，对山谷大喊大叫（2）把所有让你生气的想法都写在一张纸上，然后尽情地把它撕成碎片，从十反数到一数“十”的时候大声叫，然后逐渐降低音量，数到“一”时变成耳语,初级方法,二、外向情绪疗愈1、强烈时的怒火使人无法理智思考，找不出解决办法，因此你必须学习用积极的方式应对愤怒。愤怒会产生很多的能量。要想控制愤怒，你可能先要找到办法把怒气降低到可以控制的程度，然后再利用它来促成变化离开让你生气的人跑步、锻炼、蹬腿整理房间擦洗地板修剪草坪,深层调整心态,心态二：把情绪当成小孩子一样看待1、转移注意力2、拿一个东西代替.3、给他同理心（看到内心有一个不被爱的模式）心态三：1、源头在自己身上（找到内在的成人、母性的本质）2、情绪内在习惯的人生模式他人行为引出-回观-无需他人买单,深层方法,一、安抚内在放慢呼吸，注意力立即带到当下，呼吸在当下嘛，呼吸越长寿命越长，回到你的内在，用呼吸抚慰自己的内在，跟自己的内在在一起，贴近自己安慰自己拥抱自己、觉察自己有没有放松的地方有没有紧绷，肩膀看看有没有放松，就放松下来贴近自己整个状态都不同，对身心健康有莫大的助益二、增加能量（静心冥想、练习感恩、深爱自己）,系统疗愈,建立积极心理的支持系统心理状态找准生命中的热情优势培养，喜欢且擅长的事（找一个人做楷模）修复创伤（放空大脑）强壮心灵力量成长计划个人成长个人成长：兴趣专长培养专业成长的计划静心练习呼吸、放松静心冥想、练习感恩,课后作业疗愈习得性无助,一、思考题：为什么要相信，个人的能力是可以发展的？二、想出一个自己以前能力很差，但现在表现很好的领域，并把自己怎么做到的过程写出来三、给你在工作或生活上感到困难的员工或家人朋友们写一封信，告诉他们，能力是可以发展的四、回想过去，是否有过原本认定某个人原本无法完成某件事，但该人最终学会的情况，然后反思这个案例在转变当中上是如何发生的？（如你见过一个人，他原来某方面不行，但后来慢慢的就行了，怎么出现的？写出来）,工具三,家庭公约“双五一好”践行一、约定内容