（体育教育训练学专业论文）中国女子中长跑的现状分析及对策研究.pdf

独创声明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的 研究成果。掘我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其 他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得 ( 注：如 没有其他需要特别声明的，本栏可空) 或其他教育机构的学位或证书使用过的材 料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明 并表示谢意。 一虢爷乜 翱签字 学位论文版权使用授权书 籍社 j 本学位论文作者完全了解有关保留、使用学位论文的规定，有权保尉 并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅a 本 人授权可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以 采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文a ( 保密的学位论文在解 密后适用本授权书) 学位论文作者躲墨陬 签字i = l 期：2 0 0 6 年p 月i 7 日 导师婷翠广材 签字日期：2 0 0 ，年喃，7 r 山东师范大学硕士学位论文 中文摘要 中长距离跑( 简称中长跑) 是8 0 0 米到1 5 0 0 米和5 0 0 0 米到1 0 0 0 0 米之 间距离的跑，以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目。中长跑作为竞技 项目最早在1 8 9 6 年的雅典奥运会上就被正式设立了，而女子中长跑列入奥 运会却是经历了缓慢又曲折的过程，第一至第八届奥运会的3 2 年中未设女 子中长跑项目。随着1 9 6 0 年罗马奥运会恢复了女子8 0 0 米的比赛，到1 9 9 6 年确立女子5 0 0 0 米为正式比赛项目后，中长跑竞赛项目女子才和男子并驾 齐驱了，现在女子电长跑正式比赛项目有：8 0 0 m ，1 5 0 0 m ，5 0 0 0 m ，1 0 0 0 0 m 。 中长跑属于耐力和周期性运动项目，要求运动员必须有很强的心肺系统的机 能，对运动员形态、机能、素质、战术、心理和智力等方面都有很高的要求， 由于生理方面的原因对女子中长跑运动员提出了更高的挑战。 我国女子中长跑起步晚，起点低，旧中国从未有女子中长跑的比赛，新 中国由国家体委批准的第一项女子8 0 0 米全国纪录是2 ：3 3 1 。随着国家的 重视，我国女子中长跑取得了一系列骄人的成绩：1 9 8 9 年孙紊梅创造了8 0 0 米l ：5 8 5 6 的新纪录，并获得第五届田径世界杯第六名，是当h , j + 亚洲的最 好成绩；1 9 8 7 年曲云霞1 5 0 0 米4 ：0 7 7 l 创亚洲和国家纪录；1 9 8 7 年王秀 婷3 0 0 0 米创造了8 ：5 0 ，6 8 的亚# 。i l n 国家纪录；1 9 8 8 年的汉城奥运会王秀 婷获得的1 0 0 0 0 米第八名，这些成绩使我国女子中长跑向世界水平迈进了一 步。”3 进入9 0 年代我国女子中长跑开始向世界高峰攀登。1 9 9 1 年东京第三 届世界田径锦标赛，我国选手获得1 0 0 0 0 米的银牌和铜牌；1 9 9 2 年的巴塞 罗那第2 5 届奥运会，曲云霞以3 ：5 7 0 8 获得1 5 0 0 米的铜牌，刘莉以4 ： o o 2 获得篼五名，钟焕娣1 0 0 0 0 米以3 l ：2 】( ) 8 获得第四名，王秀婷以3 1 ： 2 8 1 1 获得第六名：在1 9 9 3 年九月的七运会上，刘东8 0 0 米创 ：5 5 5 4 的 全国纪录，曲云霞以3 ：5 0 4 6 、王军霞以8 ：0 6 1 】和2 9 ：3 1 7 8 的成绩创 造了1 5 0 0 米、3 0 0 0 米和1 0 0 0 0 米的世界纪录，达到了我国女予中长跑的一 个辉煌时期。但自9 0 年代末期以来，随着“马家军”的解体和一些优秀运动 员的退役，我国女子中长跑出现了下滑现象。女子中长跑项目曾经作为我国 田径比赛的优势项目，要恢复其优势地位，并将这种优势保持，就必须客观 地分析我国女子中长跑存在的问题，找出切实可行的改进对策。 为此，本文运用文献资料法、问卷调查法、比较法、数理统计法等研究 山东师范大学预：e 学位论文 方法，对】9 9 0 - - 2 0 0 5 年每年国内外女子中长跑最好成绩进行了统计处理， 从成绩差距、训练、观念、运动员和教练等多方面，对我国女子中长跑发展 的现状进行了调查分析。根据这些分析我们得出了近十年来我国女子中长 跑的现状：运动成绩起伏大，落差大；各个项目之问发展不均衡；成绩虽有 所回升整体仍有差距；后备力量欠缺；没有形成较好的集团优势，运动员文化 知识水平有待提高：教练员的文化修养及理论研究水平有待于提高，事业心 和积极性需要加强：训练的可持续性差，创新意识不足，长期计划难以实施 等。 同时，统计分析中我们也发现，近几年来世界女子中长跑水平增长速度 有变缓的趋势，这又为我国女子中长跑运动赶超l ：! 界水平提供了契机和希 望。为此本文改变过去只从某一方面进行分析的片面性，将其作为一个系统 工程，从观念、系统训练、教练员、运动员等多方面提出了与我国女子中长 跑运动相适应的发展剥策。以期能为我国女予中长跑重新取得项目优势提供 理论和实践依据。这也是本课题研究的重要意义之所在。 关键词：女于中长跑发展现状对策硼究 分类号：( ；8 2 22 山东师范大学硕士学位论文 r e s e a r c ho ns t a t u sq u oa n dc o u n t e r m e a s u r e o fc h i n e s ew o m e n sm ；d d l e d is t a n c er a c e a b s t r a c t m i d d l e d i s t a n c er a c e ，i n c l u d i n gd i s t a n c eb e t w e e n8 0 0 ma n d l 5 0 0 m ，a n d d i s t a n c eb e t w e e n5 0 0 0 ma n d l o o o o m ，i sak i n do fa t h l e t i cs p o r t sw i t ht h e c h a r a c t e r i s t i c so fs p e e da n ds t a m i n a t h ef i r s tt i m ei ta p p e a r sa st h e f o r m a le v e n ti so na t h e n so l y m p i cg a m e si n1 8 9 6 b u tt ob ef o r m a le v e n t o fo l y m p i cg a m e s ，w o m e n sm i d d e - d i s t a n c er a c eh a sp a s s e dal o n ga n d t w i s tr o a d l u c k l y ，i n1 9 6 0 ，r o m a no l y m p j cg a m e sp u t8 0 0 mt ob ef o r m a l e v e n t ，w h i c hi st h eb e g i n n i n go fw o m e n sm i d d l e d i s t a n c er a c e i n1 9 9 6 ， 5 0 0 0 mh a sb e e ns e tu pa sf o r m a le v e n to fw o m e n sm i d d l e d i s t a n c e r a c e ，t h e n ，w o m e na n dm a ni sf a i rir lt h ef i e l do fm i d d l e - d i s t a n c er a c e m i d d l e d is t a n c er a c e b r i n g s f o r w a r da h i g hr e q u e s t t o a t h l e t e s ，a n d ，f r o ma n g l eo ft h ed i f f e r e n c eo fw o m e na n dm e n ，w o m e n s m i d d e - d i s t a n c er a c ei sm o r ed i f f i c u l t c h i n e s ew o m e n sm i d d l e - d i s t a n c er a c ed e v e l o p e do nai o wl e v e ，a n d d o n ta p p e a ru n t i lt h en e wc o u n t r yf o u n d e d w i t ht h ed e v e l o p m e n to f e c o n o m ya n dr e c o g n i t i e ro fg o v e r n m e n t ，c h i n e s ew o m e n sm i d d l e d i s t a n c e r a c ed e v e l o p e ds p e e d l yi nt 9 9 0 s i n1 9 8 6 ，s u n s u m e is e tan e wr e c o r do f 8 0 0 m ，w i t ht h eg r a d e1 ：5 8 5 6 ，w i c hi sa l s ot h eb e s tg r a d eo fa s i a i n 1 9 8 7 ，q u y u n x i a g e tag r a d eo f4 ：0 7 ，7 li n5 0 0 0 m ，w h i c hs e ta n e wr e c o r d b o t hh e r ea n da b r o a d a n da tt h es a m ey e a r ，w a n g x i u t i n gs e ta n e wr e c o r d o f3 0 0 0 mw i t ha g r a d eo f b o t hh e r ea n da b r o a d i n1 9 8 8 ，w a n g x i u t i n g w a nt h ee i g h t hi n1 0 0 0 0 mi ns e o u l0 1 y m p i cg a m e s a 1 lt h e s em a d ec h i n e s e w o m e n sm i d d l e - d i s t a n c er a c e n e a rt ot h ew o r l d i n1 9 9 0 s 。c h i n e s e w o m e n sm i d d l e d i s t a n c er a c e s t r u g g l e dt ot h et o po ft h ew o r l d g r a d u a l l y i ni 9 9 1 ，t h et h i r dw o r l dc h a m p i o n s h i po ft r a c k a n d f i e l dg a m e si nt o k y o ，c h i n e s ea t h l e t e sw a nt h ef i r s ta n dt h et h i r d i n 1 9 9 2 ，i nt h et w e n t y f i f t ho l y m p i cg a m e s ，q u y u n x i aw a nt h es e c o n di n 1 5 0 0 ma n dl i u l iw a nt h ef i f t h i ni 9 9 3 ，i nt h es e v e n t ha t h l e t i c 3 由客辩莲天学颈圭学使论文 m e e t i n g ，l i u d o n g s e ta n e wr e c o r do f8 0 0 mw i t h a g r a d e o f 1 ：5 5 。5 4 + w h i c hi sa l s ot h eb e s tg r a d ei nc h i n au n t i ln o w ，a tt h es s m e t i m e + w a n g j u n x i as e tan e wr e c o r do f3 0 0 0 ma n d1 0 0 0 0 m ，a n dq u y u n x i as e t an e wr e c o r do f1 5 0 0 m t i l ln o w c h i n e s ew o m e n sm i d d l e d is t a n c er a c e c o m et h et o p 。b u tw i t ht h el e a v i n go f “m aj i aj u n ”a n dt h er e t i r eo f t h o s ee x c e l 】e n c ea t h l e t e s c h i n e s ew o m e n sm i d d l e d i s t a n c er a c e d o w n s l i d e dg r a d u a l l y i nt h iss i t u a t i o n ，w em u s ta n a l y z er e c e n tp r o b l e m s a n db r i n gf o r w a r daf e a s i b l et om a d ec h i n e s ew o m e n sm i d d l e d i s t a n c e t ot h et o po ft h ew o r l da g a i n + f o rt h isp u r p o s e ，b a s e do nt h es t a r i s t i c a la n a l y s i so ft h eb e s t g r a d e o fw o m e n sm i d d l e d i s t a n c er a c eh e r ea n da b r o a dj ne a c hy e a rf r o m1 9 9 0t o2 0 0 5 ，w i t ht h em e t h o d so f1 i t e r a t u r ea n dm a t e r i a l ， q u e s t i o n n a i r e ，c o m p a r i s o na n ds t a t i s t i c se t c ，t h et h e s isr e s e a r c h e s a n da n a l y z e st h ec u r r e n tw o l l l e n sm i d d l e - d i s t a n c ef a c ed e v e o p m e n to fc h i n aa n dt h ew e t d ，e n dd r a w st h eg r a p ha tt h es a m et i m e t h e n w ee a rs e et h ec h a r a c t e r i s t i co f c h i n e s ew o m e n sm i d d le - d ist a n c er a c e ，s u c ha si n s t a b i lit y ，u n b a l a n c e ，d if f e r e n c eb e t w e e nc h j n e s ea n d t h ew o r l d ，t h e1 a c ko fa u x i l i a r ya t h i e t e s ，a n ds oo r a tt h es a m et j m ew ed i s c o v e r e dt h a tt h e i m p r o v i n gs p e e do f t h e1 e v e l o fw o r l dw o m e n sm i d d l e d i s t a n c er a c ei s b e c o m i n gs l o w e r t h i s p r e y i d e su sw i t ho p p o r t a n it i e sa nh o p ef o ro u rc o u n t r y s w o m e n s m i d d l e - d i s t a n c er a c et oc a t c hu pw i t ht h el e v e lo ft h ew o r l d ，t h e r e f o r e t h isr e s e a r c ho v e r c o m e st h e ( ) n e s i d e d n e s so fa n a l y z i n go n yf r o mo n e a s p e c t ，a n dt r e a t st h ed e v e l o p m e n to f w o m e n sm jd d le - d is t a r i c er a c ea s ac o m p l e xp r o j e c ta n dp r e y d e sc o r r e s p o n d i n gs t r a t e g i e si nt h ef i e l d s o fc o n c e p t i o n ，t r a i n i n g ，a t h l e t e ，e t c w eh o p et h a t ，i tc a np r o v i d e f e a s i b l et h e o r e t i c a la n dp r a c t i c a lf o u n d a t i o nf o rt h en e wf s i n go f c h i n e s ew o m e n sm i d d l e - d is t a n c er a c e r h i si sa l s ow h e r ew et h e s i g n i f i c a n c eo ft h i sr e s e a r c h1 i e s k e yw o r d s ：w o m e n sm i d d l e d i s t a n c e ：s t a t eo ft h ea r t ： c o u n t e r m e a s u r e c a t e g o r yn u m b e r ：g 8 2 2 2 山东师范大学硕_ ：学位论文 1 前言 1 1 选题依据及意义 中长距离跑( 简称中长跑) 是8 0 0 米到l 5 0 0 米和5 0 0 0 米到1 0 0 0 0 米之间 距离的跑，以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目。女子中长跑开展较晚， 二十世纪6 0 年代仅有8 0 0 m 比赛，7 0 年代增加了1 5 0 0 m 和3 0 0 0 m ，到了8 0 年 代增设了5 0 0 0 m 和1 0 0 0 0 m 的比赛。现在女子中长跑的正式比赛项目有：8 0 0 m ， 1 5 0 0 m ，5 0 0 0 m ，1 0 0 0 0 m 。我国女子中长跑起步晚，起点低，旧中国从未有女子 中长跑的比赛，新中国由国家体委批准的第一项女子中长跑全国纪录已经是在 1 9 5 3 年，进入二十世纪以来我国女子中长跑取得了令人刮目相看的成绩，出 现了一些优秀的女子中长跑运动员，像孙素梅，王秀婷，钟焕娣等。1 9 8 9 年 孙素梅创造了8 0 0 米1 ：5 8 5 6 的新纪录，并获得第五届田径世界杯第六名， 是当时亚洲的最好成绩，1 9 8 7 年曲云霞1 5 0 0 米4 ：0 7 7 1 创亚洲和国家纪录， 1 9 8 7 年王秀婷3 0 0 0 米创造了8 ：5 0 6 8 的亚洲和国家纪录，1 9 8 8 年的汉城奥 运会王秀婷获得1 0 0 0 0 米第八名，这些成绩使我国女子中长跑向世界水平迈进。 了一步。进入二十世纪9 0 年代我国女子中长跑开始向世界高峰攀登。1 9 9 1 年 东京第三届世界田径锦标赛，我国选手获得1 0 0 0 0 米的银牌和铜牌。1 9 9 2 年 的巴塞罗那第2 5 届奥运会，曲云霞以3 ：5 7 0 8 获得1 5 0 0 米的铜牌：刘莉以 4 ：0 0 2 获得第五名：钟焕娣1 0 0 0 0 米以3 l ：2 1 0 8 获得第四名，王秀婷以3 l ： 2 8 儿获得第六名。在1 9 9 3 年九月的七运会上，刘东8 0 0 米创1 ：5 5 5 4 的全 国纪录；曲云霞以3 ：5 0 4 6 、王军霞以8 ：0 6 1 1 和2 9 ：3 1 7 8 的成绩分别创 造了1 5 0 0 米、3 0 0 0 米和1 0 0 0 0 米的世界纪录。 但自9 0 年代末期以来，我国女子中长跑成绩却与世界成绩产生了差距，特 别是随着“马家军”的解体和一些优秀运动员的退役，我国女子中长跑成绩出 现了下滑现象，1 9 9 4 年至2 0 0 0 年，我国女子中长跑成绩进入世界前3 0 名的 可以说是少的可怜，只有1 9 9 7 年任秀娟、杨思菊等人出现在了世界前3 0 名的 名单中，2 0 0 0 年以后虽然董艳梅、孙英杰、邢慧娜等女子中长跑运动员取得 了一定的成绩，但是与世界女子中长跑还是存在着一定的差距，所以当前任务 就是必须深入分析我国与世界女子长跑项目的现状，找出差距的原因所在，为我 国女子长跑项目的重新崛起提供依据。 田径运动是一个庞大的竞技项群，其发展有着较为复杂的原因。非洲一 山东师范大学硕士学位论文 些国家田径运动的进步有很多是通过中长跑的进步而实现的，这些国家充分 发挥自身困家的特长结合民族特色和地理优势很好地提升了国家在世界田 坛的地位。因此要想提升我国田径在国际体坛中的地位，必须结合我国的实 际情况，来发展我国的田径项目。女子中长跑项目曾经是我国田径运动的优 势项群，但近几年来，在世界水平日益提高的情况下，我国的女子中长跑成 绩却在下降。因此，我国想要继续保持该优势项目，缩小与世界的差距，就 必须对该项目进行深入细致的研究，加大力度，争取有更好的成绩。 本研究从我国女子中长跑的现状出发，从训练、教练员、运动员等各 个方面找出存在的问题及原因，研究其发展趋势并提出相应的对策，以期进 一步丰富和完善我国女子中长跑的基础研究，加强这一竞技项目的理论建 设，实现成绩的突破。本研究刺实现女子中长跑的可持续性发展和为奥运计 划的实施提供参考，具有一定的现实意义。 1 2 文献纵述 1 2 1 女子中长跑的发展情况 女子中长跑的发展大致经历以下几个阶段： 第一阶段( 1 9 2 8 年) ：萌芽阶段。第一个女子中长跑正式纪录，由德国 的i 拉德克创造了2 ：1 6 8 的女子8 0 0 米的纪录。由于人们对女子生理特点 了解的局限性以及世俗的偏见，不久该项目就从正式比赛中消失了。 第二阶段( 19 6 0 1 9 9 1 年) ：兴起阶段。进入2 0 世纪6 0 年代，女子中长 跑逐步进入了正式比赛，原苏联、英国、捷克、罗马尼亚、阿尔及利亚和中国 等国家都进行了女子中长跑的f 规化训练，并取得了一定的成绩，越来越多的 国家把女子中长跑作为国家比赛项目。1 9 6 0 年原苏联的s 柳谢夫卓娃在女子 8 0 0 米比赛中跑出了2 ：0 4 3 的成绩，到1 9 届墨西哥奥运会上纪录已经进入 了2 分钟大关，1 9 8 3 年捷克斯洛伐克的克拉托赫维洛娃创造了l ：5 3 2 8 的米 纪录并一直保持至今。女子1 5 0 0 米的第一个正式纪录由原苏联的l 布拉金娜 在1 9 7 2 年慕尼黑奥运会上创造的4 ：0 1 4 ，第一个突破4 分钟的正式纪录也是 原苏联的运动员，是1 9 8 0 年跑出了3 ：5 6 6 0 的t 卡赞金娜。女子3 0 0 0 米是 2 3 届洛杉矶奥运会上正式被采用的，1 9 9 6 年5 0 0 0 米取代3 0 0 0 米成为正式比 赛项目。而女子1 0 0 0 0 米直到1 9 8 8 年的汉城奥运会上才被正式采用，第一个 山东师范大学硕士学位论文 奥运会纪录是原苏联0 邦达连科创造的3 l ：0 5 。2 1 ，以后迅速在世界各国开展 起来，成绩纪录提高也很显著。 第三阶段( 1 9 9 i 年至今) ：快速发展阶段。这一阶段是我国运动员成绩比 较突出的一个阶段，1 9 9 3 年曲云霞创造了3 ；5 0 4 6 的1 5 0 0 米纪录，王军霞 3 0 0 0 米的8 ：0 6 1 1 、姜波5 0 0 0 米的1 4 ：2 8 0 9 ( 2 0 0 4 年土耳其选手阿贝勒格 塞以1 4 ：2 4 秒6 8 刷新了女子5 0 0 0 米世界纪录) ，王军霞1 0 0 0 0 米的2 9 ：3 1 7 8 。 但是随着我国优秀运动员的退役和“马家军”的解体，我国女子中长跑的优势 逐渐消失。而非洲一些国家像埃塞俄比亚等充分利用地理优势，迅速发展起来， 且走在了世界的前端。在此期间，女子中长跑项目在借鉴男子训练手段的基础 上形成了独特的风格快速地发展起来。 1 2 2 国内外研究概况 1 ，2 2 1 国外研究概况 由于国外女子中长跑的开展早于我国，所以在女子中长跑的理论研究上也 领先于我国，在一些田径强国如前苏联、美国、德国包括日本等对此都有相关 的研究和报道。这些研究成果对于指导运动员进行多年的科学系统的训练和不 间断的向世界田径高峰攀登无疑起到了重要的指导作用。 ? 前苏联功勋教练员b 邦达连克认为：“为了提高中长跑运动员的跑动速 度，运动员应当在身体上和心理上都做好充分准备。不论是寒冬还是酷暑，在任 何一个训练阶段都不能忽视速度训练，每周、每月、每年都应安排提高速度的 训练。”强调了速度训练在中长跑训练中的作用。 苏联田径专家雅柯金谈到田径发展趋势时强调必须在恢复方面有所突破。 睡眠恢复疲劳是一种有效的手段，运动员必须保证足够的睡眠时间，以达到体力 恢复的目的。第二届世界田径锦标赛的调研报告中也专门点出优秀运动队十分 重视恢复。 德国学者金特曼提出：“中长跑耐力项目在运动负荷后血乳酸达4 m m0l l 为有氧代谢向无氧代谢过度的临界闽值”。到9 0 年代初，德国又一学者m 雷 曼通过对优秀的中长跑运动员进行个体无氧阈与训练跑速的关系进行分析，认 为当运动员负荷后血乳酸达4 m m0l l 无氧闽值时运动员跑速为4 8 0 m s 至5 0 5 m s ，。随运动水平的提高个体乳酸阀值也会提高，从而说明运动员有 氧能力提高后无氧运动水平也会提高。 山东师范大学硕士学位论文 美国的彼得嘶内尔等进行了对优秀女子中长跑运动员的生理检测的纵向 研究，指出了乳酸阈、有氧能力、无氧能力和身体结构对女子中长跑的影响。 原苏联的茹尔宾纳等研究了女子中长跑运动员年周期力量训练的特点，研 究表明全年均匀安排力量性手段，才能适宜发展肌肉力量和力量耐力的水平， 保证运动员大大地提高跑的成绩。 此外，国外专家还提出了多项化训练，就是全面发展中长跑的项群素质和 能力，这些训练理念造就了一批丰项和邻项成绩都好的“中长跑全能型”世界 超级巨星。 1 2 2 2 国内研究概况 中长跑在我国开展较晚，而女子中长跑起步更晚，虽然起点低，但训练上 借鉴了男子训练的方法和理论，用较短的时间取得了较大的进步，这与相关理 论的指导是密切相关的，诸多学者和专家对我国女子中长跑进行了很多的研究 和探讨。 北京体育大学的谢慧松、袁荣凯等对我国女子中长跑的分段速度进行研 究，提出我国s x 子- 中睦跑运动员在发展耐力水平的同时，应重视列速度能力的 提高，培养运动员在较高跑速下维持相对稳定速度的能力。 周成林、李朝林等从心理学方面分析了影响我国女子中长跑成绩的心理学 因素指出了提高运动员心理能力及认知和评价的必要性。 著名教练马俊仁论述了高原训练对女子中长跑的影响及训练的形式。还提 出了三氧综合训练的方法，即指有氧、有氧无氧、无氟，培养出了一批世 界级优秀女子中长跑运动员。 尹军、李鸿江分析了女子运动员的身体形态及机能特征与女子中长跑的关 系。 杨秉龙、杜新镜通过扶色预测方法对我国女7 - 中长跑成绩进行预测，研究 结果表明我国女子中长跑近年增长很快是由于中国女子中长跑尖子运动员的 不断涌现从而使中困女子中长跑运动水平达到了世界先进水平。 迄今为止r 国内外学者对女了中长跑进行了广泛的探讨和研究，特别是囤 外的大量研究对女子中长跑的迅速发展作出了重要的贡献。通过国i 匈j b 文献的 比较分析，我们发现我围此方面的研究中还存在以下问题： 大部分研究仅限于基本技术环节指标的数据统计及比较，而忽视运动 员的个体差异，未能达到真正的呵行性。 山东师范大学硕士学位论文 现有的比较研究重结果轻原因，重视现象轻视本质，忽视怎样将国外 先进的指导思想和训练方法与我国的实际国情相结合而贯彻到实际中去。 2 研究对象 2 11 9 9 0 一2 0 0 5 年女子中长跑每年世界最好成绩。 2 21 9 9 0 - - 2 0 0 5 年女子中长跑每年全国最好成绩。 3 研究方法 3 1 文献资料法 运动成绩是田径竞技水平高低的标志，是田径实力的一种量化的表现形式， 也是衡量田径运动发展水平的重要标志。因此本人查阅了近年来国内外关于田 径运动中长跑成绩情况和训练方法等方面的相关的文章，并在此基础上进行了 分析和总结。同时，通过国际用联官方网站和其他相关的网站查询了国内多l 田 径运动的动态及困内高水平运动员的训练情况，并从世界田径年鉴、中国 体育年鉴f = 开径信息、阳径等文献中获取了真实可靠的数据，从而使本 研窥具有较高的实际意义。 、 3 2 数理统计法 在本课题研究过程中，根据研究目的和研究内容的需要，本论文采集了 1 9 9 0 - - 2 0 0 5 年世界纪录及每年国内外女子中长跑得最好成绩，并进行了相关 处理。对调查问卷所获得的数掘资料采用了s p s s1 2 0f o rw i n d o w s 统计软 件进行了统计学处理，使结果得到量化，保证研究与对策的客观性和科学性。 3 3 专家访谈法 利用书信及座谈会形式与省内十几位专家、学者探讨交流有关我国女子中 长跑运动成绩起伏不定的主要原因以期获得专家对提高我国女子中长跑运动 的合理化建议和对策。 9 山东师范火学顺士学位论文 3 4 比较分析法 通过对1 9 9 0 - - 2 0 0 5 年世界、国内外优秀女子中长跑运动员的成绩进行统 计比较，以期找出我国女子中| 支跑成绩的变化趋势及存在原因。 3 5 问卷调查法 对中国优秀女子中长跑运动员( 健将级以上水平) 及教练员进行追踪调查 并发放凋查问卷，以期获得运动员对训练中和训练后一些问题看法的第一手资 料。 3 5 1 问卷的设计与评定 根据本课题研究的内容和目的，遵循体育科研方法及关于调查问卷设计的 基本要求设计了“教练员问卷”和“运动员问卷”，初稿征求了专家意见，并 进行了效度评价。( 见表1 ) 表l 问卷效度评价表 通过专家的反馈情况看，本调查问卷具有有效性。 3 52 问卷的发放与回收 本人选择了山东、辽宁、河南、云南、甘肃等五个女子中长跑发达的省 区教练员和运动员作为调查对象，共发放教练员问卷2 0 份，回收2 0 份，回收 率1 0 0 ；发放运动员问卷3 6 份，回收3 2 份，回收率8 8 9 。具体情况。( 见 表2 3 ) 表2 教练员问卷发放、回收情况统计表 发放问卷回收问卷有效问卷 回收率有效率 山东师7 苴大学硕士学位论文 3 5 3 问卷的信度检验 为了检验问卷的信度，一个月后对教练员和运动员进行回测，计算两次测 量的相关系数为9 2 4 ( p 0 0 1 ) ，证明了该问卷的调查结果的可信度具有显 著意义。 3 6 逻辑归纳法 对世界及中国女子中长跑成绩发展特征进行剖析； 对影响我国女子中长跑成绩的各因素进行全方位的总结和分析 为中国女子中长跑突破提出相应的对策和建议。 4 我国女子中长跑现状分析 表41 9 9 0 2 0 0 5 年中国与世界女子中长跑每年最好成绩一览表 年份 。， 世界中国 8 0 0 m 15 0 0 m3 0 0 0 m 5 0 0 0 m1 0 0 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m3 0 0 0 m5 0 0 0 m 1 9 9 0l ：姗4 ：0 8 _ 1 24 31 3 6 1 9 9 1l ：5 7 2 335 91 6 翌 1 9 9 2l ：伍叫墨甄8 ：鼹7 2 1 0 0 31 ：压啦& 皿蓝咂l l 1 9 9 4l ：箍1 93 ：旦1 0 2 1 盥l 玉甑舛 1 9 9 5l ：5 6 1 14 ：皿4 21 4 ：4 64 7 1 9 9 61 ：5 z7 34 ：叽8 31 4 ：5 0 8 8 1 9 9 7 i ：5 7 1 440 4 爿1 4 ：册 1 9 9 8 】：豇】l3 ：5 i 9 72 4 3 l1 4 ：3 1 4 8 1 9 9 9l ：5 5 8 73 ：5 9 3l8 ：五咀陬4 q 毋 5 0 0 0 i ：5 6 1 53 ：潲f 4 勰 2 0 0 1l ：5 6 8 53 ：蹦1 4 ：2 嘘 2 0 0 2 1 ：5 5 1 9 玉5 珊8 ：2 l 垃1 4 ：3 1 盟 3 i ：4 母 n 皿0 7 3 l ：也 园：盟诒 孤蹦 3 1 ：9 9 3 1 0 l _ 6 3 3 l ：3 2 皿 雏础 3 0 ：2 4 5 6 3 i ：j 7 辫 雏蚴 a0 啪4 ：】1 4 0 2m 固士o j = n 盈札2 4& 5 7 _ l ：匝甚3 毋婀 j ：鲫4 ：f 9 3 4 2 ：0 78 54 ：1 q8 7 2 ：0 4 1 74 ：1 0 盟 i ：s 7 匣3 ：姗 1 ：5 9 5 lm 唧 20 l 盈如l l 岔 z 4m 9 l a m 刀4 ( 胁 雏o l 凹2 m 见4 ：1 6 0 2 0 0 31 。5 55 5 3 ：5 5 2 31 4 ：2 9 3 2 3 0 ：0 4 1 8 2 ：0 1 6 84 ：0 旺0 1 5 锄0 5 1 虹 0 1 1 4 9 9 2 8 ： 洲 1 60 玎i丑：5 0 9 8 1 & 丑毋m ：五0 8 妊3 l 晒盟：丑 1 5 = 丑毋照孔7 8 l 玉2 5 53 0 ：，心 1 5 ：2 56 53 3 ：5 5 。 m ：5 。鹄3 1 _ ：o r6 3 1 4 ：脚m 妯 1 5 ：0 6 5 4盐= 2 8 _ 0 0 1 5 ：3 6 卫盈：丑显 性0 i 档3 i ：0 毋 1 4 ：5 1 5 8 3 1 ： 4 , 1 l 4 l 3 0 ：硒 1 4 ：4 6 7 33 0 ：叽2 0 2 0 0 4l ：5 63 83 ：5 7 9 01 4 ：她右83 0 ：1 7 】52 ：0 33 24 ：1 0 2 91 4 ：5 0 13 0 ：2 4 3 6 山东师范大学顶士学位论文 通过发放调查问卷，访问教授专家，查阅相关资料，分析统计数据等，全 面了解了我国女子中长跑的发展现状。问题涉及的范围很广，这里仅从成绩、 训练( 包括心理、疲劳恢复、营养等) 、教练员、运动员几个方面对我国女子 中长跑的现状作一下客观的阐述。 4 1 我国女子中长跑成绩现状 根据上页表4 的成绩数据，利用s p s s 统计软件绘制了世界及中国近1 6 几年来女子中长跑最好成绩变化曲线图：( 见下页图l 图5 ) 这组曲线图显示了我国女子中长跑近年来的成绩变化情况，反映出了我国 女子中长跑的成绩现状及变化规律。 4 1 1 运动成绩起伏大，落差大。 从图1 图5 中，我们可以看出，我国女子中长跑与世界女子中长跑成绩 的起伏变化规律及我国与世界的差距。我国女子中长跑1 9 9 0 年和1 9 9 1 年还大 大落后于世界水平，但1 9 9 2 1 9 9 3 年我国女了中长跑取得的成绩是惊人的，到 1 9 9 i1 9 9 31 9 9 51 9 9 71 9 9 92 0 0 12 0 0 32 0 0 5 图i 坐查些苎查堂堕主堂垡兰壅 图2 1 9 9 31 9 9 5i 9 9 71 9 9 9 址界1 5 0 0 m 中园1 5 0 0 m 图3 坐查些! ! 盔堂婴主兰堡堡兰 图5 界5 0 0 l n 国5 0 0 0 r n 界l o o o o m 旧l o o o o m 1 9 9 3 年1 2 月为止，我国女子中长跑只在8 0 0 m 上成绩比较落后，1 5 0 0 m 、3 0 0 0 m 和1 0 0 0 0 m 都已走在了世界的前列了，其中曲云霞1 5 0 0 m 的3 ：5 0 ，4 6 王军霞 3 0 0 0 m 的8 ：0 6 1 1 和1 0 0 0 0 m 的2 9 ：3 1 7 8 至今仍然保持着该项目的女子中长 山东师粗人学砸土学位论文 跑的世界纪录。我国女子中长跑运动保持继续向前发展的态势，不论是发展的 相对值还是绝对值都远远大于世界的发展速度，当时的发展态势确实喜人，我 国的女子中长跑在当时已经处于领先地位了。发展速度快当然与我国女子中长 跑起点低有关，但更与我国女子中长跑在吸取世界先进训练经验的基础上根据 我国的国情形成自己的训i 练体系有关，尤其是马俊仁教练中长跑训练的革命性 变革，可以说是成绩取得飞速增长的重要因素。 但是自1 9 9 4 一- 2 0 0 0 年，随着马家军的解体和优秀运动员的退役，我国女 子中长跑成绩出现了大幅度的下滑现象，8 0 0 m 仅有四次最好成绩突破了2 分 大关，分别是1 9 9 4 年、1 9 9 6 年、1 9 9 7 和2 0 0 5 年，且最好成绩是1 9 9 7 年的1 ： 5 7 6 2 ，而这一段时间世界女子中长跑的成绩却是比较稳定，8 0 0 m 大都是在 l ：5 5 一l ：5 7 之间：我国女子1 5 0 0 m 的最好成绩仅仅是在1 9 9 7 年取得的3 ：5 0 9 8 ， 其他的没有一次最好成绩在4 ：0 3 以内，而世界的最好成绩大都在4 分钟以内。 5 0 0 0 m 的最好成绩大都是在1 5 分左右，除了1 9 9 7 年姜波创造了1 4 ：2 8 0 9 的 前世界纪录外，仅仅在2 0 0 i - - 2 0 0 4 年突破了1 5 分大关。十运会1 5 0 0 m 的成绩 差距更大，仅为4 ：0 4 0 0 ，相比之下，这个时期世界女子5 0 0 0 m 的成绩却是 在进步，在2 0 0 4 年由土耳其选手阿贝勒格塞以1 4 ：2 4 6 8 的成绩刷新了女子 5 0 0 0 米世界纪录。女子1 0 0 0 0 m 我国运动员的成绩和世界相差不大，且还有一 定的优势可言，但是，仅仅是有邢慧娜和孙英杰两名尖子运动员，显得人单力 孤。纵观我国女子中长跑的成绩变化曲线，各个项目的成绩起伏不定，时好时 坏，且好坏差距太明显，落差极大。 4 1 2 各个项目发展不均衡 从图卜图5 可以看出我国女子中长跑各个项目都在以不同速度发展，但 增长速度和发展水平却呈现差异性。从总的趋势来看： 1 9 9 0 年一1 9 9 8 年，3 0 0 0 米和5 0 0 0 米增长比较快( 1 9 9 6 年女子5 0 0 0 m 成 立正式比赛项目，替代了女子3 0 0 0 m ) 呈现大幅度增长趋势，1 9 9 3 年和1 9 9 7 年有了质的飞跃，1 9 9 3 年女子3 0 0 0 m 、5 0 0 0 m 的成绩分别是8 ：0 6 1 l 、1 5 2 3 5 8 ， 部是当年世界最好成绩。1 9 9 7 年我国5 0 0 0 m 的1 4 ：2 8 0 9 也是当年的世界最 好成绩。这反映了运动员周期性的特有f l j i 线变化，当然也与我国女子中长跑起 点低、两届全运会赛事以及世界田径大奖赛等来方面的影响有关：其次是1 5 0 0 米和1 0 0 0 0 米，这两个项目虽然增长速度稍逊于3 0 0 0 米和5 0 0 0 米，但总体上 仍然呈现出持续上升趋势，分别在1 9 9 3 年和1 9 9 7 年取得了较好的成绩。1 9 9 3 山东帅范火学坝士学位论文 年女子1 5 0 0 m 和女子1 0 0 0 0 m 的成绩分别是3 ：5 0 4 6 和2 9 ：3 1 7 8 ，而且一直 作为世界纪录保持至今；相对差的是8 0 0 m ，除了在1 9 9 3 年和1 9 9 7 年出现与 世界齐平的状态外，一直都处于低谷，与世界的差距也越来越大。1 9 9 5 年以 后，仅有3 次成绩突破了2 分钟大关，且成绩分别为：l ：5 7 6 2 、l ：5 9 5 1 和十运会的1 5 9 7 4 ，这与世界最好成绩有较大的差距。 综上所述，1 9 9 8 至今，我国的女子中长跑的大部分项目呈现出与世界水平 差距增大的态势，特别是8 0 0 米和1 5 0 0 米，差距增大的态势比较明显；而2 0 0 0 、 2 0 0 1 这两年，由于是奥运会年和全运会年，我国女子中长跑大部分项目的成绩 呈现出与世界水平接近的态势，由此可以看出，我国女子中长跑运动发展不均 衡。 8 0 0 m 和1 5 0 0 m 的相对滞后使我们清楚地看到现代女子中长跑项目竞速成 分不断增加，一名优秀的中长跑运动员要想取得比赛的胜利，必须具备较高的 绝对速度，而绝对速度的提高同样是提高速度耐力的基础。我国女子中长跑的 8 0 0 米项目一直都是弱项，而这也正显示了我国女子中长跑训练的差距，因此， 速度训练是提高我国女子