网球运动欣赏选修课.ppt

网球运动欣赏课,一 内容： 1、网球运动的概述 2、网球运动的好处 3、网球运动中礼仪 4、网球拍、网球的挑选 5、握拍分析 6、正手击球 7、反手击球 8、发球,9、截击球 10、高压球 11、网球比赛战术 12、网球比赛方法 13、网球裁判法、 14、网球运动中的伤害与治疗 15、经典网球比赛欣赏,网球运动的概述,一、起源： 网球运动起源与法国。早在12-13世纪，法国的传教士就常常在教堂的回廊里，用手掌打一种类似小球的物体，以此来调节那刻板的教堂生法。渐渐地这种活动传入法国宫廷，并很快成为王室贵族的一种娱乐游戏。开始他们只是在室内进行这种游戏，后来又转向室外，在一块开阔的空地上，将一条绳子架在中间，两边各站一人，双方用手来回击打一种裹着头发的布球。,14世纪中叶，法国王储将这种游戏使用的球赠送给英王亨利王世，于是这种游戏便传入了英国。当时这种球的表皮是用埃及坦尼斯镇所产的最为著名的绒布-斜纹法兰绒制作的，英国人就将这种球成名?”TENNIS“，并且流传下来，直到现在我们使用的球还保留一层柔软的绒面，”TENNIS“也就成了网球运动的专用语。,15世纪，这种游戏不再用手掌击球而是改用板拍打球了，并很快出现了一种用羊皮纸做的卵形球拍。尽管这种球拍的拍柄较重，并且也不美观，但与用手掌击球的方法相比，无疑是一种极大的革命。同时，场地中央的绳子也改换成了网子。于是这种游戏使更多的贵族产生了兴趣。16-17世纪是这种活动的兴旺时期，它不再是一种单纯的游戏，而是形成了一种比赛，并专门建造了球场并规定了场地的大小，制定了相应的比赛规则。球拍也有了进一步改进，击球的拍面不再用羊皮纸，而是穿上了有一定弹性的弦线。在这之前，由于这种活动只是在法国和英国宫庭中流行，所以网球运动示?quot;宫庭网球“和”皇家网球“的称谓。,18世纪，随着资本主义的兴起，网球运动冲出了宫庭，逐渐在资产阶级和市民阶层开展起来。到19世纪，网球成为欧美盛行的一项运动。1873年，英国的沃尔特、克洛普顿温菲尔德少校将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球“。同年还出版了一本以草地网球为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球之父“。他在草地网球一书中，提出了一套接近于现代网球的打法。,1874年又进一步规定了球网的大小和高低。在美国创造了简易的草地网球比赛。1875年英国板球俱乐部修定了网球比赛规则之后，于1877年7月举办了第一届温布尔顿草地网球锦标赛。后来这个组织又把网球场地定为23.77米8.23米的长方形、球网中央的高度为99厘米，并确立了每局比赛采用15、30、40的记分方法。1884年英国伦敦玛丽靳本板球俱乐部又把球网中央高度定为91.4厘米，至此，现代网球正式形成，并很快在欧美盛行起来成为一项深受欢迎的室外体育运动。,网球运动的起源及演变可以用四句话来概括：网球孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现盛行全世界。,二、主要赛事:温布尔顿锦标赛,该赛事于每年6月最后一周至7月初定期举行，已经形成了传统，参加资格是按前一年在各种重大比赛中获胜的得分累计而确定的。温布尔登网球锦标赛是由全英俱乐部和英国草地网球协会联合举办了，但实际上全英俱乐部控制着比赛，包括每届大赛的数百万美元的门票收入。当今温布尔登的比赛，观众可达30万人以上，而观看电视实况转播的人则在5亿人以上。,温布尔登现在有18个草地，9个硬地和两个室内球场，只有在每年5月中旬俱乐部举行聚餐会是才会全部开放，让会员比赛时使用，当然每年的温布尔登大赛是在草地球场上进行的。在人造硬地场遍及世界各地的今天，温布尔登仍然保持着其古老的传统：幽静美丽的天然环境，修整的平整的绿草地，木质的记分牌和木质的看台，场内身着紫绿色服装的捡球小童，着装整齐、一面品尝奶油，鲜草莓的球迷。,现代网球史上最早的比赛，由全英俱乐部和英国草地网球协会于1877创办。首次正式比赛在该俱乐部位于伦敦西南郊的温布尔顿总部举行。首届比赛只设男子单打，冠军奖杯叫“挑战杯”。 1879年增加男子双打，1884年增加女子单打，1899年又增加女子双打和混合双打，1901年才接受国外选手参赛当时只限于英国自治领地的小国参加，1905年正式开放美国、法国等其他国家选手才跨海来参加比赛。,1922年进行两项有巨大意义的改革，一是修建可容纳1.5万观众的中央球场，二是废除了“挑战赛“，从这一年起要取得冠军，男子必须从第一轮打起，连胜7场比赛，女子必须连胜6场比赛。方可获得冠军。,1968年国际网联同意职业选手参加该项比赛，同时组织者还募集巨额奖金，吸引了全世界一流好手参加，故竞技水平逐年提高。凡夺得各个单项比赛第一名者，即为该项目的世界冠军。因此，比赛期间精华荟萃，好手云集，争夺十分激烈，它体现了网球技术的最高水平和发展趋势。,法国网球公开赛：,通常在每年的5月至6月举行。是继澳大利亚公开赛之后，第二个进行得大满贯赛事。法国公开赛规定每场比赛采用5盘3胜淘汰制，所以，一场比赛打上4个小时是司空见惯的。在这样的球场上，花这么长的时间去打一场比赛，球员要有超群的技术和惊人的毅力才行。法国网球公开赛是于温布尔顿锦标赛一样，在世界网坛上享有盛名的传统比赛,法国网球公开賽始于1891年，通常在每年5月下旬至6月上旬举行。比赛地点设在巴黎西部一座叫罗兰一加罗斯的大型体育场内。 该项比赛已经有100多年了，在过去的百年中，除了两次世界大战被迫停赛11年外，其余90多年均是每年举行一届。,开始只限本国人参加，到1925年以后对外开放，成为公开赛。该比赛规定每场比赛采用5盘3胜淘汰制，而罗兰一加罗斯球场属慢速红土场地，利于底线对拉，所以一场比赛打上4个小时是习以为常的。在这样的球场要获得优胜是不客易的，运动员要求有超群的技术和惊人的毅力。,美国网球公开赛,美国公开赛的影响虽比不上温布尔登，却高于澳大利亚、甚至法国公开赛。每年一届，通常在8-9月间。开始名为“全美冠军赛“ ，那只是由业余选手参赛的一项锦标赛。经过组委会不懈的努力，美网才从业余赛事发展到现在世界上奖金最丰厚的大满贯赛事。现在每年的夏天在美国国家网球中心进行的美国网球公开赛都能吸引超过50万的球迷到现场观看。,美国网球公开赛首届比赛只有男子单打，是于1881年在美国罗得岛新港举行，每年举办一届，通常在89月间。开始名为“全美冠军赛“，1915年起移至纽约林山进行比赛，1970年改名为全美公开赛。1968年被列为四大公开赛之一，是一年中最后举行的大赛。由于美国网球在世界的地位和高额奖金，以及中速硬地场地，吸引众多好手参加。,澳大利亚网球公开赛,澳大利亚网球公开赛是较温布尔顿、法国、美国网球比赛等三项赛事创建的晚，它是1908年创办的，赛地在墨尔本，安排在12月举行，它是每年最早开赛的四大赛事。由于赛地远离欧美大陆，赛事又在年初举行，时值当地盛夏，气候奇热，欧美好手都不愿长途跋涉冒酷暑去参加比赛，因此它是当时最乏吸引力的比赛。,然而到1968年，国际网球职业化，它被列为四大公开赛之一以后，得分和奖金均高于一般巡回赛事，其身价才有所提高，目前已经成为世界主要赛事。,戴维斯杯网球赛,戴维斯杯网球赛是每年一度的世界男子网球团体赛，也是世界网坛层次最高影响最大的国际性团体赛。1900年由美国人怀特戴维斯创始，他的计划是每年举行一次国际网球团体赛，由各国选派最佳运动员组成国家网球队参加比赛，他捐赠的银制奖杯名为“戴维斯杯“，奖给冠军队，以此来增进友谊，交流球艺，推动网球运动的发展。,1900年美国波士顿举行第一届比赛。“戴维斯杯“比赛采用4单一双，5场3胜制。比赛分3天进行，第一天两场单打，第2天1场双打，第3天两个单打交叉比赛。第一天和第二天为5盘3胜制，第3天为3盘2胜制。获得戴维斯杯次数最多的国家有美国、澳大利亚、英国和法国等。,联合会杯网球赛,联合会杯网球赛是每年一度的世界女子网球团体赛。它是1963年为庆祝国际网联成立50周年创办的。联合会杯与戴维斯杯大赛齐名，一个是女子网球团体赛，一个是男子网球团体赛，都是每年检阅各国网球整体实力的规模最大的比赛。该比赛采用两场单体和1场双打决定胜负，以淘汰制办法进行。夺冠次数最多的国家有美国和捷克等国。,奥运会网球赛,1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员“问题上有分歧，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为表演项目。到1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。,世界网球运动组织机构 1国际网球联合会（ITF）,国际网球联合会（简称：国际网联）筹建于1911年。当时草地网球正在世界上迅速发展，一些设有网球协会的国家迫切需要一个国际机构负责协调和组织国际性比赛。1913年3月1日，有12个国家的代表在巴黎举行了全体会议，正式宣告国际网球联合会成立。最初的成员国是12个。目前，有198个会员国。中国网协是在1980年被接纳为该组织的正式会员的。国际网联总部设在伦敦。,国际网联的主要职责是负责有关网球比赛的一切事务；制订与修改网球规则；为发展中国家的网球教练开设培训班；协调世界青年、成年和老年网球比赛。国际网联是由它的理事会负责管理的，理事会由网协会员代表组成。通过常务会，制定下一年度国际网联的工作计划。,2国际男子职业网球联合会（ATP）,国际男子职业网联是世界男子职业网球选手的“自治”组织机构。1972年成立于美国公开赛之时，总部设在美国的佛罗里达。其主要任务是协调职业运动员和赛事之间的伙伴关系，并负责组织和管理职业选手的积分、排名、奖金分配，以及制定比赛规则和给予或取消选手的参赛资格等项工作。每年在世界近40个国家举办80多项赛事。,3国际女子职业网球联合会（WTA）,WTA成立于1973年，球员总部设在佛罗里达的圣彼得斯堡。WTA由一个主席和一个董事会来管理，他们多数是现役球员，另外还有一些是商业顾问。理事会为整个网球运动的核心机构即为女子网球职业协会提供建议。像男子网球运动一样，WTA的主要职责是负责所有球员的问题。球员们在女子网球协会中有各自的代理人，女子职业网球协会决定整个巡回赛的所有规则，并资助一些表演赛，使球员们能参加一些这样的比赛而不必担心与真正的职业联赛相冲突。每年，在世界近20多个国家举办60多项赛事。,场地,球场应为长78英尺（23.77米）宽27英尺（8.23米）的矩形。 中间由一条挂在最大直径为1/3英寸（0.8厘米）粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。网的两端应附着或挂在两个网柱顶端，网柱应为边长不超过6英寸（15厘米）的正方形方柱或直径为6英寸（15厘米）的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸（2.5厘米）。每测网柱的中点应距场地3英尺（0.914米），网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸（1.07米）。,在单双打两用场地（详见规则34）上悬挂双打球网的进行单打比赛时，球网应该由两根高度为3英尺6英寸（1.07米）的“单打支杆”支撑，该支杆截面应是边长小于3英寸（7.5厘米）的正方形方柱或直径小于3英寸（7.5厘米）的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺（0.914米）。,球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺（0.914米），并且用不超过2英寸（5厘米）宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。 球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸（5厘米）到2.5英寸（6.35厘米）。在球网、网带及单打支杆上都不能有广告。,球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。 在距离球网两侧21英尺（6.4米）的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域，为发球区，发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线，线宽须为2英寸（5厘米）。,每一条底线都被一条长4英寸（10厘米）、宽2英寸（5厘米）的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分，由一条短线分隔，该短线为“中点”，它与所处的底线呈直角相连，自底线向场内画。 除了底线的最大宽度可以不超过4英寸（10厘米）以外，所有其他线的宽度均应在1英寸（2厘米）到2英寸（5厘米）之间。所有的测量都应以线的外沿为准。,永久固定物,网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带，以下情况也算永久固定物，如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众，以及所有场地周围和上方的配套设施，还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。,球,场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。 用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求（球的检测在规则三中有具体说明），重量要介于2盎司（56.7克）和2又1/6盎司（58.5克）之间。 在从100英寸（254厘米）的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之间。,球拍,不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用： a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的；拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。 拍线上不应有附属物或突出物，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止拍弦磨损、撕拉或振动的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。,b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度（包括拍柄）不能超过27英寸（73.66厘米）。从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度（包括拍柄）不能超过27英寸（73.66厘米）。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸（81.28厘米）。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸（31.75厘米）。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸（39.37厘米），总宽度不能超过11又1/2英寸（29.21厘米）。,c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。,二、网球运动的好处,健身 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。,对生理的好处,1、消耗卡路里，保养心脏 定期打网球不仅有利于提高平衡能力，敏捷性，力度和体适能，还可以消耗卡路里。以中等强度的单打为例，每小时克消耗498卡路里的热量。 根据克里福兰心脏临床研究中心的生理学者和狂热的网球爱好者戈登布来克本博士的介绍，研究表明每周三小时的中等强度有氧运动能降低患心脏疾病的风险达50。“以中等强度或高强度参与网球运动”布莱克本说，“你将得到足够的有氧锻炼，锻炼你的肌肉并消耗卡路里。网球甚至能够帮助降低血压。这一切都将帮助你降低患心血管疾病的风险。”,2、提高免疫力 由于网球运动的特有形式，你的每次挥拍击球都会给你带来愉悦感，这种感觉可使你的内分泌系统工作稳定。对于那些由于压力过大而发生内分泌功能紊乱的人来说，网球具有一定的治疗作用。而从另一个角度看，内分泌系统的工作不稳定将直接导致免疫力的下降。 3、舒展身体，改善体型 打网球不会让你的肌肉块增大。但它会帮助你舒展和平衡身体各部位的肌肉，使你的体态看上去更和谐，气质更出众。,改善心肺功能,如果你很少参与运动，如果你走了几层楼梯就会喘不过气。那说明你的心肺功能已经很差了。打网球是很好的改进方法。每周3小时的网球运动，可以迅速提高你的心肺功能，别人将从此没机会再看到你上气不接下气的窘相了。,对心理的好处,面对连续不断的加班，面对繁重的学习压力四六级考试、计算机考试、就业的压力，你是否感觉身心疲惫？大学生活的压力把每个生活学生压得难以喘息。你应该放松一下了，网球是你最好的选择。 从医学角度看，运动可以缓解焦虑，抑郁，恐慌等情绪，让人感觉神清气爽，心情舒畅，任何不良情绪在打球后都消失了。,娱乐,网球是项令人上瘾的娱乐运动。 网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动。,网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤； 网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受； 网球的竞技性令人难以割舍等等。,交友,除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。,网球运动中的礼仪,网球绅士的运动 网球场上的礼节，并向规则上那样一板一眼，一字一句。但任何想成为网球场上“绅士”的人，都应对这些礼节有所了解。因为，经常参加网球运动的人，对场上各种有失“礼节”的言行，都会表现出不同程度的不满。可见，遵守这些不成文规定的重要性。 无论平时打球娱乐，还是到球场去打比赛，只要从别人的球场后面通过，都应在该场地成死球后。 当自己打得球落入其他场地时，只有当临近场地赛完一分后才能捡回自己的球。 保持球场安静。在球场上令人烦心的不多的几件事中，大声喧哗是其中之一。网球是一项社交活动。人们必须从中得到乐趣，但不应把自己的快乐强加到别人的“痛苦”之上。,“尊重网球场上的一切人与物”，这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素，也是球员个人形象的一个重要组成部分，如果球员行为粗鲁、不懂得尊重他人、他物，那么再高明的球技也不会带给他完美无形的赞誉。,观看比赛时应尽量避免携带能发出鸣叫声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束，观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌，否则不仅不礼貌甚至还会影响比赛的顺利进行。,有礼貌的把球打到发球者手上，轮到你发球时，对手用高压球的方法把球打给你，而不是轻轻地击回，你会怎麽想？更令人无法容忍的是，对方把球打到场地的各个角落，然后你在逐个去捡。这都是不正确。 穿适宜的衣服打比赛。而穿其他项目的运动鞋打网球，首先不是和打网球，另外有时还会破坏网球场。 按规则打球。毫无疑问，个人在场上都有各自的习惯。但这些习惯都应与规则相吻合。 在商业活动中，人们说一位有教养的消费者，是一位最好的顾客。在网球运动中，举止文明，有礼貌的运动员是最好最理想的比赛选手。,为对手的好球拍手叫好 当对手击出好球时，应为其鼓掌。特别是在比赛中，当对手打出 了自己很难击出的漂亮的得分球时，尽管懊丧与遗憾，很难诚心地向对手表示祝贺，但也应如职业高手们那样，用手轻拍球拍，潇洒的表达自己为对手高兴的心情。 这对于腼腆的人来说可能是最不擅长的举止之一，但请一定用心努力为之，达到很自然的赞扬对手的得分，自己的心胸会变得宽阔，这份宽裕的心情可激励自己打好下一个球。对对手的失常，频繁失误，不要过于喜形于色，过于高兴时易使对手心情不快。而且，对歪打正着的得分不必过于兴奋，不留神把球扣在拍框上了，但求的落点很好，球不规则的落在网上，吧哒一下掉入对手场内，这只能使对手感到不幸，对此大可不必得意忘形。影响职业选手那样，将球拍面向对手以表示歉意。,.比赛后真诚握手 赛后握手虽属礼貌，但紧紧握手并不够，而应伸出握拍手，眼睛直视对手，持手相握，把自己的握拍手伸向对手意味着友好，并表达自己“我没有伤害你”的意思。 另外，赛后在自己胜的场合，不必为对手挂虑，相反自己负时不必找理由为自己辩解，诚实承认技不如人，不论胜负，都不必过于被其所累，找出如“没有交过手”“不亲切的对手”等来回避，而应尽量多的与对手交流，如此，对手可变得亲切，可成为网球朋友，打网球是个社交场合，这也正是网球的魅力之一。,初学者网球拍的挑选,请尽量不要用或买铝拍、木拍（收藏家例外），铝、木拍现在大多已成古董，但铝拍在市面上还是看得到且价格也很低，不过因为球拍重量较重，弹性、避震效果较差，还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。,目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料，球拍轻且避震效果好，也较不易造成运动伤害，低价位的也是有，但一般说来还是比铝拍贵。 而初学者的选购球拍，一般所考量的是学习因素及价格因素，为了使初学者能在练球时不易受伤，大多会建议一些好打的拍子，也就是球拍较轻，Sweet区（击球区）较大，可以较容易上手，而且威力较大。,重 量,女：轻一点 男：不要过重 最主要还是看自己拿拍、挥拍的重量感，传统球拍是300340g左右，现在重量300g/10.6 oz左右的不少，这种重量就不错，对男生而言320335g也无妨，而Wilson Hammer系列大约在270290g左右,避 震,好一点 只要是碳纤维的球拍，即使避震效果差，都还能让人忍受，若选择有特殊避震的握把设计或材质，价位就可能会高一点或高不少，但却可防止运动伤害，球拍也会比较好打。,价 格,便宜一点 碳纤维的球拍价位高低不一，至少要自己能够负担接受,拍面大小,一般是中大拍 选择拍面大小约在100“115“sq.或Over Size较适合，大拍面避震较佳可有较大的击球面积也较好控球，而一般市面上的大拍面多为105“110“sq的面积。 女生在初学选拍时，可不要看到娇小玲珑的中小拍面就认为这是给女生打的，初学者若买了中小拍面恐怕会后悔,击球区 (Sweet),一般是大一点 击球区（Sweet）是否要大一点？个人认为比较无所谓，若是要击球区大一点的话，就选择球拍平衡头较重（H.H.)的球拍，但重量要比传统球拍轻一点才会较好控球,品 牌,随便啦！ 就看预算多少 若没有品牌的就注意以上几项就好了。若买有品牌的球拍，尤其是当红网球明星正在用的或有特殊设计的型号则价位较高，而初学者若要买贵的球拍，建议买有特殊避震设计的比较合适。 大品牌的拍子还是有库存品或旧型号，价位也可以很便宜，贵的球拍但又标示不全的，就要注意是否为仿冒品了。,进阶者选购球拍（换拍）,换拍所考虑的因素有球拍的重量平衡、宽度、长度、避震设计、弹性、拍面大小、拍身设计等视不同的需求综合来考量，这时可能就需要选购有点品牌的球拍了，有品牌的球拍对球拍的分析及说明才较详细且品质佳,在换拍方面，大致上说来：,1.若要打旋转球，可选购球拍厚度较薄的较容易发挥。 2.底线型球员选购球拍平衡头重的，截击选择头轻的。 3.若要增加Power或攻击力，则可选择小拍面或加长型或重量平衡头较重的球拍。 4.要增加灵活度可选择小拍面或平衡头轻的。 5.而击球老是差那一寸才到Sweet区或习惯双手反拍，则可选择加长型的球拍，当然啦！若差个一寸半可选增加一寸半的球拍，长度28.5“。,6.若要接超强球、超快球，就要弄支重量不轻的球拍才稳得住。 7.若要避震效果好减少运动伤害，可选大拍面或材质、握把设计经过消震处理的。 8.若想要增加Sweet区那又可能要支头重（H.H.）型的球拍，但若又要增加Control，那球拍还需要轻一点的。 9.若是挥拍动作比较大（底线型）就可选择较软，球拍材质配方较有弹性或球拍厚度较薄的球拍，挥拍动作比较小就可选择较硬或拍身较厚的球拍 10.若崇拜某位明星球员或想学习他的打法，就买该明星所使用的型号了！ 11.若是要搭配你漂亮的网球装、网球袋，就注意一下球拍的色漆花样设计。,球拍保养四忌,一忌受压 铝或合成纤维球拍平置不容易变形， 但若有重物压着它，就会导致变形弯曲，甚至产生裂痕。 二忌曝晒 在烈日下曝晒过久，会使球拍膨胀、变形，容易断裂。 三忌潮湿 手柄和网线对潮湿非常敏感。人的手汗分泌物含有复杂的成分，手柄皮套上的汗液如果不能得到及时清理，就会导致异味和霉烂。包缠手柄的吸汗布要经常洗涤、更换。 四忌长期闲置 太长时间不使用球拍，网线就会因老化而失去弹性，易折易断。打完球后一定要擦拭干净，放在球拍套中，最好以悬挂方式放置。长期闲置的球手柄包皮是否清洁、球拍是否变形等。,网球基本握拍方法,在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种：即东方式和西方式。不同的握拍法产生了各种不同的击球效应和打法，不同的打法在世界网坛上都获得了较好的成绩。因此，我国在开展网球运动中，两种不同的握拍方法都应提倡，相互促进，推动网球技术不断地发展。,1握拍的重要性,握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。,2握拍术语,握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每个人的手不可能完全相同，单凭“V”形不一定可靠， 所以必须从以下三点来进行检查。 （1）手掌根：即小鱼际所在的部位。 （2）食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。 （3）手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。,3握拍种类及其方法,（1）东方式握拍法（又力为正拍和后拍两种） 动作要领 东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。 故亦称“握手式”握拍法。准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。,东方式反拍握拍法,从正拍握法把手向左转动（即把拍子向右转动），使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜 面与左垂直面的中间条线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。,使用特点与注意事项,该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反握拍法转动不大，但当 球打到身体的另一侧，（即正拍或反拍区）必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作，用左手扶 住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。,（2）大陆式握拍法,动作要领 与东方式握拍法不同，大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。握拍时用手掌根贴住拍柄上部 的平面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。,使用特点与注意事项,由于该握拍法不需变换握拍位置，所以具有简便灵 活的特点。适合处理低球，对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同时也打不出强有力的上旋球。,（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）,动作要领西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下斜面。拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。握拍的形状好 似“一把抓”,西方式反拍握拍法,在西方式正拍握拍的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球或手腕顺时针转，使 拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面，食指下关节压住拍柄的上部手面，手掌很贴在左上斜面。,使用特点与注意事项,该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正、反拍都比较难处理。,半西方式握拍法,它的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法，拇指与食指的“V”形对准右上斜面，它的特点是便于拍击任何来球，目前被不少优秀选手所采用,双手反拍握拍法,它的动作要领是：右手是东方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根与拍柄对齐。左手握在右手的上方， 作东方式正拍握拍法。该握拍法的优点在于对力量不足 的运动员学反拍比较容易，同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力，击球点可更靠后些；且动作的隐蔽性强，对方不易发现是击斜线还是击直线球。缺点在于对步法要求精确。（,双手正、反拍握拍法,即正拍击球时是双手握拍，反拍击球时也是双手握拍。如著名女运动员塞莱斯就是这种握法。它的动作要领是：（以右手持拍者为例），即右手为东方式或混合式握拍，左手握在右手上方，当对方击球朝正拍来时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手持拍反拍击球动作。,正手击球,握拍： 向初学者介绍东方式手握拍（握手式）。用不持拍的手握住拍颈。将另一只手掌防在拍柄处滑动，直到拍柄处，然后握住它。有些初学者在开始便采用西方式握拍法，这也是可取的。,准备动作,身体的正前方，左手握住拍颈 膝关节略弯曲 两脚分开与肩宽，并且身体重心在两脚间变换 身体重心放在前脚掌 运动员应放松，并盯住来球,引拍过程,转肩并向后拉拍 运动员转肩和胯使其侧对击球方向，左肩朝前 脚也调整成侧站位 转肩并开始向后引拍，拍头向后并低于来球的高度 拍柄底部正对着来球 注所有的调整点都应在这个状态下完成：膝关节弯曲，保持由低向高处移动的动作。,击球过程,： 在开始向前挥拍时，运动员左脚应向要击球的方向迈步 击球点在身体前，腰部高度 拍面在击球时与地面基本垂直 由下向上挥动,随挥动作：,在击球后继续挥动时，球拍应继续随球挥动（由低向高） 肘关节完成在肩的高度手臂的完成动作可以在身体前延伸直，也可以肘关节弯曲或手臂抱向另侧肩部 右足鞋底对向后挡网并保持好平衡,半西方式握拍：,此种握拍方式在打球时的站位有时需要较开放 肘开始后引 后引拍拍从头部高度向后挥 理想的击球点要比东方式握拍更靠前，更高 挥拍动作通常比东方式握拍要快 通常动作完成后肘部要高不同颜色的长方形表示东方式正手 和半西方式的不同击球范围,反拍抽球（单手握拍）,挥拍： 在准备动作中，一般用正手握拍。在做反拍后摆动作时，再将握拍边为东方式反手握拍。 准备姿势： 准备姿势同正手一样。但对于初学者在最初开始打反拍时可用东方式反手握拍作为准备姿势。,引拍阶段： 转肩/变化握拍和向后拉拍 运动员将肩和胯向侧对球网 身体重心移至左脚 左手握拍颈并将球拍向后拉 球拍后摆并低于来球的高度 球拍底托正对来球 曲膝，为使身体向前上方移动做准备 所有步法的调整艘应在该阶段完成,击球阶段：,向前挥拍和击球 在向前挥拍开始前运动员的右脚向击球方向迈步 击球点在右腿前腰部高度 击球时拍面垂直与地面 挥拍轨迹朝目标方向由下至上,随挥动作：,在击球后，球拍应沿目标方向继续挥出（由下至上） 握拍手通过右眼后在肩以上结束 左足底对着后挡网并保持身体平衡,反拍抽球（双手握拍）,握拍： 右手为主的反拍（变化握拍）右手用东方式反手握拍或大陆式握拍法左手用东方式正拍握拍法 左手为主的反拍双手都用东方式握拍法（不变化的握拍） 通常运动员开始时用双手正手握拍法，随着经验的增加，他们将握拍边为大陆或东方式反手握拍,准备姿势：,与单手相同。只是双手可在拍柄上重叠一起 引拍阶段： 转肩，并向后拉拍 转肩和胯，当肩转动时，变化握拍 身体重心转移到左脚上 双手重叠 球拍拉向后方并低于来球的高度 拍柄底托正对来球 曲膝为身体重心向前上访移动做准备,击球阶段,： 向前挥动并击球 在向前挥拍前，运动员向来球方向迈步 击球点比单手略靠后和靠侧面 击球时右臂伸直 击球点在右膝或腰部 球拍挥出轨迹是朝目标方向由下向上,随挥动作：,在击球后球拍应沿目标方向继续挥出 动作完成时双手高与肩 左足鞋底正对后挡网 手臂可在身体前面伸直或曲肘并且手抱肩,发球,在网球比赛中，由于发球是比赛的开始，通常发球被认为是最重要的 网球击球技术 发好球的重要因素是： 动作连贯 动作简单 良好的平衡和准确的抛球 合理的正确握拍（拍面垂直地面，手腕处于舒适的位置）握拍： 作为初学者可用东方式正手握拍。 大陆式握拍，即东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。,准备动作/站位,双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱 手腕和手臂放松握拍与身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的连线就对着目标。,向后拉拍和抛球,两手臂一同向下和向上运动 球从伸展的左手中向上垂直抛出，位置在身体前面和左脚上部 握拍手掌在向后拉拍时朝下 身体重心平稳地向前脚移动 抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适,有力的环绕动作： 抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球 击球点 运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球 击球点应在身体右前方。基本上与右肩充分伸直一致 击球时，身体的转动和身体重心的镶嵌转移，以达到右鞋底正对后挡网 理想的要求是，从球拍的颈部到左脚后跟成一直线,随挥动作,球拍挥动成弧形，并在身体左侧结束 身体重心完全落在前脚上 右脚指向后挡网 注意：当运动员发球训练后，可在击球后，脚进到场地里。但作为初学者来说，在击球时脚应在底线后。这样可以发展平衡并可使运动员提高控制和抛球的稳定性。,1、主裁判临场操作程序,主裁要完成一场比赛全过程的执法，需完成三个阶段的工作： （1）赛前工作 1准备装备，记分表、赛球及旧球、笔、秒表、挑边器、量网尺。 2提前30分钟到场，检查场地、球网、裁判椅等情况。 3召开司线员赛前会议，明确各自工作责职及分工。 4赛前10分钟，面向裁判椅23米处召集运动员进行挑边。 检查运动员服装是否符合规则要求。 弄清运动员姓名及发音。 介绍裁判员、司线员职责分工情况。 主持挑边，确定场地和谁先发球后，宣布5分钟准备活动。 在运动员准备活动时，尽快填好记分表有关内容，并在准备活动还剩2分钟时，提醒运动员时间；宣布准备 宣布准备时间到，开始比赛。活动1分钟时，介绍比赛名称、第几轮、佬项目、运动员情况、挑边结果等。,（2）赛中工作,1执行网球规则和竞赛规程作出的有关规定。 2裁决比赛中一切“事实”问题，并在每分结束时用规范的语言宣报并记录。 3沙地比赛时负责检查球印。 4维持观众秩序，确保比赛顺利进行。 5负责换球并决定赛球是否适用。 6决定场地能否继续使用，如遇天雨、天黑等，主裁应中断比赛并报告裁判长。 7宣布比赛结果，谁获胜，比分情况。,（3）赛后工作,1收拾好赛球、记分表等器具，尽快离开赛场。 2登记好记分表，检查比分无误后，签上自己的名字。 3将记录表交裁判长，并汇报有关运动员违反“行为准则”的情况。,4、裁判员、司线员及拾球员的位置图 （1）拾球员的位置图 6名拾球员位置图（图2） 3名拾球员位置图（图3）,2）裁判及司线位置图 1人裁判（即主裁判兼司线、司网）。 3人裁判（主裁判及2名司线）（图4）。 4人裁判（主裁判及3名司线）（图5）。,5人裁判（主裁判及4名司线）（图6）。 6人裁判（主裁判及5名司线）（图7）。,7人裁判（主裁判及6名司线） 8人裁判（主裁判及7名司线）,12人裁判(主裁及11名司线),网球比赛计分方法,网球比赛的计分主要以每个回合得失的小分作为计算基本单值。在小分领先一定后，才能赢这一局；在领先一定局数后，才能赢这一盘；一般比赛有三盘两胜制和五盘三胜制。在某些业佘比赛中，也常用先赢八局或九局获胜的方法。,怎样算赢得一分,打在对方界内或线上的球，对方没有回击到自已的半场中，或出界，或下网。 打在对方场地上的球跳了两次或两次以上。 球在对方的球拍上接触了两次或两次以上或对方过网击球。 对手在还击空中未落地球时，将球打到界外或没有过网。 球碰到了对方身体或对方抛拍击球。 有效地发球过网，而对方没能将球有效地回击过来或在球落地前触球。 对方连续两次发球失误。,怎样算赢得一局,当你赢得4分，而对方最多才得到2分，即比分为4:0、4:1、4:2时，你就赢得了这一局。 当你和对手都同时赢得3分后，即3:3平分时，你必须再净胜2分，方可赢得这一局。（正式比赛时报分：得1分记15；得2分记30；得3分记40；40：40记平分） 通常平分后，根据领先的一方是谁，报分谁发球占先或接发球占先。当比分占先时，再得1分，也就是净胜2分，方可赢得这一局。,怎样算赢得一盘,当赢得了六局之后，而对方最多赢得了四局时，即比分是6:0、6:1、6:2、6:3、6:4时，你就算赢得了这一盘的胜利。 当你和对手都同时赢得了五局，即比分是5:5时，你必须连胜两局，即比分为7:5时，才能赢得这一盘的胜利。 当你和对手赢得的局数是6:6时，一般采用抢7分制。如果你先得7分，而对手的得分不超过5分，如7:0、7:1、7:2、7:3、7:4、7:5时，你就赢得了这一局，同时也赢得了这一盘,怎样交换场地,交换场地的原则是，单数局交换。所谓单数局交换，就是比赛的总局数之和是1、3、5、7、9等单数时，开始互相交换场地。,发球规则,1有效发球是指发球方站在端线后、中点和边线之间（单打比赛要站在单打边线内）的区域内用上手或下手将抛起后的球打到斜对面的对方发球区内