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文档简介
_预防近视宣传月活动方案人的眼球由儿童到发育期,最容易发生近视改变,学龄期如果不注意适当控制阅读时间、距离、照明度就容易患近视。因此在学龄期,老师和家长都要教导孩子养成良好的用眼习惯。1.注意用眼卫生,姿势正确,如果发现孩子看远物不清楚,或喜欢眯着眼看,那就表示孩子可能有近视了,应该及时到医院检查。如果检查结果只是调节痉挛(假性近视),就应该改变阅读习惯,注意用眼卫生,可以避免发展为真性近视。如果检查确定为真性近视,那就应该配戴适度的眼镜 2.坚持做眼保健操。眼与读物距离保持2530cm左右,不在乘车、走路或卧床情况下看书, 勿在阳光下照射或暗光下阅读或写字,用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺。教室明亮,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适,定期检查视力,如有异常及时矫治。 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深附注:保证充足的睡眠: 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。眼保健操: 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。饮食结构合理: 研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。杨树民主学校2010年3月1日预防近视宣传月活动计划4月1-3日 利用广播进行动员如何预防近视4月6-8日 利用板报宣传近视及近视的危害,并制作板报或手抄报4月9-14日 预防近视从我做起,抽检学生上课坐姿等4月15-26日 学生相互调查平时的用眼卫生情况4月27-28日 学生调查情况汇总4月29-30日 预防近视宣传月活动总结预防近视宣
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