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文档简介

发表演讲很紧张办 在上台前作深呼吸可以降低血压和澄清头脑这样就不会那么紧张以下是小编为大家整理的发表演讲很紧张办欢迎大家前来查阅 一、你所需要具备的心态： 1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习完全能够成为优秀的演讲者 2、要理解你的观众都希望你成功他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲 3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲如果能推掉就尽量推掉 二、你需要做的演讲练习工作： 1、多做练习是最好的准备你心里的自信越高你的表现就会越好 2、练习时请亲人和朋友作为观众然后给予你回馈如果没有亲人朋友一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众尽量让自己想象自己就站在观众面前 3、录音录影然后自己通过自我批评实现进步每一次演讲至少练习两次最好一直练习到滚瓜烂熟为止要确定能够在时限之内讲完 4、如果你会脑筋一片空白那就准备一份讲稿多次练习在脑海里多过几次 5、如果你仍然担心那就把你的笔记带进场万一忘记可以当场查看你的笔记 6、如果你仍然担心那就把你的演讲写出来然后现场念 三、演讲前你需要做的工作： 1、如果可能在上台前先和前面几排的观众聊聊天一方面可以让局面更友善帮助你降压;另一方面也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松 2、如果你担心讲得不够激情演讲前多喝几杯咖啡如果喝多了会发抖那宁可不要喝 3、在上台前作深呼吸可以降低血压和澄清头脑 4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉比如张大再闭紧你的眼睛和嘴不过千万不要被他人看到 四、演讲时你尽量要做到： 1、如果讲到一半忘了演讲词不要紧张跳跃到下面的题目很可能根本没有人注意到你的失误 2、停顿不是问题不要总是想发声以填满每一秒钟最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来 3、如果看观众的眼睛会让你紧张那就看观众的头顶(观众不会发现的) 4、眼睛直视观众可以随机地更换注视的对象不要左右乱看不要往上看因为这会让你看起来不值得信任 5、如果看观众会让你感觉紧张那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸 6、如果你可以做到最好演讲用接近谈话的方式用简单的语句表达清晰的思路不要太咬文嚼字 7、最好适当地使用肢体语言做些手势不要太死板 8、如果你会发抖不要拿纸在手上因为纸会扩大你发抖的程度手可以握紧拳头或扶着讲台 9、演讲时千万不要提到自己的紧张或对自
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