（体育教育训练学专业论文）对保定市高校中年女教师参与体育锻炼行为和动机的调查研究.pdf

摘要 近年来随着科学的发展与社会的不断进步，女性在全球范围内的地位得到了明显的 提高，与此同时女性也被赋予了更多的职责与使命，在我们的f 常生活中女性也在扮演 着越来越重要的角色。在这种情况下，女性群体中的一些问题也越来越受到人们的重视， 这其中就包括女性的健康问题。健身锻炼是人们保持身体健康的一个重要手段，目前人 们对健身锻炼的重要意义已经有了十分深入的了解，从而也有着越来越多的女性对健身 锻炼产生了浓厚的兴趣，并积极主动的参与到了缝身锻炼活动当中。在所有参与锻炼的 女性群体中，中年女性的锻炼行为在女性群体中起着承上启下的作用，她们既可以影响 比自己年龄小的下一代对体育锻炼的看法，对其体育锻炼习惯的养成有着十分重要的作 用，同时也可以为r 后走入老年后的体育锻炼打下基础。 本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法，对保定市高校中年女性教师参与体育 锻炼的情况进行了调查分析，该项调查得出以下结论：1 保定市的高校中年女教师不同 年龄段的人数较为合理，绝大部分受调查者都表示自己参加体育锻炼，这可能与高校中 年女教师普遍具有较高学历有关。在所有参与体育锻炼的中年女教师中，4 5 5 0 岁年龄 段的人数比例最高。2 “工作家务繁重，没有精力和时间进行体育锻炼”和“缺乏锻炼 指导，不知道该如何去锻炼”是很多女教师没有参加体育锻炼的两个重要因素。其中“工 作家务繁重 是造成4 5 5 0 岁年龄段女教师没有参加体育锻炼的主要原因。3 在表示 自己参加体育锻炼的女教师中，真j 下能养成锻炼习惯的人数比例并不高。很多的被调查 对象都是较为随机的进行体育锻炼，“去健身中心 、“朋友之间”和“单位内部”是这 部分女教师参与体育锻炼的三个主要组织形式。4 健美操、瑜伽、普拉提是在女性群体 中最为流行的三个健身项目，选择太极拳、走步、健身气功作为锻炼手段的，主要是5 6 5 9 岁年龄段的中年女教师。网球、篮球等对身体消耗较大的项目选择的人数较少。5 “保持身体健康”和“塑身减肥”是保定高校中年女教师参与体育锻炼的两个重要动机， 而“缺乏健身指导”和“工作压力大”是影响女教师参加体育锻炼的两个直接因素。 该研究也可以为其它省市在该领域方面的研究提供一定的参考，并可以作为我国对 女性群体体育锻炼研究的重要组成部分；再次，该研究能够为各级体育管理部门提供十 分详实的资料，为其根据女性特点制定相关的体育政策、法规，具有十分积极的意义。 关键词：河北保定中年女性体育锻炼现状调查 a b s 仃a c t i nr e s e n ty e a r s ，w i t ht h ed e v e l o p m e n to fs c i e n c ea n ds o c i e t y , t h es t a t u so fw o m e n h a sb e e ni m p r o v e dd r a m a t i c a l l yw o r l d w i d e a tt h es a m et i m e ，t h e yh a v eb e e ne n d o w e d w i t hm u c hm o r ed u t i e sa n dr e s p o n s i b i l i t i e st h a nb e f o r e ，a n da r en o w p l a y i n gm o r ea n d m o r ei m p o r t a n tr o l e si no u rd a i l yl i f ea s w e l l t h e r e f o r e ，p e o p l ea t t a c hm u c hm o r e a t t e n t i o nt os o m ep r o b l e m sa b o u tt h e m ，a m o n gt h e mt h eh e a l t h p r o b l e m w h i l e ， b o d y b u i l d i n gi so n eo ft h ei m p o r t a n tm e a n st ok e e pf i ta n dh e a l t h y , a n dp e o p l eh a sh a d a tp r e s e n tt i m ear a t h e rp r o f o u n d u n d e r s t a n d i n go ft h ei m p o r t a n ts i g n i f i c a n c eo f e x e r c i s i n g a n dm o r ea n dm o r ew o m e nb e c o m ei n t e r e s t e di nb o d yf i t t i n g w h a t sm o r e ， t h e yb e g i nt ot a k ep a r ti ni ta c t i v e l y a m o n ga l lt h ew o m e nw h oh a v ep a r t i c i p a t e di nt h e e x e r c i s i n g ，t h em i d d l ea g e do n e sn o to n l yh a v ea na c t i v ei n f l u e n c eo nt h en e x t g e n e r a t i o na b o u tt h ea t t i t u d et h e yh a v et o w a r dt h es p o r t s ，w h i c hp l a y sav i t a lr o l ei n h e l p i n gt h e mh a v eag o o dh a b i ti nb o d yb u i l d i n g ，b u ta l s o ，f o rt h e m s e l v e s ，l a ya n s o l i t u d ef o u n d a t i o nf o re x e r c i s i n gw h e nt h e yb e c o m es e n i o r u s i n gt h ew a y so fr e f e r r i n gt od o c u m e n t a r ym a t e r i a l s ，i n t e r v i e w i n g ，a n d q u e s t i o n n a i r ei n v e s t i g a t i n g ，t h i sp a p e rd i a g n o s e ss o m e t h i n ga b o u tt h ee x e r c i s i n gt a k e n b ym i d d l e - a g e dw o m e ni nb a o d i n g a n dt h ec o n c l u s i o n sd r a w nf r o mi ta r ea sf o l l o w s ：1 f e m a l et e a c h e r si nd i f f e r e n ta g ea r ea v e r a g ei n t h e c o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e so fb a o d i n g m o s to f r e s p o n d e n t ss a i dt h e yp a r t i c i p a t ei np h y s i c a le x e r c i s e i tm a yb ea s s o c i a t e dw i t hm i d d l e - a g e dc o l l e g ef e m a l et e a c h e r sg e n e r a l l yh a v eah i g hd e g r e e t h e4 5 5 0y e a r so fa g ea n dt h en u m b e ra r e t h eh i g h e s tp r o p o r t i o n ，i na l lp a r t i c i p a t i n gi np h y s i c a le x e r c i s ei nm i d d l e - a g e df e m a l e t e a c h e r s 2 h e a v yh o u s e w o r k ，n oe n e r g ya n dt i m ef o rp h y s i c a le x e r c i s e a n d “l a c ko fe x e r c i s eg u i d e ，d on o tk n o wh o wt oe x e r c i s e ”a r et h et w o i m p o r t a n tf a c t o r st h a tm a n yt e a c h e r sd i dn o t p a r t i c i p a t ei np h y s i c a le x e r c i s e h e w o r kh o u s e w o r kh e a v y i st h em a i nr e a s o nc a u s e db yt h e4 5 5 0a g eo ff e m a l et e a c h e r sd i dn o tp a r t i c i p a t ei np h y s i c a le x e r c i s e 3 t h a tt h e yp a r t i c i p a t ei n p h y s i c a le x e r c i s ei nf e m a l et e a c h e r s ，e x e r c i s eh a b i t sc a nr e a l l yd e v e l o pt h ep r o p o r t i o ni sn o t h i g h - m a n yo ft h o s es u r v e y e da r em o r er a n d o mp h y s i c a le x e r c i s e ，g ot of i t n e s sc e n t e r , f r i e n d sa n di n t e r n a l i st h i sp a r to ft h ef e m a l et e a c h e r st op a r t i c i p a t ei np h y s i c a la c t i v i t yt h r e e v m a i nf o r m so f o r g a n i z a t i o n 4 a e r o b i c s ，y o g a ，p i l a t e si st h em o s tp o p u l a rf e m a l eg r o u p so f t h r e ef i t n e s sp r o g r a m s ，s e l e c tt h et a i c h i ，w a l k i n g ，f i t n e s sq i g o n ga sam e a n so fe x e r c i s e ， m a i n l y5 6 5 9y e a r so fa g e ，m i d d l e a g e df e m a l et e a c h e r s t e n n i s ，b a s k e t b a l la n do t h e rl a r g e p r o j e c t so nt h ep h y s i c a lc o n s u m p t i o no fas m a l ln u m b e ro fs e l e c t e d 5 ”s t a yh e a l t h v ”a n d ”b o d ys c u l p t i n gw e i g h tl o s s ”i sam i d d l e - a g e df e m a l eu n i v e r s i t yt e a c h e r st o p a r t i c i p a t ei n b a o d i n gp h y s i c a le x e r c i s ea r et w oi m p o r t a n tm o t i v a t i o n s t h e ”l a c ko ff i t n e s sg u i d e ”a n d ”w o r kp r e s s u r e ”i st h ei m p a c to ff e m a l et e a c h e r st op a r t i c i p a t ei np h y s i c a la c t i x t i t yo ft h et w o d i r e c tf a c t o r s t h i sr e s e a r c hc a np r o v i d es o m ev a l u a b l ei n f o r m a t i o nf o rt h o s ew h oa r ed o i n g s o m er e l e v a n ts t u d yi nt h i sf i e l di no t h e rp r o v i n c e s a tt h es a m et i m e ，i tc o u l db e r e g a r d e da so n ei m p o r t a n tp a r to fw o m e n se x e r c i s i n gs t u d yo fo u rc o u n t r y i na d d i t i o n ， i tp r o v i d e sf l a i la n da c c u r a t em a t e r i a l sf o rt h es p o r t sa d m i n i s t r a t i o na ta l l l e v e l s a n d h a sas i g n i f i c a n c ei m p a c to nt h e i rm a k i n gs p o r t sp o l i c i e sa n dr e g u l a t i o n sa c c o r d i n gt o t h ef e m a 】ef e a t u r e s k e y w o r d ：b a o d i n gc i t yi nh e b e i ，m i d - a g e dw o m e n ，e x e r c i s i n g ，i n v e s t i g a t i o no f p r e s e n t s t a t e v i 1 引言 近十几年来，随着全球范围内的科技发展，我国在社会的各个方面也有了较大进步， 我国的经济发展的速度较快，人们的物质生活水平得到了较大幅度的提高。在这种形式 之下，人们的某些生活观念以及习惯也随着这些物质条件的改变而产生了相应的改变。 “体育锻炼”在人们的同常生活中也扮演了十分重要的角色，有越来越多的人对体育锻 炼产生了浓厚的兴趣，实际参与到健身锻炼中的人数也越来越多。分析这其中的原因， 主要有以下几个方面： 首先，随着科技的进步和社会的不断发展，生产力水平得到了较大幅度的提高。先 进的生产手段不断的将人们从繁重的劳动中解放出来，国民生活水平有了明显的提高， 这为人们参与体育锻炼提供了十分重要的物质保障。一方面，随着收入和闲暇时间的增 多，人们有了比较充裕的时间和物质条件去从事自己喜爱的健身活动。另一方面，随着 社会的不断进步，人们已经不再仅仅满足于丰富的物质生活，而对精神生活也有了更高 的需求。这其中就包括人们运用各种体育的方法和手段来锻炼身体、增强体魄。已经有 越来越多的人逐渐认识到，拥有一个健康的体魄，是自己工作和! 生活的最重要的前提和 保证。 其次，现代社会在带给人们方便、高效、快捷的同时，也会对人们的生活产生一些 负面影响。如过快的工作和生活节奏会给人们带来较大的生存压力，这对人体的身心健 康是十分不利的，这就迫切需要寻找一种能够提高现代人生活质量乃至生命质量的全新 的生活方式。众多的研究都已经表明，适当的参加体育锻炼可以调节人的心理状态，缓 解人的心理压力，甚至消除人们对社会的不良情绪，帮助锻炼者以更加饱满的精神投入 到新的生活和工作中去。正因如此，使得有越来越多的人都把体育锻炼纳入了自己的生 活，并成为自己日常生活中不可或缺的重要的组成部分，帮助缓解自己的身心疲劳。 再次，一个民族所具备的民族素质，与这个民族能否持久的繁荣昌盛密切相关。所 谓的民族素质，是指一个民族改造自然、改造社会能动力量的综合反映。其主要包括教 育科学文化素质、思想道德素质、心理素质以及身体素质。在众多的素质当中，国民的 身体素质被当作其他各项素质的基础，一个人只有在具备了良好的身体素质的前提下， 才能更好的学习先进的科学知识，提高自身的科学文化素质，并形成良好的心理素质。 目前，我国政府对国民身体素质的现状十分重视，国务院早在1 9 9 5 年6 月2 0 只就颁布 了全民健身纲要，这被誉为是一项富国强民的重大举措。自2 0 0 0 年开始，我国每五 年就要进行一次全国范围内的国民体质监测，监测内容包括：身体形态、身体机能、身 体素质和健康状况四方面的2 4 项指标，截止到2 0 1 0 年，该项监测已经进行了三次。据 2 0 0 5 年的国民体质监测报告显示，通过对2 0 0 0 、2 0 0 5 、2 0 1 0 年三次监测数据进行分析 对比可以看出，目前我国国民体质的现状并不乐观：首先，我国青少年的体质健康水平 在逐年的下降，而青少年群体中的肥胖率和近视率却在持续的上升。其次，成年人的体 质状况也不容乐观，其身体形态综合指数比2 0 0 0 年降低了1 2 7 。 在这种情况之下，体育锻炼的作用就盟现的尤为突出，有关f ；i ! f - i 也增力n 了列健身锻 炼活动的宣传力度。在2 0 0 4 年的“全国高校体育工作座谈会”中，曾提出了：“每天锻 炼1 小时，健康工作5 0 年，幸福生活一辈子 的口号，掀起了全国高校范围内的健身 热潮。与此同时，各类体育健身中心在全国范围内有着十分快速的发展，一些居民生活 小区中也安装了供人们用于日常健身的器械。这些健身中心和健身器械的出现，不仅满 足了人们在锻炼时的物质需要，而且还可以给进行体育锻炼的人以科学的指导与帮助， 使人们能够获得较好的锻炼效果。 综上所述，体育锻炼已经在我国人民的生活中占据了十分重要的位置，是与人们的 生活息息相关的，并直接影响着人们的生活质量。 1 。1 选题依据 近年来随着科学技术的发展与社会文明程度的不断提升，女性在全球范围内的社会 地位得到了明显的提高。与此同时，女性也被赋予了更多的职责与使命，在越来越多的 工作及其他社会环境中，女性也担负了更重要的角色，起到了更重要的作用。在这种情 况之下，女性群体中的一些问题也越来越受到了人们广泛的重视，这其中就包括女性的 健康问题。体育锻炼是人们保持身体健康的一个重要手段，目前人们对体育锻炼的重要 意义已经有了十分深入的了解，从而也有着越来越多的女性对体育锻炼产生了浓厚的兴 趣，并积极主动的参与到了健身锻炼活动当中。在所有参与锻炼的女性群体中，中年在 女性群体起着承上启下的作用，因此中年女性群体参与体育锻炼的意义最为重大，她们 既可以影响比自己年龄小的下一代对体育锻炼的看法，并帮助其养成参加体育锻炼习 惯，同时也可以对老年女性群体参与体育锻炼起到很好的带动作用。 1 2 研究内容 本课题主要是对保定市高校中年女教师参与体育锻炼行为及动机进行调查研究。为 了能够使此次研究的论证过程更加客观、科学，在丌展调查之前，本人曾查阅了大量书 籍、网站，对“行为”和“动机”两词的概念进行搜集。在现代汉语词典一书中， 对“行为”一词的释义为：指受思想支配而表现出来的外表活动心3 。在行为心理学 一书中，将“行为”定义为：是指人类在生活中表现出来的生活念度及具体的生活方式， 它是在一定的物质条件下，不同的个人或群体，在社会文化制度、个人价值观念的影响 下，在生活中表现出来的基本特征或对内外环境因素刺激所做出的能动反应“。般 来说，人的行为主要是由五个基本要素构成，分别是行为主体、行为客体、行为环境、 行为手段和行为结果。其中“行为主体”是指具有认知、思维能力，并有情感、意志 等心理活动的人；“行为客体”是人的行为目标指向；“行为环境”行为主体与客体 发生联系的客观环境；“行为手段”和“行为结果”分别是指行为主体作用于客体时 所应用的工具和使用的方法，和行为主体预想的行为与实际完成行为之间相符的程 度。 在黄希庭、张力为编写的运动心理学一书中，对“动机”的含义有着较为详细 的论述，书中认为“动机”是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。它的基本含 义是：能引起并维持人的活动，将该活动导向一定目标，以满足个体的念头、愿望 或理想等h 】。 在确定了“行为”和“动机”两个基本概念后，本课题也确定要围绕这两个大的 方面展开研究。因此本课题主要是对保定市高校中年女教师参与体育锻炼的地点、 手段、形式、时间、频率等几个方面，以及这些中年女教师参与体育锻炼的目的、 中断和未参加体育锻炼的原因等几个方面进行研究分析。 1 3 研究意义 保定市是一座有着悠久历史的古城，与首都北京紧邻，曾经是河北省的省会。近年 来保定市的经济、文化等各个方面的发展速度都较为迅速，在整个河北省的发展中占据 着重要位置，与河北省的其他城市相比有着鲜明的代表性。因此，选择对保定市区高校 中年女教师参与体育锻炼情况进行调查研究很有意义，其主要表现在以下几个方面： 首先，“学历”是指一个人受教育的经历，从某种意义上讲，一个人所具备的学历 对其生活方式的选择和其对事物的理解、看法都有着直接的影响。高校女教师普遍有着 本科及本科以上的学历，是高学历女性群体的一个重要的组成部分。对保定市高校中年 女教师参与体育锻炼的情况进行研究，可以作为保定市高学历中年女性参与体育锻炼情 况研究的个缩影，对河北省和其他地区在此方面的研究也有着有益的影响。 其次，河北省目前共有本科及高职院校8 7 所，其中保定市区内的就1 3 所( 见表1 ) ， 拥有高校的数量仅次于省会石家庄。因此对保定市高校中年女教师参与体育锻炼情况进 行调查研究，可以作为对河北省高校女教师参与体育锻炼情况调查的一个重要组成部 分。帮助有关部门对河北省高校女教师群体参与体育锻炼的情况进行了解，帮助其制定 与高校女性教师切实相关的政策和措施，帮助并督促女教师在同常生活中经常参加体育 锻炼，使她们能够健康的生活和工作。 表1河北省保定市区高校名单 n = 1 3 学校类别学校名称合计 再次，在国际卫生组织最新提出的年龄分段中，将4 5 至5 9 岁年龄段定义为中年。 因此本研究将以河北省保定市区内的1 3 所高校中4 5 至5 9 岁的女性教师作为研究对象， 力求找出高校内中年女教师参与体育锻炼的不同特点。此次研究也可以作为对保定市乃 至河北省中年女性群体参与体育锻炼情况研究的组成部分，对其它地区或其他群体女性 参与体育锻炼情况的研究也有着十分重要的借鉴意义。 4 2 文献综述 随着人们对参与体育锻炼重要性的不断认识，使得体育锻炼逐渐成为了很多人生活 中的重要组成部分。在这种情况之下，近年来针对体育锻炼的相关研究也逐渐增多，其 研究方向也涵盖了体育锻炼的各个方面，也取得了许多研究成果。在笔者搜集阅读了大 量参考文献后，将所查阅到的关于女性参与体育锻炼的文献进行了归纳分类，发现与女 性体育锻炼桐关的研究主要包含以下几个方面。 2 1 对不同地区女性参与体育锻炼情况的研究 由于我国幅员辽阔，地域与地域之间在气候、经济、文化、生活习惯等方面都有着 或多或少的差异，这就使得不同地域的女性在进行体育锻炼时也存在着一定的差别。盛 慧萍等人曾对广州市区职业女性的体育锻炼行为和对体育锻炼的态度进行过研究。该研 究显示，广州市区职业女性去健身中心或俱乐部参与体育运动的人数比例较高，在单位 进行体育锻炼已经不再是大多数女性的首选，花钱买健康的趋势较为明显。此外，参与 体育锻炼的时间较长，在体育器械上的投资较高，也是该地区女性参与体育锻炼的两个 明显特点瞄1 。谢小龙、季浏也对湖南省城市中年职业女性体育消费的心理行为特征进行 过分析。研究表明，在湖南省城市中年职业女性中，实用型体育消费观构成的比例最高。 3 5 - 4 5 岁年龄段的中年职业女性对新式样新风格的体育产品最感兴趣m 1 。由以上这些文 献可以看出，不同区域的女性在参与体育锻炼时会体现出不同的特点，这就需要在今后 的研究中予以重视，针对不同区域的特点进行研究。 2 2 对特定女性群体参与体育锻炼情况的研究 由于年龄、学历等方面的不同，使得不同群体的女性在参加体育锻炼过程中也会体 现出不同的特点。唐萍、罗丽娜曾对湖南省普通高校中年女教师进行体育锻炼的现状进 行过研究，研究结果显示，大部分高校女性教师都不同程度的参加各种体育锻炼，但真 j 下养成锻炼习惯的人数较少，导致体育锻炼的效果并不明显。并且，不经常参与体育锻 炼的高校中年女教师心理健康水平明显低于经常参加体育锻炼者h 1 。李继东、秦剑杰也 对河北省高校中年女性教师参与体育锻炼的情况进行过研究。研究表明，河北省高校的 中年女性教师参与体育锻炼的总体比例不高，3 6 4 0 岁和4 卜4 5 岁年龄段的女教师参与 体育锻炼的比例最低，这与这部分女教师承受管较大的，e 活和工作压力有关。“工作、 家务繁重”、“缺乏健身指导”、“缺少场地设施”是导致许多中年女教师放弃体育锻炼的 主要原因冰3 。通过查阅文献发现，在目前针对不同人群参与体育锻炼情况的研究中，鲜 有针对农民、工人等群体的研究，这需要引起科研人员及有关部门的足够重视。 2 3 对运动手段对女性健身效果的研究 健美操是目前较为流行的一项健身手段，有着很好的健身效果，在女性群体中最为 流行，而且深受女性锻炼者的喜爱。邵淑合曾对健美操练习时问长短对中年女性体重的 影响进行过研究。研究结果显示，采用健美操进行锻炼的妇女，锻炼的时问在卜2 个小 时范围内，容易获得最佳的锻炼效果一3 。邓艳香也对3 5 - 4 5 岁之间中年妇女，在使用继 美操进行锻炼前后的体型状况进行过比较分析。研究发现，长期坚持健美操锻炼的妇女， 会出现体重减轻，皮脂减少的结果，使体型得到一定的改善。此外，长期坚持健美操锻 炼还可使锻炼者的肌肉纤维变粗，肌肉的弹性增强，对减肥和塑造良好的体型有积极的 效果。作者还对进行健美操锻炼的妇女在饮食、锻炼的时间、频率上提出了相应的建议， 从而帮助参加健美操锻炼的妇女获得最佳的锻炼效果n 0 1 。这些研究对妇女从事体育锻 炼，都有着很好的指导性作用。但通过笔者查阅文献发现，近几年的文献，大都是关于 女性从事健美操运动效果的研究，极少有人对其他健身项目的健身效果进行研究。比如 羽毛球、游泳、瑜伽都是近年来在女性群体中开展较好的运动项目，很多女性都把这三 个项目作为自己常用的健身手段。这三种健身手段究竟会对女性的身体产生哪些影响或 积极的健身效果? 三种不同的锻炼手段产生的锻炼效果是否相同? 这些方面的研究目 前进行的还不够深入和广泛，应该在今后的研究中予以重视。 6 3 研究对象与研究方法 3 1 研究对象 本研究以河北省保定市区内的1 3 所高校中，年龄在4 5 5 9 岁的中年女性教师进行 体育锻炼的行为和动机作为此次研究的研究对象。 3 2 研究方法 3 2 1 文献资料法 在选题及撰写丌题报告期日j ，本人在保定学院图书馆、保定市图书馆查阅了与体育 健身和运动心理学相关的书籍6 本，对由张力为、毛志雄主编的运动心理学一书进 行了认真细致的研读。除此之外，本人还通过互联网在中国学术期刊全文数据库、优秀 博硕士学位论文全文数据库中，以“女性”、“体育锻炼”为关键词，查阅了2 0 0 0 年至 2 0 1 0 年副内与本研究相关的文献9 0 余篇，并对这些文献进行了分类，以了解国内针对 女性参与体育锻炼进行研究的最新动向，从中得到启发和借鉴。同时根据此次研究的需 要，本人在研究期问还认真阅读了体育统计、体育科学研究方法、体育统计与s p s s ) ) 三本书中与本研究相关的内容，为研究打下了较为坚实的理论基础。 3 2 2 调查法 3 2 2 1 访问调查法 访问法是由访问者用口头交谈的式向被访问者了解某些社会情况的一种社会调查 方法。在选题期间，为了能够使研究的过程更加科学、合理，本人用电话采访的方式， 对多位多年从事体育理论以及大众健身研究的专家学者进行访谈( 接受访谈的专家有河 北体育学院的容仕霖教授、何荣教授、庞晓洁教授、赵宝利副教授，河北师范大学体育 学院的刘志红教授、范秦海教授，保定学院体育系的高峰松教授、杨学勤教授) ，虚心 听取他们对该研究的看法和建议( 访谈提纲见附件1 ) 。除此之外，本人还与多位北京体 育大学体育人文专业的硕士生、博士生进行交流，在拓宽了自己研究思路的同时，也获 取了许多有价值的资料和信息。 3 2 2 2 座谈会调查法 在此次研究过程中，本人曾分别与保定市内的河北大学、河北农业大学、保定学院 等6 所高校工会的文体干部及部分中年女教师进行座谈。从中了解各所高校组织女教师 丌展文体活动的情况，以及现阶段高校中年女教师参与体育锻炼的现状和特点，为研究 7 的进一步深入获取了许多有价值的第一手资料。 3 2 2 3 问卷调查法 根据此次研究的需要和重点，遵循体育科学研究方法一书中，有关调查问卷的 设计要求，设计了对保定市高校中年女教师参加体育锻炼的行为及动机的调查问卷 ( 见附件2 ) 。为了能得到调查对象的积极配合，因此此次问卷中的问题绝大多数都采用 的是选择题形式，从而方便调查对象填写问卷。 ( 1 ) 问卷的效度检验 调查问卷的效度是指所设计问卷的正确性程度。也就是使用调查问卷作为测量工 具，所能测出其所要测量的特征程度。检查问卷效度是检查由概念到指标、问题的设置 是否有效且符合逻辑。为保证此次研究所使用的调查问卷具有较高的效度，问卷的结构、 内容与被调查研究的对象、问题有着较高的一致性，因此在问卷设计结束后，本人采用 了专家效度检验法，请1 5 位多年从事体育理论教学和科研工作的专家对问卷的结构和 内容两个方面的效度进行评价，在评价中采用很高、高、一般低、很低共5 级评价标 准( 见附件3 ) 。在参与问卷效度评价的1 5 名专家中，全部具有正教授职称( 1 5 位专家 分别是河北体育学院的容仕霖教授、何荣教授、庞晓洁教授、张桃臣教授、张庆春教授、 李雷教授、杨金田教授，河北师范大学体育学院的赵斌教授、赵焕斌教授、王风阳教授、 刘志红教授、范秦海教授、吕建力教授，保定学院的高峰松教授，河北理工学院的吴新 宇教授) ，1 5 位专家对问卷的结构及内容效度的具体评价结果见表2 3 。 表2问卷结构效度检验统计表 n = 1 5 由表2 、3 中的统计结果可以看出，1 5 位专家对问卷的效度评价较高，其中问卷的 结构效度平均值为7 4 5 分，内容效度评价平均值为7 2 5 分，说明用这份问卷来进行此 次调查是较为有效的。 ( 2 ) 问卷的信度检验 8 问卷的信度是指测量结果的可靠性或者一致性。为保证此次问卷调查的结果具 有较高的真实性，在问卷证式发放前，本人采用了重测信度的方法对此次问卷的信度进 行了检验。在保定学院随机选取1 5 名中年女性教师为测试对象，用问卷对这1 5 名女教 师进行第一次调查。f b j 隔1 5 天后，再使用相同的问卷对这1 5 名女教师进行第二次调查。 在两次问卷回收后，将问卷中的各个选项进行赋值，计算每名女教师在两次问卷调查中 所得到的总分，并计算先后两组测试所得总分的相关系数。通过计算，1 5 名女教师两次 调查所得总分的相关系数为0 8 3 5 。这说明这份调查问卷具有较高的信度，能够较为客 观的反映实际问题。 ( 3 )问卷的发放与回收 在正式发放问卷前，笔者通过保定市体检中心对1 3 所高校的中年女教师数量进行 了大致了解( 见表4 ) 。 表4保定市1 3 所高校中年女教师数量 n = 1 3 由表4 中的统计数字可以看出，保定市区内1 3 所高校共有3 2 4 7 名年龄住4 5 5 9 岁 年龄段的女性教师。在确定了被调查对象的总数后，笔者分别与这1 3 所院校的工会取 得联系，请他们协助进行问卷发放。问卷的发放和回收情况见表5 。 9 表5问卷发放和回收情况统计表 n = 3 2 4 7 由于此次调查的地域范围不大，且调查对象数量较为固定，故笔者选择了对全体调 查对象进行问卷发放。由表5 中的数字可以看出，此次调查共在】3 所高校发放问卷3 2 4 7 份，回收3 2 1 l 份，回收率为9 8 8 9 ，其中有效问卷3 1 6 9 份，有效回收率为9 8 6 9 。 由于问卷有着较高的回收率和有效回收率，因此此次发放问卷所得到的调查结果较为客 观有效。 3 2 3 观察法 在研究期间，笔者多次利用业余时间观看保定市各所高校举办的教职工体育竞赛， 并对在学校内利用校园内安装的健身器械进行健身锻炼的女性教师进行细致观察，从中 也获得了许多有价值的信息，以便更好的对中年女性教师参与体育锻炼的一般特点进行 分析。 3 2 4 数理统计法 在问卷正式发放前，本人使用s p s s 软件对问卷进行了重测信度检验。在问卷回收 后，又使用o f f i c e2 0 0 3 软件中的e x c e l 程序对由回收问卷所得到的调查数据进行了统 计分析。 3 2 5 逻辑分析法 逻辑分析法是一种在分析哲学、科学哲学中所使用的分析方法。在此次调查的 1 0 分析过程中，笔者根据对被调查对象参与体育锻炼情况的观察，结合与被调查者进行 座谈交流的体会，和专家学者对此次研究的看法和建议，对问卷的调查结果进行较为细 致的逻辑分析。 4 研究结果与分析 4 1 对保定市高校中年女教师基本情况的总体分析 此次被调查对象的年龄范围在4 5 岁至5 9 岁之间，存在着将近1 5 岁的年龄跨度。 考虑被调查对象虽然都属于中年范围，但不同年龄段的中年女性或许会在体育锻炼方面 存在着较为明显的差异，且有相当大一部分年龄达到5 5 岁以上的女性教师已经退休。 因此在此次调查调查过程中，本人将被调查的3 1 6 9 名高校中年女教师按照年龄段进行 了较为细致的分类，共分为5 0 岁以下、5 0 岁以上，退休年龄以上共三个年龄阶段。目 的就在于找出不同年龄段的中年女性教师参与体育锻炼的不同特点。 表6保定市高校中年女教师年龄结构统计表n = 3 1 6 9 由表6 中的统计数字可以看出，在被调查的所有中年女教师中，年龄在4 5 岁至5 0 岁之问的有1 4 1 5 人，占4 4 6 5 ，5 1 岁至5 5 岁之间的有1 3 4 3 人，占4 2 3 8 ，两个年龄 段人数比例相差不大。以上两个年龄段的中年女教师人数比例差异不大，对高校内的工 作而言，是非常有益的。通过本人在调查中了解，在5 1 至5 5 岁年龄段的中年女性教师， 绝大多数都为正教授职称，具有较为丰富的教学和工作经验，是高校的教学和科研工作 的重要力量。一旦这部分教师达到退休年龄离开工作岗位之后，很快能由4 5 至5 0 岁的 老师进行补充，避免在教学和其他工作出现青黄不接，使学校内的工作可以很好的承接， 维护学校科研和教学工作的正常进行。因此说来，保定市高校内的中年女教师的年龄结 构较为合理。 一般说来，我国规定的女性退休年龄为5 5 周岁。但根据人事部发布的有关高级职 称人员退休的规定：具有高级职称的女性，如果身体能够正常工作，在本人自愿的情况 下可以到6 0 周岁退休。从表6 还可以看出，此次的调查对象包括了4 1 1 名年龄在5 6 5 9 岁之间的女性教师，占此次被调查总数的1 2 9 7 。这部分教师大多数已经退休，但 也还有一些仍然在高校中从事教学工作，这部分教师一般都具有较为丰富的教学、科研 经验，在高校的整个工作体系中起着十分重要的作用。与其他两个年龄段的中年女教师 相比，这部分女性教师的年龄较大，身体健康状况也有着较大的区别。要使这部分教师 能够f 常的完成学校内部的教学工作，使其保持一个较好的身体状况是至关重要的，因 此，这部分教师参与体育锻炼的基本情况应该引起足够的重视。 表7保定市中年女教师参与体育锻炼比例情况统计表 n = 3 1 6 9 此次调查结果显示( 表7 ) ，在被调查的3 1 6 9 名高校中年女教师当中，有2 8 0 8 人表 示自己“参加体育锻炼”，占被调查总数的8 8 6 1 ，表示“不参加体育锻炼”的教师有 3 1 6 人，占1 1 3 9 。这两个部分教师相比，存在着较为大的差距，通过调查和分析，参 与体育锻炼人数比例较高的原因主要有以下几个方面； 首先，学历是一个人接受教育的程度和过程的体现。从某种意义上讲，学历虽不能 对人的综合素质起到完全决定性的作用，但对人对某些事物的看法却有着十分重要的影 响。高校教师普遍都具有本科以上学历，因此对体育锻炼与身体健康之问的关系有着更 加清晰的认识。她们乐于参与体育活动，从而达到丰富自己业余生活、愉悦身心、增进 健康的目的。其次，被调查的高校中年女教师，在学校中所从事的几乎都是不需要太多 体力消耗的脑力劳动。因此在工作之余，参与体育锻炼不仅可以帮助其消除由工作产生 的心理和脑力疲劳，而且还不会产生太多的体力消耗，使其能够更加精神饱满的投入到 工作和生活当中去。此外，由于高校中年女教师受教育的时问较长，大多数的教师都能 够在学习期间养成锻炼的习惯或掌握一些锻炼技能。最后，高校的工作环境与其他工作 相比，参与体育锻炼的氛围也较浓，学校内部的体育场、体育馆、游泳池等一些体育设 施，确实可以对女教师日常参加体育锻炼有着很好的帮助。以上几点是保定市高校中年 女教师参与体育锻炼人数比例较高的主要原因。 表8 保定市中年女教师参与体育锻炼年龄结构统计表 n = 2 8 0 8 表8 是对此次被调查的所有高校女教师参与体育锻炼年龄结构的统计，出统计表格 中的数字可以看出，在所有被调查对象中，4 卜5 0 岁年龄段的中年女教师参加体育锻炼 的比例最高，达到了9 0 4 5 ，其次是5 卜5 9 岁年龄，占到了8 9 0 5 ，5 1 5 5 岁年龄段 最少，但也达到了8 6 6 0 9 6 。由此可以看出，目前保定市高校的中年女教师，各年龄段参 与体育锻炼的人数比例大致接近。 在被调查的教师当中，还有3 6 1 人表示自己不参加体育锻炼，占被调查总数的 1 1 3 9 。笔者也对这部分教师不参加体育锻炼的原因进行了调查和分析( 见表9 ) 。 表9保定市中年女教师不参加体育锻炼原因统计表 n = 3 6 1 由表9 中的统计数字可以看出，在这3 6 1 名不参加体育锻炼的教师中，认为“自己 很健康，没必要参加体育锻炼”与“家务和体力劳动可以代替体育锻炼”并不是这些教 师不参加体育锻炼的原因，也由此可以看出，这部分教师对体育锻炼的意义和作用有着 十分清楚的认识。造成被调查对象不参加体育锻炼的原因主要集中在两个方面，其中由 于“工作家务繁重，没有精力和时间进行锻炼一的女性教师有2 5 7 人，认为“缺乏锻炼 指导，不知道该如何锻炼 的教师有1 7 9 人，分别占到了不参加体育锻炼女性教师的 7 1 1 9 和4 9 5 8 。 通过对这部分调查问卷的分析可以看出，由于“工作家务繁重，没有精力和时问进 行锻炼”的这部分教师大部分处于4 5 5 0 岁这一年龄段。该年龄段的女性教师难处在 一个“上有老，下有小”的阶段，很多教师的子女面临着高考。在家庭的n 常生活中， 这部分教师不得不花费大量的时问去照顾孩子的生活学习和老人的同常起居，因此很难 再有时间和精力去参加体育锻炼。与此同时，处在4 5 5 0 岁这一年龄段的女性教师大 都具有副教授职称，在工作中还需要花费大量的精力去进行科研工作，为自己晋升正教 授做准备。因此，“工作家务繁重”是造成这部分教师没能参加体育锻炼的主要原因。 1 4 此外，还有1 7 9 名教师认为自己缺乏进行体育锻炼方面的指导，这部分教师对体育 锻炼有着一定的兴趣，也有着自己喜爱的运动项目，但这些项目往往又都是自己不太熟 悉或没有掌握的。在这种情况下，获得一定的健身指导就变得尤为重要了。 在此次调查中，还有占5 8 2 的2 1 名教师由于身体原因不适合参加体育锻炼。这部 分教师大多不同程度的患有不适合进行体育活动的慢性疾病，如高血压、冠心病等。 4 2 对保定市高校中年女性教师参与体育锻炼行为的分析 如前言中所述，人的行为主要由且个基木要素构成，分别是行为的乇体、客体、环 境、手段和结果。因此，对此次时保定市高校中年女教师参与体育锻炼行为进行的分析， 主要包括锻炼的频率、形式、手段等几个方面，力求找出不同年龄段的中年女教师参与 体育锻炼行为的不同特点。 4 2 1 对中年女教师参与体育锻炼频率的分析 锻炼者进行体育锻炼的频率对取得的锻炼效果是十分关键的。适宜的锻炼频率可以 使体育锻炼成为对人体的种良性刺激，随着时间的积累，使人体得到累计的锻炼效果， 增进人体的身体健康。可如果锻炼的频率较低，则两次相隔较远的体育锻炼对人体施加 的刺激不能够有效的衔接，也就不可能得到较好的训练效果。反之，如果锻炼的频率较 高，则很可能会对人体造成较大的消耗和疲劳，影响锻炼者同常的工作和生活，甚至会 出现不必要的运动损伤。例如：长距离的越野跑是一项十分好的锻炼项目，不仅可以使 锻炼者的心肺功能得到锻炼，还可以消耗人体多余的脂肪，长期进行可以取得很好的锻 炼效果，因此这个项目在欧美的很多国家都十分流行。但美国越野跑运动的倡导者、著 名的长跑运动员加洛韦在其书中曾表示，普通的锻炼者没有必要每天都进行长距离跑练