我们一直在一起主题班会.pptx

我们一直在一起,两周前，令人激动的高中生活开始了 两周后，发现，似乎一切美丽的梦都破碎了,案例一：想家综合症 李某，男，16岁，高一学生。 他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪， 但是，没有多久，他就开始想家了， 在学校真是没有意思！ 那么多人住一个房间，他们老是不听我的； 老师讲课也没有什么吸引人的地方； 周围的人都不怎么认识，没有人关心自己，什么事情都要自己做； 他失眠了。 他说：真想退学算了。,案例二：调整心理落差 某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。,案例三：学习目标迷惘 某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。,案例四：交往障碍 某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。,案例五：适应不良 某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。,这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。,心理号脉,1、明确自己的问题，树立独立生活意识。 2、尽量发现好的方面。 3、适应学校的作息时间。 4、要保持乐观的态度。 5、学会和同寝室同学的朝夕相处。 6、积极主动地参加集体活动。 7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。 8、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。 9、起居饮食学会自我关照。,心灵处方,学习适应,在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓“中等“同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。,心理号脉,1、树立正确的学习观。与生命相结合 2、要学会惜时。效率 3、学会学习。 质疑、触类旁通、积累、总结 4、快乐学习，学习快乐。 5、多纵向比较，少横向比较。 自我期望过高，而自我评价过低,心灵处方,此案例当事人苦恼的原因有四个： 一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力； 二是缺乏进取心，成就动机不足； 三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力； 四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。,心理号脉,1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标 2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。,心灵处方,人际适应,其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。,心理号脉,1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。 2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。,心灵处方,心理学上称之为“回归心理“。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。,心理号脉,1、树立一个正确的目标。 2、多与同学接触。 3、培养业余爱好。 4、及时交流、沟通。,心灵处方,高一新生如何平稳度过“过渡期”，尽快步入高中学习生活呢？首先，高一新生应养成九大习惯：管理习惯，全神贯注习惯，持之以恒习惯，思维习惯，阅读习惯，质疑、求教习惯，知识、方法及人文积累习惯，总结归纳习惯，时间安排习惯。,高一新生应该特别做好以下几点准备：,升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。,作好吃苦准备,有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。,高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。 你们要打好预防针，要作好充分思想准备，自己要以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学。,尽快适应新环境,即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。,较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。,学会自主学习,昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。,初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。家长及高一新生要根据自己的条件，及高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。,寻找适合学习方法,如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。,新生入学前，首先要过好心理关，到了A班的学生，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心。如果是去了不太理想的班级，也不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年级的“领跑者”。,重新自我定位,进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。因此，大家要明白强中自有强中手的道理，要客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，并激励自己不断向目标努力。,世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。,没有春的耕种 哪有求的收获,第一、积极的心态 成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。 第二、利用兴趣、培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。,快乐学习之法,一、热情交往的能力。 人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。所以热情是良好人际关系的前提。,人际交往技能,二、理解尊重的能力。 每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，这些造就了不同思维方式或做事方式，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。,三、以诚相待的能力。 人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。 四、宽容谅解的能力。 俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求我们心胸宽阔一些，相互谅解，宽容，就不会导致敌意。,五、换位思考的能力。 根据生活经验，人们经常会当自己犯错误时容易找借口，而当别人犯错误时不容易给与理解，这是人的弱点。因此，我们同学在与他人相处时，要注意相互理解，学会站在别人的角度考虑问题，培养换位思考的能力。,六、消除依赖感，培养独立思考的能力。 在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种性格缺陷，应及时加以纠正。,适应,（三）应对学习内容和方法的变化。,首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点： 1、理论性增强。初中不少知识停留在“是什么”，高中则要作本质、定量的分析，探讨“为什么和怎么样”。 2、综合性增加。高中的学习，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。,为什么.?,其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动。 再次，压力增加。尤其重点高中，每一位同学都是原来所在中学的尖子，可说是“高手云集，强手如林”，学习上的竞争异常激烈,3、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。 4、难度、知识量增大。,（四）“跳一跳摘桃子”，重新认识自己，给自己合理的定位，合理的期望值。 我们在初中的时候可能是班干部、三好学生、优秀团员，同学学习的楷模，教师心中的骄子，父母的掌中宝。然而，到了高中后这些光环就不见得光亮如故，面临全面地自我认识和调整。,因此我们必须学会怎样正确地认识自己，客观地评价自己，找出自己的优劣势、优缺点。用一句俗语就是“人要有自知之明”。在学生生活中不妨试着发问“我来高中干什么”，“我这么做为了什么”，“这件事情做不了，自己承担哪些责任”，“我今后应该成为一个什么样的人”。通过不断地发问让自己有个清醒的头脑，知道自己在做什么和应该做什么并由此给自己进行角色定位。其次要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，即多做自我前后对比，减少盲目与他人比较。,目标定位，自我期待要保持中等强度的期望值。我们知道目标定位要符合自己的水平，对自己的期望值要适中。但是怎么样找到适合自己的目标，找到这个符合自己实际的期望值的感觉却没有较深的体验。我们在教师的引导下找到这个感觉，那就是“跳一跳摘桃子”。,桃子只是期待目标的形象化比喻，这个桃子挂的不能太高、太远，否则这个桃子只有可望不可及的份，永远都达不到，我们尝到的总是挫折、失败，甚至会怀疑自己的能力，产生自卑情绪；相反，这个桃子要是挂的太低，很容易就够着，虽然总是能够达到目标，尝到胜利的喜悦，但是时间长了，就会助长我们的骄傲情绪，这个桃子也就失去了吸引力和导向作用。所以这个桃子只有挂在让自己站在原地够不着，但是只有跷起脚尖，跳起来的时候才能够到。,这就是期望值不能太高、太大，要建立在每个人现有的基础之上又高于现有水平，这个高度是他们经过一段时间的努力完全能够达到的。,谢谢！,一、新环境的适应： 积极、主动地适应环境的变化。 学会合理处理人际关系。 改变自己的形象。,调整自己的心态，尽快的适应新环境：,二、学习的适应： 明确高中的学习任务、学习特点。 与初中课程相比，高中具有以下几个特点： （1）理论性增强； （2）知识量增大； （3）综合性增加； （4）系统性增强。 确定自己的奋斗目标，树立必胜的信心。 要端正学习态度，以积极主动刻苦踏实的态度进行学 习。 强调：1、不能有松懈心理； 2、明白高一在整个高中阶段的位置。 3、在全面发展的基础上，培养自己的个性特长。,调整自己的心态，尽快的适应新环境：,讲究学习方法，努力提高学习效率。 1、抓好课前预习； 2、掌握听讲的正确方法； 3、课后复习应及时； 4、正确对待作业； 5、课外学习 善于调整自己的心态。,调整自己的心态，尽快的适应新环境：,案例诊断,前