（体育教育训练学专业论文）内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究.pdf

苏州大学学位论文独创性声明及使用授权声明 学位论文独创性声明 本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师的指导下，独立 进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文 不含其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，也不含为获得苏 州大学或其它教育机构的学位证书而使用过的材料。对本文的研究作 出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人承担本 声明的法律责任。 研究生签名：l 丝缝日期：兰丝：芏：! f 学位论文使用授权声明 苏州大学、中国科学技术信息研究所、国家图书馆、清华大学论 文合作部、中国社科院文献信息情报中心有权保留本人所送交学位论 文的复印件和电子文档，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论 文。本人电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。除在保密期内的 保密论文外，允许论文被查阅和借阅，可以公布( 包括刊登) 论文的 全部或部分内容。论文的公布( 包括刊登) 授权苏州大学学位办办理。 研究生签名：量筐雌日 导师签名：丝日 期：垒! 堕：! ：! ! 期：d ，：二坐! 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究 摘要 摘要 马拉松是内蒙古自治区田径运动的优势项目，运动水平长期以来处在全国先 进行列，为我国马拉松运动的发展起到了重要的作用。本论文以内蒙古自治区田 径队马拉松教练员、科研人员、管理人员、运动员以及国家田径队长跑教练员、 运动员为研究对象，运用文献资料、问卷调查、专家访谈、逻辑比较分析等研究 方法，对内蒙古自治区马拉松运动发展的历史和现状进行全面的研究和分析，并 提出内蒙古自治区马拉松运动发展的相应对策。 研究结果表明：内蒙古马拉松运动发展战略制定过于注重“全运会战略”，经 费来源渠道单一，运动队管理缺乏科学化，群众性马拉松运动普及不够。内蒙古 大多数马拉松教练员热爱自己的训练工作，有较强的事业心和责任感，是一支具 备丰富的实践与执教经验、较高的学历和职称的教练员队伍，但在年龄结构、科 研能力、工作环境、福利待遇、训练和比赛经费等方面均存在明显不足。内蒙古 队运动员重视文化知识和专项理论的学习，对自身训练的发展前景充满信心，努 力方向与目标较清晰，但每年参加马拉松比赛次数太少，专项训练年限明显偏少， 运动成绩和技术等级不高，生活待遇、训练条件较差。内蒙古马拉松队科研水平 落后，科研经费匮乏，缺乏运动生理学、运动生物化学等专门人才以及与自治区 普通高校、体育院校之问的合作等。发展对策：确立“奥运争光战略”，通过合理 规划实现马拉松运动的可持续性发展；加大马拉松运动宣传和普及力度，进一步 加大对马拉松项目的投入与管理；提高训练的科学化程度，不断完善训练条件， 建立不同海拔高度的高原训练基地，加强周边地区训练资源的开发：加强教练员、 运动员队伍建设，建立教练员、运动员后各人才培养体系、奖励制度，积极改善 生活和待遇条件；贯彻“科技兴体”战略，加强科学研究，加快科研成果的转化 速度。 关键词： 内蒙古马拉松运动现状对策发展 作者：陈剑锋 指导教师：邰崇禧教授 垒墼堡型 塑塞吏! 塑垦曼丝丝墨垫翌鲨塑奎兰垄墨要塞 s t u d yo ft h eh i s t o r ya n dc u r r e n ts i t u a t i o no ft h ei n n e r m o n g o l i am a r a t h o na n dp r e s e n t a t i o no fs o m e c o u n t e r m e a s u r e st oi t sd e v e l o p m e n t a b s t r a c t t h em a r a t h o ni st h ea d v a n t a g ep r o j e c to ft r a c ka n df i e l ds p o r t so ft h ei n n e r m o n g o l i aa u t o n o m o u sr e g i o n ，s p o r t sa r ei nt h en a t i o n a la d v a n c e dr a n k sh o r i z o n t a l l y f o ral o n gt i m e ，t h ed e v e l o p m e n tm o v i n gf o rt h em a r a t h o no fo u rc o u n t r yp l a y sa i m p o r t a n tr o t e t h i st h e s i si sw i t ht h em a r a t h o nc o a c ho ft r a c ka n df i e l dt e a mi ni n n e r m o n g o l i aa u t o n o m o u sr e g i o n ，t h ec o a c h ，a t h l e t ea r er e s e a r c ho b j e c t st h a ts c i e n t i f i c r e s e a r c hp e r s o n n e l ，a d m i n i s t r a t i v es t a f f , a t h l e t ea n dn a t i o n a lt r a c ka n df i e l dt e a ml e a d e r r u n ，u s es u c hr e s e a r c ha p p r o a c h e sa sd o c u m e n t sa n dm a t e r i a l s ，q u e s t i o n n a i r e i n v e s t i g a t i o n ，e x p e r t si n t e r v i e w ，l o g i cc o m p a r a t i v ea n a l y s i s ，e t c ，m a r a t h o nm o v e s h i s t o r yo fd e v e l o p m e n ta n dc u r r e n ts i t u a t i o nc a r r yo no v e r a l lr e s e a r c ha n da n a l y s i st o t h ei n n e rm o n g o l i aa u t o n o m o u sr e g i o n ，p r o p o s et h ec o r r e s p o n d i n gc o u n t e r m e a s u r eo f m a r a t h o n m o v e m e n t d e v e l o p m e n t o f t h e i n n e r m o n g o l i a a u t o n o m o u s r e g i o n t h er e s u l to fs t u d ys h o w s ：t h ei n n e rm o n g o lm a r a t h o ns p o r td e v e l o p m e n t s t r a t e g yi si tp a ya t t e n t i o nt o ”t h ew h o l el u c ks l i g h t l yj o i n si nab a t t l e ”o v e r l yt om a k e ， t h es o u r c ec h a n n e lo ft h ef u n d si s s i n g l e ，t h es p o r t st e a mm a n a g e sa n dl a c k st h e s c i e n t i f i cp r o c e s s ，i ti sn o te n o u g hf o rm a s sm a r a t h o ns p o r t st op o p u l a r i z e m o s t m a r a t h o nc o a c h e si nt h ei n n e rm o n g o lh a v ed e e pl o v ef o ro n e so w n t r a i n i n gw o r k ， t h e r ea r es t r o n g e rd e d i c a t i o na n ds e n s eo fd u t y , i ti so n et h a tp o s s e s sa b u n d a n tp r a c t i c e a n dt e a c ht h ee x p e r i e n c e ，h i g h e ra c a d e m i cc r e d e n t i a l sa n dc o a c ho ft h ep r o f e s s i o n a l t i t l et e a m ，h a v eam a t c hf i m d s ，e t c r e s p e c ts t o r ei no b v i o u s l ye n o u g hi na g e c o m p o s i t i o n ，s c i e n t i f i cr e s e a r c ha b i l i t y ，w o r k i n ge n v i r o n m e n t ，w e l f a r et r e a t m e n t ， t r a i n i n g t h et i n n e rm o n g o lt e a ma t h l e t ep a y sa t t e n t i o nt ot h es t u d yo fc u l t u r a l k n o w l e d g ea n ds p e c i a lt h e o r y , d e v e l o p m e n tp r o s p e c tt r a i n e dt o o n e s e l fi sf u l lo f c o n f i d e n c e ，s t r i v i n gd i r e c t i o na n dg o a la r er e l a t i v e l yc l e a r , b u ti t i st o ol e s si nn u m b e r o ft i m e st op a r t i c i p a t ei nt h em a r a t h o nr a c ee v e r yy e a r ，t h e r ei so b v i o u s l yp a r t i a la n d l i t t l es e r v i c el i f et ot r a i ns p e c i a l l y , i ti sn o th i g ht om e e ta c h i e v e m e n ta n di n d u s t r i a l 【l 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究 a b 鞋r a c t g r a d e ，l i v i n gb e n e f i t s ，t r a i n i n gt h ec o n d i t i o nt ob er e l a t i v e l yb a d t e a m ss c i e n t i f i c r e s e a r c hl e v e lo f t h ei n n e rm o n g o lm a r a t h o nl a g sb e h i n d ，t h ec o s to f s c i e n t i f i cr e s e a r c h i sd e f i c i e n t ，l a c ks u c hs p e c i a l i z e dp e r s o n n e l sa sm o v e m e n tp h y s i o l o g y , m o v e m e n t b i o c h e m i s t r y ，e t c a n dc o o p e r a t i o nb e t w e e nt h eo r d i n a r yh i g h e rl e a r n i n gs c h o o lo f a u t o n o m o u sr e g i o n ，s p o r t su n i v e r s i t i e sa n dc o l l e g e s ，e t c d e v e l o p m e n tc o u n t e r m e a s u r e i t 1 1 ， ， ， ， ， t ， ； ” ” ， k e yw o r d s ：t h ei n n e rm o n 9 0 1 c o u n t e r m e a s u r e s m a r a t h o nc u r r e n ts i t u m i o n d e v e l o p m e n t i i i p o s t g r a d u a t es t u d e n t ：c h e nj i a n f e n g g u i d i n gt e a c h e r ：p r o f t a ic h o n g x i 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究序言 1 序言 1 1 选题的依据 1 8 9 6 年，在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上，现代奥林匹克运动的 奠基人顾拜旦提出以马拉松命名一项男予超长距离比赛，以纪念在著名的马拉松 战役中壮烈牺牲的英雄菲利比斯，从此马拉松赛跑出现在国际田坛上。2 0 世纪6 0 年代，女子马拉松跑在欧美一些国家兴起，1 9 8 3 年女子马拉松被列入世界田径锦 标赛的比赛项目，1 9 8 4 年第2 3 届奥运会把女子马拉松跑列为正式比赛项目，从 此女子也跻身马拉松运动的行列。 目前，马拉松运动在世界各国得到了广泛的普及，影响力日益增大，成绩提 高也较快。马拉松运动己成为人们喜爱的体育运动项目之一，许多国家都将马拉 松跑列为本国的传统体育项目。男子马拉松的世界最好成绩已冲破2 ：0 5 大关，肯 尼亚的特加特以2 ：0 4 ：5 5 创世界之最；女子马拉松跑的世界最好成绩是英国的拉 德克里夫创造的2 ：1 5 ：2 5 。 世界马拉松运动已有1 0 0 多年的发展历史，而中国马拉松运动起步则较晚。 经过几代人的不懈努力，我国马拉松运动水平有了明显的提高，男子最好成绩由 5 0 年代的2 ：2 1 ：2 9 提高到目前的2 ：0 9 ：1 8 ；女子最好成绩由1 9 8 3 年的2 ：4 3 ：2 9 提高 到目前的2 ：1 9 ：3 9 。在2 0 世纪9 0 年代，我国马拉松曾经出现过亮点，1 9 9 3 年七 运会马拉松比赛，辽宁队4 女将同时跑出2 ：2 5 以内的好成绩，王军霞创造的2 ：2 4 ：0 7 当时排在世界历来第5 个最好成绩，达到世界先进水平。4 年后的八运会马拉松 比赛，内蒙古自治区选手胡刚军以2 ：0 9 ：1 8 夺得男子冠军，这也是迄今为止国内 唯一跑进2 ：1 0 大关的马拉松运动员。 中国马拉松运动水平近年来虽然有较大的提高，但总体来说还比较落后，特 别是近几年男子马拉松进步缓慢，虽然女子马拉松跑成绩有所回升，但与世界水 平相比仍然存在着差距。 新中国成立以来，马拉松是内蒙古自治区田径运动的优势项目，运动水平长 期处在全国先进行列，为我国马拉松运动的发展起到了重要的作用。在已经举办 的共9 届全国运动会上，内蒙古自治区马拉松运动员取得了骄人的成绩( 见表1 ) ， 男子共取得了4 金3 银的好成绩，女子在第8 届全运会上也有出色的表现。 ! ：堡室 宴茎查皇堕堕兰垫丝垩垫翌鉴塑壅兰垄垦! ! 堑 表1历届全运会内蒙古马拉松运动员的比赛名次 第1 届第2 届第3 届 第4 届第s 届 第6 届第7 届箍8 罹 第9 磷 注：数据来自历年体育年鉴。 翻开中国马拉松运动发展历史之页，我们可以看到，内蒙古自治区是人才辈 出的省区之，为我国培养出了一批又一批的马拉松优秀选手，从2 0 世纪5 0 一6 0 年代的张云程、郑昭信、刘一祥到8 0 9 0 年代的单长明、胡刚军、郝力军、潘金 红、田梅等。他们不仅多次创造马拉松跑的国家最好成绩，而且多次在国际比赛 中取得优异成绩，为我国马拉松运动由d , n 大、由弱到强做出了巨大的贡献。值 得一提的是，内蒙古自治区优秀马拉松选手胡刚军，不仅是首位夺得北京国际马 拉松赛的中国选手，而且在第八届全运会马拉松比赛中以2 ：0 9 ：1 8 的成绩实现了 中国马拉松项目的历史性突破，成为我国男子马拉松突破2 ：1 0 的第1 人，为中国 男子马拉松运动员带来了极大的鼓舞。 内蒙古自治区女子马拉松运动在2 0 世纪8 0 年代初起步。1 9 8 4 年马丽琴以 2 ：4 8 ：0 4 获全国冠军，1 9 9 7 年潘金红咀2 ：2 6 ：3 7 的成绩获得第八届全运会马拉松比 赛冠军，田梅以2 ：2 8 ：1 5 秒获得第4 名。 从近几年内蒙古自治区马拉松运动的发展来看，整体水平有所下滑，特别是 随着胡刚军等一批优秀运动员的相继退役，内蒙古马拉松后备人才培养出现断层 问题，没有培养出像胡刚军、潘金红这样的优秀选手，而我国其他省、市马拉松 运动水平的持续提高，对内蒙古自治区马拉松运动形成了很大的冲击。 为了改变内蒙古自治区马拉松目前的落后局面，非常有必要对内蒙古自治区 马拉松项目发展的历史和现状，以及发展过程中存在的问题进行较为全面的调查 和分析，并在此基础上提出加快内蒙古自治区马拉松运动发展的对策与措施，供 有关部门和马拉松运动专业人参考，并对促进我国马拉松运动的进一步发展做 出贡献。 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究1 序言 1 2 文献综述 从文献资料来看，我国对竞技马拉松运动的研究比较多，主要集中在马拉松 的训练、营养、选材等方面，但对竞技马拉松运动现状调查与发展的研究是我国 体育科学研究中的薄弱环节，有关这方面研究的著作、论文以及硕士、博士学位 论文等文献特别少。关于内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究，从查阅 的文献资料中尚未见到，有关研究基本上处于空白，较系统地进行这方面的研究 还是首次。 1 2 1 竞技体育发展规律研究 薛明陆( 2 0 0 1 ) 通过对我国竞技体育可持续发展现状的研究指出，随着竞技 体育职业化、商业化的出现，我国竞技体育面临着竞技体育与群众体育发展失调、 竞技体育投资结构不合理、急功近利、竞技体育人力资源浪费等严重问题，像社 会中的其他领域一样，我国竞技体育面临着可持续发展的问题。我国竞技体育要 实现可持续发展，必须建立完善的竞技体育的经费投入体系、管理体系、法制体 系、竞技教育体系、科技体系和公众参与体系等6 大体系。 谢亚龙、王汝英( 1 9 9 2 ) 利用博弈论原理对我国优势竞技项目的制胜规律、 战略目标、方针、政策以及训练、竞赛、科研、选材等方面进行了分析和总结， 将我国优势竞技项目的成功经验汇集起来，并加以整理和研究，经过提炼上升为 科学理论。 这些理论对我国马拉松运动的发展和本研究有着重要的指导作用。 1 2 2 竞技体育教练员培养研究 李富荣在2 0 0 1 年国家级教练员研讨班讲学时指出，体育教练员的素质直接关 系到体育人才的培养和竞技体育水平的提高。一名优秀的教练员可以培养出一批 高水平的运动员，一批高水平的教练员可以保证运动项目的持续发展。竞技场上 运动员的较量，实质上是教练员水平的竞争，是科技实力的竞争。尤其是随着时 代的发展和高科技的介入，竞技体育水平的提高，对教练员提出了更高的要求。 如果教练员不注意学习和汲取新知识，接受新理念，采用新方法就难以适应时代 的要求。教练员只有不断创新，不断超越自我，努力掌握本项目国内外发展趋势、 动态、先进技术和先进训练理论、方法，进行科学训练，才能与时俱进。体育事 业就是在不断超越中向前突飞猛进的。 。薛明陆我国竞技体育可持续发展制约因素的调查分析与对策研究 d 曲阜师范大学硕士学位论 文2 0 0 1 ，5 ：4 04 1 。谢亚龙，等，中国优势竞技项目制胜规律 枷人民体育出版社 1 9 9 2 ，1 0 ：l 一2 。朱佩兰，等教练员中国体育腾飞的关键 帕北京体育大学出版杜2 0 0 2 ，3 ：卜2 3 序言内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究 高健( 2 0 0 0 ) 在对优秀运动队教练员所应具备的综合素质的研究中指出，优 秀运动队的教练员是运动队的塑造者，是制订、修正、完善训练计划的设计者， 是控制训练过程的执行者，是选拔、使用运动员的决策者，是运动员参加国内外 重大比赛的指挥者，也是提高和表现运动成绩的主要责任者。教练员必须具有高 度的敬业精神，全面的基础知识，精通专项业务并善于创新，能合理地对运动员 进行管理教育。o 以上理论对于优秀教练员的作用以及培养作出了较为全面的概括，对本论文 的研究也有重要的指导意义。 1 2 3 竞赛与洲练关系的研究 韩鲁安( 2 0 0 2 ) 在对竞赛制度与竞技体育后备人才培养关系的研究后提出， 我国目前竞赛机制的错误导向迫使后备人才的训练以比赛成绩和名次作为衡量训 练成效的唯一标准；导致高水平运动队人才匮乏，竞赛制度已成为影响和制约后 备人才选拔与训练的主导因素。曾 翟丰( 1 9 9 9 ) 研究了现代优秀马拉松运动员训练的发展趋势，认为现代马拉 松比赛是运动员身体训练水平、技术战术训练水平、心理训练水平、智力水平和 意志品质等多因素综合形成的专门运动能力的比赛。运动员训练的目的就是为了 参加比赛，不断创造优异成绩。比赛是一种高质量、大强度的训练；比赛是检查 训练效果的最住手段：比赛是积累经验、加强心理训练的好方法；比赛是训练过 程的一种特殊调整手段。 上述文献资料对竞技体育竞赛与训练的关系进行了研究，其中不乏精辟的见 解，这为本文的研究提供了很好的借鉴。 1 2 4 马拉松运动员选材研究 1 9 9 9 年，中国田径协会编著的中国田径教学训练大纲提出，中长跑运动 员选材内容包括身体形态、生理能力、身体素质、专项技术、心理因素5 个方面， 每个方面又规定了具体的测试内容和数据指标。中长跑运动员选材分为3 个阶段： 初选阶段、重点选拔阶段和优选阶段，并规定了每个阶段的选材要求和身体形态、 生理机能、身体素质、专项成绩的分级标准。固 1 9 9 4 年，文超主编的田径运动高级教程指出，中长跑是以有氧代谢供能 高健，等 论优秀运动队教练员所应具备的综合素质fj l 沈阳体育学院学报2 0 0 0 ，( 1 ) 3 3 3 4 。韩鲁安 浅论竞赛制度与竞技体育后备人才的培养 j 天津体育学院学报t 9 9 7 ，1 2 ：3 8 3 9 。捆丰，等现代优秀马拉松运动员的训练趋势一一以“赛”代“练”，以“调”带“训【j 1 辽宁体育科 技2 0 0 3 2 5 ( i ) ：i - - 3 。中国田径协会中国【h 径教学训练大纲 m 1 成都：成都科技大学出版社 1 9 9 9 5 ：1 2 1 3 4 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究1 序言 为主的耐力项目。决定中长跑运动员竞技水平的肌纤维类型、心肺功能、最大吸 氧量等受遗传因素影响较大，而运动员的群体意识、吃苦耐劳精神和顽强拼搏的 意志品质也是重要的因素。o 以上文献对中长跑运动员选材内容、选材阶段、测试内容和数据指标等方面 的论述，为本文的研究提供了理论支持。 1 2 5 马拉松训练方法研究综述 马拉松是一项超长距离跑的耐力性运动。近百年来技术的改进、成绩的提高 是训练方法不断发展的结果，日益先进与现代化的训练方法造就了一批批世界级 优秀的马拉松运动员。 在马拉松运动发展过程中，出现的训练方法有持续跑训练法、自然跑训练法、 “法特莱克”跑训练法、间歇跑训练法、反复跑训练法、超长距离跑训练法、高 原训练法、综合发展训练法和科学化训练法等。自2 0 世纪9 0 年代以来，马拉松 教练员和科研工作人员利用先进的科技手段，用系统工程的研究方法，在运用多 学科知识综合、系统监测运动员的训练过程，探讨人体运动机能的变化规律，人 体承受极限负荷强度，以及最大限度地用最佳训i 练手段挖掘人体极限运动潜能等 方面取得了重大的突破，加速了马拉松训l 练的科学化进程，使运动成绩产生了一次 大的飞跃。当前马拉松训练特点主要体现在以下几个方面： 1 2 5 ，1 高原训练与平原训练的交叉 高原训练是马拉松训练的重要组成部分，近1 0 年来国内外马拉松运动成绩不 断更新与高原训练的应用密不可分。世界马拉松名将一般在大赛前均安排高原训 练，日本马拉松运动员高桥尚子( 悉尼奥运会女子马拉松金牌得主) 、野口水木( 雅 典奥运会女子马拉松金牌得主) 在奥运会之前均在我国云南进行过高原训练。而 世居高原的肯尼亚、埃塞俄比亚马拉松运动员更是在世界马拉松赛场上长盛不衰。 翁庆章、钟伯光( 2 0 0 2 ) 在高原训练的理论与实践一书中，对马拉松运 动员的高原训练进行了比较详细的论述，并将马拉松运动员的高原训练分为平原 运动员的高原训练和高原运动员的高原训练两部分，分别对高原训练的适宜高度、 训练时间、训练内容、训练量、训练强度、高原训练后参加比赛的时间等方面进 行了详细的阐述。o 地处高原的国家，科学地利用高原训练与平原训练进行交叉，利用平原高气 。文超田径运动高级教程 蛔北京；人民体育出版社t 9 9 4 t1 0 ：1 8 3 1 8 4 o 夏伟恩马拉松运动 们北京：中国田径协会 1 9 9 8 ，6 ：8 9 9 0 。翁庆章，等高原训练的理论与实践 m 北京：人民体育出版社 2 0 0 2 ，2 ：4 9 5 0 5 序占 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究 压的有利条件提高运动员的训练强度并逐步加大训练负荷，有效地促进了马拉松 运动员专项运动能力的改善，使运动成绩得到大幅度提高。如肯尼亚、埃塞俄比 亚运动员每年下到平原( 海拔6 0 0 m 以下) 训练3 次，每次训练时间5 6 周，通 过两国运动员在马拉松项目上取得的成绩看，训练效果十分显著。o 地处平原的国家，也通过这一交叉方法进行训练，利用高原低气压、缺氧的 条件来改善和提高运动员的呼吸、心血管、代谢系统的功能，以提高平原训练的 强度，逐步加大训练负荷，有效地提高了运动成绩。如日本马拉松运动员在重大 比赛前都要上高原进行训练，为他们参加重大比赛，取得优异成绩打下坚实的基 础。 1 2 5 2 逐步提高训练负荷，尤其是加大训练强度 在马拉松多年训练中，年度训练要在增力h i j i f 练负荷的同时逐步提高训练强度， 目前世界优秀马拉松选手最显著的特点就是在训练量和训练强度上均不断实现突 破，通过大荷训练量为运动员的有氧供能能力奠定了基础。并在大强度的基础上， 实现个体乳酸阈大幅度的提高。例如日本女子马拉松运动员3 0 天要跑1 0 0 0 k m ； 雅典奥运会女子马拉松金牌得主野口水木奥运会前在云南进行高原训练，3 5 天一 共跑了1 3 5 0 k i n ，比男选手的训练量都大。女子马拉松世界最好成绩保持者英国 选手拉德克里夫，她在阿尔伯克基地的训练中，每周跑1 2 0 1 5 0 k m ，长距离越野 跑达到3 7 k i n ，跑速为4 分 k m ，其训练负荷许多优秀男子马拉松运动员也感到惊讶。 1 2 5 3 速度训练与专项训练融为一体 速度是影响长跑运动员速度耐力水平的决定因素之一，速度耐力是运动员有 机体多因素的综合训练效应。如何发展运动员的速度是多年来马拉松训练研究中 的焦点之一。近年来科学研究论证了马拉松运动员的速度耐力，决于人体磷酸能 的速度水平和人体内乳酸堆积条件下的乳酸能的速度水平。优秀运动员的速度训 练都是在专项训练后或大强度训练后，机体处在一定乳酸堆积的条件下进行运动 员最大速度的训i 练。实践证明，在运动员- g l 酸能速度不断提高的同时，磷酸能速 度也相应得到提高，从而有效地促进了运动员速度耐力水平的提高，特别是运动 员在比赛中提高了最后冲刺跑速度的表现最为明显。在训练过程中把发展运动员 的速度与专项能力科学地融为一体，既能促进运动员速度水平的提高。又能促进 刘云峰肯尼皿马拉松选手赛前讪练计划r j 】 田径 2 0 0 2 ，( 1 ) ：5 0 一5 1 。夏伟恩 | = i 车马拉松为何长盛不衰j 田径2 0 0 0 ，4 ：5 6 。韩佐生编限世界女f 马拉松摄佳成绩创造者拉德克里夫的训练【】田径2 0 0 3 ，5 ：5 2 5 ： 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究l 序言 速度耐力和专项速度耐力水平的提高。回 前苏联功勋教练员b 邦达连克认为：为了提高中长跑运动员的跑速，运动员 应当在身体上和心理上都做好充分准备。不论是寒冬还是酷暑，在任何一个训练 阶段都不能忽视速度训练，每周、每月、每年都应安排提高速度的训练。马俊仁 也指出：中长跑、马拉松是高速度的耐力性项目，运动员既要有很高的耐力水平， 又要有很强的速度耐力和速度能力，才能达到世界先进水平。只是耐力好，速度 不好，出不了高水平的长跑、马拉松运动员。o 1 2 5 4 注重综合训练效应 世界马拉松成绩的迅速提高是科学训练最佳化的结果，综观当今世界马拉松 训练的变革与发展，出现了一些引人注目的新动向：训练方法多样化，多种手段 综合移植，多种流派互相借鉴并存发展，训l 练理论与方法不断丰富等。目前，马 拉松训练主要体现“综合”、“全面”的特点，包括科学选材、科学诊断、系统目 标体系制定、训练计划和训练过程的科学安排与控制，科学恢复、科学监测、训 练信息、运动员文化学习与生活的科学管理，采用大负荷的训练量和训练强度， 科学组织高原和平原训练的交替，高度重视运动员多种能力的协调发展和互补作 用等。固 1 2 5 5 马拉松训练阶段划分及其任务和要求的研究 中国田径教学训练大纲将马拉松运动员的训练分为基础训练阶段( 1 3 1 5 岁) 、初级专项训练阶段( 1 6 1 7 岁) 、专项提高训练阶段( 1 8 2 2 岁) 、高级 专项训练阶段( 2 3 2 7 岁) 和保持专项训练阶段( 2 8 岁以上) 等5 个阶段。 高级专项训练阶段的训l 练任务主要是：保持全面的身体训练水平，专项身体训练水 平达到最高水平：继续完善技术，形成个人的技术风格，充分发挥自己的潜力； 积极参加比赛，积累大赛经验。 这个阶段的i j l l 练要求包括：突出强度要求，在素质与技术的动态协调发展中， 提高专项训练水平；训练与比赛有机结合，通过比赛提高运动员的比赛能力和训 练强度，训练水平应达到最高水平，专项成绩达到国际健将水平：针对个人特点， 采用不同的心理训练，加强医务监督、营养及恢复等措施，以保证参加重大比赛。 保持专项训练阶段的训练任务主要是：保持前一阶段所获得的专项训练能力和专 。夏伟恩马拉松运动 m 北京：中国田径协会 1 9 9 8 ，6 ：1 2 5 1 2 6 。宗华敬马拉松、眭跑项目运动训练理论的发展动向 j 天津体育学院学报2 0 0 1 一( 1 6 ) 6 ：4 84 7 。夏伟思如何进一步提高我国马拉松水平 j 田径 2 0 0 1 - l ：2 1 2 2 。文超田径运动高级教程 m 北京：人民体育出版社 1 9 9 4 ，1 0 ：1 8 1 1 8 2 7 1 序言内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究 项技术水平：加强全面身体素质训练，改善身体素质薄弱环节，提高全面训练水 平；改进技术细小环节，使个人技术风格更趋成熟、完善：加强理论学习，提高 认识，结合比赛实践形成稳定的比赛心理和个人特定的比赛作风。 这个阶段的训练要求包括：训练突出负荷少而精，强度大而最少，专项训练 内容应目的明确，训练手段少而有效；处理好训练和休息时间、训练和比赛的关系， 保持较高的体力参加训练和比赛；加强医务监督，防止伤病，保持系统的训练。” 1 2 5 6 马拉松训练各阶段训练负荷的研究 中国田径教学训练大纲对马拉松项目的训练时间、不同训练内容比例、 训练负荷量、不同代谢训练负荷量比例等方面进行了规定，是本文研究的重要依 据( 见表2 ) 。 表2 各训练阶段的训练负荷 阶段 项目负荷基础训练初级专项训练专项提高训练 高级专项训练保持专项训练 一次训练课时间( h )l5 22 253 3 5 3 3 52 25 训练 时间 每周训练次数6 8 6 8 l o 一1 2 l o 1 2 8 一1 0 全年洲练次数 2 6 0 2 8 02 8 0 3 2 03 0 0 4 0 04 0 0 5 5 04 0 0 5 0 0 小同训练内 年全面身体口i i 练 6 55 03 02 02 0 容的比例年专项身体圳练2 53 05 06 0 6 0 ( ) 年专项拉术训练 1 52 02 02 02 0 会年比赛次数 2 33 - 46 88 - 1 26 8 训练负 年度负荷总量3 0 0 0 4 0 0 04 0 0 0 6 0 0 05 0 0 0 7 0 0 07 0 0 0 8 0 0 07 0 0 0 8 0 0 0 荷量 最大周负荷数量7 0 9 0j 0 0 - 1 2 0 1 5 0 一1 8 02 0 0 - 2 4 02 0 0 2 2 0 ( k m ) 最大谍负荷数量 1 2 1 51 5 2 02 0 2 52 0 3 02 0 + 2 5 有氧代谢8 58 04 01 0l o 不同代谢训 有氧无氧混合代谢 1 01 02 51 51 5 练负荷数量 比例( ) 有氧无氧极限无氧 混合代谢 51 03 57 57 5 注：以上数据来自中国田径教学训练大纲。 另外，张焕伦( 2 0 0 0 ) 对内蒙古自治区马拉松运动员的马拉松跑成绩与5 0 0 0 m 跑、1 0 0 0 0 m 跑成绩之间的关系进行了研究，指出内蒙古马拉松选手要想达到更 高的水平，必须具备较好的5 0 0 0 m 跑和1 0 0 0 0 m 跑的运动水平，但是近几年内蒙 。中国田径协会中国田径教学训练大纲 m 1 成都：成部科技大学出版社 1 9 9 9 ，5 ：1 2 一1 6 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究l 序言 古马拉松运动员( 包括其他省、市运动员) 参加5 0 0 0 m 跑和1 0 0 0 0 m 跑的比赛太 少，这也是马拉松运动成绩上不去的重要原因。 夏伟恩( 1 9 9 8 ) 在对国内、外马拉松运动员的训练、竞赛、医疗、营养等进 行较系统的研究后认为，科学、合理、严格的训练是提高马拉松运动水平的重要 手段，也是当今马拉松运动发展的主要特点。圆 1 2 6 国外竞技马拉松研究 夏伟恩( 2 0 0 0 ) 对日本马拉松运动的成功经验进行了总结与分析，指出日本 马拉松运动水平不断提高与日本企业的参与密不可分，多年来日本的大型企业培 养出众多优秀的马拉松选手，给企业本身带来了巨大的活力，优秀选手在大型比 赛中露脸，使企业名气大增，产生广告效应，从而使企业的产值和效益不断上升。 众多职工参加马拉松训练，对提高职工的身体素质和健康水平也起到了积极的作 用。日本马拉松运动之所以能人才辈出，另一个重要的原因就是日本田协一贯重 视马拉松运动的普及与推广，每年举办马拉松比赛达到l o 次之多，同时十分重视 对青少年中长跑选手的培养在学校以俱乐部方式进行训练，教练员大多为学校的 教师。日本田协还为青少年运动员安排4 - 6 月和9 1 0 月两个比赛期，中长跑项目 还有冬季长距离接力、越野赛，这在一定程度上防止了“断层”的出现。 关于竞技马拉松的研究，国外也有着相当丰富的资料，如筑地美孝、杰根 席弗里、鲁特拉分别对世界优秀马拉松选手的训练、非洲国家中长跑长盛不衰的 原因等进行了研究，以及利用基因科学、人口统计学、营养学和社会经济学对非 洲中长跑运动员的研究等，对本课题研究具有有益的启示。 1 3 内蒙古自治区竞技马拉松运动取得成功的主要原因 1 3 1 内蒙古自治区政府和体育局的大力支持 从2 0 世纪5 0 年代内蒙古运动员郑昭信和张云程在马拉松项目上取得成功之 后，自治区体育局的领导就做出决定，要花大力气把这个项目搞上去，让它在草 原上扎根、开花、结果。内蒙古自治区竞技体育资源配置和项目设置基本上围绕 全运会获奖牌这一目标，多年来内蒙古自治区一直将马拉松项目列为重点发展的 体育项目和全运会重点夺金项目。内蒙古自治区通过对有限资源的合理配置和政 。张焕伦内蒙古男子中长跑的现状【j 1 田径 2 0 0 0 ，( 3 ) ：3 7 3 8 。夏伟恩 马拉松运动【m 】 北京：中国田径协会 1 9 9 8 ，6 ：2 l 2 3 。夏伟恩 e t 本马拉松为何长盛不衰【j 】 田径 2 0 0 0 ，( 4 ) ：5 - 6 。 f i 筑地美孝 马拉松【m 】 北京；人民体育出版社 1 9 9 6 ：1 9 2 0 。杰根席弗里肯尼亚中长跑长盛不衰原因探讨【j 1 田径 2 0 0 2 ，( 1 ) ：5 l 一5 2 9 序言内蒙古自治区马拉松运动现状调奁与发展研究 策适度的倾斜，确保内蒙古马拉松运动水平不断得到提高。在政府及体育局的大 力支持下，在无数教练员、运动员和体育工作者的艰苦努力下，长期以来马拉松 运动水平在国内占据了一席之地。 内蒙古自治区不断完善对马拉松训练设施的建设，1 9 8 9 年在内蒙古自治区党 委、政府的大力支持下，内蒙古体育局在呼和浩特市东北方向4 5 k m 的武川县建 立了高原训练基地，通过这些年来的建设和发展，武川高原训练基地已经成为设 施完善的现代化训练基地，为马拉松、中长跑项目提供了良好的训练场所。 1 3 2 不断建设一支高水平的教练员队伍 1 9 5 8 年9 月内蒙古自治区运动员郑昭信、张云程接受了捷克斯洛伐克著名的 5 0 0 0 m 、1 0 0 0 0 m 、马拉松跑3 项奥运会金牌得主埃米尔扎托皮克的训练。扎托皮 克用当时崭新的运动训练观念为中国人揭示了马拉松训练的规律，张云程、郑昭 信成为扎托皮克训练方法的首批接受者和实践者，通过大运动量训练方法，他们 的运动成绩很快提高到了新的水平。1 9 5 8 年1 1 月3 只，郑昭信、张云程参加了 在北京举办的首届全国马拉松锦标赛，并且显示出非同凡响的实力，结果分别以 2 ：2 1 ：2 9 和2 ：2 9 ：4 3 的成绩夺得冠、亚军，郑昭信还创造了全国最好成绩。郑昭信、 张云程退役后，成为内蒙古马拉松队的首批教练员。 教练员执教水平对竞技体育的发展起着至关重要的作用。多年来，内蒙古自 治区体育局比较重视对马拉松教练员队伍的建设，涌现出一大批优秀中长跑、马 拉松教练员，如郑昭信、张云程、单长明、胡荣等。内蒙古自治区体育局采取积 极的措施，努力提高教练员的思想素质、业务水平、管理能力和综合能力。除了 拓宽教练员培养渠道以外，还建立了与之相配套的规章制度，在马拉松教练员聘 任中引入竞争机制，并建立了教练员目标责任制、工作实绩考核制和升降惩罚制 的“三制一体”考核体系，大大地调动了教练员从事训练工作的积极性。经过多 年建设，逐步形成了一支肯于吃苦、乐于钻研、团结求实和敬业奉献的教练员队 伍。 1 3 3 不断加强训练的科学化程度 在2 0 世纪5 0 年代学习、引进国外先进的训练理论、运动技术和训练方法， 并在吸收、消化的基础上，内蒙古马拉松教练员十分注重对运动技术和训练方法 的创新，逐步摸索自己发展的道路，并结合本地实际探索马拉松发展的内在规律， 完善具有内蒙古特色的训练理论和方法。内蒙古马拉松教练员坚持“三从一大” 的科学训练原则，形成了“多课次、高强度、大运动量”训练的新模式，从而使 0 内蒙古自治区马拉松运动现状调查与发展研究i 序言 训练负荷、训练水平和运动成绩逐年提高。 通过多年的探索，内蒙古形成了以高原训练为主的马拉松训练方法体系，利 用内蒙古自治区多变的高原地形，在不同的海拔高度进行训练，并且在高原高度、 训练时间、训练负荷和赛前安排等方面总结出了具有自身特点的高原训练方法。 1 3 4 地处高原的自然环境影响 众多研究表明，世居高原的运动员在耐力项目上显示优势。内蒙古自治区马 拉松运动员常年在高原训练是其能够取得优异成绩的重要因素。内蒙古自治区是 我国4 大高原的第2 大高原，全区平均海拔在1 0 0 0 m 以上。内蒙古自治区城市少， 农、牧区居多，运动员从孩提时起每天长距离奔波于家庭和学校之间。特别是在 牧区，由于交通不便，主要依靠走和跑去上学，这与肯尼亚等非洲国家的青少年 极为相似，使他们在少年时期就经受了一定的耐力和心血管系统的锻炼，为以后 从事马拉松训练奠定了基础。 马拉松运动不仅负荷大，也是比意志、比精神的项目。自然环境有利于培养 内蒙古马拉松运动员坚忍不拔、百折不挠的拼搏精神，这也是内蒙古马拉松运动 员能够取得优异成绩的另一个重要因素。 1 3 5 在大力普及的基础上促进提高 自治区体育局一贯重视马拉松运动的普及与推广，2 0 世纪6 0 一8 0 年代每 年一度的“呼和浩特包头公路接力赛”和“开鲁通辽公路接力赛”尤负 盛名，广大的中长跑、马拉松爱好者都可参加比赛，有力地推动了群众性马拉松 运动的开展，同时也涌现出不少马拉松优秀人才。另外，自治区的小学、中学和 大学，每学年都要举行1 2 次全校规模的越野跑比赛，也是促进马拉松运动普及 的重要措施。 1 4 研究任务 要进一步加快内蒙古自治区竞技马拉松运动的发展，必须对内蒙古自治区马 拉松运动发展的历史和现状进行较为全面的了解和分析，并在此基础上提出内蒙 古自治区竞技马拉松运动发展的对策与措施。从内蒙古马拉松项目发展过程来看 ( 见图1 ) ，运动水平呈现起伏状态，有起有落，面目前正处于低谷。因此，如何 迅速提高内蒙古马拉松