（体育人文社会学专业论文）阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究.pdf

摘要 当前，我国正处于全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的 新阶段。全面建设小康社会要求我们把人民群众特别是学校青少年的 健康素质提高到一个新的水平。德、智、体是教育的重要组成部分， 是素质教育的核心。阳光体育运动是在特定时代背景和现实背景下倡 导学校要采取有力措施吸引学校青少年学生要积极参与体育锻炼，提 高身心健康水平。全国亿万学生阳光体育运动的实施促进学生均衡发 展，体现以学生为本的体育人文精神，真正把追求健康第一和人的全 面发展放在首位，是推进素质教育的基石，全社会要齐心协力推行全 国亿万学生阳光体育运动。本文采用症状自评量表s c l 一9 0 、自编调 查问卷和试验等方法，选取邵阳地区几所乡镇中学进行了心理健康水 平与课外体育活动状况的调查问卷。了解当前乡镇中学青少年课外体 育活动现状及影响因素，调查表明阳光体育运动的实施在当前社会环 境下，更多的学校只是流于形式，没能采取有效地措施吸引更多学生 走出课堂，走出网络，加入到体育活动队伍当中去。同时选取了一部 分学生进行了研究分析，研究结果表明阳光体育运动对学校青少年的 心理健康有着很好的促进作用。但升学压力、场地器材和缺乏专任体 育教师制约了乡镇中学阳光体育运动的开展，同时，学生无合适的体 育运动项目、缺乏兴趣，消极的生活方式也是阻碍和影响参加课外体 育的重要因素。在此基础上本文从哲学、教育心理学、体育运动心理 学角度对阳光体育运动与学校青少年心理健康的关系进行了研究分 析，促进人们对阳光体育运动的认识和了解，以期更多的目光来关注 阳光体育运动的开展。 关键词：阳光体育运动青少年心理健康 a b s t r a c t p r e s e n t l y ， o u rc o u n t r yi sb e i n gi nt h ec o m p r e h e n s i v e c o n s t r u c t i o nw e l l 一o f fs o c i e t ya n dt h ec o n s t r u c t i o ns o c i a l i s m h a r m o n i o u ss o c i e t y sn e ws t a g e t h ec o m p r e h e n s i v ec o n s t r u c t i o n w e l l 一o f fs o c i e t yr e q u e s t su si s s p e c i a l l yt h es c h o o ly o u n g p e o p l e sh e a l t h yq u a li t ye n h a n c e st h ep e o p l et oan e wl e v e l t h em o r a l i t y ， i n t e l l i g e n c ea n dp h y s i q u e sa r et h ee d u c a t i o n i m p o r t a n tc o n s ti t u e n ts ， ist h ee d u c a ti o n f o ra 11 一a r o u n d d e v e l op m e n tc o r e t h es u n li g h ts p o r t sa r ei n i t i a t et h es c h o o l u n d e rt h es p e c i f i ct i m eb a c k g r o u n da n dt h er e a l i s t i cb a c k g r o u n d t on e e dt ot a k et h ep0 _ w e r f u lm e a s u r et oa t t r a c tt h es c h 0 0 1y o u n g p e 。p l es t u d e n tt o n e e dt op a r t i c i p a t ei nt h ep h y s i c a lt r a i n i n g d o s i t i v e l y ，r a i s e st h ep h y s i c a la n dm o r a li n t e g r i t y1 e v e l t h e p o s l t l v e 上y ，r a l s e st h ep n y s l c a 上a n dm o r a 上i n t e g r l t y 上e v e 上 i n e n a t i o n a lt r i l l i o ns t u d e n ts u n l i g h ts p o r t si m p l e m e n t a t i o n p r o m o t e st h es t u d e n tt od e v e l o pb a l a n c e d ， m a n i f e s t st a k et h e s t u d e n ta st h i ss p o r t sh u m a n i t i e ss p i r i t ，t r u l yf i r s ta n d h u m a n sf u l ls c a l ed e v e l o p m e n tp l a c e st h ep u r s u eh e a l t ht h e f i r s tp l a c e ，i sa d v a n c e st h ee d u c a t i o nf o ra l l a r o u n d d e v e l o p m e n tt h ec o r n e r s t o n e ， t h ee n t i r es o c i e t yn e e d st ow o r k a so n et oc a r r yo u tt h en a t i o n a lt r i l l i o ns t u d e n ts u n l i g h t s p o r t s t h i sa r t i c l eu s e st h es y m p t o mf r o mt oc o m m e n tm e t h o d s a n ds oo nm e t e r s c l 一9 0 ， f r o m a r r a n g e sq u e s t i o n n a i r ea n d e x p e r i m e n t ， s e l e c t e dt h es h a o y a n ga r e as e v e r a lv il1 a g e sa n d t o w n sm i d d l es c h 0 0 1 st oc a r r yo nt h ep s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h y 1 e v e la n dt h ee x t r a c u r r i c u l a rs p o r t sc o n d i t i o nq u e s ti o n n a i r e u n d e r s t o o dt h ec u r r e n tv i l l a g e sa n dt o w n sm i d d l es c h 0 0 1y o u n g p e o p l e e x t r a c u r r i c u l a rs p o r t s p r e s e n ts i t u a t i o na n dt h e i n f l u e n c ef a c t o r ，t h ei n v e s t i g a t i o ni n d i c a t e dt h es u n l i g h t s p o r t st h ei m p l e m e n t a t i o nu n d e rt h ec u r r e n ts o c i a le n v i r o n m e n t ， m o r es c h o o l so n l yi sb e c o m e sam e r ef o r m a l i t y ， h a sn o tb e e na b l e t oa d o p tm e a s u r ea t t r a c ti o nm o r es t u d e n tst og oo u tt h e cl a s s r o o me f f e c t i v e l y ， g o e so u tt h en e t w o r k ，j o i n st ot h e s p o r t s 。t r o o p s i m u l t a n e o u s l ys e l e c t e dp a r to fs t u d e n t st oc a r r y o n t h er e s e a r c h a n a l y s is ， t h ef i n d i n g sh a di n d i c a t e dt h e s u n li g h ts p o r t sh a v et h ev e r yg o o dp r o m o t e ra c ti o nt ot h es c h o o l y o u n gp e o p l e sp s y c h o l o g i c a ll yh e a l t h y b u te n t e r e dah i g h e r s c h o o lt h ep r e s s u r e ，t h e1 0 c a t i o ne q u i p m e n ta n dl a c k st h e s p e c i a ll ya p p o i n t e dg y mi n s t r u c t o rt or e s t r i c tt h ev i l l a g e sa n d t o w n 8 珊i d d l es c h o o ls u n l i g h ts p o r t sd e v e l o p m e n t ，s i m u l t a n e o u s l y ， t h es t u d e n tn o ta p p r o p r i a t es p o r t sp r o j e c t ，t h ed e f i c i e n t i n t e r e s t ， t h en e g a t i v el i f es t y l ea l s ow a st h eh i n d r a n c ea n d t h ei n f l u e n c ep a r t i c i p a t i o ne x t r a c u r r i c u l a rs p o r t si m p o r t a n t a t t r i b u t e i nt h i sf o u n d a t i o nt h i sa r t i c l ef r o mt h ep h i l o s o p h y ， t h ee d u c a t i o n a lp s y c h o l o g y ，t h es p o r t sp s y c h o l o g ya n g l eh a s c a r r i e do nt h er e s e a r c ha n a l y s i st ot h es u n li g h ts p o r t sa n dt h e ， s c h o o l y o u n gp e o p l ep s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h yr e l a t i o n s ， p r o m o t e st h ep e o p l et ot h es u n li g h ts p o r t su n d e r s t a n d i n ga n d t h eu n d e r s t a n d i n g ， p a y sa t t e n ti o nt ot h es u n li g h ts p o r t sb y t i m em o r ev i s i o nt h ed e v e l o p m e n t k e y - o r d s ：s u n li g h ts p o r ts y o u n gp e o p l e p s y c h 0 1 0 9 i c a l1 y h e a l t h y v 湖南师范大学学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下， 独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本 论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文 的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本 人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名：穷形引司刀净f 月移日 湖南师范大学学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定， 研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属湖南师范大学。 同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版， 允许论文被查阅和借阅。本人授权湖南师范大学可以将本学位论文的 全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存和汇编本学位论文。 本学位论文属于 1 、保密口，在年解密后适用本授权书。 2 、不保密口。 ( 请在以上相应方框内打“ ) 日期： 日期： 6 只7 9 甚。 月日 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 1 选题依据 1 1 本课题的目的与实际意义 2 0 0 6 年9 月，由国家体育总局、教育部等1 0 个部门联合进行的 全国第二次过敏体质检测结果显示：在我国学生身高、体重、胸围增 长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，成为影响学生身体健康状况 的一大因素。与2 0 0 0 年相比，大、中、小学生视力不良率均有所上 升。学生各年龄组的肺活量水平继续下降，速度、爆发力、力量、耐 力等素质水平进一步下降。在此种情况下，为全面贯彻党的教育方针， 认真落实“健康第一的指导思想，教育部、国家体育总局、共青团 中央共同决定，从2 0 0 7 年开始，结合学生体质健康标准的全面 实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体 育运动；与此同时，中共中央、国务院下发了关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见，具体要求用3 年时间，使8 5 以上的学校 能全面实施学生体质健康标准，使8 5 以上的学生能做到每天锻 炼一小时，达到学生体质健康标准及格等级以上，掌握至少两项 日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康 水平，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口 号深入人心。并提出“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关 系国家和民族未来的大事。以迎接2 0 0 8 年北京奥运会为契机，进一 步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深 入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事 业的合格建设者和接班人，具有重要意义。 从而我们可以看出我国 启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动 以下简称( 阳光体育运动) ， 硕士学位论文 是新时期加强青少年体育、增强青少年健康的战略举措。这一活动 的目的，就是要促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全 员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进 大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣 和习惯，有效提高学生的身心健康水平。我们应该知道健康的心理是 学生接受思想政治教育和学习科学文化知识的前提与保证，高素质的 人才不仅需要较好的文化素质、生理素质，而且需要良好的心理素质。 然而我国中小学生心理健康状况却不容乐观，近年的一些调查研究结 果，从不同角度说明了当前我国潜在的心理问题的基本状况。据中国 疾病控制中心精神卫生中心提供的信息，我国1 8 周岁以下3 亿多未 成年人中，据保守估计，有各类学习、情绪、行为障碍者达3 0 0 0 万， 突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。仅常见的 儿童注意缺陷多动障碍的患病率，在北京为5 7 ，湖南为6 ，估 计其中有3 0 的患儿会发展为成人注意缺陷多动障碍。大学生中， 近2 5 的人有心理障碍，以焦虑不安、恐惧、神经衰弱、强迫症状 和抑郁情绪为主。根据北京大学精神卫生研究所对北京1 6 所大学学 生1 0 年中辍学原因的分析，1 9 8 2 年以前主要为传染性疾病，而 1 9 8 2 年以后则为精神障碍，且这种精神障碍常给他们带来沉重的心 理压力。特别是毕业班和学习成绩差的学生由于成绩达不到家长和老 师的期望，常常产生焦虑、紧张、厌学、拒绝上学、逃学和离家出走 等心理卫生问题，从而造成亲子关系、师生关系紧张。这组令人震惊 的数据向我们显示了中小学生心理健康状况存在的隐患，它己成为一 个不容忽视的社会问题。本课题力图从心理健康角度调查研究实施阳 光体育运动后青少年心理健康状况。 本课题的具体意义是：1 ) 本课题将以哲学、教育心理学、体育 口教育部，国家体育总局，共青团中央全国亿万学生阳光体育运动的决定【s 】2 0 0 6 ，1 2 ，2 0 2 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 运动心理学为基础，在阐述阳光体育的本质特点与价值基础上，结合 中小学心理健康现状的调查，探讨阳光体育运动对学校青少年心理健 康的促进作用，希望通过其对心理健康的积极关系的研究，起到“抛 砖引玉”的作用。2 ) 本文将在吸取以往研究成果的基础上，从不同 角度分析阳光体育与青少年心理的关系，有助于我们从理论上更为全 面深入地了解阳光体育运动与学校青少年心理健康的关系，更好地去 实施阳光体育运动，促进学校青少年心理健康，3 ) 目前，学校青少 年心理健康问题已经得到学校管理界、心理学界、教育界的广泛关注。 同时，如何提高广大学校青少年的心理素质、让他们健康茁壮的成长， 也是家长和教师都非常关注的问题，本人希望通过对阳光体育运动开 展的调查研究来发现问题，以期社会给与更多的关心和支持。4 ) 促 进人们对阳光体育运动的认识和了解，期望更多的目光来关注阳光体 育运动的开展。5 ) 可以为阳光体育运动的开展以及经费的投入等方 面提供理论支持和应用价值，促进阳光体育运动更好的实施。 1 2 本课题的理论依据 1 2 。1 哲学依据 人、社会和自然，是哲学思考的出发点。在古希腊体育蕴含着丰 富的哲学内涵。它充满对神的敬畏，也因此具有体育公正的特点；它 以对英雄卓越品质的追求为动力：它敞开了一个公共空间，为公众提 供了表演的舞台，是古希腊公民公共生活的典型汇聚点；古希腊体育 对个体人格发展的意义，一方面在于为个体幸福生活建立良好的身体 基础，另一方面在于使个体身心和谐发展，达致健全人格。而雅典人 对体育与身心和谐发展的理解，则更是我们的典范。 马克思关于人的全面发展的涵义首先是指人的智力和体力在充 分自由发展的基础上的完整结合；其次是指人的个性包括思想品德、 3 硕士学位论文 精神状态的充分自由发展。马克思认为，人的全面发展是人的发展的 第三个历史形态，是社会发展的历史必然，入需要以一种全面的方式， 作为一个完整的人拥有和实现自己的全面的本质，人的全面发展意味 着发展其自然潜力和积极的多方面的需要，发挥自己的全部才能和力 量，“在那里，每个人的自由发展是一切入的自由发展的条件囝人 的全面发展需要入的全面发展的教育。学校体育是全面发展教育的一 个有机且重要的组成部分，它不仅可以促进学生的身心健康和全面发 展，而且它在德、智、体、美、劳等育中具有基础和中介作用，操作 与动力作用，激励与增效作用，可直接影响全面发展教育的整体水平。 实施阳光体育运动可以推进学校素质教育的全面实施，甚至在一定意 义上还可以推动社会文明与进步，从而反过来进一步为人的全面发展 创造社会条件。 1 2 2 心理学依据 弗洛伊德精神分析理论体系中，求生与繁殖生命的本能和奔向死 亡的本能构成动物和人类的基本冲动，它是无意识的，反社会的，成 为“本我，有道德的人压制这些冲动，遵循社会习俗和道德规范，这 些压制和遵循的力量来自“超我 ，本我与超我永远处于激烈的冲突 状态，冲突的行为结果则取决于“自我。心理健康和有道德的人有 完整的自我，他能压抑或改变本我的方向，使本我的动力用来追求所 要求的美德、善性与无私，称为升华，如果超我太不符合实际，个体 无法应付内心的矛盾冲突，会导致心理疾病，若超我、自我、本我三 马克思恩格斯选集，2 版，第一卷，2 9 4 。叶一舵，现代学校心理健康教育研究嫩1 北京开明出版社，2 0 q 3 ，1 1 ，6 l 一6 5 4 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 者平衡，人格发展正常，就能心理健康，三者被破坏或失调，则人格 发展不正常，心理不健康，甚至引起心理疾病。依据该理论体系，对 人类健康的判断在于人们是否能有效管理其生活中的冲突以及个体 感受其潜意识的原始冲动与社会规范间冲突的紧张，如果这些冲突力 量能够有效加以控制，则个体的健康适应是可以保障的，一个健康适 应的人，必须有坚强的自我，不断求取自我精进，才能在自我欲望与 社会要求间取得有效调适，个体心理健康的适应与成长目标，在于获 得本能的最大满足与最小的内疚负罪感，能成功处理生活中原始的冲 突力量。该理论对探讨心理健康有着实际的意义。 人本主义心理学体系亚伯拉罕马斯洛提出人类动机由一个多 层次的梯形需要构成，由低到高依次为生理的、发展的、自我实现的 三类需要。人类总是追求需要的满足，较低层次的需要满足后，便去 追求更高层次需要的满足，能满足自我实现需要的人是最健康的入， 他们充分开拓和利用天赋、能力、潜力等人的资源，实现自己的愿望， 尽力完成力所能及的事情，如果某一层次的需要没有满足，人的发展 便会停滞，他就不能达到完美的心理健康状态。该理论重视自我潜能 的健康发展与实现，重视个人成长与自我实现，依据该理论，健康体 验乃自我实现的历程。同时入本主义教育观强调的是从“完整的人， 来全面发展人，把教育的价值归结到学生身上，强调一切为了学生， 一切以学生发展为本，注重让学生在丰富多样的教学活动中生动、主 动、活泼地发展，为每个学生提供表现、创造和发展的机会。 。叶浩生等，西方心理学的历史与体系【m 】北京：人民教育出版社，1 9 9 9 ，2 9 7 ，5 7 7 5 7 8 5 硕士学位论文 1 2 3 体育心理学依据 体育心理学是以心理学理论为基础，汲取生理学、物理学、遗传 学等有关理论，采用试验心理学的方法，研究和解释人由初级到高级 的参与体育经验和参与体育行为的心理学分支。由于它采用了试验心 理学的方法，各种理论重视科学试验的依据，从而修正了体育上的纯 理论推测和凭主观印象产生的理论。体育心理学是兼具体育教育与心 理科学两种特征的一门应用性科学，其学科建设不是单纯地从心理学 实践中按照严格逻辑发展产生的，而是满足体育教育客观需要的结 果。就体育心理学的性质与研究目的看，学生的身心发展、学习心理 以及个别差异都是体育教育中的重要问题。 1 3 综述国内外研究现状 1 3 1 相关概念界定 1 3 1 1 阳光体育运动 阳光体育运动是指中共中央、国务院在下发的关于加强青少年 体育增强青少年体质的意见中所要求的：学生每天至少锻炼一小时， 其中小学1 2 年级每周上好4 课时体育课，小学3 6 年级和初中每 周3 课时，高中每周2 课时，在没有体育课的当天也要组织学生进行 一个小时的集体体育活动，同时上午要统一安排2 5 3 0 分钟的大课 间体育活动，引导广大学生自觉走向操场、走到阳光下、走到大自然 中，积极参加体育运动。 1 3 1 2 心理健康的定义和标准 国内外心理学者从不同的角度和标准对心理健康进行阐述，试图 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 提出心理健康的可操作性定义。其中比较具有代表性的有以下几种： 第三届国际心理卫生协会( 1 9 4 6 年) 的定义：“心理健康是指在身 体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心 境发展成最佳状态。”精神病学家孟尼格尔( k m e n n i g e r ) 认为： “心理健康是指人们对环境及相互之间具有最高效率以及快乐的适 应情况。不仅要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接 受生活的规范，而是需要三者的同时具备。心理健康者应能保持平静 的情绪，有敏锐的智能、适于社会环境的行为和令人愉快的气质。” 英格里斯( ( h b e n 9 1 i s h ) 的定义是：“心理健康是指一种持续的心 理情况，当事者在那种情况下能进行良好的适应，具有生命力，并能 充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的、丰富的情况，而不仅仅 是免于心理疾病。”社会学家玻肯( w w b o c h m ) 的看法是：心理健 康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能 为自身带来快乐。 关于心理健康的标准，世界心理卫生联合会提出的心理健康标 准包括四个方面：( 1 ) 身体、智力情绪十分调和；( 2 ) 适应环境，人际 关系中彼此能谦让；( 3 ) 有幸福感；( 4 ) 在工作和职业中，能充分发挥 自己的能力，过着有效的生活。 马斯洛( ( h a m a sl o w ) 从自我实现的角度，提出心理健康 的1 6 条标准：( 1 ) 了解并认识现实，持有较为实际的人生观；( 2 ) 悦 纳自己、别人及周围世界；( 3 ) 情绪与思想表达比较真实自然；( 4 ) 有较宽广的视野，以问题为中心，而不是以自我为中心；( 5 ) 有超凡 脱俗的本质、静居独处的需要；( 6 ) 有自主的、独立于环境和文化的 倾向性；( 7 ) 有永不衰退的欣赏力；( 8 ) 曾有引起心灵震动的高峰体验、 西宋专茂，陈伟心理健康测量广州，济南大学出版社，2 0 0 2 6 ，6 ；1 4 7 1 4 8 8 ；1 5 ，1 6 ；1 7 ； 1 81 4 7 1 4 8 西林崇德中学生心理学北京，北京出版社，1 9 8 3 。张大均教育心理学北京，人民教育出版社，2 0 0 1 6 ：2 4 4 ，2 6 7 硕士学位论文 浩瀚澎湃的心灵感受；( 9 ) 爱人类并认同自己为全人类的一员；( 1 0 ) 与为数不多的朋友建立深重的个人友谊；( 1 1 ) 有民主风格，尊重他人 的权利和个性，善于倾听不同的意见：( 1 2 ) 有高度德行，能区别手段 与目的，绝不为达到目的而不择手段；( 1 3 ) 带有哲学气质，有幽默感； ( 1 4 ) 有创见，不墨守成规；( 1 5 ) 对世俗合而不同：( 1 6 ) 对生活环境时 有改进的意愿和能力。马斯洛的标准是根据世界近代史上3 8 位成功 名人的人生历程研究归纳出来的，由于他的研究采用的是人类“尖端 样本”，因而其归纳出的心理健康标准难免带有理想主义色彩。台湾 学者黄坚厚在1 9 8 2 年也提出了心理健康的4 条标准：( 1 ) 乐于工作， 能在工作中发挥智慧和能力，以获取成就和满足。( 2 ) 乐于与人交往、 建立良好的关系，正面态度( 如尊敬、信任、喜悦等) 多于反面态度( 如 仇恨、怀疑、憎恶等) 。( 3 ) 对自己有适当的了解和悦纳的态度。( 4 ) 应能和环境有良好的接触，并能应用有效的方法解决所遇到的问题。 台湾学者张春兴归纳出心理健康的6 个特征：( 1 ) 了解自己并肯 定自己；( 2 ) 掌握自己的思想行动：( 3 ) 自我价值感与自尊心；( 4 ) 能与 人建立亲密关系；( 5 ) 独立谋生意愿与能力：( 6 ) 理想追求不脱离现实。 我国学者莫雷教授提出了心理健康的8 条标准：( 1 ) 智力正常； ( 2 ) 能协调与控制情绪，心境良好： 3 ) 意志坚强可控；( 4 ) 心理特点符 合年龄特征；( 5 ) 入际关系和谐；( 6 ) 适应社会生活；( 7 ) 热爱生活；( 8 ) 有完整和谐的人格结构。 我国心理学家车宏生等根据国内外学者的论述和学生心理发展 的特征及学校心理健康工作的实践，从4 个方面来描述中小学生心理 健康的标准：( 1 ) 对自己有信心。即对自己有基本的了解，能作正确 o ( 台湾) 张春兴现代心理学一现代人研究自身问题的科学上海，上海人民出版社( 2 0 0 1 重 印) ：6 3 3 。雷雳中学生家长及教师心理健康指导手册北京，科学出版社，20 0 4 ：l ；5 。全国十二所重点师范大学联合编写心理学基础北京，教育科学出版社，2 0 0 2 7 ( 2 0 0 3 7 重印) ：3 2 6 3 3 6 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 的自我评价。不仅知道自己的弱点、缺点和局限，而且还知道自己的 优点、长处和发展潜质；对自己持肯定态度且怀有信心，有良好的自 我形象，自尊、自爱、自信：对自己的未来抱有切合实际的希望。( 2 ) 对学校生活有兴趣。即喜欢自己担负的学业和工作任务，能在学习和 工作等活动中发挥自己的智慧和才能获得满足感和成就感，认识并肯 定自己的价值，从而热爱学习和班级工作。( 3 ) 喜欢与人交往，有较好 的人际关系。在家里关心家庭与家人，与父母有良好的沟通；在学校 与同学和老师有比较多的接触，与他们建立友好和谐的关系，共同分 享快乐，分担忧虑；喜欢交结朋友，对人的态度正面的( 信任、尊敬、 喜欢、热爱) 多于负面的( 敌意、怀疑、，潜限、冷漠) 。能帮助别人， 也愿意接受别人的帮助。( 4 ) 具有良好的心理适应能力。能根据环境的 变化调整自己，积极地适应环境变化；能面对自己的成长变化，学习 调整自己；遇到失败和挫折，不过分焦虑不安和颓废丧气，具有一定 的挫折容忍力。尽管在措辞和侧重点上：学者们的描述有所不同，但 基本思路是一致的，即心理健康标准涉及到知情意行等心理活动的各 个方面。据此，我们将心理健康概括为：个体能够充分发挥自己的潜 力，妥善处理和积极适应人与人之间、人与社会和环境之间的相互关 系；有正常的认知水平、稳定愉快的情绪、同客观现实保持积极平衡 的意志行为，良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。 1 3 2 国内关于学校青少年体育运动与心理健康的关系研究 体育活动有利于健康是众所周知的，但迄今为止我国学者对体育 于健康的关系研究报告还多局限于身体或生物学方面的变化，科学的 说，体育活动的社会心理效应至少与身体方面的效益同等重要，但现 有研究不能全面论述体育与健康效益的关系，而只偏重体育运动的生 物学效应，因此在大众体育健康领域将难以取得更大的成就。随着运 罗鸣春中等职业学校学生心理健康状况调查研究【d 】 9 硕士学位论文 动心理学理论研究水平的提高，不少学者对青少年体育运动与身心健 康效益的研究得出：体育运动有助于青少年的心血管系统、神经系统、 运动系统产生良好效应，同时也得出体育运动有助于青少年消除疲 劳、减少焦虑、降低应激、提高精力和自尊、获得乐趣等健康的良好 心理效应。随着知识经济的迅猛发展，身心健康的问题越来越突出， 心理障碍和心理疾病的发生率迅速提高。因此如何提高和培养学生的 心理健康成为当前研究的主要内容。我国心理学家丁瓒教授指出“人 类心理适应，最主要的是对人际关系的适应 。人的交往活动能反映 人的健康状态，人与人之间正常的、友好的交往活动不仅是维持心理 健康的必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法，与其他科学 相比，体育活动有其特殊性，体育运动不仅是身体活动的过程，更是 心理活动的过程： 曲毅在体育运动与青少年学生心理健康中探讨不同的运动形 式对不同的青少年人群的心理健康的影响，认为经过体育锻炼后，可 以提高青少年的心理素质，经常运动的学生比不经常运动的学生表现 较高的心理健康水平。 。 蔡庚( 2 0 0 4 ) 通过对中学生采用不同体育教学方法的实验研究探讨 体育锻炼与心理健康的关系，发现竞争性教学方法有利于提高学生的 积极性心理感觉，提高体育参与动机，促进心理健康，而选择性教学 方法对积极性心理感受低于竞争性教学方法的教学效果，难于提高体 育参与动机，但选择性教学方法对高年级的学生的心理感受影响较大 苏坚贞( 2 0 0 5 ) 对上海市中学生问卷调查与体育干预实验研究发现 体育运动程度与自尊有着显著的相关，不同的项目、不同教学次数、 曲毅体育运动与青少年学生心理健康武汉体育学院学报【j 】2 0 0 3 ，( 1 ) ，3 。中小学生体育锻炼感觉和体育运动动机与心理健康关系的研究心理科学【j 】 2 0 0 4 ，2 7 ( 4 ) ：8 4 4 _ 8 4 6 l o 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 频率对自尊的影响有显著不同。 丁雪琴，高潮登在体育运动与青少年心理健康的调查研究一对 北京香港青少年心理压力诱因的调查研究及对比研究中通过对北京 和香港2 0 0 9 名青少年学生进行的问卷调查结果所作的分析，发现他 们普遍存在心理压力的困扰，而造成心理压力的主要诱因是考试、学 业、个人前途、家庭和金钱等。通过对比分析可看出香港青少年受心 理压力的困扰程度略高于北京，而经常参加体育运动的青少年，其心 理压力困扰的程度明显低于不经常参加者。研究认为，经常合理的参 加体育运动有利于青少年心理的健康发展。 2 0 0 4 年张华在中学生体育活动参与与自我效能感和心理健康促 进的研究中认为积极尝试新的有利于培养学生兴趣、习惯、能力的 体育组织形式使中学生能参与到各种体育活动，提高自我效能感；在 体育活动领域学生的自我效能感影响对活动的选择，高自我效能感能 努力克服困难，坚持不懈，有助于优良品质的形成；体育活动的参与 能提高自我效能感有促进学生心理健康的作用。 2 0 0 4 年詹勤红在集体运动项目对中学生同伴人际关系影响的研 究在调查研究中表明开展集体项目的体育活动能有效改变同伴人际 关系 。 总之，国内对体育运动心理健康效应的研究大多数主要集中在有 氧锻炼负荷强度对心理健康的影响，体育课、课外体育等对心理健康 影响方面以调查分析为主要研究方法，对心理健康的测量通常都采用 心理症状自评量表，对于不同的体育运动方式、每周的运动次数和每 次运动强度等影响因素对心理健康的影响没有统一的标准。但_ 致认 为体育运动可降低焦虑和紧张反应。有助于解除青少年在日常生活中 苏坚贞，季浏身体锻炼影响中学生自尊的路径分析武汉体育学院学报【j 】2 0 0 5 ， ( 3 9 ) ，2 。 口詹勤红集体运动项目对中学生同伴人际关系影响的研究【d 12 0 0 4 1 1 硕士学位论文 由于学习和成长的压力而产生的不良情绪对于青少年来说，尽管运动 和有活力的活动与情绪健康之间的关系还没有代表性地确定，但情绪 健康在很大程度上与参加运动和有活力的娱乐活动有着必然的联系。 这是因为体育运动是体在大脑皮层主导下的随意运动，这种随意运动 是以感觉开始，以心理活动为中继，以肌肉效应活动而告终的一种反 射。体育运动本身最根本的性质就是一种游戏性活动。活动过程中运 动乐趣就是个体从事体育运动最直接的目的。因此，很适合并容易被 青少年接受。体育运动能提高自尊、自信的意志品格。促进健康心理 的形成良好的意志品质和自尊、自信常被视为心理健康的重要标志。 作为参加体育运动的每个个体都可以根据自己的兴趣、需要和运动能 力，任意参加体育运动的形式，这保证了他能从运动中体验到成功的 乐趣。尤其是他在这一方面的知识、技能的充分发挥和提高，又促进 了他自信心的发展。有关体育运动可以培养人的自信心及与个性发展 关系的各种研究，也几乎都证明了这一点。 1 ，3 3 国外关于学校青少年体育运动与心理健康的关系研究 国外科学研究证明，学校青少年体育运动能有效地增强人的体 质，在强健人的体质的同时，还能改善人的心理状态的可能性机制， 目前国外研究者提出许多假设以进行解释：1 ) 认知行为假说 ( c o g n i t i v eb e h a v i o r a lh y p o t h e s i s )认知行为假说的基本前提是： 学校青少年体育运动可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情 感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。这一理论解释同班 图拉的自我效能理论( b a n d u r a ，1 9 7 7 ) 是一致的。自我效能是指一个 人对自己是否有能力去完成某种任务并达到预期效果所持有的信念， 它包含许多元素，即可以是认知的、社会的和身体活动的。班图拉认 为：人们完成了一项自己认为较为困难的任务后，会体验到自我效能 1 2 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 的提高。如果他们能够使自己养成锻炼的习惯，就会体验到一种成功 感，一种自定效能提高感。这种感受将有助于打破与抑郁、焦虑以及 其他消极心镜的恶性循环。2 ) 分散注意力假说( d i s t r a c t i o n h y p o t h e s i s )分散注意力假说的基本前提是：学校青少年体育运动 给人们提供了一个机会，使他们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意 力，从而使焦虑、抑郁等消极情绪出现短时间的下降。例如，慢跑、 游泳等身体活动能使参与者练习时进入自由联想状态。在单调重复性 的技术动作中，通过冥想、思考等思维活动，可能促进思维的反省和 脑力的恢复。这种对注意力的有效集中和( 或) 转移，可以达到调节情 绪的目的。诺瑟等人( n o r t h1 9 9 0 ) 研究显示：长期的体育运动在减少 消极情绪方面比放松练习或其他能分散注意力同时令人感到愉快的 活动更有效。3 ) 社会交往假说( s o c i a li n t e r a c t i o nh y p o t h e s i s ) 社会交往假说的基本前提是：身体锻炼中与朋友、同事等进行的社会 交往是令人愉快的，它具有促进心理健康的作用( n o r t h1 9 9 0 ) 。这 一假说的问题在于它仅仅提供了身体锻炼促进心理健康的原因的部 分解释，但并不全面。经验和证据表明：活动或锻炼不论是集体进行 还是单独进行，都具有健心作用。4 ) 胺假说( 锄i n eh y p 6 t h e s i s ) 胺 假说的基本前提是：神经递质类化学物质分泌量的增加同心理健康状 况的改善有关。神经递质在神经之间以及神经与肌肉之间起传递信号 的作用。研究表明，抑郁的人经常出现胺分泌量减少的情况( 如去甲 肾上腺素、多巴胺等的减少) ，而进行锻炼的大鼠则出现去甲肾上腺 素水平升高的现象。从理论上分析，身体锻炼刺激了神经递质的分泌， 硕士学位论文 进而对心理健康起促进作用。5 ) 心血管健康假说( c a r d i o v a s c u l a r f i t n e s sh y p o t h e s i s ) 心血管健康假说的基本前提是：心境状态的改 善同心血管健康状况的改善相关。身体锻炼增强心血管系统的机能， 增加心血管的收缩性和渗透性。健康的血液循环可使体温恒定，有助 于保持神经纤维的正常传导性，从而有利于心理健康。6 ) 内啡肽假 说( e n d o r h p i nh y p o t h e s i s )内啡肽假说认为：身体锻炼促进大脑分 泌一种具有类吗啡作用( 消痛并出现欣快感) 的化学物质。内啡肽引起 的这种欣快感可降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。 尽管这是一个很有吸引力的假说，但研究证据还不够。人体试验尚未 支持这一假说。从而我们可以看出前三种假说是从心理角度、后三种 是主要从生化角度来说明体育运动与心理健康关系的，但没有一种假 说可以为这种关系提供令人满意的全面解释。或许对于心理健康而 言，从多方面进行解释比单方面进行解释更为妥当。西方精神分析家 认为，升华是人进行自我调节的一种最佳防御能力，通过升华可以把 原始性的生物本能提高到为社会所接受的创造性的活动中来，从而减 轻人的心理压力，提高人的适应能力，使人更好的适应现实生活。人 类源自自然，在物质文明和精神文明的发展过程中，逐渐脱离一些大 自然赋予的人类基本能力，忽略了与自然的交流，在我们当今高度文 明的社会，人类应该回归自然，而“自然 的最好体现是体育。g r u b e r ( 1 9 8 6 ) 对2 7 项有关体育活动对儿童自尊影响的实验性研究进行了 一项元分析。结果表明，从事体育活动的实验组自尊测量得分高于不 张力为毛志雄体育锻炼与心理健康的关系( 综述) 广州体育学院 j 】1 9 9 5 ，( 4 ) ，1 2 1 4 阳光体育运动背景下青少年心理健康的调查研究 从事体育活动的控制组1 5 个标准差。研究还发现，身体活动对于“心 理障碍型 儿童自尊方面的提高比普通儿童明显。这些心理型儿童包 括感情困扰、智力迟钝、知觉障碍等。而且由身体素质练习和有氧类 型活动组成的锻炼比运动技能( 篮球、游泳、舞蹈) 类型的活动对儿 童自尊的影响力更大。g r o s s ( 1 9 8 8 ) 选取3 2 名年龄在1 4 1 8 岁的 男性少年犯，组织他们参加历时3 个月的有氧锻炼。结果发现体育活 动大大降低了少年犯的忧郁水平。在解释结论时，g r o s s 提出这些被 试在锻炼前大部分表现为轻度忧郁症。他们情绪状况的改善很可能是 由于体育锻炼的干预作用。b r o w n ( 1 9 8 8 ) 调查了身体活动、生活应 激对少年儿童健康的影响。在对2 0 0 名年龄1 1 1 5 岁美国少女的研 究中，b r o w n 发现疾病与生活应激事件相关但却可以被身体活动模式 有效调节。研究表明，在高水平生活应激事件下，那些报告生病事件 多的女孩其身体活动水平很低。研究发现，通过有氧和无氧练习都能 够减小女孩在高水平应激环境中生病的机率。s a l l i s mc k e n z i e ( 1 9 9 1 ) 指出，体育课应该鼓励学生参与那些中等至较大强度的身体 活动，并享受其中的运动乐趣。在教学内容上，既要安排基